怀孕时还能吃博康西尼吗?

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奶酪是奶制品，是蛋白质和钙的极好来源。博肯西尼奶酪是一种未成熟的奶酪，营养丰富，美味可口。然而，你可能会对怀孕期间吃博肯西尼奶酪持怀疑态度。manbet安卓版它可能是一种安全有效的选择，可以让你长时间保持饱腹感，抑制食欲，但某些因素可能会使孕妇不太安全。主要原因是微生物的存在。因此，在购买你最喜欢的奶酪之前，浏览一下产品标签上的“巴氏消毒”字样是非常重要的。但是，它能提供和增强产妇营养吗?在这篇文章中，我们提供了一个详细的指南，帮助你在怀孕期间选择合适的博肯西尼奶酪。manbet安卓版

本文中

什么是博肯西尼奶酪?

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Bocconcini在意大利的意思是“一点点”。Bocconcini奶酪指的是小鸡蛋大小的马苏里拉奶酪片，这种奶酪原产于那不勒斯。几十年前，人们习惯只用水牛的奶来制作奶酪。奶酪片是白色的，半软的，未成熟的，温和的，无皮的。它们装在装有乳清或水的塑料管中。今天，人们用牛奶和水牛奶的混合物来制作Bocconcini。由于Bocconcini奶酪容易变质，所以在怀孕期间应该食用新鲜奶酪。奶酪配上洋葱味道很好番茄沙拉罗勒和橄榄油（1)．

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博肯西尼奶酪对孕妇健康的益处manbet安卓版

1.提供充足的蛋白质:

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博肯西尼奶酪富含蛋白质。一份奶酪含有大约5.2克蛋白质。在怀孕期间，蛋白质对良好的生长和manbet安卓版胎儿的发育以及促进你的健康。蛋白质也有助于刺激肌肉的形成。因此，在怀孕期间吃bocconcini可以帮助女性享受健康的怀孕，同时支持健康的婴儿发育（2）．

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2.预防骨质疏松的风险:

博肯西尼奶酪富含矿物质钙。孕妇需要定期摄入钙来保持骨骼和牙齿的强壮和健康，肌肉收缩，神经传递，心血管健康和血液凝固。包括美味的奶酪在你的产前饮食，利用所有的好处孕期补钙manbet安卓版．当然，有很多钙的来源你可以消费。然而，吃牛肉酱在很大程度上有助于预防骨质疏松症的发生(3）．

3.提供足够的卡路里:

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一团Bocconcini奶酪重约1盎司。吃一团这样的奶酪可以为你提供60卡路里的热量．因此，在怀孕期间，你可以在享受你最喜欢的奶酪的同时摄入足够的卡路里manbet安卓版(4)．

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4.提供足量的钠:

一盎司的Bocconcini奶酪球提供大约20毫克的钠。在怀孕期间，吃几个奶酪球可以帮助你满足每天所需的钠摄入量，钠有助于平衡你体内的液体。manbet安卓版这种矿物质有助于传递神经冲动。此外，钠对于适当的肌肉收缩．体内钠的减少会导致低血压。因此，怀孕时吃牛肉酱有助于有效地调节血压，甚至有助于预防先兆子痫（5)．

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尽管在怀孕期间食用博肯西尼奶酪对健康有很多好处，但你需要确保在怀孕期间食用它是否安全。manbet安卓版事实上，只有制造商对奶酪进行巴氏消毒和预先包装，博肯尼尼奶酪才能在怀孕期间安全食用。确保奶酪是用巴氏杀菌奶制作的，而不是用生奶。巴氏杀菌博肯西尼奶酪没有污染，因此在怀孕期间食用是安全的。manbet安卓版另外，在此之前要和你的医生谈谈吃奶酪在怀孕期间，特别是如果你有一个高风险的怀孕(6)．

常见问题

1.怀孕期间应该避免吃哪种奶酪?manbet安卓版

在怀孕期间，你可以避免食用软熟的山羊奶酪，霉菌成熟的白色软奶酪(如布里干酪和卡门培尔干酪)和软蓝奶酪(如丹麦蓝奶酪和戈尔根佐拉奶酪)。manbet安卓版7)。其他要避免的奶酪有乳清干酪、马苏里拉干酪、羊乳酪和蓝纹奶酪，因为它们可能含有李斯特菌等微生物，可能导致严重的妊娠并发症。你也应该避免未经高温消毒的奶酪和奶制品。

2.bocconcini是新鲜的奶酪吗?

是的，bocconcini是一种新鲜的奶酪，有奶油味，味道温和。

小块的马苏里拉奶酪被称为bocconcini奶酪。由于奶酪富含钙和蛋白质，对健康有多种好处，比如降低患骨质疏松症的风险。然而，在怀孕期间食用新鲜的bocconcini奶酪很重要，因为它是一种易腐烂的产品。manbet安卓版除了被微生物污染的风险外，在怀孕期间食用这种奶酪没有禁忌症。manbet安卓版然而，由于每次怀孕都是不同的，请咨询你的医生或营养师，以了解在怀孕期间食用牛乳芝士时应遵循的食品安全措施。manbet安卓版通过遵循营养指南，你可以避免某些奶酪带来的各种健康风险。