益生元对婴儿有什么好处吗?

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婴儿益生元可能有助于促进健康肠道细菌的生长。在2008年国际益生菌和益生元科学协会(ISAPP)第6次会议上，膳食益生元被定义为“一种选择性发酵成分，可导致胃肠道微生物群的组成和/或活性发生特定变化，从而对宿主健康有益”。(1）。

因此，益生元不同于益生菌，具有不同的功能，本文对此进行阐述。这篇文章还讨论了婴儿是否需要益生元及其益处、安全性和食物来源。

益生元和婴儿益生菌的区别

益生元通常与益生菌混淆。尽管它们之间存在差异，但通过美国儿科学会提供的定义可以最好地理解它们(2)。

益生菌是一种含有有益细菌的食物补充剂，可以改变宿主肠道的细菌菌落。这些细菌保持肠道健康。

益生元是一种不可消化的食物成分，可以选择性地刺激肠道中存在的一种或多种益生菌的生长和活性。

因此，益生菌是为身体提供有益细菌的食物物质，而益生元是肠道细菌本身的“食物”。健康的肠道菌群使它们的数量充足，这反过来又使消化系统功能良好。

益生元对婴儿安全吗?

根据美国儿科学会(AAP)的说法，添加到婴儿配方奶粉中的益生元似乎对健康婴儿无害，但目前还没有足够的证据支持在配方奶粉中常规使用益生元。

婴儿需要益生元吗?

目前还不完全清楚婴儿是否需要益生元。如果你的宝宝是母乳喂养的，那么他们可以安全地从中获得益生元。如果你的宝宝吃的是配方食品，那么你就必须和你的医生谈谈，向他们介绍一种益生元婴儿配方奶粉，因为标准的婴儿配方奶粉可能只含有很少或根本不含益生元。

一项研究指出，用益生元婴儿配方奶粉喂养的婴儿肠道微生物群^我X肠道微生物存在于胃肠道中，对身体的不同功能有帮助。与母乳喂养的婴儿相似，表现更好凳子上的一致性(3)。然而，从长远来看，益生元婴儿配方奶粉喂养的婴儿是否比标准婴儿配方奶粉喂养的婴儿有优势尚不清楚。和你的医生谈谈益生元婴儿配方奶粉的利弊。

有哪些不同类型的益生元?

益生元有几种类型。大多数益生元是碳水化合物组的一个子集，叫做低聚糖。以下是作为益生元的低聚糖的不同变体(1）（4）。

1. Galactooligosaccharides：它来自一种叫做半乳糖的糖，这种糖常见于牛奶，包括人乳和奶制品中喜欢酸奶等。

2. 果聚糖这一类包括菊粉和低聚果糖。菊粉通常存在于根菜类蔬菜。果糖存在于几种水果和蔬菜中。

3. 淀粉和葡萄糖衍生的低聚糖这些通常是由淀粉和葡萄糖大分子的分解引起的。淀粉通常存在于谷物中，而葡萄糖则存在于各种谷物中水果和蔬菜。

益生元对婴儿有什么好处?

益生元被认为是功能性食品，因为它们提供了超出基本营养的健康益处(5)。

几不是非常结论性的研究，证明益生元在治疗以下婴儿疾病方面的功效:

• 增强免疫系统
• 特应性湿疹
• 反复喘息
• 过敏性荨麻疹^我X也被称为荨麻疹，其特征是由于过敏反应导致皮肤上凸起，发痒的肿块。
• 过敏性皮炎^我X皮肤发炎，伴有瘙痒和干燥，通常由过敏原引起
• 腹泻
• 慢性溃疡性结肠炎^我X一种在结肠和直肠引起溃疡、出血和腹泻的自身免疫性疾病。

丰富婴儿的配方奶粉据说益生元还能降低粪便的pH值，刺激肠道运动，并有助于改善粪便的稠度(3)。益生元可能会导致肠道菌群的整体改善。

含有婴儿益生元的食物来源

虽然它们可以作为补充剂，但益生元自然存在于几种常见食物中。以下是一些婴儿益生元的天然来源(2)（4）(5)。

• 母乳和益生元婴儿配方奶粉-只有六个月以下婴儿的益生元来源
• 菊苣根
• 酸奶
• 白脱牛奶
• 棕榈果
• 菠萝蜜
• 红毛丹
• 年轻的椰子
• 秋葵
• 洋葱
• 洋蓟
• 芦笋
• 香蕉
• 大蒜
• 大豆
• 豆子。
• 谷物

引用: