给宝宝的十大防风草食物食谱

图片:在上面

如果你的宝宝已经完成了大约六个月的母乳喂养，你可以开始给他们介绍固体食物。如果你正在寻找一些固体食物的想法，尝试蔬菜食谱，如防风草婴儿食品食谱。

防风草是一种多用途的根茎类蔬菜，富含纤维和多种营养物质，如钙和维生素c。它们可以做成土豆泥、泥、手指食物或汤。继续往下读，学习一些适合你孩子年龄的美味防风草食谱，它们会刺激他们小小的味蕾。

什么时候开始给宝宝吃防风草是安全的?

婴儿可以从大约7个月大的时候开始食用防风草，作为补充饮食的一部分。你可以给宝宝喂一到两茶匙煮熟的防风草和其他食物，然后继续母乳喂养或配方奶喂养。

记住，固体食物的引入应该是循序渐进的，这样宝宝才有足够的时间来适应固体食物的味道和消化能力。所以，慢慢地向宝宝介绍蔬菜和水果泥或泥的好处。蔬菜泥易于吞咽和消化，这有助于确保您的宝宝安全地从纯母乳/配方奶粉喂养过渡到断奶。所以一开始，只给宝宝吃一些软的食物。

十大防风草婴儿食品食谱

这里有十道健康的菜肴，你可以尝试着做得既营养又健康美味的婴儿食品．记得正确清洗蔬菜和水果。

1.欧洲防风草泥:

要制作防风草宝宝食谱，你需要:

• 欧洲防风草
• 水

如何:

1. 把防风草削皮，切成小块。蒸至变软。
2. 添加你母乳或者把婴儿配方奶粉和防风草捣成奶油糊。
3. 一旦你的宝宝适应了防风草的味道和消化能力，把防风草泥和其他蔬菜泥混合在一起，给宝宝的饮食增加多样性。

2.烤防风草手指食品:

为了给宝宝做防风草食谱，你需要:

• 欧洲防风草
• 橄榄油

如何:

1. 把防风草削皮，纵向切开。
2. 把防风草片放在铝箔纸上，淋上一点橄榄油。
3. 在华氏400度的温度下烤30分钟。服务。
4. 这些烤棒是婴儿练习断奶的好选择。

3.烤防风泥:

你需要:

• 欧洲防风草
• 橄榄油
• 水

如何:

1. 把防风草洗净，切成小块。把防风草放在铝箔纸上，淋上一点橄榄油。
2. 在华氏400度的温度下烤防风草，直到变软。
3. 把烤好的防风草放进搅拌器，做成光滑的泥。加入水或母乳使其呈奶油状。

4.奶油防风草汤:

你需要:

• 黄油
• 欧洲防风草(切碎)
• 新鲜香菜(切碎)
• 蔬菜高汤或水
• 稀奶油
• 盐-可选

如何:

1. 在平底锅里融化黄油。加入防风草，煮至变软。
2. 加入蔬菜高汤，煮开。把火关小，煮30分钟。
3. 把防风草和汤一起放入搅拌器搅拌。把它放回锅里，加入奶油。让汤炖至浓稠。加入盐和香菜。服务。
4. 你可以在汤里加入奶酪、干香草和不同的时令蔬菜，帮助宝宝培养对蔬菜汤的喜爱。

5.防风草苹果泥

你需要:

• 欧洲防风草(切碎)
• 苹果(切碎)
• 柠檬汁
• 盐
• 糖

如何:

1. 将烤箱预热到华氏350度。
2. 将防风草煮熟并捣碎。加一些盐。
3. 把防风草放在烤盘的底部。把薄苹果片放在上面。重复分层。添加柠檬汁在上面放糖。
4. 烤30分钟。

6.防风草和甘薯的手指食物:

你需要:

• 欧洲防风草(切碎)
• 红薯(切碎)

如何:

1. 把防风草和红薯在一起。
2. 作为手指食物，为宝宝通常吃的蔬菜增加多样性。

7.防风甘薯泥

你需要:

• 防风草(切碎)
• 红薯(切碎)
• 水

如何:

1. 把防风草和红薯一起蒸。
2. 把蔬菜转移到搅拌器中搅拌。加一点水做成光滑的泥．

8.防风草，苹果和胡萝卜泥:

你需要:

• 胡萝卜(丁)
• 苹果(丁)
• 欧洲防风草(丁)
• 肉桂粉
• 水

如何:

1. 把所有的蔬菜和水果一起蒸到变软为止。
2. 加一撮肉桂。
3. 把水果和蔬菜转移到搅拌器中，加水做成光滑的糊状。
4. 或者，你可以用叉子把蔬菜捣碎，做成稍微粗糙的蔬菜捣碎，大一点的婴儿可以用自制的酱汁或蘸料品尝。

9.欧洲防风草杂烩:

你需要:

• 鸡肉或蔬菜汤
• 欧洲防风草(切碎)
• 洋葱(切)
• 土豆(切碎)
• 牛奶
• 酸奶
• 黄油
• 面包屑
• 肉豆蔻粉

如何:

1. 把洋葱放在锅里煎，放在一边。
2. 把土豆和防风草放入汤中煮至变软。
3. 在平底锅里加热牛奶、酸奶和黄油。现在加入面包屑，继续搅拌，直到它变稠。把牛奶混合物加入肉汤中。
4. 加一撮肉豆蔻粉，让炖菜小火慢炖。现在加入洋葱，再煮几分钟。

10.绿豆防风草

你需要:

• 欧洲防风草(切碎)
• 青豆(切碎)
• 水

如何:

1. 把防风草和豆子煮熟。
2. 将蔬菜与水或母乳一起加入搅拌器，制成光滑的泥。

引用: