孕期咖啡因(咖啡)安全吗?manbet安卓版

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当你第一次起床时，你想要的第一件事就是早上的咖啡。然而，你应该小心你在怀孕期间吃什么和喝什么，因为它直接影响到你的宝宝。因此，你可能会考虑在怀孕期间喝咖啡的影响，包括你应该喝多少咖啡。manbet安卓版

咖啡中含有咖啡因，能让你在工作或在家的漫长日子里保持活跃和警觉。虽然咖啡因对某些人有积极影响，但建议怀孕期间避免或限制咖啡和其他含咖啡因的饮料的摄入。继续读下去，了解更多关于咖啡因的知识，并了解怀孕期间喝咖啡是否安全。

孕妇一天能摄入多少咖啡因?

孕妇每天可摄入高达200毫克的咖啡因，这比一整杯咖啡还少。1）.换句话说，你可以每天喝一杯半过滤咖啡或两杯速溶咖啡来满足对咖啡因的渴望(2）.

虽然怀孕期间最好远离咖啡因，但专家建议，只要在限制范围内，即使你喝咖啡也是可以的。

怀孕期间喝太多咖啡因会发生什么?

你的身体可以每天忍受少量到适量的咖啡因。然而，过量食用会对你和宝宝产生不利的副作用。

咖啡因对孕妇的影响

• 咖啡因是一种兴奋剂，摄入过多会增加血压和心率，导致焦虑和焦虑睡眠问题比如睡眠不足和失眠^我X它是一种睡眠状态，使一个人难以入睡，保持睡眠状态，或获得一个体面的睡眠（3.）.
  

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• 它是一种利尿剂，可以增加你排尿的频率，并从体内排出水分，使你脱水（4）.

• 经常摄入咖啡因会导致上瘾(4）.当你突然停止它时，你最有可能经历戒断症状，如易怒、疲劳和头痛

咖啡因对胎儿的影响

咖啡因也会穿过胎盘，影响胎儿发育中的器官，而胎儿无法处理咖啡因。此外,咖啡因:

• 刺激婴儿，使其长时间保持活跃。
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• 刺激胎儿心率，可能导致睡眠障碍和心跳不规则(5）.
• 的婴儿的睡眠模式以及他们的正常运动受到干扰，特别是在怀孕的后期。

持续摄入过量的咖啡因会增加胎儿体内的咖啡因储备，出生后，婴儿可能会出现戒断症状，如呕吐、神经紧张和易怒(6）.

咖啡因对怀孕的影响

咖啡因还可能导致以下妊娠并发症:

1. 先天性残疾^我X功能或结构异常在子宫内发育或出生时就存在：虽然过量摄入咖啡因会导致心律不齐，但没有科学证据表明它会导致残疾或畸形。7）.

2. 流产:一些研究已经得出结论，咖啡因与流产或早期死胎之间存在联系。一项对26项研究的分析表明，咖啡因会增加流产的风险。8）.另一项研究得出结论流产几率当孕妇每天摄入超过200毫克的咖啡因(9）.在另一项研究中，研究结果表明，咖啡因只会增加流产的风险，当它与吸烟、酒精和药物结合使用时(10）.

3. 早产^我X它指的是在怀孕37周之前分娩：尽管有些人认为咖啡因会增加早产的可能性，但研究发现咖啡因和早产之间没有联系。11）.
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4. 低出生体重儿:咖啡因摄入量超过推荐量会导致胎儿生长限制^我X胎儿未按预期生长，在怀孕数周内胎儿比预期的要小和低出生体重婴儿（12）.

含咖啡因的食物

对大多数人来说，咖啡因就是咖啡的代名词。但是你知道吗，其他几种饮料和固体食品也含有一定量的咖啡因?事实上，即使是没有被列为含咖啡因和不含咖啡因的食物也可能含有微量的咖啡因。

接下来，我们给你一份含有咖啡因的食物和饮料清单。这是每种产品中咖啡因的平均含量，可能会因某些因素而有所不同(13）.

