第十周怀孕:迹象，婴儿发育，提示和大小

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怀孕的第10周意义重大。这是胚胎发育成胎儿为外部世界做准备的时期（1)。你会感觉到它的存在，并能注意到它的进展，在你的第一次产科/妇科就诊在本周。

所以，如果你想知道更多关于第十周的事情，请继续阅读。在这篇文章中，我们告诉你所有关于第十周的事情，包括你需要采取的注意事项和预防措施，吃的食物等等。

本文中

怀孕第10周时你的子宫有多大

在怀孕的第十周，你的子宫可能会长到葡萄柚大小。

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第十周你的宝宝有多大?

在怀孕的第十周，你的宝宝达到了草莓的大小，长度约为1.2英寸从头到尾)，重约0.14盎司。

你的宝宝现在已经从胎儿期进入了胚胎期。让我们来看看第十周宝宝的主要发育情况。

怀孕第10周的婴儿发育

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身体部位	发展阶段
面部特征	现在更明显了
口	牙芽和舌头开始发育;开始吞咽羊水^我X妊娠液孕期包围并保护胎儿的一种淡黄色的透明液体manbet安卓版
耳朵	开始成形
肌肉	主要是开发
脖子	开始成形
眼皮	开始合上，保护宝宝的眼睛
大脑	前额看起来凸起是因为大脑发育。头看起来比身体大。每分钟大约产生25万个新的神经元(第一批脑细胞)。
头发	毛发开始在身体上生长。柔软的毛发也被称为桃毛或婴儿毛，它有助于保护皮肤(2)。
手指和脚趾	不再保持网状
指甲	开始在手指和脚趾上发育
指纹	在皮肤上留下独特的指纹
运动	只有通过超声波扫描才能检测到的微小胎动（3)
心	F尤利发育有四个腔室。它以每分钟180次的速度跳动
内部器官	肾、脑、肝和肠开始运转
肘部和膝盖	开始弯曲。胳膊比腿长
骨头	软骨现在被骨头所取代
生殖器	本周形成
卵黄囊	开始收缩。胎盘已经完全成熟并发挥功能
脐带	在胎盘和胎儿之间输送血液

快速的事实

在第10周，宝宝的头部几乎占了身体的一半，额头上有一个凸起，便于大脑发育(23)。

怀孕第10周身体的变化

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在第十周，怀孕的肚子开始出现是因为这时候宝宝长得更快了。别人可能不会注意到你的肚子，但你可能会发现你的衣服在腰带处变得很紧。

身体上的变化可能发生在怀孕的第十周

怀孕的光芒:在这段时间里，一个清新、容光焕发的形象是显而易见的。你体内激素水平的增加会导致你脸上的油脂分泌，这让你的皮肤看起来健康、柔软、有光泽、丰满。

体重增加:你可能会注意到体重增加在怀孕第十周时，体重会增加五磅左右(4)。你如果你没有达到推荐的体重，也不必担心，因为晨吐实际上可能会让你减肥。
乳房发育:当他们开始准备母乳喂养时，你可能会注意到你的乳房变大了。同时，乳晕变暗变大(5)。此外，乳房也会疼痛。
可见静脉:蓝色的静脉在你身体的不同部位以及乳房上变得更加突出为不断增长的需求做好准备婴儿。

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圆形韧带疼痛:你可能会感到腹部有些疼痛，因为支撑你的韧带在拉伸日益增长的子宫。双胎妊娠的疼痛比单胎妊娠更剧烈。经常咨询你的医生关于腹痛的问题。

粉刺:活跃的雄激素会导致你脸上的痤疮爆发(6)。如果你在怀孕前有过痤疮病史，那么在怀孕期间你患痤疮的几率会更高。

视力变化:在怀孕的第十周，体内血液循环和液体潴留的增加会导致一些女性视力模糊或眼睛干涩。

妊娠期龈炎:怀孕期间荷尔蒙活动的增加使你的牙龈敏感和易怒。manbet安卓版它会导致牙龈肿胀和出血，这被称为妊娠牙龈炎。如果不及时治疗，妊娠牙龈炎会随着妊娠的进展而增加你的不适(7)。

