怀孕期间吃菠萝是安全manbet安卓版的还是会引发分娩?

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菠萝含有多种必需营养素，对健康有多种益处，包括改善消化和免疫力。然而，如果你是孕妇，你可能会担心怀孕期间菠萝的安全性。manbet安卓版

有些人认为吃菠萝是安全的，而另一些人则认为在怀孕期间绝对不能吃菠萝。manbet安卓版怀孕期间对食物的渴望并不罕见manbet安卓版。所以，如果你喜欢吃菠萝，无法抗拒它诱人的香味，你可能想要继续读下去，了解怀孕期间吃菠萝的安全性和风险，以及怀孕期间应该吃多少菠萝。manbet安卓版

怀孕期间吃菠萝安全吗?manbet安卓版

在印度和其他亚洲国家，这种水果被归类为酸的和辣的食物诱发流产子宫收缩和早产（1）（2）．在这些地区，吃菠萝是一种禁忌，尤其是在印度前三个月．

菠萝含有菠萝蛋白酶，它能稀释血液，打破血块，减少血块的形成。菠萝蛋白酶的这种能力可以分解蛋白质，导致异常出血，导致早产或流产。

然而,结合医学^我X一种结合了传统治疗方式、生活方式改变和循证补充疗法的医疗保健形式。(2018)指出，“怀孕期间吃菠萝没有已知的风险”。manbet安卓版它还观察到菠萝蛋白酶存在于新鲜水果中，但罐装过程会破坏它（3）．

因此，偶尔喝一杯成熟的菠萝片(最好是罐装的)或一杯果汁在怀孕期间可能不会有害manbet安卓版(4）．然而，如果你的医生建议你不要吃菠萝，那么最好听从他们的建议，因为他们比任何人都更了解你的情况。

怀孕期间吃多少菠萝是安全的?manbet安卓版

一杯菠萝是安全的，因为它提供了推荐量维生素C对于孕妇来说．孕妇需要80到85毫克的维生素C（5）一杯菠萝提供78.9毫克（6）．

为什么怀孕期间可以吃菠萝manbet安卓版

菠萝含有维生素、矿物质、纤维和水分。它含有高膳食纤维^我X一种碳水化合物，被人体消耗以维持健康的消化系统。低饱和脂肪。

• 维生素C(抗坏血酸)增强免疫系统，促进胶原蛋白的产生(这是婴儿皮肤、骨骼、软骨和肌腱生长的原因)(7)．

• 维生素B1(硫胺素)有助于正常的肌肉功能，健康的神经系统和心脏(8)．

• 维生素B6(吡哆醇)是几种身体功能所必需的，可以治疗晨吐（9）．

• 膳食纤维缓解便秘（10）这在怀孕早期很常见。

• 叶酸有助于预防大脑和脊髓的先天缺陷(11)．

• 菠萝蛋白酶有助于治疗水肿^我X肿胀由于体液在身体组织或腔内积聚而在身体各部位肿胀（12）这是怀孕期间常见的症状manbet安卓版

• 菠萝蛋白酶可以稀释血液（13）能帮助降低高血压吗（14）．

你可以喝一杯罐装的或新鲜的菠萝或菠萝汁，如果你喜欢水果，也能得到这些好处。然而，你不必为了得到这些好处而吃菠萝。只有在你喜欢的时候才吃水果。否则，你可能会找到其他的蔬菜和水果来源，提供所需的营养。

菠萝富含植物营养素，即使某些代谢物因物种而异，但有些代谢物可能存在于所有类型的菠萝中。这些代谢物都是在七种不同菠萝品种的叶子样本中发现的，如下图所示。它们包括类黄酮、脂类、酚酸、氨基酸及其衍生物、生物碱、核苷酸及其衍生物、木脂素和香豆素、萜类、单宁和醌类。结果表明，所有七种菠萝都富含类黄酮(198种化合物)、脂质(131种化合物)和酚酸(116种化合物)。

菠萝叶中的生物活性化合物

来源:不同N-P-K%含量菠萝品种d叶的综合转录组学和代谢组学分析BMC植物生物学

怀孕期间吃菠萝会有什么风险?manbet安卓版

虽然适量食用菠萝没有副作用，但如果你的胃很敏感，吃了很多菠萝，或者对菠萝过敏，你可能会有一些副作用。

水果中的酸会导致胃酸倒流^我X它指的是胃酸反流到食道。或胃灼热．如果你已经吃了这种水果，你应该避免吃消化性溃疡^我X胃炎一种以在胃内壁形成开放性溃疡为特征的疾病或胃炎^我X一个常见的术语，指的是引起胃粘膜炎症的一系列情况。．

大量食用这种水果会导致:

• 菠萝蛋白酶含量引起腹泻和胃部不适

• 舌头、面颊和嘴唇疼痛或肿胀

如果你对菠萝过敏，你可能会出现过敏症状，比如皮肤反应、口腔肿胀或瘙痒，流鼻涕或者充血，哮喘。这些反应类似于乳胶或花粉的过敏反应，在吃菠萝后不久就会发生。

因此，为了避免上述任何影响，你应该适量吃水果。

吃多少菠萝才能引产?

据信，大量食用菠萝会引产。菠萝蛋白酶据说可以软化子宫颈，帮助引产（3）．然而，什么剂量的催产素能诱导分娩还不清楚。目前还没有针对人类的研究。一些研究表明，菠萝对分娩的影响可能是由于其水果中的糖和纤维的刺激特性。

怀孕饮食中加入菠萝的方法

关于吃菠萝的一些建议:

• 一杯菠萝片是一种将水果添加到你的饮食中的简单方法。

• 在烤猪排中加入菠萝丁，味道更浓。

• 鸡肉菠菜沙拉或烤鸡肉三明治配菠萝片。

• 把新鲜的菠萝块放进酸奶里，早上吃。

• 与其他水果混合成奶昔，比如苹果香蕉是一种美味的食物，可以满足你怀孕时的水分需求。

• 把大块的肉放在蔬菜或肉串上。

• 在沙拉中加入水果丁。

• 把菠萝切碎，做成萨尔萨酱。

• 添加到蛋糕、饼干或馅饼中。

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