怀孕期间吃烟肉安全吗?manbet安卓版

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意式熏肉是用五花肉做成的意大利肉片。这种经过调味和盐腌的肉被用在几种汤和意大利面中。如果你过去很喜欢吃这种肉，但自从怀孕以来就一直持怀疑态度，这里有更多关于怀孕期间的熏肉。manbet安卓版切好的肉富含脂肪和蛋白质。然而，由于它是一种腌制的薄片肉，大多数人都是生吃的。但在怀孕manbet安卓版期间，食用这些生肉可能会增加弓形虫病李氏杆菌病^我X一种通过受污染的肉类传播的传染病，引起发烧和腹泻。风险。因此，在这篇文章中，我们帮助你权衡吃熏肉的利弊，这样你就可以做出明智的决定，享受一个安全健康的怀孕。

意大利熏肉是什么?

意式熏肉是一种很受欢迎的意大利培根，用五花肉做。肉是用盐腌的，用黑胡椒和其他美味的香料调味。意式熏肉可以做成一块或一卷带有浓厚猪肉味的薄片。意大利熏肉对产妇健康非常有益，是一种有营养的食物怀孕期间食用manbet安卓版然而，许多妈妈对吃猪肉有疑问和疑虑manbet安卓版。这些仅仅是造谣者还是真正的担忧?那么，让我们来看看它对健康的好处，以及在怀孕期间食用意大利烟肉的安全性(1）。

怀孕期间意大利烟肉对健康的好处manbet安卓版

1.热量:

一份意大利熏肉含有大约212卡路里的热量。肉为你提供每日摄入热量的10.5%，也就是2000卡路里。所以你可以摄入适量的卡路里来控制体重增加，有营养的饮食，在怀孕期间保持健康（2）。

2.提供蛋白质:

在产前护理期间，你需要蛋白质来维持良好的细胞生长和细胞组织修复。此外，蛋白质对良好的生长和胎儿发育至关重要。意大利熏肉含有大量的蛋白质。一份肉为你提供1.5到2克蛋白质。因此，在怀孕期间食用熏肉可以帮助你满足蛋白质manbet安卓版摄入量和营养需求，同时满足你对熏肉的渴望（3）。

3.确保摄取良好的脂肪:

猪肉含有丰富的脂肪，对你的健康和营养是必需的。一份熏肉含有22.5克脂肪，其中10.5克是单不饱和脂肪脂肪^我X脂肪酸用于预防心脏病和高血压等疾病。， 2.5克多不饱和脂肪^我X必需脂肪酸是细胞、大脑正常运作和预防疾病所必需的和8g是饱和脂肪^我X一种不健康的膳食脂肪，存在于肉类、奶制品和特定的油，如椰子油和棕榈油中。在怀孕期间，吃一份烟肉可以帮助你获得超过每日推荐脂肪摄入量51%的脂肪。manbet安卓版所以吃两份烟肉可以帮助你在怀孕期间达到每日平均推荐的脂肪摄入量。然而，建议适量食用意式烟肉，以防止怀孕期间过量或体重增加manbet安卓版（4）。

怀孕时能吃意大利烟肉吗?

是的，怀孕的女性可以享受吃意大利熏肉或意大利培根，只要你在吃之前把肉煮熟。一定要把猪肉煮到至少160华氏度。你需要确保在高温下煮猪肉;它不含任何亚硝酸盐和硝酸盐。你的食物准备应该包括在高温下烹饪烟肉，以消除有害细菌存在的风险。避免食用任何生的或未煮熟的烟肉，因为它更容易含有导致食源性疾病的有害细菌和微生物。建议把猪肉煮到酥脆，颜色变红。此外，检查它的斑点，它一直是原始的（5）。

意大利熏肉富含饱和脂肪，因此是高危食物之一。因此，要控制其摄入量，因为过量的脂肪摄入可能会导致不必要的体重增加，从而增加妊娠糖尿病等其他并发症的风险。怀孕期间吃熏肉前咨询医生。manbet安卓版医生会建议你在怀孕期间吃适量的肉，防止你吃过量的肉，否则会对你和你未出生的宝宝有害。

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