मास्टर इन मास कम्युनिकेशन
विनिता पंगेनी नेएचएनबी गढ़वाल विश्वविद्यालयसे मास कॉम्युनिकेशन में मास्टर डिग्री हासिल की है। इन्होंने सबसे पहले एक कॉपी राइटर, उसके बाद पत्रकार, फिर संपादक के रूप में विभन्न मीडिया कंपनियों में कार्य किया है। साथ ही इन्हें महिलाओं के स्वास्थ्य समस्याओं को समझकर उन पर लिखने का भी खासा अनुभव है। मॉमजंक्शन के साथ जुड़ने के बाद इन्होंने गर्भावस्था व इस दौरान महिलाओं को होने वाली विभिन्न समस्याओं पर लिखना और इससे संबंधित आर्टिकल को रिव्यू करना शुरू किया। निजी तौर पर विनिता जिंदगी को खुलकर जीने में विश्वास रखती हैं। इन्हें आम लोगों और सामाजिक कुरीतियों से जुड़ी रिपोर्टिंग करना और उस पर लिखना भी खूब पसंद है। साथ ही यह नए लोगों से मिलकर उनके जीवन के अनुभव जानना पसंद करती हैं।
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इसमें कोई दो राय नहीं कि गर्भावस्था हर महिला के लिए सबसे नाजुक दौर होता है। इस दौरान महिलाओं को खाने-पीने के साथ-साथ शारीरिक गतिविधियों को लेकर भी कई सावधानियां बरतनी होती हैं। खासकर, शारीरिक संबंध बनाते समय उन्हें विशेष सावधानी बरतनें की जरूरत होती है। जरा-सी लापरवाही मां और होने वाले शिशु के लिए […]
एक महिला के लिए गर्भावस्था काल सबसे सुखद एहसास होता है। इस दौरान उसे कई जटिलताओं से गुजरना पड़ता है, जिसे अनदेखा करना मां और भ्रूण के लिए घातक सिद्ध हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान सूजन ऐसी ही समस्या है, जिसका सामना कई गर्भवती महिला को करना पड़ता है। सूजन की अवस्था सामान्य भी […]
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कब्ज होना आम बात है। ऐसा शरीर में हार्मोनल बदलाव के कारण होता है। हालांकि, इस समस्या से संतुलित भोजन व अच्छी जीवनशैली से निपटा जा सकता है, लेकिन कब्ज अधिक होने पर कई परेशानियां हो सकती हैं। इससे महिला के लिए गर्भावस्था काल कष्टदायक साबित हो सकता है। मॉमजंक्शन […]
गर्भावस्था के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होने के साथ-साथ कुछ अन्य चीजें भी हो सकती है। इन्हीं में से एक है गर्भावस्था के दौरान ब्लीडिंग होना। इसे खून के धब्बे आना भी कहा जाता है। हालांकि, शुरुआत में थोड़ी-बहुत ब्लीडिंग होना चिंता का कारण नहीं है, लेकिन कुछ गर्भवती महिलाएं इससे घबरा […]
गर्भावस्था के समय महिलाओं में रोग-प्रतिरोधक क्षमता कुछ कम हो जाती है। इससे मां और शिशु को संक्रमण हो सकता है और उसके कई गंभीर परिणाम देखने को मिल सकते हैं (1)। मां और शिशु को इन संक्रमण से बचाने का सबसे सरल तरीका टीकाकरण है। गर्भावस्था में टीकाकरण कई बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करता […]
किसी भी महिला के लिए गर्भवती होने का एहसास बेहद खास होता है। यह उसे न केवल मां कहलाने का गौरव दिलाता है, बल्कि उसे संपूर्ण नारी भी बनाता है। इस कारण लगभग हर महिला अपनी प्रेगनेंसी को प्लान कर आगे बढ़ना चाहती हैं। ऐसे में गर्भधारण करने से पहले ‘ओव्यूलेशन’ के संबंध में हर […]
गर्भावस्था के दौरान खान-पान का ध्यान रखना जरूरी होता है। इसका असर गर्भवती के साथ-साथ होने वाले शिशु पर भी होता है। इसलिए, गर्भवती महिला के मन में कई सवाल होते हैं कि उसे क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। कुछ इसी तरह की आशंका कटहल को लेकर भी होती है कि उसे खाना चाहिए […]
गर्भावस्था किसी भी महिला के जीवन का सबसे सुखद पल होता है। अगर आप इस दौरान यात्रा करने की योजना बना रही हैं, तो आपका चिंतित होना स्वाभाविक है। फिर चाहे आप बस, ट्रेन, हवाई जहाज या फिर बोट से सफर करें, अपने व होने वाले शिशु को लेकर चिंता रहती ही है। मॉमजंक्शन के […]
गर्भावस्था का दौर बेहद नाजुक होता है। इस दौरान, मां और होने वाले शिशु की सेहत पर हर तरह से ध्यान देना जरूरी है। बेहतर स्वास्थ्य के लिए दोनों को ही पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इस दौरान कुछ लोग गर्भवती महिला को गोंद के लड्डू खाने की सलाह देते हैं। क्या वास्तव में […]
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई शारीरिक जटिलताओं से गुजरना पड़ता है। प्रेगनेंसी में सांस फूलना ऐसी ही समस्या है, जिसका सामना कोई भी गर्भवती महिला कर सकती है। हालांकि, गर्भावस्था में सांस फूलना एक आम समस्या है, लेकिन कभी-कभी गंभीर बीमारियों का लक्षण भी हो सकता है। इसलिए, जरूरी है कि महिलाएं इस विषय […]