疲劳:怀孕期间感到疲劳是正常的，因为你的身体在加班工作，以满足发育manbet安卓版中的宝宝的需求。在这段时间里，你也可能会经历睡眠中断。

阴道分泌物增多:你可能会注意到阴道分泌物增多。高雌激素水平和血液流向阴道导致一种透明无味的分泌物，称为白带。这个过程可以防止任何细菌进入子宫。然而，如果分泌物带血，有恶臭，引起不适，或者是大量的水，然后打电话给你的医生。

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腹部疼痛:在第10周，随着子宫的生长，你可能会在下腹部出现痉挛和疼痛。

尿频:随着子宫的生长，它会对膀胱施加压力。此外，肾脏在这段时间过滤更多的血液，这使得你更频繁地排尿。保持水分，保持膀胱空。

背痛:不断增大的子宫会转移你的重心，给你的背部带来压力。此外，骨盆关节开始扩张，为分娩做准备，导致背部疼痛。一定要向你的医生咨询你的疼痛。

头痛:荷尔蒙的变化也会导致头痛。摄入足够的液体、营养食物和适当的休息会帮助你恢复健康缓解头痛。然而，头痛是一个重要的症状，你应该与你的医生检查(8)。

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情绪变化

恐惧:你开始担心自己的怀孕，担心宝宝的健康，担心任何没有理由的事情。你可能会因为潜意识里对怀孕的担心而开始做噩梦（9）。

感觉压力:如果你正在工作，你可能会发现很难应对工作压力和健康。母性压力会影响你的健康。如果你不能适应办公室的环境，就请假。休息一下可能会帮助你回到日常生活中来。

缺乏兴趣:你只想睡觉。你感到昏昏欲睡，很难从你坐的地方移动。你只是希望有人在你睡觉和做梦的时候为你做所有的事情。

一定要给自己留一些专属的时间，因为这可以帮助你克服怀孕期间可能经历的情绪变化。然而，某些变化可能需要你的医生的注意。

什么时候叫医生?

如果你有下列情况，你必须去看医生:

阴道分泌物异常或有恶臭
出血或痉挛
发冷
发热
剧烈腹痛
小便时疼痛
严重恶心并呕吐

如果你有任何感染，你也应该咨询医生。不要服用非处方药物。

怀孕第10周会感染吗?

在第十周，你很容易受到三种最常见的感染:

尿路感染:更高水平的孕酮^我X一种女性生殖激素，在月经、怀孕和哺乳中起重要作用。在此期间放松尿路，从而减缓尿流。这就给了细菌在泌尿道生长的空间(10)。

当肠道细菌从直肠区域进入尿道并进入尿道时，也会引起尿路感染。这可能导致膀胱感染，也被称为膀胱炎。症状包括排尿时疼痛或烧灼感、尿频、下腹疼痛和盆腔不适。

膀胱炎如果不及时治疗，会引起肾脏感染。

细菌性阴道炎:BV的目标是生殖道，即孕妇的阴道。这种感染伴有一种薄的、乳白色或灰色的分泌物，并有臭味(11)。
酵母菌感染:阴道感染是由于荷尔蒙的变化引起的，它改变了pH值平衡，促进了该区域酵母菌的快速生长。

第十周不仅仅是关于变化和感染，也是第一次看到你的宝宝的时候。

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第十周超声检查

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你可能会在本周进行第一次超声波扫描，检查胎儿的生长情况。超声:

显示婴儿的头部。

检测胎儿心跳。在超声波中，可以看到心脏的功能，父母可能会听到类似马蹄声的心跳。

显示婴儿吮吸拇指(如果你幸运的话)(12)。

通过婴儿半透明的皮肤显示内部器官的功能。

超声波检查是你去看妇产科医生的一部分，他们还会进行其他重要的诊断。

其他可能的检查在您的妇产科访问

在怀孕第10周，你的产科医生可能会建议你做一些特殊的检查:

