母乳喂养时乘坐飞机安全吗?

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许多哺乳期妇女对母乳喂养时摄入Airborne感到担忧，因为她们不确定它对婴儿的影响。Airborne是一种含有合成维生素的膳食补充剂，抗氧化剂^我X人造或天然物质，可以防止或减缓由有害分子自由基引起的细胞损伤氨基酸和许多其他营养物质然而，由于它是一种膳食补充剂，它没有像药物一样经过广泛的测试。

空气传播对哺乳期妇女和婴儿的影响尚不完全清楚;然而，在食用这种膳食补充剂之前，你必须知道一些与使用有关的问题。此外，在使用任何补充剂之前，你也应该咨询医生。

阅读这篇文章，详细了解Airborne的安全性，与之相关的争议和诉讼，以及母乳喂养期间应遵循的一些有用的饮食指南。

本文中

什么是空降?

Airborne是一种膳食/草药补充剂。它含有合成维生素(A、B2、C和E)、草药提取物(姜根提取物、金银花提取物、连翘花提取物、紫锥菊提取物和黄荆提取物)、抗氧化剂、氨基酸(赖氨酸^我X氨基酸一种人体健康所必需的氨基酸，可从饮食或补充剂中获得，谷氨酰胺^我X人体内含量最多的氨基酸)，矿物质(锌、硒、镁、钾、锰、钠)，以及更多的成分三氯蔗糖^我X一种合成甜味剂和糖的替代品，山梨糖醇^我X一种具有泻药和利尿作用的糖醇和矿物油。它有多种形式，如粉剂、含片、软糖、泡腾片和混合饮料(1）.

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关于空降的诉讼和争议

对于任何想要使用Airborne的人，是否在哺乳期或者，了解使用Airborne补充剂引发的争议可能会有所帮助，该争议导致了一场大诉讼(2）.

细微之处

该配方的制造商声称，Airborne在预防和治疗普通感冒方面很有效。缺乏证据支持这一说法是诉讼的一个重要原因。该诉讼还提到，Airborne在保护用户免受细菌侵害方面缺乏证据。事实上，“Airborne”这个名字表明了这种补充剂在保护使用者免受空气传播细菌侵害方面的功效(2）.

这起诉讼是由美国联邦贸易委员会(FTC)提起的。除了联邦贸易委员会的诉讼外，美国公益组织“公共利益科学中心”(CSPI)也对Airborne开发商的主张提出了质疑。

集体诉讼获得了成功，2008年，该公司同意向消费者支付2350万美元。该公司还同意支付额外的650万美元来解决一项私人诉讼。

在那之后，公司管理层开始将Airborne作为一种膳食补充剂销售，而不是一种可以保护用户免受普通感冒的产品。

快速的事实

每一剂Airborne含有1000毫克维生素C，建议每天服用三次。然而，根据美国医学研究所发布的《膳食参考摄入量》，每日维生素C摄入量不应超过2000毫克（1)。

在母乳喂养期间经常检查产品中所有活性成分的安全性是很重要的。还建议咨询医生和/或药剂师，因为在母乳喂养期间，市场上大多数补充剂和药物都有安全的替代品。

查看Airborne时需要考虑的其他因素如下:

Airborne尚未获得美国食品和药物管理局(FDA)的批准。由于它是作为一种补充剂而不是药物出售的，因此没有法律要求FDA批准它。也没有足够的证据表明空气传播对免疫系统有益。

空气中含有许多草药提取物，其在母乳喂养期间的安全性尚未在科学文献中得到证实。有必要对草药及其安全性进行更多的研究在母乳喂养。

经常使用Airborne可能会导致维生素A过量。高剂量的脂溶性维生素，如维生素A，会导致头晕、恶心、笨拙、头痛、肝脏问题等问题，并增加患心脏病的风险骨质疏松症^我X一种使骨骼变弱的状况，增加了突然发生意外骨折的机会（3.）.如果你是哺乳期的母亲，告诉你的医生和营养师你正在服用的所有补充剂是很重要的。因此确保你没有超过某些微量营养素的上限。

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母乳喂养饮食指南

建议在母乳喂养期间遵循均衡的饮食，包括各种各样的食物，以确保你的身体得到营养的支持。如果你需要额外的维生素和矿物质，请咨询你的医生或营养师。

下面是一些一般的饮食指南，你可以遵循母乳喂养。然而，最好是向注册营养师寻求个人建议和指导(2）.