जहां एक ओर गर्भावस्था जीवन में खुशियाें का संदेश लेकर आती है, तो वहीं कुछ अनोखे अनुभव भी मिलते हैं। इस दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जैसे स्तन और पेट का आकार बढ़ जाता है, रक्त प्रवाह पहले से तेज हो जाता है, वजन बढ़ता है आदि। साथ ही पेट पर […]
वैवाहिकजीवन की मजबूत नींव बेहतर फैमिली प्लानिंग पर टिकी होती है। देखा जाता है कि एक महिला और पुरुष खुद को सक्षम बनाने के बाद ही बच्चे की जिम्मेदारी के बारे में सोचते हैं। इन स्थितियों को देखते हुए अधिकांश युवाओं के मन में यह सवाल पनप सकते हैं कि एक महिला या पुरुष […]
योग करने से शरीर को कई फायदे हो सकते हैं, लेकिन जब बात गर्भावस्था की हो, तो अतिरिक्त सावधानी बरतना जरूरी है। इसमें कोई शक नहीं कि योग करने से शारीरिक और मानसिक तनाव कम होता है, जो गर्भवती और आने वाले शिशु दोनों के लिए अच्छा होता है (1)। गर्भावस्था के दौरान कोई भी […]
गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में ढेरों बदलाव आते हैं। इनमें कुछ बदलाव शारीरिक होते हैं, तो कुछ मानसिक। इन दोनों ही स्थितियों में होने वाले परिवर्तन कई बार प्रेगनेंसी में हार्मोनल बदलाव के कारण भी हो सकते हैं। इन्हीं परिवर्तनों में से कुछ के कारण गर्भावस्था के दौरान मिट्टी खाने की इच्छा […]
गर्भावस्था के दौरान मां और बच्चे के बेहतर भविष्य और स्वास्थ्य को देखते हुए कई प्रकार के मेडिकल टेस्ट कराए जाते हैं। इन मेडिकल टेस्ट को दो वर्गों में बांटा जाता है। पहले वर्ग में वो सभी टेस्ट आते हैं, जो मां और बच्चे की सेहत के लिहाज से बेहद जरूरी माने गए हैं। इस […]
किसी भी महिला के लिए गर्भावस्था उसके जीवन के सबसे सुखद एहसासों में से एक है, लेकिन ढेर सारी खुशियों के साथ ये अवस्था कुछ शारीरिक बदलाव भी लाती है। इस दौरान जी मिचलाना, हाथ-पैरों में सूजन, थकान, त्वचा पर धब्बे बहुत आम हैं (1)। बालों का झड़ना भी ऐसी ही समस्या है, जिसका सामना […]
क्या आप गर्भवती हैं और सामान्य से ज्यादा समय बाथरूम में बिताती हैं (खासकर रात को)? क्या आपको ऑफिस की मीटिंग के दौरान भी पेशाब पर नियंत्रण रखने में समस्या हो रही है? अगर ऐसा है, तो घबराइए नहीं। गर्भावस्था के दौरान महिला कई तरह के शारीरिक बदलाव से गुजरती है और ऐसे में बार-बार […]
महिलाओं के लिए गर्भावस्था सुखद अनुभूति के साथ ही कई सारी परेशानियां भी लेकर आती है, जिसमें सीने में जलन और एसिडिटी की समस्या भी शामिल है। मॉमजंक्शन के इस लेख में हम आपको सीने में जलन और एसिडिटी से जुड़े कई अनसुलझी बातों के जवाब देंगे। अगर आपको भी गर्भावस्था के दौरान सीने में […]
इस बात में कोई दो राय नहीं है कि गर्भावस्था का दौर हर महिला के जीवन के सबसे सुखद अनुभवों में से एक होता है। इस दौरान आप कई तरह के बदलावों से गुजरती हैं। ऐसे में आपके मन में खुद की और अपने शिशु की सेहत को लेकर कई सवाल आते होंगे। क्या खाना […]
घर के बड़े-बुजुर्ग अक्सर गर्भवतियों को सलाह देते हैं कि ये मत खाओ, ये खाओ, ये लाभदायक होगा और ये नुकसानदायक है। हर किसी से इस तरह के सुझाव मिलने की वजह से गर्भवती महिलाएं हमेशा असमंजस में रहती हैं कि क्या-खाना चाहिए और क्या नहीं। कुछ ऐसा ही संशय आलूबुखारे को लेकर भी है। […]
गर्भावस्था वह पल होता है, जो उत्साह के साथ खुशियां भी लाता है। यह वो सुखद समय होता है, जो एक महिला की जिंदगी को पूरी तरह बदल देता है। दुनिया में नया जीवन लाने की खुशी के साथ एक गर्भवती महिला इस दौरान होने वाले असहनीय दर्द और भय को भी स्वीकार करती है। […]
अब धीरे-धीरे आपका शिशु बड़ा हो रहा होगा और आप उसकी दिनभर की गतिविधियों पर नजर भी रखती होंगी। ऐसे में स्वयं का ख्याल रखना मुश्किल हो जाता है। इन सबके बीच एक बड़ी चिंता जो आपको अक्सर सताती होगी वो होगी आपके झड़ते बालों को लेकर। आपको लगता होगा कि प्रसव के बाद से […]
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को विभिन्न सावधानियों की जरूरत होती है। फिर चाहे वह उनकी दिनचर्या से संबंधित हो या उसके खानपान से। मां की सूझबूझ से ही जच्चा और बच्चा दोनों को सुरक्षित रखा जा सकता है। मॉमजंक्शन के इस लेख में हम ऐसे खाद्य पदार्थ के बारे में बात कर रहे हैं, जिसे […]
प्रेगनेंसीकेदौरानभलेहीउतार——चढ़ावोंसेगुजरनापड़े, लेकिन किसी भी महिला के लिए गर्भावस्था कभी न भूलने वाला एक सुखद एहसास होता है। इस एहसास को बनाए रखने के लिए मां और पेट में पल रही नन्ही-सी जान के स्वास्थ्य, खासकर खान-पान पर विशेष ध्यान देना जरूरी होता है। प्रेगनेंसी के समय अन्य […]
गर्भावस्था के दौरान खान-पान का विशेष ध्यान रखना जरूरी है। कोई भी अनहेल्दी चीज गर्भ में पल रहे शिशु को नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए, महिलाओं को पोषण से भरपूर आहार लेने की सलाह दी जाती है। खासकर, इस दौरान फ्रूट और ड्राई फ्रूट्स खाने के कई फायदे बताए जाते हैं, क्योंकि ये कई खास […]
मांबननाहरमहिलाकाख्वाबहोताहै,क्योंकि यह उसे संपूर्णता का अहसास दिलाता है। वहीं, कुछ महिलाएं ऐसी भी हैं, जिन्हें यह खुशी हासिल नहीं होती। लाख कोशिशों के बावजूद गर्भधारण कर पाने में उन्हें सफलता नहीं मिलती। ऐसा होने के कई कारण हो सकते हैं, जिनकी वजह से उन्हें इस समस्या से […]
मांबननाहरमहिलाकेलिएअहमियतरखताहै।वैवाहिकजीवन में कदम रखने के बाद हर महिला गर्भधारण की प्रक्रिया से गुजरना चाहती है। इनमें से कुछ महिलाएं ऐसी हैं, जो गर्भधारण के लिए लगातार प्रयास तो करती हैं, लेकिन सफलता नहीं मिलती। ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। गर्भधारण न […]
गर्भावस्था के दौरान महिला के रहन-सहन और खानपान पर विशेष ध्यान दिया जाता है। इस संबंध में घर के सदस्य व परिचित विभिन्न तरह के सुझाव देते रहते हैं। कुछ लोग इस दौरान अंडा खाने की सलाह भी देते हैं। इसमें कोई दो राय नहीं कि स्वास्थ्य के लिहाज से अंडा उत्तम खाद्य पदार्थ है, […]
गर्भावस्था के समय जो आहार आप ग्रहण करते हैं, उसका असर धीरे-धीरे विकसित हो रहे भ्रूण पर भी पड़ता है। इसलिए, प्रेगनेंसी के दौरान खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। यहां अनार एक अहम भूमिका निभा सकता है, क्योंकि इसमें कई तरह के जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। मॉमजंक्शन के इस […]
गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं, जिससे कई तरह की शारीरिक समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। उच्च रक्तचाप भी ऐसी ही समस्या है, जिसका सामना किसी भी गर्भवती महिला को करना पड़ सकता है। एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान हाइपरटेंशन मां और भ्रूण […]
आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान फलों का उपयोग काफी लाभकारी माना जाता है। कारण यह है कि फल गर्भावस्था में कई पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में सक्षम होते हैं। बेशक, गर्भावस्था के दौरान फलों का सेवन सुरक्षित है, लेकिन इनकी मात्रा पर विशेष ध्यान रखना जरूरी है। अगर इस दौरान किसी भी […]
गर्भावस्था के दौरान खुद को पर्याप्त पोषण कैसे दें? अगर आप इसकाम करता है। एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, लेट प्रगनेंसी में खजूर का सेवन प्रसव में सहायक हो सकता है। बारे में सोच रहे हैं, तो खजूर का सेवन आपके लिए लाभदायक हो सकता है। गर्भावस्था में इसका सेवन आपको पूर्ण रूप से पोषण […]
गर्भधारण करने के बाद महिला को एक अलग-सी खुशी महसूस होती है। ये समय ऐसा होता है, जब गर्भवती को आने वाले बच्चे को लेकर उत्सुकता और एक अद्भुत अनुभव का एहसास होता है। एक तरह से गर्भावस्था भावनात्मक दौर है, जिसमें उत्साह के साथ-साथ शारीरिक और हार्मोन बदलाव की वजह से होने वाली समस्याएं […]
गर्भधारण करने के बाद से ही महिला को कई जांच प्रक्रियाओं से होकर गुजरना पड़ता है। इन जांच प्रक्रियाओं की सहायता से चिकित्सक गर्भवती महिला और भ्रूण के स्वास्थ्य और गतिविधियों की जानकारी रखने की कोशिश करते हैं, ताकि किसी प्रकार की जटिलता आने पर समय रहते उसका निवारण किया जा सके। इन्हीं में से […]
गर्भावस्था के बाद महिलाओं में शिशु की सुरक्षा और बेहतर विकास को लेकर चिंता बनी रहती है। इस दौरान उनका काम काफी बढ़ जाता है, जिस कारण वो शारीरिक और मानसिक रूप से कमजोरी व थकान महसूस करने लगती हैं । ऐसे में प्रसव के बाद मालिश करने से महिलाओं को आराम का अनुभव हो […]
गर्भावस्था के दौरान महिला और भ्रूण का स्वस्थ रहना जरूरी है। अगर गर्भवती महिला के स्वास्थ्य में कोई भी समस्या आती है, तो उससे सीधा भ्रूण के विकास पर असर पड़ता है। ऐसी ही एक समस्या प्री-एक्लेम्पसिया है, जिसके बारे में हर गर्भवती महिला और उसके परिजनों को पता होना चाहिए। प्री-एक्लेम्पसिया, उच्च रक्तचाप का […]
गर्भावस्था किसी भी महिला के लिए अहम समय होता है। इस दौरान महिला के साथ-साथ गर्भ में पल रहे बच्चे पर भी विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। यही कारण है कि महिला और गर्भ में पल रहे शिशु में होने वाले हर बदलाव पर डॉक्टर नजर रखते हैं। ऐसे में कई तरह की […]
गर्भावस्था के नाजुक पलों में मां और गर्भस्थ शिशु दोनों की देखभाल जरूरी होती है। ऐसे में गर्भवती महिला की स्वयं के प्रति जिम्मेदारी अधिक हो जाती है। उन्हें व्यायाम और योग के साथ पोषण की भी जरूरत होती है, जो अच्छे खानपान से ही मिल सकती है। गर्भावस्था के दौरान उचित खान-पान के लिए […]
गर्भावस्था के दौरान महिला को कई तरह के खाद्य पदार्थों के सेवन की सलाह दी जाती है, इन्हीं में फलों का सेवन भी शामिल है। अब कौन-सा फल खाना चाहिए और कौन-सा नहीं, इसको लेकर कई गर्भवती महिलाओं में संशय रहता है। फिलहाल, मॉमजंक्शन के इस आर्टिकल में हम संतरे की बात कर रहे हैं। […]
गर्भावस्था एक महिला के जीवन का सबसे सुखद समय होता है। इस दौरान एक गर्भवती महिला कई प्रकार के शारीरिक बदलावों से होकर गुजरती है, जो विभिन्न लक्षणों के साथ अपनी मौजूदगी का एहसास कराते हैं। सिरदर्द भी ऐसा ही लक्षण है, जो इस दौरान विभिन्न वजहों से हो सकता है और इसका सामना एक […]
दूध गर्भवती महिला और होने वाले शिशु के लिए आवश्यक पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है। शोध के अनुसार, इन पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए गर्भवती महिलाओं को हर दिन दो या तीन कप दूध या अन्य डेयरी उत्पादों का सेवन करना चाहिए (1)। गर्भावस्था के दौरान उचित मात्रा में इसका उपयोग […]
गर्भावस्था में अक्सर खट्टी चीजें खाने का मन करता है, लेकिन कौन-से खट्टे खाद्य पदार्थ शरीर के लिए लाभदायक होंगे, इसको लेकर हमेशा उलझन बनी रहती है। वैसे तो गर्भावस्था में कई खट्टे फलों का सेवन किया जा सकता है, लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर आंवले की बात ही कुछ और है। मॉमजंक्शन के इस […]
डिलीवरी के बाद हो सकता है कि आप अपनी शारीरिक और मानसिक स्थितियों में बदलाव महसूस कर रही होंगी। नन्हे शिशु की देखभाल के कारण खुद के लिए और अपने साथी के लिए समय निकालना मुश्किल हो रहा होगा। साथ ही यौन संबंध को लेकर आपकी रुचि कम हो सकती है या फिर इसके लिए […]
हम रोजाना के आहार में कई सब्जियों को शामिल करते हैं। खासतौर से सेहतमंद रहने के लिए हरी सब्जियों का सेवन करने की विशेष रूप से सलाह दी जाती है। इनमें कुछ का स्वाद हमें लुभाता है, तो कुछ को देखकर ही पेट भर जाता है। इन्हीं में से एक है भिंडी। क्या आप […]
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपने साथ-साथ गर्भ में पलने वाले बच्चे की सेहत का भी ख्याल रखना होता है। इसलिए, उन्हें कुछ खास खाद्य पदार्थों के सेवन से परहेज करने की सलाह दी जाती है। वहीं, कुछ ऐसे भी खाद्य पदार्थ हैं, जिनका सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए जरूरी माना गया है। इन्हीं में […]
प्रेगनेंसी में मूड बदलने के साथ-साथ खाने का मिजाज भी बदलता है। कभी तीखा, कभी मीठा, कभी खट्टा तो कभी चटपटा खाने का मन करता है। ऐसे में दुविधा बनी रहती है कि ऐसा क्या खाया जाए जो पौष्टिक भी हो और जिसे खाने में आनंद भी आए। अगर आप भी ऐसी उलझन में हैं, […]
गर्भावस्था में महिलाओं के लिए सबसे चुनौतीपूर्ण यह समझना होता है कि उन्हें क्या खाना-पीना चाहिए और क्या नहीं। इस कशमकश और लोगों से मिलने वाली तरह-तरह की राय से अक्सर महिलाएं कुछ ऐसी चीजों का सेवन कर लेती हैं, जो उनके और उनके गर्भस्थ शिशु के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकती हैं। […]
भोजन में प्याज का अहम स्थान है। खासकर, उत्तर भारत के अधिकांश व्यंजन इसके बिना अधूरे हैं। प्याज भोजन का जायका बढ़ाने के साथ-साथ शरीर की कई तकलीफों को दूर करने का काम भी करता है, लेकिन क्या इसका सेवन गर्भावस्था के दौरान किया जा सकता है? मॉमजंक्शन के इस लेख में जानिए प्रेगनेंसी में […]
गर्भावस्था का समय खुशियों से भरा होता है, लेकिन कुछ गर्भवती महिलाओं को जटिलताओं का सामना करना पड़ सकता है। ये जटिलताएं महिला की मानसिक व हार्मोनल बदलाव और शारीरिक गतिविधियों की वजह से आ सकती हैं। ऐसी ही एक समस्या होती है प्रीमैच्योर डिलीवरी, मतलब समय से पहले प्रसव। ऐसे में गर्भावस्था से पहले […]