无创产前检查(NIPT):这是一种母亲的血液检查，通常在第十周或更晚的时候进行。这项测试是为了筛查母亲的血液，以检查是否有任何迹象唐氏综合症^我X染色体疾病(21三体)，特征为肌肉紧张度降低，身体和智力发育迟缓。，Patau综合症^我X以个体的13号染色体基因复制为特征的一种状况，导致严重的神经和身体缺陷。，爱德华综合症^我X以个体18号染色体的基因复制为特征的一种状况，导致严重的发育迟缓。和其他染色体异常^我X染色体畸形由于染色体数目、结构或组成的异常而引起的疾病(13)。

绒毛取样:医生会采集一小块绒毛膜绒毛组织样本胎盘^我X胎儿在怀孕期间发育的临时器官，为胎儿提供氧气和营养。manbet安卓版，并对其进行特定胎儿疾病的实验室检测。在高危妊娠的情况下，CVS在10到12周之间进行，

一个女人有遗传性疾病的家族史。

她超过35岁了。

她或她的伴侣有染色体重排(14)。

羊膜穿刺术:在这个侵入性手术中，一根针通过腹部插入你的子宫，从羊膜囊中取出一些羊水。对样本进行染色体异常检测。该测试最早可在10至12周之间进行羊膜穿刺术^我X利用羊水细胞评估胎儿遗传和健康异常的一种产前检查。或者以后再做16周胎龄(15)。
NT扫描:你可能会被要求在怀孕11到14周之间进行NT扫描，以排除胎儿的染色体问题。

请注意，这些检查并非对每个孕妇都是必要的，而只对那些在其家族中有染色体病史或在医生怀疑有问题的情况下进行检查。

在其他更安全的情况下，只需要超声波和一些全面的血液检查。当然，你还需要对自己进行一些tlc。

要知道的事情

你的医生可能会建议你进行血液检查，以确定你对麻疹、水痘、腮腺炎和麻疹的免疫状况风疹。该测试还有助于确定你的血型和Rh因子(24)。

10个建议，更好的第十周怀孕

怀孕的前三个月是最困难的阶段。你可能想要遵循这些建议来缓解第十周的不适。

避免穿紧身衣服。相反，穿宽松的衬衫和松紧带裤。买孕妇文胸。

避免清洗宠物的猫砂盒在此期间。它可以防止任何寄生虫感染通过宠物传播。

没有服用任何药物吗没有医生的处方。

注意口腔卫生预防牙龈炎。每天刷两次牙，定期检查牙齿。

加入小组和论坛在那里你可以和其他孕妇分享你的经历。这有助于应对怀孕期间的压力和压力。manbet安卓版如果需要，你可以和专业人士谈谈你的情绪波动。

分享你的梦想，希望，恐惧与你的伴侣。帮助他理解你正在经历的事情。和新生儿讨论你的未来。这会让你感到放松和平静。

充分休息睡个好觉来对抗疲劳。晚上睡八小时会使你的身体恢复活力。

让自己忙碌起来通过读书和做一些对宝宝发育有积极影响的活动。

在第十周你还是会有晨吐。这意味着你对食物的厌恶也会出现。然而，这不应该阻止你吃营养食物。

怀孕第10周的营养

平均而言，女性每天需要2200卡路里的热量。然而，在怀孕期间，manbet安卓版如果你的体重正常，它会增加300到2500卡路里。在双胞胎或更多的情况下，你需要更多的卡路里。

以下是怀孕第十周饮食中可能包含的食物清单。

1.健康零食和饮料:

你经常感到饥饿。准备一些健康的零食，这样你就可以避免吃垃圾食品的诱惑。你可以吃:

面包干
全麦饼干
三明治和皮塔饼配烤鸡或磨碎的奶酪
早餐用麦片、牛奶粥
新鲜的水果
蔬菜和豆汤
杏子、西梅和无花果

健康的饮料:

自制jal jeera
柠檬水
麦奶酪
姜茶
自制番茄汤

2.富含维生素B的食物:

维生素B6有助于红细胞的生成(16)。富含维生素的食物包括:

香蕉
糙米
瘦肉
家禽、鱼类
鳄梨
全谷物
玉米
坚果

缺乏维生素B12会导致贫血或婴儿神经缺陷(17)。富含维生素b12的食物包括:

肉
乳制品
豆浆
早餐麦片
酵母提取物

3.镁:

它有助于保持肌肉力量和免疫系统。富含镁的食物包括:

绿色蔬菜
坚果
大豆
全谷物
南瓜、向日葵、瓜的杂草
干果，如无花果、葡萄干和杏子
绿叶蔬菜，如萝卜叶、菠菜、芥菜、羊肉、生菜和葫芦巴叶。
蔬菜包括苦瓜冬瓜、豌豆和甜玉米。
全麦和糙米。
豆类，如绿豆和芸豆。
乳制品，包括松软干酪、牛奶、凝乳/酸奶。
鱼、家禽和肉

这里有一个饮食表，你可以在怀孕的第十周遵循(18)：

食物	每天的食用量
大米和替代品	6 - 7
水果	2
蔬菜	3.
肉类和替代品	2½
牛奶	500毫升

好的食物应该伴随着一些好的和安全的体育活动来保持你的活力。

怀孕第10周的锻炼

每天锻炼30分钟，让自己保持健康和活跃。然而，在开始任何这些之前，都要征得医生的同意。H以下是一些可以考虑的练习:

有氧运动促进血液循环，刺激心肺，强健肌肉。

轻吊支持肌肉张力，力量和耐力。不要过度运动而使身体紧张。

水的运动比如游泳有助于缓解压力。

瑜伽提供灵活性，放松，并保持姿势。它可以增强力量和耐力。

普拉提改善姿势，增加肌肉力量和柔韧性。

如果你觉得一个人锻炼很无聊，那就和你的伴侣一起锻炼吧。作为一个准爸爸，他也有一些责任，不是吗?

给准爸爸的建议

男人可以让他们的伴侣知道他们在那里，让他们在怀孕的前三个月更容易。你可以这样做:

你的支持对你妻子来说意义重大。问问她，看看她想从你这里得到什么。

在卧室里创造一个安静的环境。你可以把明亮的灯泡换成较暗的灯，让她感到愉快。

她的情绪波动可能会惹恼你，但要设法处理这种情况。

在这个阶段表现出你对她的爱，赢得她一生的爱。

给她做足部和颈部按摩，让她感到放松。

和她一起锻炼，鼓励她。

她可能会把她从社会团体中切断。试着多陪陪她。

计划产妇购物和其他怀孕活动，如拍摄或婴儿月。

常见问题

1.怀孕十周，我该怎么睡觉?

在怀孕的前三个月，任何睡姿都是可以的。然而，建议练习侧睡(主要是左侧)，这将对你的怀孕过程有益（19）(20)。

2.十周的时候我的胃会硬吗?

布拉克斯顿·希克斯宫缩是一种假宫缩(假阵痛)，可能会使你的腹部感到非常紧绷和坚硬。这种现象在妊娠早期并不常见，在妊娠中期或后期才会出现(21)。然而，消化不良和腹胀在怀孕早期很常见，可能会导致胃部不适(22)。

3.怀孕十周算几个月?

怀孕十周相当于两个半月。

在怀孕的第10周，你的宝宝的胚胎阶段取代了胎儿发育阶段，你的宝宝现在会像超声波扫描中看到的葡萄柚那么大。虽然不那么明显，你也可以开始看到你的肚子，但你会更清楚地体验到怀孕相关的症状，无论是身体上还是情感上。因此，你必须照顾好自己，采取健康的生活方式，并严格遵守医生的指示。如果你遇到任何困难，不要犹豫联系你的医生。