गर्भावस्थामेंहाथ——पैरोंमेंसूजन(एडिमा)केकारणवउपाय|怀孕我Sujan Aana

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एकमहिलाकेलिएगर्भावस्थाकालसबसेसुखदएहसासहोताहै।इसदौरानउसेकईजटिलताओंसेगुजरनापड़ताहै,जिसेअनदेखाकरनामांऔरभ्रूणकेलिएघातकसिद्धहोसकताहै।गर्भावस्थाकेदौरानसूजनऐसीहीसमस्याहै,जिसकासामनाकईगर्भवतीमहिलाकोकरनापड़ताहै।सूजन की अवस्था सामान्य भी हो सकती है और गंभीर भी।

मॉमजंक्शनकेइसलेखमेंहमगर्भावस्थामेंसूजन,इसकेकारणऔरइससेआरामपानेकेकुछसटीकउपचारवसावधानियोंकेबारेमेंबताएंगे।उससेपहलेयहजानलेतेहैंकिगर्भावस्थाकेदौरानसूजनक्याहै吗?

गर्भावस्था के दौरान सूजन क्या है?

टिशू में तरल के जमाव को सूजन कहते हैं।इससे शरीर का एक या कई भाग प्रभावित हो सकते हैं।तरलकेजमावकीवजहसेशरीरकाप्रभावितभागसूजायानीफूलाहुआलगताहै।यहशारीरिकसमस्यागर्भावस्थाकेदौरानसामनेआसकतीहै।मार्डनचाइनीजगायनोकलॉजीमेंइससमस्याकोकईनामोंसेजानागयाहै,जैसे”वॉटरस्वेलिंगइनप्रेग्नेंसी’,‘डिसटेंशनड्यूरिंगप्रेग्नेंसी”आदि（1)।आपकोबतादेंकिगर्भावस्थामेंसूजनकोईबीमारीनहींहै,बल्किएकशारीरिकसमस्याहै,जिसेठीककियाजासकताहै।आइए,नीचेजानतेहैंकिगर्भावस्थाकेदौरानसूजनशरीरकेकौन——कौनसेभागोंमेंऔरकबआसकतीहै।

गर्भावस्था के दौरान मुझे कहां और कब सूजन आएगी?|怀孕的我Sujan Aana

गर्भावस्थाकेदौरानसूजनशरीरकेकईभागोंमेंदेखीजासकतीहै,जिसमेंनिम्नलिखितकोशामिलकियाजासकताहै（1)，(2）：

• हाथ
• पैर
• टखने
• उंगलियां
• चेहरा
• पेट के नीचे सूजन(腹胀)

सूजन होने का समय:पहलीतिमाहीमेंस्तनोंमेंहल्कीसूजनहोसकतीहै।वहीं,दूसरीऔरतीसरीतिमाहीकेदौरानशरीरकेविभिन्नभागों(पैर,हाथ,उंगलियों,टखनोंवचेहरेआदि)मेंसूजनसाफदेखीजासकतीहै（3）।जैसे——जैसीडिलीवरीकीतारीखनजदीकआतीहै,सूजनकेबढ़नेकेआसारऔरतेजहोजातेहैं।

गर्भावस्था के दौरान सूजन/एडिमा होना कितना आम है?

गर्भावस्थाकेदौरानसूजनएकआमसमस्याहै,जिससेकोईभीगर्भवतीमहिलाप्रभावितहोसकतीहै।सूजनमेंविभिन्नतरहकेउतार——चढ़ावदेखेजासकतेहैं।हालांकि,गर्भावस्थामेंसूजनकीस्थितिकोठीककियाजासकताहै,लेकिनअगरमहिलाकिसीअन्यशारीरिकसमस्यासेपीड़ितहै,तोसूजनगंभीरभीहोसकतीहै।वैसेयहसमस्यागर्भावस्थाकेदौरानशरीरमेंआएबदलावोंकीवजहसेउत्पन्नहोतीहै,जिसकेबारेमेंहमआगेविस्तारसेबतारहेहैं।

गर्भावस्था के दौरान सूजन/एडिमा के कारण क्या हैं?

