幼儿食欲减退:原因和处理方法万博体育手机官方网站登录

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幼儿偶尔食欲不振是很常见的。万博体育手机官方网站登录虽然它通常不值得担心，但如果伴有慢性疾病或体重减轻的迹象，你应该咨询医生（1)。

此外，持续的食欲不振会延缓婴儿的发育，使他们容易患上其他疾病。继续往下读，了解幼儿食欲减退以及帮助他们恢复食欲的方法。万博体育手机官方网站登录

幼儿食欲减退正常吗?万博体育手机官方网站登录

万博体育手机官方网站登录幼儿由于生长突增和心理发育，胃口往往不稳定。一天的膳食摄入量也可能是不同的。如果你的孩子看起万博体育手机官方网站登录来很健康，似乎在以正常的速度成长，那么可能没有理由担心他们的胃口不好(2)。然而，父母需要知道幼儿食欲不振背后的原因万博体育手机官方网站登录(3)。

幼儿食欲减退的原因是什么?万博体育手机官方网站登录

以下是幼儿食欲不振的常见原因万博体育手机官方网站登录(2)(4)(5)(6)。

1. 疾病如果你的孩子发烧了，万博体育手机官方网站登录喉咙痛、腹部不适、口腔溃疡或任何其他健康状况不佳的症状，那么他们就不想吃东西了。如果你的孩子不舒服，就去看医生。

2. 额外的热量摄入:幼儿食欲不振也可能是由于疾病以外的原因万博体育手机官方网站登录。这些原因可能包括在两餐之间吃太多零食或垃圾食品，在两餐之间喝高糖饮料，如果汁，以及由于不运动而燃烧的卡路里较少。

3. 食物的偏好:万博体育手机官方网站登录蹒跚学步的孩子正处于对某些食物产生偏好的年龄。他们可能会变得挑食。强行喂食他们不喜欢的食物可能会导致食欲不振。

4. 身体的变化:生长突增和身体的其他变化会显著影响饮食模式。发育转变会影响幼儿的日常食物摄入量，并导致饮食需求的改变。万博体育手机官方网站登录

5. 注意力持续时间的变化:万博体育手机官方网站登录蹒跚学步的孩子往往注意力不集中，而且常常不安分，这使得他们很难在吃饭时坐下来好好吃饭。

6. 大发脾气:万博体育手机官方网站登录蹒跚学步的孩子有发脾气的倾向，尤其是当他们没有得到他们最喜欢的食物时。反复发脾气，如果处理不当，可能会导致食欲不振。

7. 药物:有些药物，尤其是抗生素和阿苯达唑，会使口腔产生金属味，使人食欲不振。

你通常可以通过观察和经验找出孩子食欲不振的原因万博体育手机官方网站登录。然而，在某些情况下寻求医疗帮助是好的。

何时寻求医疗帮助?

如果你的孩子出现以下情况，请去看医生万博体育手机官方网站登录(7)(4)。

• 食欲不振一个月
• 体重减轻
• 6个月内体重没有增加
• 恶心和食物呕吐
• 只吃很少的食物
• 昏睡和缺乏精力
• 其他健康问题，比如发烧、腹泻、便秘，腹部疼痛呼吸急促，咳嗽
• 你观察到孩子有黄疸或黄色尿液

如果父母怀疑他们的孩子吃得不正常，可能有饮食失调，他们应该去看医生。饮食失调会导致难以摄入足够的食物并导致不良饮食。幼儿也可万博体育手机官方网站登录能一直坚持只吃一种食物。未确诊的饮食失调可能会导致慢性食欲不振，影响幼儿的成长万博体育手机官方网站登录(8)。

如何让你的孩子恢复食欲?万博体育手机官方网站登录

这里有一些方法来鼓励你的孩子正确饮食，克服食欲不振万博体育手机官方网站登录(2)（9）。

1. 让用餐时间变得有趣:吃饭时间是成长中的孩子重要的社交时间。准备不同颜色和形状的食物。就食物进行对话。让家人吃给蹒跚学步的孩子吃的东西，为孩子树立榜样。万博体育手机官方网站登录让他们在吃饭的时候和全家人一起坐下来吃饭。他们应该有自己的盘子和餐具，而不是从长辈的盘子里吃东西。从长远来看，这种做法有助于养成健康的饮食习惯。

2. 给予选择的自由:让孩子自己选择食万博体育手机官方网站登录物和份量。你可以从他们喜欢的食物开始，逐渐转向他们不喜欢的食物。给蹒跚学步的孩子提供一个选择可以帮助他们改变对饮食的万博体育手机官方网站登录看法，帮助他们摆脱挑食。从长远来看，它可以帮助抑制食欲的下降。

