研究支持
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怀孕期间的呕吐和恶心通常被称为“晨吐”。manbet安卓版这是一种常见的发生在怀孕期间，主要是由于荷尔蒙的变化manbet安卓版，尽管它的名字，可能发生在白天或晚上。超过50%的女性在怀孕期间经历过这种情况。这种情况通常从第四周开始，到第16周消失。然而，如果它逐渐加剧成为一个严重的问题，它被称为妊娠剧吐（1）．医生可能会给你开一些药物或家庭疗法来对付它。
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怀孕期间如何防止恶心和呕吐?manbet安卓版
manbet安卓版在怀孕期间，你可能会出现恶心和呕吐(剧吐或妊娠呕吐)以及其他症状，包括食欲不振和胃肠道紊乱，如胃灼热、消化不良、腹部不适和胃酸反流。严重的晨吐可能会导致脱水、体重减轻、胎儿营养不良和其他并发症。可能无法阻止恶心或呕吐，但你可以尝试在一些家庭疗法的帮助下处理或控制它。然而，需要注意的是，目前缺乏大量的科学证据来支持这些疗法的使用。你可以尝试一下，如果它们对你有效，你可以继续。
1.水
经常喝水（2）．它有助于补充流失的水分，减少频繁的恶心。当你呕吐后感到口渴时，每次只喝一小口水，每次不要超过半杯（3）．
2.姜
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生姜有助于缓解恶心。你可以吃整片姜(碾碎或榨汁)、糖果、咀嚼物和饮料（4）．一项临床研究发现，每天摄入1000毫克胶囊形式的生姜可以有效减少怀孕期间的恶心和呕吐manbet安卓版（5）．
3.柠檬
当你感到恶心或恶心时，你可以闻一闻新鲜的柠檬皮，或者用手帕吸一点柠檬精油。一项临床研究表明，柠檬香味有减轻恶心和呕吐的功效(6)．喝柠檬水可能也有帮助。你可以加一点蜂蜜、糖或盐来调味，然后啜饮。
4.薄荷
一些研究发现，饮酒薄荷茶或者吮吸薄荷糖有止吐作用（7）（8)．
5.洋甘菊
用洋甘菊油做个舒缓按摩可能会有帮助。洋甘菊茶也用于缓解晨吐。然而，它的功效在科学上并不为人所知（9）．
6.维生素B6
一些研究已经表明维生素B6在减少恶心和呕吐方面的有效性。维生素B6补充剂是治疗恶心的一线药物(10)．吃富含维生素B6的食物，如全谷物、低脂奶制品、无脂产品、瘦肉、海鲜、家禽、坚果和种子(11)．
快速提示7.指压与针灸
替代疗法，如指压和针灸，可能会有所帮助。在特定的穴位上施加压力可能有助于减轻恶心。有研究报道，刺激P6(内关)点可以减轻妊娠期间呕吐的严重程度和频率manbet安卓版．这个穴位位于腕下约三指宽的前臂内侧肌腱之间（12)．
需要考虑的问题8.零食
起床前吃点零食可以帮助你避免晨吐。吃低脂、富含蛋白质的干粮(13)．你可以吃饼干（2）比如椒盐卷饼、坚果、谷物或烤面包，而不是辛辣、高脂肪和过甜的食物。
以下是一些基于轶事证据和共同信念的其他建议，这些建议可能会缓解呕吐和恶心。
快速提示9.控制呼吸
尽管这方面的研究有限，但一些孕妇已经注意到，通过缓慢而深呼吸可以缓解恶心。
10.茴香籽
嚼茴香或茴香种子据说能缓解恶心。你也可以将茴香籽浸泡在一杯热水中来制作茴香茶。加蜂蜜调味，早上喝。
11.西兰花
的叶酸西兰花中的含量可能有助于减轻恶心。用姜、薄荷和一小撮红辣椒做的西兰花汤可能会有帮助。
12.酸奶
益生菌酸奶可能有助于调节消化系统。酸奶中的维生素B12可能会减少怀孕期间的恶心感manbet安卓版．你可以补充新鲜的水果喝酸奶来缓解恶心。
13.猕猴桃
猕猴桃可以减轻恶心。你可以将猕猴桃、香蕉和蓝莓与少许蜂蜜混合制成奶昔。
14.丁香
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丁香的香气被认为可以缓解胃部的反胃感。你可以嚼一瓣丁香，或烤几瓣，蘸着蜂蜜吃。丁香茶也可能有效。
15.蔬菜汤
喝点蔬菜汤，这种热饮可以缓解恶心和恶心。你可以在任何时候吃，或者在你胃不舒服的时候吃。
16.苹果
苹果中的纤维被认为有助于减少晨吐。
17.坚果
坚果中的蛋白质和脂肪可能会提供缓解。它们也很容易消化，能迅速补充失去的能量。
18.树莓叶
用干覆盆子叶制成的凉茶可能有助于缓解恶心。在一杯热水中加入一茶匙干叶子。让它浸泡和过滤。你可以在早上醒来时服用。
19.淀粉类蔬菜
淀粉类蔬菜可能会减少恶心和缓解晨吐。你可以吃煮土豆，萝卜，或冬瓜汤或烘烤。
20.冰棒
吮吸一根冰棍也可以。你可以制作绿茶冰棒、姜桃子冰棒、西瓜冰棒、酸橙薄荷姜冰棒或黄瓜冰棒。
21.肉桂
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肉桂具有止吐的特性，可以减少恶心的发生，舒缓胃粘膜．你可以喝肉桂茶或肉桂水。
22.洋葱
洋葱含有硫，洋葱汁可以舒缓肠胃，从而减少恶心。你可以提取新鲜的洋葱汁，与姜汁或胡萝卜汁混合，小口喝。
23.孜然籽
孜然种子有止吐的特性，可能有助于缓解恶心。它们还被认为可以缓解消化，有助于减少消化不良或暴饮暴食引起的恶心。你可以咀嚼一些孜然种子，也可以喝茶。
24.Wheatgerm
将一茶匙小麦胚芽溶解在温牛奶中，一小时后食用。它被认为可以减少晨吐。然而，它可能会带来过敏反应的风险。
25.米汤
这是治疗恶心、呕吐和腹泻的最古老的方法之一。米水有舒缓作用，有助于缓解晨吐。
26.苹果醋
它可能会中和胃酸，维持身体的pH值平衡，这有助于抑制恶心和呕吐。你可以在早上将一茶匙的蜂蜜和温水混合食用。
27.运动饮料
电解质替代运动饮料可以恢复耗尽的营养，可能会让你感觉更好。当你感到恶心的时候，你可以喝一小口，但不要喝得太多。
28.渐进式肌肉放松(PMR)
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它包括按顺序紧张和放松肌肉，被认为可以减轻恶心的严重程度(14)．
如果这些疗法不起作用，你的医生可能会开一些药物。只有在严重恶心和呕吐的情况下，你才需要积极的药物治疗。
什么时候去看医生?
如果出现以下情况，请寻求医疗建议:
- 你不能吞咽任何食物或液体超过12小时。
- 恶心和呕吐变得严重。
- 尿频或小便不勤深色尿．
- 你站着的时候感到头晕。
- 突然减肥。
- 你感觉你的心跳在加速或剧烈跳动。
- 你有盆腔或腹部疼痛。
常见问题
1.恶心和呕吐是否意味着健康怀孕?
一项研究指出，在怀孕期间感到恶心的妇女比没有感到恶心的妇女流产的可能性要小。manbet安卓版15）.虽然潜在的机制尚不确定，需要更多的研究，但可以注意到，健康怀孕确实会发生恶心和呕吐。
2.如果我在怀孕期间感到恶心，我应该呕吐吗?manbet安卓版
如果恶心能让你毫不费力地呕吐，那就可以吐了。然而，你不能在轻微的恶心感时诱导或强迫呕吐。
3.怀孕期间呕吐后该吃什么?manbet安卓版
建议孕期呕吐后多喝水，少量食用清淡无味的常温食品，如白米饭、水果、饼干等(manbet安卓版16）.
4.怀孕期间是什么引起恶心和呕吐?manbet安卓版
不同的女性可能有不同的恶心诱因。一些例子包括特定的气味厌恶，食物厌恶，辛辣和油腻的食物，过多的唾液和热。然而，怀孕期间的恶心和呕吐也可能没有特定的诱因(manbet安卓版17）.
怀孕期间的孕吐症状，如呕吐和恶心，被认为是正常的，除非严重，否则不会对婴儿构成威胁。manbet安卓版你可以尝试一些家庭疗法来缓解病情。这些方法可能包括喝水、姜汁、闻柠檬精油和喝草药茶。此外，一些针灸或指压技术也可以帮助缓解不适。试试这些和许多其他在帖子中提到的家庭疗法。然而，在使用家庭疗法和替代疗法来缓解孕吐症状之前，最好先咨询一下医生。
信息图:抑制恶心和呕吐的食物和饮料
虽然恶心和呕吐是不可避免的常见妊娠症状，但它们是可以控制和抑制的。浏览下面的信息图表，了解有助于缓解症状的某些食物和饮料。然而，在尝试任何新事物之前，一定要告诉你的医生。
插图:Momjunction设计团队
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关键指针
- 孕吐是妊娠期常见的呕吐和恶心症状。
- 症状通常在第4周开始，到第16周有所改善。
- 如果症状恶化并变得严重，则称为妊娠剧吐。
- 有几种自然疗法可以帮助缓解晨吐，比如生姜、薄荷茶、柠檬水、维生素B6和针灸。
- 如果症状严重，包括不能吃或喝，尿频或尿色深，头晕，体重突然减轻和疼痛，寻求医疗建议是必要的。
引用:
2.怀孕期间恶心、胃灼热和呕吐manbet安卓版;新墨西哥大学医院
3.说明书:妊娠相关呕吐(妊娠剧吐或晨吐);北卡罗来纳大学威尔明顿布朗斯学生健康中心
4.皇家痛苦:怀孕时的晨吐;罗切斯特大学医学中心
5.Ozgoli G, Goli M和SimbarM;姜胶囊对怀孕、恶心和呕吐的影响;替代补充医学(2009)。
6.Yavari Kia P，等;柠檬吸入芳香疗法对妊娠期恶心呕吐的影响:一项双盲、随机、对照临床试验;伊朗红新月会医学J.(2014)。
7.内达·易卜拉希米、卡罗琳·马尔特佩和阿德里安娜·艾纳森;妊娠期恶心呕吐的最佳处理方法;国际妇女健康杂志(2010年)。
8.[j];薄荷油芳香疗法对妊娠期恶心呕吐严重程度的影响:一项单盲、随机、安慰剂对照试验;J生殖不育。(2018)。
9.Jalal Bayati Zadeh, Nasroallah Moradi Kor和Zahra Moradi Kor;洋甘菊作为一种有价值的药用植物;国际高级生物与生物医学研究杂志(2014)。
10.霍华德·欧内斯特·赫勒尔;妊娠期恶心呕吐;美国家庭医生学会(2014)。
11.维生素B6;国家卫生研究院
12.Grigory V. Chernyak和Daniel I. Sessler;围手术期针刺及相关技术;麻醉学(2005)。
13.Jednak MA，等;蛋白餐可减少妊娠早期恶心和胃慢波节律异常活动;我是物理学家。(1999)。
14.Karen M Mustian等人;化疗期间恶心呕吐的治疗;美国血液学(2011)。
15.弗朗西斯·柯林斯;晨吐与流产风险降低有关;国家卫生研究院
16.妊娠期恶心呕吐;弗雷泽卫生局
17.晨吐疗法;美国怀孕协会