गर्भावस्थामेंसूजनकेबारेमेंजाननेकेबादइसकेकारणजाननाभीजरूरीहै।दरअसल,गर्भावस्थाकेदौरानशरीरमेंपानीकीकुलमात्राछहसेआठलीटरतकबढ़जातीहैऔरयहस्थितिशरीरकेविभिन्नभागोंमेंसूजनकाकारणबनतीहै（4)।इसकेअलावाभीकईवजहहैं,जोगर्भवतीमहिलामेंसूजनकाकारणबनसकतीहैं,जैसे:

1.हार्मोनलबदलाव

गर्भावस्थाकेदौरानशरीरमेंहार्मोनलबदलावहोतेहैं,जोशरीरमेंसोडियमऔरतरलकीमात्राबढ़ादेतेहैं।परिणामस्वरूप,शरीरकेकईभागोंमेंसूजनआजातीहैं（1)।

2.गर्भाशय का बढ़ना

गर्भाशयकाबढ़ताआकारपेल्विककीनसोंऔरवेनाकावा(ऑक्सीजनरहितरक्तकोहृदयतकलेजानेवालीबड़ीनस)परदवाबबनाताहै,जिससेपेल्विकमेंरक्तसंचालनधीमापड़जाताहैऔररक्तशरीरकेनिचलेभागमेंइकट्ठाहोनेलगताहै।इकट्ठाहुआरक्तटिशूमेंमौजूदपानीपरदबावबनाताहैऔरपैरोंमेंसूजनकाकारणबनताहै（1)।

3.प्री——एक्लेम्पसिया(子痫前期)

प्री——एक्लेम्पसियाकेकारणभीगर्भवतीमहिलाकेहाथोंऔरचेहरेमेंसूजनआसकतीहै।प्री——एक्लेम्पसियाएकचिकित्सकीयस्थितिहै,जिससेगर्भवतीमहिलाकारक्तचापअचानकबढ़सकताहैऔरगर्भावस्थाके20वेंहफ्तेबादमूत्रमेंप्रोटीनकीमात्राबढ़सकतीहै।जिनमहिलाओंकोक्रॉनिकहाइपरटेंशनकीशिकायतहै,उन्हेंभीप्री——एक्लेम्पसियाहोसकताहै（5）।प्री——एक्लेम्पसियामेंगर्भवतीमहिलाएंसमयपरचेकअपजरूरकराएं।क्योंकि यह बीमारी गंभीर रूप ले सकती है।

ऊपरबताएगएकारणोंकेअलावा,निम्नलिखितवजहसेभीएकगर्भवतीमहिलाकोसूजनहोसकतीहै।

4.लंबे समय तक खड़े रहना

एकहीजगहपरलंबेसमयतकखड़ेरहनेसे,खासकरगर्मियोंकेदौरानटखनोंऔरपैरोंमेंसूजनकीसमस्याहोसकतीहै(2）।

5.किडनी की समस्या

शरीरमेंसूजनकीसमस्याउनगर्भवतीमहिलाओंकोभीहोसकतीहै,जिन्हेंकिडनीकीसमस्याहै।जबकिडनीसेअतिरिक्तसोडियमऔरजलशरीरसेनहींनिकालपाताहै,तबरक्तधमनियोंपरदवाबबढ़नेलगताहैऔरपरिणामस्वरूपपैरोंवआंखोंमेंसूजनहोसकतीहै（6）।

6.लीवर से जुड़ी समस्या

लीवरसेजुड़ीबीमारीयाअन्यसमस्याएंगर्भावस्थाकेदौरानसूजनकाएककारणहोसकतीहैं।

मुझेगर्भावस्थाकेदौरानसूजनकेबारेमेंकबचिंतितहोनाचाहिए吗?

अगरगर्भावस्थाकेदौरानसूजनकाकारणप्री——एक्लेम्पसियाहै,तोआपकोसंबंधितडॉक्टरसेजरूरमिलनाचाहिए।प्री——एक्लेम्पसियामेंरक्तचापअचानकबढ़जाताहैऔरगर्भावस्थाके20वेंहफ्तेबादमूत्रमेंप्रोटीनकीमात्राभीअधिकहोजातीहै।

नीचेबताएजारहेप्री——एक्लेम्पसियाकेलक्षणदिखनेपरआपतुरंतसंबंधितडॉक्टरसेसंपर्ककरें（5）：

• लगातार होने वाला सिरदर्द
• धुंधला दिखना या आंखों की रोशनी में परिवर्तन
• पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द
• उल्टी या मतली
• चेहरे पर सूजन
• शरीर का वजन तेजी से बढ़ना
• सांस लेने में कठिनाई
• पैरों और टखनों पर अत्यधिक सूजन या अचानक सूजन आना
• आंखों के चारों ओर सूजन
• यूरिन कम आना

