儿童和青少年的体重指数
成人BMI指数
BMI(身体质量指数)是根据一个人的身高和体重对其瘦或胖的粗略估计。它表明你是否应该减肥(1)。
在20岁及以上的成年人中，BMI是基于标准体重状态类别的，这对所有年龄和体型的男性和女性都是一样的。
根据世界卫生组织(WHO)，成年人的标准体重状况和BMI范围是（2)：
| 身体质量指数 | 体重 |
|---|---|
| 低于18.5 | 体重过轻 |
| 18.5 - 24.9 | 正常/健康的体重 |
| 25 - 29.9 | 超重 |
| 30 - 39.9 | 肥胖 |
| 40岁以上 | 病态的 |
在儿童和青少年中，BMI是基于年龄和性别的，因此被称为年龄BMI。儿童体内脂肪的高含量会导致与体重有关的问题和其他疾病。体重过轻也不好，因为身体缺乏营养，会导致健康风险。
根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据，2岁至20岁的儿童和青少年的体重指数范围为(3)：
| 体重指数(百分位范围) | 体重 |
|---|---|
| 少于5 | 体重过轻 |
| 5 - 85 | 正常/健康的体重 |
| 85 - 95 | 超重 |
| 等于/大于95 | 肥胖 |
成人和儿童的BMI计算方法相同。比利时数学家阿道夫·奎特雷在1830年发明了这个公式(4)。一般用kg/ m2表示。但是，如果考虑英制单位(磅和英寸)，则需要额外的转换因子。
让我们来了解一下这两种计算方法——公制公式和英制公式（2)。
以公制单位计算BMI:第一步-将你的身高(以米为单位)乘以自身。由于高度通常以厘米为单位测量，因此将其除以100得到以米为单位的高度。
第二步-用你的体重除以第一步的数值。
这个例子将帮助你更好地理解:假设你身高180厘米，体重75公斤
将厘米换算成米- 180÷100 = 1.8m
Bmi = 75 ÷ (1.8 × 1.8) = 75 × 3.24
因此，BMI = 23.15。
BMI =体重(lb) ÷身高2(在2× 703
步骤1 -将身高乘以英寸。
第二步-用体重除以第一步的数值。
步骤3 -将步骤2的值乘以703。
这个例子将帮助你更好地理解:假设你的身高是5英尺11英寸，体重是155磅。
将高度转换成英寸。1英尺= 12英寸，因此5英尺乘以12再加上11英寸。因此，你的身高在((5 x 12) + 11 =)) 71中以英寸为单位。
Bmi = (155 ÷ (71 × 71)) × 703 = (155 ÷ 5041) × 703
Bmi = 0.030747867 × 703
因此，BMI = 21.62。
身体质量指数并不是一个非常准确的健康衡量标准，因为它是一个任意计算。一些研究表明，当BMI与其他健康指标进行比较时，如胆固醇、甘油三酯、血压和胰岛素抵抗，根据BMI计算，几乎一半被认为超重的人都是健康的。需要进一步的研究来探索BMI的影响。但是，医生们确实认为BMI是评估健康的众多指标之一（5）。
BMI在评估个体的身体肥胖方面有很大的局限性，因为它没有考虑到身体脂肪的分布。它不区分脂肪、肌肉或骨密度(6)。
以下变量影响BMI的解释:
•体重指数相同的两个人可能有不同的脂肪分布模式，患2型糖尿病和心脏病的风险水平也不同。
•与BMI相同的年轻人相比，老年人的体脂含量更高。
•在相同的身体质量指数下，女性的体脂量高于男性。
健美运动员或训练有素的运动员由于肌肉重量而有较高的BMI。
成人和儿童对BMI的解释不同。计算儿童的身体质量指数比较困难，因为它需要针对性别和年龄，因为身体脂肪随着年龄的增长而变化，而且在女孩和男孩之间也有所不同。对于成年人来说，身体质量指数与性别和年龄无关(3)。
体重指数高(超过25kg/m2)和体力活动少可能会增加患心血管疾病、胆囊问题、高血压、2型糖尿病、骨关节炎、癌症(结肠癌和乳腺癌)以及抑郁症等精神健康障碍的风险。同样，低BMI(小于18.5kg/m2)可能表明营养不良、免疫功能受损，以及患呼吸系统疾病、消化系统疾病、癌症和骨质疏松症的风险较高（7）。
如果你给出正确的身高和体重，BMI计算器可以准确地计算出你的BMI。然而，它并不是衡量身体脂肪含量或总体健康状况的准确指标。
免责声明:记住，体重指数是评估体重的众多方法之一，但不是唯一的方法。如果你对孩子的体重指数有任何疑问或担忧，在开始新的饮食或健身计划之前，请咨询你的营养师或医生。
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