母乳喂养时吃辛辣食物安全吗?

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一些女性在哺乳期间吃辛辣食物之前可能会三思而后行，因为她们担心这会影响婴儿的健康。

在母亲的饮食中加入适量的香料不会影响婴儿的消化和健康。母亲吃的食物的味道会影响她们的母乳（1)。这被认为是好事，因为它能让婴儿在开始吃东西之前就对固体食物产生兴趣。母亲吃各种食物的婴儿比其他婴儿更容易接受固体食物。

但是，如果宝宝在母乳喂养后出现不适和躁动的迹象，最好咨询医生，以确保宝宝的安全。

阅读这篇文章，了解香料是否会影响你的母乳，以及如何检查你的宝宝是否对它敏感。

本文中

哺乳时可以吃辛辣食物吗?

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是的，它很安全。虽然一小部分可能会进入母乳，但它不会以任何方式影响婴儿。在许多文化中，妈妈们习惯吃辣的食物，不会对她们的口味做出太大的改变母乳喂养时的饮食。没有证据表明他们的孩子爱放屁、爱闹或易怒。

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你能做的最好的就是坚持多样化和健康的饮食，避免食物这往往会让你感到不舒服（2)。

专门研究儿童营养的心理学家露西·库克(Lucy Cooke)表示，“母乳喂养的婴儿通常更容易在以后喂养，因为他们从生命的最初阶段就有了各种不同的口味人工喂养的婴儿有统一的经验。”

辛辣食物会影响母乳吗?

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与配方奶不同，母乳的味道会根据你摄入的食物而改变。例如，如果你吃大蒜类食物，母乳成分可能会改变，味道也会相似，你的宝宝也会喜欢。如果牛奶的味道发生变化，宝宝可能会有更多的喂奶时间，从而导致产奶量和奶量增加。

专家甚至认为向宝宝介绍固体食物的味道是一种明智的方式（3)。国际理事会认证哺乳顾问艾玛·皮克特说:“你在帮助宝宝发展味蕾，为开始吃固体食物做准备。但基本上，牛奶中天然糖的甜味将主导味道。”

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研究人员朱莉·门内拉和加里·比彻姆在20世纪90年代初进行的一项研究表明，母亲在哺乳婴儿时吃大蒜与没有接触过大蒜的母亲的婴儿相比，他们的哺乳时间更长，吮吸更用力，喝的大蒜味牛奶也更多（4）。

2001年发表的另一项研究表明，在子宫内或母乳喂养期间接触过味道的婴儿长大后可能会喜欢同样的味道(5)。

然而，如果你发现你的宝宝心烦意乱或易怒，或者你感到胃灼热，那么试着在一段时间内采取温和的饮食。给宝宝多一点时间来接受。要检查你的小家伙是否喜欢辣味牛奶，可以通过反复试验的方法。

需要考虑的问题

虽然吃卷心菜和西兰花这样的食物可能会让母亲感到胀气，但这不是婴儿感到胀气的原因。这是因为来自母亲肠道的气体无法进入母乳（6）。

如何判断宝宝是否对辛辣食物敏感?

你可以通过观察宝宝的反应来判断宝宝是否对辛辣食物敏感。

他/她可能:

转喂食后烦躁
睡眠少
哭很久
看起来不舒服

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突然醒来

其他表明宝宝有任何反应的迹象有:

喘息
皮肤反应

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粘液或绿色的凳子
交通拥堵

然而，这些症状不一定表明你对辛辣食物有反应，因为它们可能表明你对饮食中的其他食物过敏，比如小麦、乳制品、柑橘或玉米。

你要儆醒

婴儿在母乳喂养时对辛辣食物敏感的其他迹象包括呕吐、便血和腹部疼痛，比如腹部紧绷、肿胀（1)。

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常见问题

1.母亲摄入辛辣食物会导致婴儿尿布疹吗?

母亲摄入辛辣食物与尿布疹无关。

2.辛辣食物会影响我的奶量吗?

没有科学证据表明辛辣食物会增加或减少母乳的供应。

3.母亲摄入辛辣食物会导致婴儿患哮喘、湿疹、发烧或咳嗽吗?

母亲单独摄入辛辣食物通常不会引起过敏症状，如哮喘、湿疹、发烧或感冒。你可以检查饮食中其他潜在的过敏原，如树坚果和牛奶(7）.

在母乳喂养期间，你应该特别小心你吃的东西，因为它可能会通过母乳传给你的宝宝。然而，在母乳喂养期间食用辛辣食物通常并不被认为是不安全的，所以你可以安全地食用适量。事实上，食用辛辣食物可以帮助你的宝宝熟悉味道，帮助他们过渡到固体食物。然而，要注意是否有不良反应表明你的宝宝对辛辣食物敏感，并在需要时咨询你的孩子的医生。