ये स्थिति भी गंभीर हो सकती है -

एकपैरकीतुलनामेंदूसरेपैरमेंअधिकसूजनऔरपिंडलीयाजांघकाअधिकनरमहोजाना।येस्थितिरक्तकेथक्केकासंकेत(वीनसथोम्बोसिस)देसकतीहै।यह लक्षण दिखने पर आप तुरंत डॉक्टर को कॉल करें।

सूजनऔरसूजनकेकारणजाननेकेबादचलिएअबजानलेतेहैंकिगर्भावस्थामेंसूजनकमकरनेसेजरूरीउपचारकौन——कौनसेहैं।

गर्भावस्थाकेदौरानसूजनकोरोकनेकेलिएटिप्स/घरेलूउपचार吗?

ऐसानहींहैकिगर्भावस्थाकेदौरानसूजनकोठीकनहींकियाजासकता।नीचेजानिए,गर्भावस्थामेंसूजनसेआरामदिलानेकेकुछचुनिंदाउपचार।

1. स्थिर खड़े रहने से बचें——एकहीजगहपरलंबेसमयतकखड़ेरहनेसेपैरोंमेंसूजनआसकतीहै।इसलिए,गर्भावस्थाकेदौरानएकजगहपरलंबेसमयतकखड़ेरहनेसेबचें（6）।

2. बाईं ओर सोएं——गर्भावस्थाकेदौरानमहिलाओंकोअपनेबाईंओरसोनाचाहिए।इसप्रकारसोनेसेहृदय,गर्भाशयवलीवरसमेतपूरेशरीरमेंरक्तकासंचालनसहीबनारहताहै(7)।

3. हवादार और आरामदायक जूते पहनें——टाइटजूतेपैरोंमेंरक्तकेप्रवाहकोप्रभावितकरसकतेहैं,जिससेसूजनहोनेकीआशंकाबढ़सकतीहै।इसदौरान,गर्भवतीमहिलाओंकोआरामदायकऔरहवादारजूतेपहनेचाहिएं,ताकिचलने——फिरनेमेंकिसीप्रकारकीबाधानआए।

4. पौष्टिक भोजन खाएं——गर्भावस्थाकेदौरानपौष्टिकभोजनबहुतजरूरीहै।पौष्टिकभोजनआपकेसंपूर्णस्वास्थ्यकेसाथसूजनजैसीसमस्याओंकीआशंकाकोकमकरदेताहै।गर्भावस्थाकेदौरानसूजनकोकमकरनेकेलिएआपडॉक्टरीसलाहपरएंटीइंफ्लेमेटरीगुणोंसेसमृद्धखाद्यपदार्थोंकासेवनकरसकतेहैं।इसमेंपालक,केल,बादाम,सैल्मन——टूनाजैसीमछलियां,संतरेवब्लूबेरीआदिशामिलहै（8）।

5. सोडियम का कम सेवन——सूजनहोनेकेपीछेकाएककारणशरीरमेंसोडियमकीअधिकताभीहै।इसलिए,गर्भावस्थाकेदौरानसोडियमकीमात्राकोनियंत्रितकरनाबेहदजरूरीहै（9）।

6. शरीर को हाइड्रेट रखें——शरीरकीसूजनसेबचनेकेलिएजितनाहोसकेशरीरकोहाइड्रेटरखें।एकहाइड्रेटेडशरीरसूजनकीअवस्थाकोठीककरनेकाकामकरताहै(10)।

7. ढीले और आरामदायक कपड़े पहनें——सूजनकीअवस्थामेंढीले——ढालेऔरआरामदायककपड़ेपहनें।तंगकपड़ेआपकेसूजेहुएभागकेलिएतकलीफदायकहोसकतेहैं।

8. थेरेपी——शरीरकीसूजनकोकमकरनेकेलिएआपथेरेपीकासहारालेसकतेहैं।इसके लिए आप किसी अनुभवी थेरेपिस्ट से मिलें।थेरेपिस्टआपकीसूजनकीअवस्थाकेअनुसारथेरेपीऔरअन्यएक्सरसाइजकरनेमेंमददकरेगा（11）।

9. कंप्रेसस्टॉकिंग——पैरोंकीसूजनकोकमकरनेकेलिएआपकंप्रेसस्टॉकिंगकासहारालेसकतेहैं।येएकप्रकारकेइलास्टिकमौजेहोतेहैं,जोसूजेहुएपैरकोकंप्रेसकरसूजनकोकमकरनेकाकामकरतेहैं（12)।

