如果你认为你要分娩了，那么你的宫缩计数可以帮助医生决定你是否应该去医院分娩。时钟或秒表可以记录宫缩的频率和持续时间，但可能不精确。因此，设计一个可靠的工具来帮助准妈妈计算她们的宫缩。
MomJunction提供了收缩计时器，这是一个自动记录收缩的工具。你甚至可以下载并打印你的计数，并与你的医生、朋友或家人分享。
•点击“开始计算”当你感觉到收紧的感觉时按下按钮(你可以从里面感觉到，也可以把手放在肚子上)。这是一次宫缩的开始。
•点击“停止计算”当你感到子宫放松时按下按钮。
•随着宫缩的继续，重复同样的动作，检查宫缩的间隔时间。
至少需要6到8个读数了解宫缩的模式，包括持续时间(宫缩的长度)和频率(宫缩间隔的距离)。
什么是分娩时的宫缩?
阵痛是子宫肌肉周期性的收紧和放松，这是由脑垂体释放的催产素刺激的。它们以背部抽筋开始，并以波浪状的方式沿着腹部移动。腹部变得很硬。它们是周期性的，每次收缩之后是一段时间的松弛。收缩使子宫的上部(眼底)变紧变厚，同时使下部和子宫颈伸展和放松。这一系列的宫缩有助于婴儿通过产道。
很难区分真宫缩和假宫缩，也被称为布拉克斯顿·希克斯宫缩，发生在临近分娩的几周。这些假宫缩不规则且强度不同。由于宫缩，一些女性实际上感觉自己要分娩了（1)．
然而，重要的区别因素是进展。与假宫缩不同，真宫缩会随着时间的推移变得更强、更长、更近。
除了一些宫缩发生在破水之前，你可以确定你是宫缩。你甚至可以用计算器而不是时钟或手表轻松测量，来检查你的分娩进度。
宫缩是如何计时的?
试着安排一些宫缩的时间。然后从一次宫缩开始数到下一次宫缩开始数。如果宫缩:
•定期发生
•变得更强壮
•持续时间更长
•变得更频繁
•即使你改变姿势、躺下或走路，也要继续
这个数字是基于一个简单的公式4-1-2规则，这意味着
宫缩间隔4分钟
•每次宫缩持续一分钟
•这种状态至少持续两个小时
这是当你的主动分娩开始时，你不能再进行谈话或完全放松，并且可以进入分娩。
什么是早产?
如果你在怀孕37周之前开始有规律的宫缩，导致宫颈发生变化，这就是众所周知的早产。宫颈的变化包括宫颈消失和宫颈扩张，这会导致早产（2）．
真正的收缩从背部开始，向腹部扩散。布拉克斯顿·希克斯只在腹部，会导致腹部部分硬化。它们大多不疼。你一次会有四到五次宫缩，然后就消失了。然而，真正的宫缩会随着时间的推移变得更强烈、更紧密、更痛苦（3)．
布拉克斯顿·希克斯(Braxton Hicks)，也被称为假分娩，是为了让身体为即将到来的工作做好准备。宫缩不规则，时间短，不会很痛。布拉克斯顿-希克斯宫缩开始于5岁th或7th月复一月，直到交货为止。
分娩就像经期疼痛，疼痛从轻微到严重不等。每个女人都不一样。你会背痛，或者抽筋，或者两者兼而有之。或者你也会感到腹部下部沉重或疼痛。
通常在前部和腹股沟区域感觉到布拉克斯顿希克斯。它也可以起源于背部，但永远不会移动到前面。
如果你的宫缩间隔三到四分钟，即使在你向左行走或躺下后也没有停止，你可能是在分娩。是时候联系你的妇科医生或者去医院了。
你必须告诉你的医生你宫缩的细节，以及你的宫缩是否变得越来越长、越来越近。
注意:不要在缩写的中间或结尾开始。如果你错过了第一次宫缩，等待下一次宫缩开始。
宫缩计算器并不直接帮助自然分娩。相反，它会追踪宫缩，让你或你的医疗保健提供者了解分娩的进展。
虽然使用宫缩计算器并没有什么严重的缺点，但是过于关注宫缩的跟踪和计时可能会让人感到焦虑或压力。此外，每个人对疼痛的感知可能不同，解释可能不准确。
宫缩计算器可用于医院分娩，以帮助临产妇女跟踪其宫缩的频率和持续时间。它可以为医疗保健提供者提供有用的信息，以监测分娩的进展，并决定是否使用疼痛管理技术，如硬膜外麻醉。
免责声明:
我们的收缩计时器提供的信息不应被视为替代您的医生给出的医疗建议。如果您有任何疑问或疑虑，请立即联系您的医疗保健提供者!
