怀孕期间的姜黄牛奶:安全、营manbet安卓版养和健康益处

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在印度，姜黄经常与牛奶混合食用。这种营养丰富的药用饮料对缓解喉咙痛、咳嗽或受伤引起的疼痛很有效。但有些人可能会怀疑在怀孕期间喝姜黄牛奶是否有益。manbet安卓版

姜黄有多种健康益处，因为它富含不同的营养成分生物活性化合物^我X少量存在于食物或补品中的有益化学物质，能促进身体健康．此外，它已被证明具有抗感染和炎症的作用。

继续阅读这篇文章，了解更多关于怀孕期间喝姜黄牛奶是否安全，它对健康和皮肤的好处，以及一些可能的副作用。manbet安卓版

怀孕期间服用姜黄是否安全?manbet安卓版

根据美国食品和药物管理局的说法，姜黄是一般认为是安全的。(GRAS)作为一种食品成分（1)．然而，没有任何关于怀孕的具体建议。因此，你可以在你的饮食中添加少量或咨询你的医生关于正确的量。杰西卡·休斯顿来自佛罗里达州大奥兰多的训练有素的营养学家说，“姜黄成分的产品可能是安全的，当生物利用度^我X吸收:一种特殊物质被身体吸收和利用的能力它们的剂量与食物中的天然成分相似，尽管每个人对这些产品的耐受性不同。由于将这些产品归类为怀孕期间安全的研究有限，因此在怀孕期间食用植物性产品通常是最好的。”manbet安卓版

经常在食物中摄入少量姜黄的孕妇没有发现任何不良反应。然而，长期使用大剂量的姜黄可能会导致肠胃问题（2)．

怀孕期间喝姜黄牛奶安全吗?manbet安卓版

每隔几天喝一杯加少许姜黄的热牛奶可能是安全的。牛奶富含钙，是饮食中钙的主要来源，这在怀孕期间是必不可少的manbet安卓版(3）姜黄富含抗氧化剂和抗炎成分（4)，提供双重好处。

然而，你应该少量食用，并咨询营养学家，了解更多将姜黄纳入你的饮食安全的方法。

姜黄的营养和健康益处

在了解姜黄的好处之前，让我们先了解一下姜黄是什么。姜黄，科学上被称为姜黄是一种用于药品和食品的根。它是一种常见的香料，以提取物、胶囊或粉末的形式存在。由于其明亮的黄色和潜在的治疗特性，它被称为“印度藏红花”（5）．

姜黄的营养成分:

一汤匙，即一份姜黄粉，提供以下营养素，而不是每天的推荐摄入量(RDA)（6）(7)．

名字	量	RDA
膳食纤维	2.13克	- - - - - -
钙,钙	15.8毫克	1000毫克
铁、铁	5.17毫克	27毫克
镁、镁	19.6毫克	360毫克
磷、磷	28.1毫克	700毫克
钾、钾	196毫克	2900毫克(AI)
钠,钠	2.54毫克	1500毫克(AI)
锰、锰	1.86毫克	2毫克(AI)
叶酸,总	1.88µg	600µg
胆碱,总	4.62毫克	450毫克

足够摄入量(AI)是表面健康的人推荐的平均每日摄入量。在无法确定RDA时使用（8）．

姜黄的营养价值是有希望的。因此，明智的做法是检查你可能从中获得的好处。

姜黄牛奶在怀孕期间的好处manbet安卓版

休斯顿说,“姜黄素的抗炎、降压和神经保护作用令人鼓舞，特别是对妊娠相关疾病，包括妊娠糖尿病，子痫前期^我X一种与妊娠有关的疾病，以高血压、水潴留和尿中蛋白质为特征以及产后抑郁症。大量证据表明，怀孕或准备怀孕的女性应该通过食物摄入姜黄，而不是作为补充剂。”

服用姜黄作为口服补充剂可能不安全，但与牛奶结合使用可能会有益。此外，它也可能有助于治疗你在怀孕期间遇到的许多问题。manbet安卓版姜黄具有多种营养成分和一些具有药用价值的生物活性化合物，如姜黄素和去甲氧基姜黄素。让我们来详细看看其中的一些好处。

1. 关节痛:关节疼痛可能主要是由于体重增加导致关节承受的负担引起的。然而，有时怀孕期间的关节疼痛可能是由于一些医学原因，如炎症性关manbet安卓版节炎（9）．在这种情况下，姜黄可能会提供一些帮助。由于姜黄素具有很强的抗炎作用，姜黄可以缓解关节疼痛和腿部肿胀(10)．

2. 便秘:一些研究人员已经证明姜黄素能有效缓解便秘引起的肠易激综合症^我X一种影响消化系统的疾病，导致腹痛和肠道变化（11）．

3. 胆固醇水平:胆固醇和甘油三酯的水平在怀孕期间会增加，因为它们对胎儿的生长发育和激素的产生至关重要manbet安卓版（12）．然而，胆固醇和总脂肪的异常增加可能导致急性胰腺炎等医学并发症。姜黄常被视为调节胆固醇水平的天然药物。一项研究证明了姜黄提取物在降低胆固醇和甘油三酯合成方面的有效性(13)．

4. 喉咙痛:传统上，姜黄被用来缓解感冒、咳嗽、喉咙痛和胸闷。根据阿育吠陀的说法，在牛奶中煮一茶匙姜黄可以帮助痰液的排出，从而缓解咳嗽（14）．临床上，姜黄有缓解的功效喉咙痛仍然非常有限。

5. 免疫:姜黄含有营养物质和某些生物活性化合物，具有抗氧化特性，有助于去除自由基^我X高活性的、不稳定的分子，能破坏细胞并增加感染疾病的风险因此，它可以作为一种免疫力增强剂，防止轻度感染（15）．因此，在怀孕期间使用姜黄来支持免疫力是一个明智的选择。manbet安卓版但是，请咨询医生。

6. 血液净化:血液净化对保持身体免受代谢废物和毒素的侵害至关重要。在阿育吠陀和乌纳尼医学中，使用姜黄来净化血液（16）．因此，姜黄乳可以用来调节血液流动，改善血液循环。然而，没有研究证明姜黄在怀孕期间作为血液净化剂的安全性和有效性。manbet安卓版

毫无疑问，姜黄有一些重要的治疗特性。然而，在怀孕期间使用姜黄有一些担忧。manbet安卓版

怀孕期间食用姜黄的注意事项manbet安卓版

在怀孕期间使用姜黄有一些副作用。manbet安卓版

1. 流产:姜黄被认为能刺激子宫收缩并引起出血，尤其是在足月前(37周）.这可能会增加流产和早产的风险。然而，没有证据证明这种说法。相反，一项在大鼠身上进行的体内实验表明，姜黄中的姜黄素有可能放松子宫，这种效果可能对早产有益(17)．

2. 出生缺陷:人们常说并相信使用姜黄会影响胎儿发育。生物活性成分姜黄素被认为是有效的。然而，科学研究表明，姜黄中的姜黄素可能有助于减少先天性胎儿缺陷（18）．

3. 出血失调:姜黄被认为可以阻止凝血因子的产生和血小板的聚集，从而增加出血的机会（19)．然而，对于那些正在服用治疗出血药物的女性来说，这是一个问题。

休斯顿所观察到的,“虽然研究表明，正常剂量的食用姜黄可以帮助降低血糖，但大剂量可能会使你的血糖降得太低，尤其是在血糖失调的情况下。吃太多姜黄可能会导致胃酸倒流或消化不良，尤其是那些已经有胃肠病史的人。姜黄补充剂在一起服用时可能会影响药效或增加一系列药物的毒性。”

姜黄素，口服，既不能吸收也不能正常代谢。事实上，它会迅速从体内排出。因此，姜黄素作为一种有害物质的潜力受到其生物利用度差的限制。

众所周知，姜黄补充剂在食用后两天就会引起斑点。

在食用姜黄之前，你可能需要听取医生的建议。但姜黄不仅仅局限于食品中的用途。这对你的外部身体也有好处。

怀孕期间喝姜黄茶安全吗?manbet安卓版

一般来说，姜黄茶是不被考虑的孕期安全manbet安卓版，因为其中姜黄的比例很高。过量摄入这种根粉会导致子宫收缩和月经增多。

怀孕期间姜黄对皮肤的好处manbet安卓版

姜黄被认为能给你的皮肤带来美丽的光泽。这里有一些方法可以让你在怀孕期间获得光滑柔软的皮肤，同时焕发光彩。manbet安卓版

1. 治疗妊娠纹:把姜黄和凝乳做成糊状，涂在胃上。静置15分钟，洗个澡。经常使用它可以治疗妊娠纹。

2. 减少过度晒:把黄瓜拌匀，从中榨汁。加入酸橙汁和姜黄粉做成糊状。将膏体涂抹在色素密集的部位，20分钟后洗掉。姜黄可以防止黑色素的产生，使肤色变浅。

3. 消除妊娠痤疮:高效的抗炎和抗菌特性有助于治疗痤疮。在容易长痘的皮肤上涂抹姜黄和水会产生神奇的效果。

4. 使肤色清澈;喝姜黄牛奶蜂蜜帮助清除系统的杂质，提供一个干净的皮肤。此外，你也可以使用由姜黄、牛奶、凝乳和革兰粉制成的面膜。

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