गर्भधारण करने के बाद महिलाओं में कुछ अलग खाने की इच्छा पैदा हो जाती है। कुछ गर्भवती महिलाओं में खाने-पीने को लेकर मूड स्विंग भी होता है। ऐसी अवस्था में अगर आप कुछ भी खाएंगी, तो आपको और आपके होने वाले शिशु को विभिन्न समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। बेशक, कुछ खाद्य पदार्थ […]
गर्भावस्था के दौरान मां को पर्याप्त पोषण की जरूरत होती है, क्योंकि मां से मिलने वाला पोषण ही भ्रूण के संपूर्ण विकास में मदद करता है। प्रेगनेंसी में पोषण से भरपूर फल-सब्जियों के साथ ड्राई फ्रूट्स भी मां के स्वास्थ्य के लिए अहम माने जाते हैं। अगर आपके घर में भी नन्ही किलकारी गूंजने वाली […]
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अन्य चीजों के साथ-साथ खान-पान का ध्यान रखना भी जरूरी होता है। साग-सब्जी या शाकाहारी खाने तक तो ठीक है, लेकिन सबसे ज्यादा असमंजस मांसाहारी खाद्य पदार्थों को लेकर होता है। गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को अंडा या चिकन खाने की क्रेविंग यानी लालसा होती है। प्रेगनेंसी में अंडा […]
गर्भावस्था का समय एक महिला की जिंदगी में जितनी खुशियां लेकर आता है, उसी तरह से बेचैनी का कारण भी बनता है। खासकर, उन महिलाओं में जो पहली बार मां बनने जा रही हैं। वैसे तो इस समय अपने साथ-साथ गर्भ में पलने वाले भ्रूण का खास ख्याल रखना होता है, लेकिन असल इम्तिहान की […]
गर्भावस्था के दौरान शिशु का पोषण आप पर निर्भर करता है। इसलिए, आपके लिए संतुलित आहार का सेवन करना जरूरी है। इस दौरान, डॉक्टर खासकर फल और सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। जब बात आती है फलों के सेवन की, तो कई लोग सलाह देते हैं कि सेब जरूर खाना चाहिए। बेशक, सेब कई […]
गर्भावस्था जैसे नाजुक दौर में कुछ खाद्य पदार्थों को लेकर हमेशा संशय बना रहता है। ऐसे में जितने लोग गर्भवती महिला के संपर्क में आते हैं, वो सभी अपनी तरफ से कोई न कोई सलाह देते हैं। वहीं, कुछ चीजें ऐसी होती हैं, जो आपको गर्भधारण करने से पहले बेहद पसंद थीं, लेकिन अब उनका […]
गर्भावस्था का समय नए बच्चे के आने की खुशी और प्रसव से जुड़ी चिंता जैसी मिश्रित भावनाओं का दौर होता है। वहीं, डिलीवरी के बाद मातृत्व सुख के साथ-साथ कमर व पीठ दर्द जैसी परेशानी का भी सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में हम मॉमजंक्शन के इस लेख में आपको प्रसव के बाद होने […]
गर्भावस्थाऐसासमयहोताहै,जहांमांशारीरिकऔरमानसिक दोनों तरह के बदलाव से गुजर रही होती है। इस दौरान गर्भवती महिला को विशेष देखभाल की जरूरत होती है, ताकि उसे किसी तरह का संक्रमण रोग न लग जाए। इन 9 महीनों में सबसे ज्यादा गर्भवती महिला का पाचन तंत्र प्रभावित होता है। इससे […]
गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती अपना पूरा ख्याल रखती है, ताकि आने वाले नन्हे मेहमान को कोई स्वास्थ्य तकलीफ न हो। इस दौरान, खान-पान पर विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है। फल-सब्जियों से अलग कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन भी जरूरी माना जाता है, जिसमें गुड़ का जिक्र भी आता […]
जहां एक ओर गर्भवती होना आपके लिए सबसे ज्यादा सुखद पल होता है, तो वहीं इस अवस्था में कई समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है। इन्हीं समस्याओं में से एक है पॉलिहाइड्रेमनियोस। इस समस्या के कारण गर्भ में तरल पदार्थ की मात्रा अधिक हो जाती है, जिस कारण भ्रूण की जन्म के पहले […]
महिला हो या पुरुष, अपनी जरूरत की चीजों के बिना रह पाना मुश्किल होता है। वहीं, बात अगर गर्भवती महिला की हो, तो काम की चीजों को एक जगह इकट्ठा रखना और भी जरूरी हो जाता है। खासकर, डिलीवरी से पहले ही सभी जरूरी चीजों का एक बैग बना लेना चाहिए। अब इस बैग में […]
गर्भावस्था के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं? इस बात की सही जानकारी न होने के कारण अक्सर महिलाएं ऐसे नाजुक समय में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों से भी मुंह मोड़ लेती हैं, जो उनकी सेहत के लिए जरूरी हैं। ऐसी ही जरूरी चीज है मछली। गर्भावस्था के दौरान कुछ खास मछलियों का सेवन […]
हरमहिलाकोगर्भवतीहोनेकेबादखुशीकाअहसासहोताहै, लेकिन साथ ही कई उलझनों का भी सामना करना पड़ता है। इस दौरान महिला को कई हिदायतें दी जाती हैं – जिनमें सही खान-पान, सही तरीके से सोना और सही से उठना-बैठना आदि शामिल है। इन सब के साथ गर्भावस्था में कुछ हल्के-फुल्के […]
गर्भावस्था के दौरान शरीर में होने वाले बदलाव बिल्कुल नए होते हैं, खासकर पहली बार मां बन रही महिला के लिए। जहां कुछ महिलाओं के लिए गर्भावस्था का समय सुखद रहता है, तो कुछ को गंभीर जटिलताओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में डॉक्टर गर्भवती को बेड रेस्ट करने की सलाह दे सकते हैं। […]
किसी भी महिला के लिए गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है, जब उसे अधिक सावधानी बरतने की जरूरत होती है। इस दौरान बैठने, उठने और चलने के तरीकों के साथ-साथ खाद्य पदार्थों का चुनाव भी सोच-समझ कर करना होता है। इसी कारण कई बार महिलाएं असमंजस की स्थिति में पड़ जाती हैं कि आखिर ऐसे […]
गर्भावस्था में अक्सर कुछ अलग खाने की लालसा होती है। इन्हीं लालसाओं में मशरूम खाने की प्रबल इच्छा भी शामिल है। मशरूम को लेकर अक्सर जहन में यह सवाल उठने लगता है कि क्या इसे खाना सही होगा या नहीं? कहीं इसके सेवन से कुछ नुकसान तो नहीं होगा? आपकी इस दुविधा का समाधान इस […]
गर्भावस्था किसी भी महिला के लिए अनमोल पल होता है। इस दौरान गर्भवती को सभी से तरह-तरह की सलाह भी मिलती हैं, जैसे ये मत खाओ, वो मत खाओ, यहां मत जाओ, ऐसे में मत उठो और पता नहीं क्या-क्या। वैसे राय देना गलत नहीं है, लेकिन कई बार अलग-अलग राय के चक्कर में गर्भवती […]
गर्भावस्था एक रोमांचक समय होने के साथ ही कई बार तनावपूर्ण भी हो जाता है। इसके पीछे मुख्य कारण गर्भस्थ शिशु के स्वास्थ्य की चिंता होती है। इसलिए, अधिकतर गर्भवती महिलाएं यही सोचती हैं कि गर्भावस्था में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। इस दौरान दुविधा एक नहीं, बल्कि कई खाद्य पदार्थों को लेकर पैदा […]
चाहे भूख हो या न हो, आइसक्रीम खाने से शायद ही कोई मना करता होगा। इसके अलग-अलग फ्लेवर जैसे चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी, बटरस्कॉच, आदि का नाम लेना भर ही मुंह में पानी लाने के लिए काफी है। वहीं, गर्भावस्था में फूड क्रेविंग होना सामान्य है, जिसमें आइसक्रीम भी शामिल है। अब सवाल यह उठता है कि […]
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई तरह के खाद्य पदार्थ खाने का मन करता है। आपने यह बात तो सुनी ही होगी कि गर्भवती को खट्टी चीजें खाने का बहुत मन करता है। इन खट्टी चीजों में अचार भी शामिल है, लेकिन गर्भवती महिलाओं में अचार को लेकर कई तरह की शंकाएं होती हैं। कुछ […]
गर्भावस्था के दौरान अधिक सतर्कता और सावधानी की जरूरत होती है। ऐसे में जरा-सी लापरवाही बड़े जोखिम को न्यौता दे सकती है। फिर चाहे वह खान-पान से संबंधित हो या चलने-फिरने के तरीके में बरती जाने वाली लापरवाही। ऐसे में गर्भावस्था के दौरान गिरना आपके साथ-साथ बच्चे के लिए भी खतरनाक साबित हो सकता है। […]
गर्भावस्था का दौर जितना सुंदर होता है, उतना ही जटिल भी। इस दौरान गर्भवती को हर चीज का ध्यान रखना पड़ता है और इस लिस्ट में सबसे ऊपर खाद्य पदार्थ हैं। गर्भावस्था में क्या खाना चाहिए? कितना खाना चाहिए? ऐसे कई सवाल महिलाओं के मन में घूमते रहते हैं। ऐसे ही एक खाद्य पदार्थ की […]
गर्भावस्था का समय पूरा होते ही डिलीवरी को लेकर महिला को कई बातें परेशान करने लगती हैं। इनमें सबसे ज्यादा चिंता का विषय प्रसव के दौरान होने वाले जोखिम को लेकर होता है। हालांकि, यह स्थिति सभी महिलाओं के लिए अलग-अलग हो सकती हैं और उनसे होने वाले स्वास्थ्य जोखिम भी अलग-अलग तरीके से गर्भवती […]
गर्भावस्था के दौरान मां और बच्चे के स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। इस दौरान मां और गर्भ में पल रहे नन्हे मेहमान को अच्छे पोषण की जरूरत होती है। वहीं, कुछ गर्भवती महिलाएं धार्मिक महत्व के चलते व्रत रखती हैं। अब ऐसे में यह अहम सवाल है कि क्या गर्भवती महिला […]
गर्भावस्था के दौरान घर के बड़े-बुजुर्ग महिलाओं को खान-पान के प्रति अधिक सजग रहने की हिदायत देते हैं। हो भी क्यों न, आखिर यह जिंदगी का ऐसा पड़ाव है, जिसमें जरा-सी लापरवाही मां के साथ-साथ होने वाले शिशु के स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है (1)। वहीं, सही जानकारी न होने के कारण कुछ […]
पनीर एक तरह का डेयरी पदार्थ है, जिसे दूध में खटास का इस्तेमाल करके बनाया जाता है। शायद ही कोई ऐसा होगा जिसे पनीर या फिर कॉटेज चीज़ (cottage cheese) पसंद न हो। स्वाद के लिहाज से यह लजीज होता है, लेकिन क्या पनीर या पनीर से बने खाद्य पदार्थों का गर्भावस्था में सेवन किया […]
