12种简单有效的治疗产后水肿的方法

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产后水肿(肿胀)是一种常见的情况，其特征是面部，腹部和脚踝周围肿胀。但是水肿的原因是什么呢?有些女性还会出现手、腿和脚肿胀的症状（1）。它可能持续到分娩后一周或更长时间。如果他们接受了剖宫产或外阴切开术，也可能会注意到切口周围的肿胀(2)。肿胀可能伴有疼痛或压痛，并可能引起不适和不便。阅读这篇文章，了解更多关于产后水肿的原因、症状、管理和预防。

水肿的原因

你在怀孕期间产生更多的血液来滋养和保护你和你的manbet安卓版宝宝。此外，蛋白质浓度低和血液稀释可能导致血红蛋白浓度低和液体积聚。在分娩过程中，并不是所有多余的血液都会离开身体。加上这些多余的血液激素的变化,液体潴留可能会导致妊娠后肿胀。有时会导致一种叫做压凹性水肿^我X脓肿一种水肿，其特征是在从肿胀的部分去除压力后仍留下凹痕（3）。

如果肿胀不能自行消退，你可以遵循一些治疗方法来帮助缓解怀孕后的肿胀。

如何减少怀孕后的肿胀?

这里有一个全面的补救措施清单，可能有助于减轻或消除产后水肿。

1.健康的饮食习惯

当你吃得正确时，你可能会排出体内多余的液体，为你的宝宝提供更高的能量水平。吃的食物富含蛋白质比如新鲜水果，蔬菜和复杂的碳水化合物。另外,吃富含钾的食物支持充足的营养，减轻产后恢复期间的肿胀。远离加工食品，因为它们含有可能导致腹胀的钠。

2.多喝水

喝过多的液体会给身体发出信号，让它把体内的液体排出。它可以极大地帮助缓解肿胀。确保保持最佳的水合作用，经常排空膀胱。

3.抬起你的手和脚

每天让你的手和脚保持向上的姿势30分钟左右。它们应该高于心脏的水平，这样血液才能正常地流入这些区域。因此，它可能会减轻四肢的肿胀。

4.适度的运动

执行适度练习和活动因为它们可以帮助改善血液循环，并通过汗水排出体内多余的液体。照顾新生儿也是一种锻炼，因为它能让你的心脏有效地跳动。但是在你开始做任何事情之前一定要征得医生的同意。

5.按摩

脚或腿部按摩这是另一种缓解肿胀和促进淋巴引流的方法，如果你没有经历疼痛。它有利于血液循环，减少多余的液体积聚。

• 让你的伴侣轻轻地按摩你的腿和脚，从底部开始向上按摩。

• 你可以使用基础油，比如葡萄籽油按摩。

• 但你应该避免使用香薰精油。

• 观看这个视频，了解怀孕期间和怀孕后的按摩方法。

6.正确的姿势和休息

避免跷二郎腿和长时间站立。躺下时，将脚置于臀部上方。把你的脚抬高，高于你的心脏。它可以促进血液循环，缓解肿胀。

7.泡脚

把脚浸泡在香薰油和水的混合物中。改善血液流动，预防静脉曲张^我X腿部静脉肿大并缠结在一起，你可以用柏树油。薰衣草或洋甘菊油也可以缓解不适。

8.花草茶

在怀孕期间和怀孕后适量尝试草药疗法，比如花草茶。蒲公英茶是一个很好的选择，因为它可能有助于防止液体潴留。如果你有胆囊问题，就不要吃。

9.卷心菜叶子

把绿色或白色的卷心菜叶子放在肿胀的地方可能会减轻肿胀和不适。一些轶事研究表明，这对减少乳房膨胀的疼痛是有效的(4）因此，人们相信这种疗法对肿胀的腿和脚踝也有效。

10.针灸和足部按摩

当代疗法针灸^我X针灸一种中国的治疗方法，将针插入身体的特定部位来治疗不同的疾病和足部反射疗法^我X在脚部的特定部位施加压力的一种足底按摩技术可能有助于缓解肿胀和不适。针灸是传统中医的一个重要组成部分，它可以通过重新平衡体内能量、改善肾功能和血液循环来起到帮助作用。

11.保持冷静

尽量呆在凉爽的地方，因为高温会加重肿胀。当你是一个新妈妈，呆在室内，并确保你的房间有良好的空气流通。

12.其他一些建议

• 不要穿紧身的衣服或任何配饰，因为它们可能会阻止血液流动，导致肿胀。

• 如果医生同意，你可以洗个放松的澡。它还可以帮助缓解肿胀。

• 侧身躺下，这样可以促进血液循环，减少肿胀。

• 在征求医生的意见后，你可以穿支撑袜或压缩袜。

怀孕后肿胀的原因是什么?

大多数女性在怀孕期间都会经历肿胀，这可能会增加产后疼痛或全身不manbet安卓版适，可能会影响到母亲的责任。即使你在怀孕期间没有任何肿胀，分娩后你的手和脚也可能肿胀。manbet安卓版

一些常见的怀孕原因包括:

1.激素

人体产生大量的孕激素。manbet安卓版多余的孕酮^我X一种类固醇激素，对各种身体功能至关重要，如调节月经周期和维持妊娠可能会导致水和钠潴留在体内，这是否会导致宝宝出生后肿胀(5）。

2.扩大子宫

当子宫随着胎儿的成长而扩张时，压力就会通过静脉向腿部施加。因此，它可能会限制血液流向下半身。因为在怀孕期间会有液体积聚(6)怀孕后，液体可能需要一段时间才能消退。

3.交付过程

怀孕期间产生的自然压力会导致肿胀。manbet安卓版与此同时，推动身体分娩会给四肢带来更多的血液和液体。因此，它可能导致手指、手、腿、脚和面部肿胀。

4.静脉输液

接受剖腹产的妇女通常通过静脉注射接受药物和麻醉，而顺产的妇女则接受药物治疗，如催产素^我X催产素下丘脑产生的一种激素，有助于诱导分娩和刺激泌乳和某些液体这些多余的液体可能会在体内积聚，需要几天才能排出。

产后水肿的症状

手和腿的肿胀可分为轻度、中度或极端。

• 手、腿和其他部位的皮肤出现发炎、拉伸、有光泽和浮肿。

• 如果你按压皮肤，皮肤就会下沉。

• 除了手和腿，肿胀也会影响腹部。

肿胀会自己消退吗?

