母乳喂养时喝蔓越莓汁安全吗?

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大多数母亲喜欢在哺乳时喝蔓越莓汁。蔓越莓汁是一种美味的酸甜饮料，经常用来制作混合饮料。它含有多种营养物质和促进健康的化合物。然而，它没有特定的与哺乳期有关的用途。

如果你也喜欢喝蔓越莓汁，了解它对哺乳期母亲和婴儿的安全性对于避免任何健康问题至关重要。向下滚动阅读更多关于蔓越莓汁对哺乳期妇女可能的健康益处和副作用的信息。

母乳喂养时喝蔓越莓汁安全吗?

根据美国国家补充和综合健康中心(NCCIH)的说法，饮用蔓越莓汁是安全的（1）。然而，大量食用它会引起胃肠道问题，随着时间的推移，可能会增加患肾结石的风险。

将蔓越莓汁用于治疗需要谨慎，因为其对母乳喂养的母亲及其婴儿的安全性和有效性尚未确定。

100%的蔓越莓汁太酸，不好吃，即使添加了甜味剂。商业蔓越莓汁通常是用真正的蔓越莓汁或浓缩物混合水、甜味剂和抗坏血酸^我X天然或合成维生素C，存在于某些水果和蔬菜中，可作为补充剂使用产生一种透明的鲜红色液体（2）。

因此，每天的摄入量至关重要，因为蔓越莓汁中添加的甜味剂，如高果糖玉米糖浆，是额外卡路里的来源。

蔓越莓汁的潜在好处

不加糖的蔓越莓汁含有维生素CE, K，铜（3）,生物活性化合物^我X在植物、动物和微生物中发现的具有治疗特性的天然成分如多酚类、单宁类、类黄酮(槲皮素)、酚类等花青素^我X在植物性食物中发现的色素有助于各种身体功能并具有治疗特性（4）。

以下是经常饮用不加糖的蔓越莓汁对健康的一些好处。

1. 提供重要营养素:蔓越莓汁含有相当数量的几种活性微量营养素植物化学物质^我X植物中天然存在的化合物，有助于预防疾病和促进身体健康这对哺乳母亲和婴儿的健康都是有益的。

2. 抗自由基损伤:除了含有维生素C和E外，蔓越莓汁还含有抗氧化剂，可以减轻自由基的损害（5）。它有助于减少氧化应激。

3. 用于预防尿路感染:传统上使用含有25%蔓越莓汁的鸡尾酒来预防尿路感染(尿)(6)。大量研究支持蔓越莓汁的这种预防利尿功能。然而，它在治疗这种疾病中的作用尚无定论（7）。

4. 可以改善肠道健康:蔓越莓汁含有这些化合物原花青素^我X在几种植物中发现的以抗氧化特性而闻名的化合物，黄酮醇^我X在水果和蔬菜中发现的生物活性化合物具有广泛的健康益处,hydroxycinnamic酸^我X在某些水果、蔬菜和谷物中发现的具有抗氧化和抗菌特性的化学物质(8）。消化系统健康的临床研究表明，这些蔓越莓汁化合物可以抑制定植幽门在胃中提供保护，防止肠道炎症。

经常饮用不加糖的蔓越莓汁对心脏和口腔健康有积极的影响。众所周知，蔓越莓汁具有抗微生物和抗菌的特性，可以帮助对抗感染。此外，它还含有多种营养素，包括维生素C，可以帮助增强免疫力。此外，它还含有多种电解质，可以帮助维持体内适当的水合水平。

蔓越莓汁可能的副作用

蔓越莓汁，当作为健康的饮食习惯是很容易忍受的。然而，在母乳喂养时也必须注意蔓越莓汁的一些一般副作用。

1. 体重问题:产后减肥需要均衡的饮食，应该包含完整的水果而不是果汁，尤其是包装好的果汁。由于不加糖的蔓越莓汁很难饮用，所以大多数包装好的蔓越莓汁都含有添加糖。喝过多的蔓越莓汁会增加你的卡路里摄入量，从而干扰你产后减肥的努力。

2. 肠胃的问题:过量饮用蔓越莓汁会引起胃部不适。

3. 肾结石:在一段时间内，过量饮用蔓越莓汁会对易感人群造成肾结石的风险。

4. 药物相互作用:临床研究表明在蔓越莓汁和抗凝剂^我X抗凝血剂一种防止血液凝固并降低心脏病发作和中风风险的物质或药物华法令阻凝剂（9）(10)。因此，服用任何药物的母亲都应该在喝蔓越莓汁之前咨询医生。

5. 可能的过敏:如果妈妈们对其他浆果过敏，比如越橘，就应该避免蔓越莓。蓝莓、蔓越莓和越橘。如果你的宝宝怀疑对母亲食用这些浆果过敏，那么你必须避免蔓越莓。

饮用蔓越莓汁时的注意事项

这里有一些你在喝蔓越莓汁时可以采取的预防措施。

1. 选择包装好的果汁。买东西时仔细阅读营养标签。蔓越莓汁鸡尾酒(或鸡尾酒饮料)不同于真正的蔓越莓汁。标签上写着“100%纯果汁”并添加了天然甜味剂的果汁，比如苹果汁，可优先考虑。

2. 如果你打算在家里准备蔓越莓汁，那么遵循安全和卫生指南来减少细菌污染。此外，尽量保留尽可能多的果肉，因为它可以为你提供膳食纤维。

3. 在家里准备果汁时，注意你添加的甜味剂的种类和数量。大量的添加糖可能会危及你控制产后体重的努力。

4. 患有2型糖尿病的母亲应该与营养学家讨论蔓越莓汁的安全摄入量限制。

5. 更喜欢完整的水果而不是果汁。生蔓越莓通常有一种非常酸的味道。因此，在汤，沙拉和其他准备中使用它作为添加的味道。

6. 避免使用蔓越莓产品，如膳食补充剂或提取物，除非你的医生指示。这些产品可能有其他成分可能会进入母乳并影响到你的婴儿。

蔓越莓汁可以是一个很好的选择，当消费作为一个均衡的饮食的一部分。你可以喝果汁或用它来准备一些美味的食谱。然而，它的使用形式的治疗目的蔓越莓胶囊，补品，或草药补救在哺乳期必须与医疗保健专业人士讨论。你也不能使用蔓越莓汁作为自然疗法解毒的目的没有咨询认证营养师或医疗保健专业人士。

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