गर्भावस्था में भोजन से मिलने वाले विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिज भ्रूण की वृद्धि में अहम योगदान देते हैं। ऐसे में खाने की आदतों का सीधा असर गर्भस्थ शिशु के स्वास्थ्य और विकास पर पड़ता है। इसलिए, रोजाना खाने वाली चीजें पौष्टिक हैं या नहीं और वो गर्भावस्था में फायदेमंद होती हैं या नहीं, […]
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कुछ खास पोषक तत्वों की ज्यादा जरूरत होती है। इसलिए, इन जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ती के लिए महिलाओं को कुछ चुनिंदा खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती हैं। इन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में कैल्शियम का नाम भी शामिल है। आखिर गर्भावस्था में कैल्शियम क्यों जरूरी है? […]
गर्भावस्था ऐसा नाजुक समय होता है, जब महिलाओं को खाने-पीने में काफी सावधानी बरतनी पड़ती है। साथ ही इस समय कुछ अलग और नया खाने की लालसा भी चरम पर होती है। इसी वजह से कई बार महिलाएं गलत खाद्य पदार्थों का चुनाव कर लेती हैं, तो कभी असमंजस की वजह से कुछ खास खाद्य […]
संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए आहार और पोषक तत्वों पर ध्यान देने पर जोर दिया जाता है। खासकर, गर्भावस्था में संतुलित और पौष्टिक आहार लेना जरूरी होता है। इस अवस्था में हर तरह के विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्व गर्भवती व गर्भस्थ शिशु के स्वास्थ्य व विकास को बढ़ावा देने में अहम भूमिका निभाते […]
गर्भावस्था में छोटी-सी गलती भी होने वाले शिशु की जान पर भारी पड़ सकती है। ऐसे में जरूरी है कि इस दौरान महिलाएं हर तरह से अपना ध्यान रखें। फिर चाहे बात उठने-बैठने की हो या फिर चलने-फिरने की और साथ ही खाने-पीने पर भी विशेष ध्यान देने की जरूरत है। खासकर, फलों को लेकर […]
शोध की माने, तो दुनिया भर में एनीमिया के सबसे ज्यादा मरीज भारत में हैं। उनमें भी गर्भवती महिलाएं और बच्चे इस लिस्ट में सबसे ऊपर आते हैं (1)। इसमें कोई शक नहीं कि आयरन शरीर के लिए जरूरी खनिज है और गर्भावस्था में इसकी जरूरत सबसे ज्यादा होती है, लेकिन क्यों? इस सवाल का […]
गर्भावस्था के कुछ मामलों में ऐसी जटिलताएं आ जाती हैं, जिनकी वजह से गर्भपात कराना जरूरी हो जाता है। यह ऐसी प्रक्रिया होती है, जिसमें दवाइयों या सर्जरी की मदद से भ्रूण को गर्भ से निकाला जाता है। यह समय किसी भी महिला और उनके परिवार वालों के लिए कठिन होता है। इस दौरान महिलाओं […]
स्वस्थ शिशु के जन्म के पीछे गर्भावस्था के दौरान आहार का सेवन अहम भूमिका निभाता है। यही वजह है कि गर्भावस्था के दौरान गर्भवती को खान-पान का खास ध्यान रखना चाहिए। खासकर, जब बात फलों और सब्जियों के सेवन से जुड़ी हो, तो दुविधा और ज्यादा बढ़ जाती है। इसलिए, मॉमजंक्शन के इस लेख में […]
गर्भावस्था के दौरान खान-पान का ध्यान रखना जरूरी होता है। गर्भवती जो भी कुछ सेवन करती है, उसका असर गर्भस्थ शिशु पर भी पड़ता है। इसी वजह से कई खाद्य पदार्थों को लेकर महिलाएं असमंजस में रहती हैं। खासकर, हरी पत्तेदार सब्जियों में पालक को गर्भावस्था के दौरान आहार में शामिल किया जाना चाहिए या […]
गर्मियोंमेंतरबूजखानाहरकिसीकोपसंदआताहै।कारण है इसमें मौजूद पानी की अधिक मात्रा। इतना ही नहीं पानी के अलावा भी इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए जरूरी हैं। अब सवाल यह है कि क्या गर्भावस्था में इसका सेवन करना उचित है? यह संशय कई […]
गर्भावस्था में पर्याप्त पोषण की जरूरी होती है। यही पोषण भ्रूण के विकास में मदद करता है। इस नाजुक दौर में पर्याप्त पोषण के लिए सुरक्षित खान-पान पर ध्यान देना जरूरी है। ऐसे समय में खान-पान को लेकर बरती गई छोटी सी छोटी गलती भी मां और गर्भस्थ शिशु के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती […]
इसमें कोई शक नहीं कि अब गर्भवती महिलाएं अपनी गर्भावस्था को लेकर जागरूक हो गई हैं। इस दौरान वो अपनी सबसे मनपसंद रोजमर्रा की सब्जियां खाने से पहले भी उसके बारे में रिसर्च करना पसंद करती हैं। फिर चाहे सलाद के रूप में उपयोग होने वाली गाजर ही क्यों न हो। मॉमजंक्शन के इस लेख […]
गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं और भ्रूण के विकास की प्रकिया भी जारी रहती है। ऐसे में पोषक तत्वों से भरपूर आहार का होना बहुत जरूरी है। इस दौरान खाद्य पदार्थों के चुनाव को लेकर असमंजस की स्थिति पैदा हो सकती है, जिसमें एक नाम मटर का […]