10. एक्सरसाइज——शरीरकीसूजनकमकरनेकेलिएआपएक्सरसाइजकासहारालेसकतीहैं।एक्सरसाइजसूजेहुएभागसेतरलकेप्रवाहकोसामान्यकरनेमेंमददकरेगी।गर्भावस्थामेंकिसीभीप्रकारकीशारीरिककसरतकरनेसेपहलेडॉक्टरकीसलाहजरूरलें（13）।

11. पूल में आराम करें——शरीरकीसूजनसेनिजातपानेकेलिएआपपूलमेंशरीरकोआरामदेसकतीहैं।कुछदेरपानीमेंरहनेसेप्रभावितजगहपररक्तकासंचारबेहतरहोताहैऔरसूजनसेराहतमिलेतीहै（14）।

12. धूम्रपान से बचें- शरीर की सूजन के दौरान आप धूम्रपान से बचें।इस दौरान धूम्रपान करने से सूजन और बढ़ सकती है（15)।

13. कैफीन का सेवन कम करें——सूजनकीस्थितिमेंजितनाहोसकेकैफीनकासेवनकमकरें।कैफीनयुक्तपेयपदार्थ(चायऔरकॉफी)शरीरकोडिहाइड्रेटकरनेकाकामकरेंगे,जिससेशरीरकासूजाहुआभागबुरीतरहसेप्रभावितहोसकताहै(10)।

14. रिफ्लेक्सोलॉजी——सूजनसेनिजातपानेकेलिएआपरिफ्लेक्सोलॉजीकासहारालेसकतीहैं।यहएकवैकल्पिकचिकित्सापद्धतिहै,जिसमेंप्रभावितभागकोदबाकरइलाजकियाजाताहै।सूजनकीस्थितिमेंयहकितनीकारगरहै,इसपरअभीऔरशोधहोनाबाकीहै।इसचिकित्साकोअपनानेसेपहलेसंबंधितडॉक्टरसेपरामर्शजरूरकरलें।

15. पैरों को सहारा——पैरोंमेंसूजनहोनेपरआपपैरोंकेनीचेतकियाभीरखसकतीहैं।ऐसाकरनेसेपैरऊपरउठेरहेंगेऔरआपआराममहसूसकरपाएंगी（13）।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्यागर्भावस्थाकेदौरानपैरोंकीसूजनबच्चेकेलिंगसंबंधीसंकेतदेतीहै吗?

गर्भावस्थाकेदौरानपैरोंकीसूजनऔरबच्चेकेलिंगकीपहचानकेबीचकोईसंबंधनहींहै।साथ ही इस तथ्य का कोई वैज्ञानिक आधार भी नहीं है।

गर्भावस्था की सूजन कब दूर होगी?

गर्भावस्थामेंसूजनदूसरीऔरतीसरीतिमाहीमेंज्यादाहावीरहतीहै（3）， जिसका असर डिलीवरी के बाद भी देखा जा सकता है।हालांकि,डिलीवरीकेबादसूजनकुछहफ्तोंमेंभीजासकतीहैयाप्री——एक्लेम्पसियाजैसीस्थितिमेंइसेठीकहोनेमेंअधिकसमयभीलगसकताहै।बतादेंकिगर्भावस्थामेंसूजनठीकहोनेकीअवधिआपकेस्वास्थ्यपरनिर्भरकरतीहै।इसलिए,इसविषयपरआपकिसीअनुभवीगायनाकोलॉजिस्टसेजरूरसंपर्ककरें।

स्वस्थगर्भावस्थाकेदौरानशरीरकीसूजनआपकोपरेशानकरसकतीहै,लेकिनआपबिल्कुलभीनघबराएं।सूजनसेराहतपानेकेलिएआपडॉक्टरीसलाहपरलेखमेंबताएगएउपचारोंऔरसावधानियोंकापालनकरसकतीहैं।साथहीइसबातकाध्यानरखेंकिअगरसूजनठीकहोनेकीबजायबढ़नेलगे,तोआपतुरंतअपनेगायनाकोलॉजिस्टसेसंपर्ककरें।गर्भावस्थाकेदौरानजितनाहोसकेअपनेशरीरकेप्रतिसजगरहें।आशा है कि आपको यह लेख पसंद आया होगा।प्रेगनेंसीसेजुड़ीऐसीऔरजानकारीकेलिएआपहमारेअन्यआर्टिकलपढ़सकतेहैं।

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