哺乳期的母亲需要健康的脂肪来维持她们的身体机能。在某种程度上，饮食中的脂肪类型确实会影响母乳中的脂肪类型。饮食中包括鸡蛋、奶制品、家禽和富含脂肪的鱼类，如鳕鱼和鲑鱼。增加饮水和液体的摄入量(4）.

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避免或限制咖啡因和含糖饮料。建议将摄入量限制在每天200到300毫克。这大约是2到3杯速溶咖啡(4）.有些婴儿可能对咖啡因更敏感，有些则不然。如果您的宝宝比较敏感，请等到宝宝稍大一点(5）.

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当母乳喂养你需要摄入更多的锌，你可以从坚果、家禽、豆类和牛奶中获取锌。空气中含有锌，但也含有其他未经证实的成分母乳喂养安全。母乳喂养时还需要更多的碘，你可以从鸡蛋、牛奶和海鲜中获得碘。要补充铁，多吃红肉、鹿肉、鸡肉、海鲜和绿叶蔬菜。

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从低脂乳制品、豆类、杏仁和绿叶蔬菜中获取钙。饮食中没有足够的钙会削弱你的骨骼，因为你的身体会利用你的钙含量来确保你的宝宝通过母乳获得足够的钙(5）.

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多吃水果和蔬菜，从饮食中自然获取足够的维生素。多吃浆果和柑橘类水果维生素C，可以增强免疫力。吃胡萝卜和南瓜来补充维生素A，吃西兰花、菠菜和卷心菜来补充叶酸。

需要考虑的问题

DHA是婴儿大脑正常发育所必需的omega-3脂肪酸。鱼类，包括鲑鱼、蓝鱼、鲈鱼、鳟鱼、比目鱼和金枪鱼，都是DHA的极好来源。每周吃两到三次鱼可以增加牛奶中DHA的含量(6)。

维生素D在护理过程中也非常重要，尤其是在阳光有限的国家。维生素D可以在鸡蛋、油性鱼类、红肉和一些强化脂肪酱中找到。

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如果你是素食者，你可能会担心你在母乳喂养期间的营养状况，可能会考虑使用膳食补充剂，特别是如果你的饮食中没有其他维生素B食物。向你的医生或哺乳顾问咨询合适的补充剂。使用像Airborne这样的补充剂并不包含所有的维生素和矿物质，不能作为多种维生素和矿物质的补充剂使用。你可以从素食中获得足够的蛋白质、钙、铁和其他矿物质，比如扁豆、全谷物(面包、意大利面、饼干)、种子、坚果、豆类、蔬菜和水果(4）.

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常见问题

1.每天坐飞机可以吗?

空气是维生素、矿物质和草药的混合物，过量使用可能会超过这些成分每天所需的推荐剂量。如果经常大量服用，它们会累积并引起各种健康问题(3.） (7）.

2.空气传播有害吗?

制造商没有列出产品的任何副作用或负面影响。但是，建议哺乳期母亲在医疗保健提供者的监督下服用。

虽然饮食均衡是必不可少的，但在护理时，你可能需要补充多种维生素、矿物质或其他膳食补充剂。您的注册营养师将能够帮助您确定您的需求，并为您提供量身定制的额外建议。然而，与Airborne这种膳食补充剂有关的一些争议和禁忌症。因此，母乳喂养期间是否可以服用Airborne还不得而知。所以，在你决定服用Airborne或任何其他补充剂或药物之前，请咨询你的医生或药剂师，了解有效成分的安全性。