首先要记住的是，你需要放松，因为怀孕期间肿胀是很正常的。manbet安卓版

• 手、腿、脚、脸和下背部等熟悉部位的肿胀应在一周内减轻。

• 在这段时间里，你的肾脏会过度工作以排出体内多余的液体，你可能会排尿更多。

• 多余的水分也可以通过毛孔排出汗水。

产后切口肿胀的处理

有时，在切口处可能会有疼痛的肿胀。在剖腹产后的最初几天里，腿脚肿胀是很常见的，这让你很难照顾你的宝宝。也可能会有额外的瘀伤和肿胀会阴^我X生殖器区域和肛门区域之间的区域如果你经历了阴道撕裂或外阴切开术。

冰敷可以帮助缓解腿部水肿，减轻剖腹产和会阴切口的肿胀。您应该按照您的医疗保健提供者的指示擦拭这两个区域。你也可以洗个热水澡来缓解一下。在患处完全愈合之前，不要使用任何含有维生素E的乳液或面霜。

怀孕后什么时候担心肿胀?

妊娠后水肿并不是严重疾病的征兆，通常会自行消退。然而，在某些情况下，肿胀在一周的时间内不会消退。

在某些情况下，水肿可能伴有其他症状，如疼痛、呼吸困难、心慌^我X心跳加速心跳加快、跳动或跳一拍的感觉，全身肿胀，尿量低等。向医生咨询，因为肿胀的身体有时可能预示着严重的并发症。

你应该注意的一些水肿的危险因素包括:

1.深静脉血栓(DVT)

深静脉血栓可能在数小时内导致死亡。这是紧急情况，需要服用抗凝血药物并立即住院治疗。如果您发现以下症状，请咨询您的医生（7）。

• 脚踝或腿部肿胀
• 一条腿或两条腿疼痛或压痛
• 患腿皮肤发红
• 可见静脉
• 腿部疲劳

2.产后心肌病(PPCM)

PPCM是一种罕见的、危及生命的心脏病，发病突然，可能致命。这甚至可能发生在以前健康的女性身上。PPCM的主要症状之一是产后水肿。其他症状包括（8）：

• 心慌
• 胸部疼痛
• 乏力
• 呼吸急促（气促）
• 夜间排尿增多

3.产后子痫前期

先兆子痫(血压升高与尿中蛋白质泄漏有关)在怀孕期间并不罕见。manbet安卓版它可能并发子痫，这是全身性癫痫发作的发生。但它也可能发生在分娩后。产后子痫可能会在分娩后或分娩后4到6天发生。产后子痫的症状包括(9）：

• 四肢肿胀
• 高血压
• 尿中蛋白质过多
• 严重的头痛
• 视力变化
• 上腹部疼痛
• 恶心想吐
• 减少排尿
• 癫痫发作

在你的医生开处方之前不要服用任何维生素补充剂，因为它们可能会增加你产后患先兆子痫的机会。如果你有上述症状，也要检查你的血压。

如何预防产后水肿?

虽然不可能预防产后水肿，但你可以减轻其严重程度。这意味着你的脚和腿可能会变得不那么柔软和疼痛。减少肿胀的一个可能的方法是在怀孕期间有一个健康均衡的饮食，这样你就不会增加多余的体重。manbet安卓版

• 每餐都含有瘦肉蛋白。一些好的来源包括肉、家禽、豆类、豆类和鸡蛋。

• 每天吃五份健康食物，包括水果和蔬菜。

• 减少糖、盐和脂肪食物的摄入，多喝水。它可以帮助肾脏排出体内多余的液体。

• 你可以服用天然利尿剂，因为它们可以帮助你排出多余的液体，从而帮助你减少肿胀。天然利尿剂包括苹果、柑橘类水果、西洋菜、芹菜和欧芹。

• 在你的饮食中加入洋葱和大蒜，因为它们有助于促进血液循环。

• 避免加工和预包装食品，因为它们可能会增加系统中的液体含量，因为它们含有过量的盐和添加剂。

• 吃含有维生素C和e的食物。维生素C可以吃卷心菜、西兰花、西红柿、草莓、瓜类、土豆、甜椒(红色和绿色)和柑橘类水果。至于维生素E，可以吃杏仁、腰果、玉米油、人造黄油、小麦胚芽、甜玉米、植物油(玉米、小麦胚芽和大豆)和葵花籽。

• 戒烟，因为吸烟对宝宝的健康不安全，而且可能会阻止产后肿胀的愈合(10)。

产后水肿不应该成为一个很大的担忧或困惑的原因。产后恢复到原来的身材可能是一项艰巨的任务，但正如《产后手册》的合著者西尔维娅·布朗所说:“一个消息灵通的女人可以利用这段时间来适当地治愈她的身体，并给予它所需的休息和照顾。”

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