产品	数量	咖啡因含量(毫克)
煮好的咖啡	1杯(8盎司)	135
速溶咖啡	1杯(8盎司)	135
脱咖啡因咖啡	1杯(8盎司)	2
星巴克酿造深烘焙咖啡	16盎司	130
唐恩都乐的热咖啡	14盎司	178
脱咖啡因的茶	1个茶包	2
红茶	1个茶包	30 - 80
绿茶	1个茶包	35-60
黑巧克力	1盎司	4
好时牛奶巧克力	1.55盎司	9
热巧克力	16盎司	25
可口可乐	1罐(12液盎司或液盎司)	34
红牛能量饮料	1罐(8.4液盎司)	80
百事可乐	1罐(12液盎司)	34
健怡可乐	1罐(12液盎司)	46
百事可乐	1罐(12液盎司)	38

这些食物和饮料中咖啡因的含量取决于以下因素:

• 品牌类型
• 制备方法
• 杯子或马克杯的大小
• 所用咖啡豆或茶叶的种类
• 上咖啡的方式(比如浓咖啡、卡布奇诺或拿铁)

药物也含有咖啡因

一些缓解疼痛的药物，特别是那些用于治疗感冒和流感的药物，含有咖啡因来抵消它们的镇静作用(14）.学会在服用药物之前阅读药物的成分，并尽量避免服用非处方药。在服用任何药物之前，一定要征求医生的同意。

怀孕期间是否有安全的咖啡替代品?manbet安卓版

适量食用不会有什么害处。所以用小杯咖啡代替大杯咖啡。但如果你想戒掉咖啡，还有其他更安全、咖啡因含量更低的替代品可供选择。

1. 绿茶:绿茶或草药茶的咖啡因含量很低。它们几乎没有煮过，是你最安全的选择。
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2. 速溶咖啡:选择速溶咖啡而不是过滤咖啡。半茶匙加牛奶的咖啡比过滤咖啡更好。

3. 脱咖啡因的咖啡:无咖啡因咖啡中的咖啡因含量明显降低。当你怀孕的时候，你可以安全地选择这个。

你也可以尝试这些不含咖啡因的替代饮料来减轻健康风险。但如果你不能完全避免咖啡因，就在喝咖啡或喝茶之前服用。这有助于抑制咖啡因的习惯。

4. 柠檬水:它不含咖啡因，对消化、心脏和皮肤健康有好处，提神醒脑，还能解渴。
5. 椰子汁:有助于维持pH值平衡，促进消化，提高免疫力，还能给你带来能量。
   
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6. 酸奶、酪乳或牛奶:这些都是怀孕期间补充身体系统的必备食品，尤其是在夏天。manbet安卓版

7. Kokum汁:这是一个很好的来源抗氧化剂^我X人造或天然物质，可以防止或减缓由有害分子自由基引起的细胞损伤可以改善食欲，还有助于缓解晨吐。

8. 香菜籽水:富含铁、钾、钙、叶酸、镁和维生素A、K和C。

接下来，我们回答一些关于怀孕期间咖啡因的问题。

1.怀孕期间可以喝无咖啡因咖啡吗?

是的，当你怀孕的时候，你可以喝无咖啡因的咖啡，因为它含有微量的咖啡因(2-12毫克)，这比每日推荐的量要少。然而，请记住，巧克力、茶和碳酸可乐等其他来源也会增加你的咖啡因摄入量，它们可能会构成你每天的咖啡因摄入量。

2.怀孕期间喝冰咖啡安全吗?

是的，适量饮用冰咖啡是安全的。但总咖啡因摄入量不应超过每日限制。

3.怀孕初期可以喝咖啡吗?

是的，你可以在怀孕早期喝咖啡，但不要超过200毫克含咖啡因的咖啡。

4.咖啡因会导致妊娠早期流产吗?

是的，在怀孕早期过量摄入咖啡因会增加流产的风险(15）.

5.怀孕时什么时候停止喝咖啡?

你不需要在怀孕期间放弃咖啡，但要确保限制它的摄入量。

6.喝咖啡会影响孕检吗?

喝咖啡不会干扰或影响妊娠试验。然而，饮用过量的咖啡或其他含咖啡因的饮料会增加排尿次数。它可以通过稀释尿液和减少hCG激素的含量来影响测试结果。

7.在妊娠晚期可以喝咖啡吗?

在妊娠晚期喝咖啡是可以的，除非你的摄入量超过了建议的限度。摄入过量可能会增加胎儿发育迟缓的几率(16）.

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