गर्भावस्था के दौरान खाद्य पदार्थ न सिर्फ गर्भवती, बल्कि भ्रूण के विकास में भी अहम भूमिका निभाते हैं। ऐसे में यह ध्यान रखना जरूरी है कि गर्भवती जिन खाद्य पदार्थों का सेवन कर रही है, वो खाने योग्य हैं या नहीं। इसलिए, मॉमजंक्शन के इस लेख में हमने प्रेगनेंसी में टमाटर खाना चाहिए या नहीं, […]
कुछ बीमारियां ऐसी होती हैं, जो शिशु में जन्मजात होती हैं। स्पाइना बिफिडा उन्हीं में से एक है। इसमें बच्चे की रीढ़ की हड्डी प्रभावित होती है, जिस कारण बच्चे को पूरी जिंदगी कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। बच्चों में स्पाइना बिफिडा क्या है और यह किस प्रकार बच्चे के विकास में बाधा […]
न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट को हिंदी में तंत्रिका नली दोष कहा जाता है। यह एक प्रकार का जन्म दोष है, जो भ्रूण के मस्तिष्क या रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करता है। इसके कारण शिशु मानसिक या शारीरिक रूप से विकलांग हो सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन की एक रिपोर्ट के अनुसार, दुनियाभर में लगभग 3 […]
बच्चों में अंतर रखना महिला स्वास्थ्य के लिए जरूरी माना जाता है। साथ ही कुछ महिलाएं निजी कारणों से गर्भधारण नहीं करना चाहती हैं, इसलिए अनचाहे गर्भ से बचने के कई तरीके हैं। इनमें से एक तरीका हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन करना भी है। गर्भनिरोधक गोलियां अनचाहे गर्भ से सुरक्षा देती हैं, ये तो […]
किशमिश को स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना गया है। इसमें मौजूद प्राकृतिक मिठास के कारण कुछ लोग इसे चीनी के विकल्प के रूप में भी इस्तेमाल करते हैं। अब सवाल यह उठता है कि गर्भावस्था में किशमिश और मुनक्का खाना चाहिए या नहीं। इस परेशानी से बाहर निकालने में यह आर्टिकल आपकी मदद कर सकता […]
गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर कई तरह की सावधानियां बरतने की सलाह देते हैं। इन्हीं सावधानियों में खाने-पीने की चीजों का चुनाव भी शामिल है। ऐसे में अगर आप ड्राई फ्रूट की शौकीन हैं और अखरोट का स्वाद आपको खूब लुभाता है, तो यह जान लेना जरूरी है कि अखरोट गर्भावस्था में कितना सुरक्षित है। यही […]
गर्भावस्था के दौरान शरीर में होने वाले बदलाव कई शारीरिक समस्याओं का कारण बनते हैं। इनमें जो सबसे आम है, वो है उल्टी। भले यह प्रेगनेंसी के दौरान एक सामान्य समस्या या लक्षण है, लेकिन कई बार यह समस्या गंभीर रूप में भी सामने आ सकती है, जैसे खून की उल्टी। यही वजह है कि […]
एक नए जीवन को दुनिया में लाने की खुशी अनमोल होती है। ऐसे में अगर पता लगे कि गर्भावस्था जुड़वा है, तो गर्भवती होने की खुशी दोगुनी हो जाती है। इस दौरान महिला के जीवन में कई तरह के परिवर्तन आते हैं। ये बदलाव शारीरिक और मानसिक रूप से गर्भवती की सेहत पर असर डालते […]
गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाएं किसी भी चीज का सेवन करने से पहले कई बार सोचती हैं। उनके मन में यह सवाल चलता रहता है कि क्या खाएं और क्या नहीं। देखा जाए तो यह चिंता जायज है, क्योंकि जो कुछ भी गर्भवती महिला खाती है, उसका सीधा असर गर्भस्थ शिशु पर पड़ता है। ऐसे […]
गर्भावस्था ऐसा समय होता है, जब गर्भवती महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। वजन में, रक्तचाप में व मानसिक परिवर्तन आदि। इनमें से कई बदलाव महिला के शरीर में मौजूद हार्मोन में उतार-चढ़ाव होने के कारण होते हैं। ऐसा ही एक हार्मोन है ह्यूमन कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिन (Human chorionic gonadotropin), जिसे एचसीजी […]
गर्भपात एक संवेदनशील मुद्दा है, जिसके बारे में सभी धीमी आवाज में बात करना पसंद करते हैं। एक जीवन को शुरू होने से पहले खत्म कर देना आत्मग्लानि से भर सकता है, लेकिन इस विषय में जानकारी का अभाव होना इससे कहीं ज्यादा घातक हो सकता है। मॉमजंक्शन के इस आर्टिकल में हम गर्भपात के […]
गर्भावस्था ऐसा समय है, जब महिला को कई स्वादिष्ट व्यंजन और आहार खाने की तीव्र इच्छा होती है। ऐसे में बात जब फलों के राजा आम की हो, तो कहने ही क्या। जब एक सामान्य व्यक्ति आम के लजीज और मीठे स्वाद के मजे उठाने से खुद को रोक नहीं पाता, तो सोचिए एक गर्भवती […]