3. 经常吃小份食物:儿童的胃比成人小，食物摄入量也少。考虑每天吃五到六顿小餐，而不是少吃多餐。

4. 提供健康零食:阻止蹒跚学步的孩子在两餐之万博体育手机官方网站登录间吃东西是很困难的。此外，当蹒跚学步的孩子正处于生长高峰期时，吃零食的数量可能会增加。万博体育手机官方网站登录在这种情况下，提供作为零食的健康食品，如新鲜水果、蔬菜沙拉或煮熟的蔬菜片。这些可以作为手指食物这些食物富含营养，能满足饥饿感，并在肚子里留下足够的空间吃饭。

5. 让他们喝水;如果你的孩子在两餐之间感到口渴，那就给他补水。避免提供包装好的果汁或自制的含有添加糖的果汁。将孩子每天喝的果汁量限制在6盎司以下。

6. 提供全脂牛奶:幼儿万博体育手机官方网站登录应该喝全脂牛奶，因为它比低脂牛奶含有更多的营养。在两餐之间提供一杯全脂牛奶，这样孩子的肚子会饱到吃饭时间。万博体育手机官方网站登录

7. 不要强行喂食强迫蹒跚学步的孩子吃完盘万博体育手机官方网站登录子里所有的食物会让他们失去吃东西的兴趣。相反，提供他们可能消耗的食物量。如果你的孩子拒绝万博体育手机官方网站登录吃东西，那么不要强迫他们，而是试着让他们在下一顿饭吃东西。

8. 不断改变菜单:从一组食物中挑选不同的营养食物来制作健康的食物。一顿饭可以是来自不同食物组的各种食物的组合。你也可以保持一个饮食表，使它更容易在幼儿的饮食中包括各种食物。万博体育手机官方网站登录

9. 避免干扰:保持一个没有干扰的用餐环境，比如看电视。其他让人分心的东西，比如玩具或书籍，也应该远离。用餐时间应该是一个安静的时间，全家人都可以放松地吃东西。同时，教你的孩子吃东西要小口，冷静，而不是匆忙地吃。鼓励他们在吞咽食物前先细细咀嚼。

10. 引进新食物:如果你的孩子有最万博体育手机官方网站登录喜欢的食物，然后尝试引入其他类似的食物。例如，如果他们喜欢冬南瓜，那么你可以介绍其他南瓜和相关的南瓜准备。用一种食物作为介绍其他食物的入口，增加他们的口味偏好。

11. 搭配辅食:用孩子不喜欢的食物搭配他们喜欢的食物。万博体育手机官方网站登录例如，如果你的孩子不喜欢胡萝卜，那就把胡萝卜万博体育手机官方网站登录泥和土豆泥混合在一起甜土豆。西兰花可以和奶酪一起烤，这样会更有趣。

你也可以让孩子看着你做饭。万博体育手机官方网站登录让孩子发挥他们的万博体育手机官方网站登录作用，比如从篮子里拿出蔬菜或洗水果。让食物变得有趣和有趣是改善幼儿饮食习惯和恢复正常饮食的好方法。万博体育手机官方网站登录

幼儿吃多少才够?万博体育手机官方网站登录

在幼儿期，孩子万博体育手机官方网站登录们通常吃固体食物，同时也吃母乳或配方奶粉。考虑以下几点关于你的孩子需要的食物量万博体育手机官方网站登录(10)(11)。

• 万博体育手机官方网站登录幼儿每餐需要四分之三到一杯的食物。一天应该有三到四顿饭。
• 你可以在两餐之间吃一到两份零食。
• 一旦孩子开始在没有万博体育手机官方网站登录支撑的情况下走路，你可以每天给他吃四到五顿小餐，每餐之间吃两顿零食。
• 每天喝一到两杯牛奶。

万博体育手机官方网站登录幼儿每天需要1000到1400卡路里的热量，这取决于他们的年龄和健康状况。不要犹豫，告诉你的营养师或医生，以确定你的孩子应该吃多少，以防止任何营养缺乏。以下是你的孩子在不同食物组中所需食物量的大致估计。万博体育手机官方网站登录

食品集团	每日推荐量	要添加/避免的品种
谷物	3-5盎司全谷物	包括各种各样的谷物，比如小麦、大米、小米、豆类。
蔬菜	1到1.5杯生的或煮熟的蔬菜	加入各种颜色的蔬菜。
水果	1到1.5杯新鲜水果，你也可以送罐装、冷冻或干果	避免给蹒跚学步的孩子喝果汁，因为商业果汁中含有添加糖和防腐剂万博体育手机官方网站登录。整个水果是最好的，因为它们是纤维的来源。
牛奶	2到2杯半	只提供全脂牛奶，因为它富含成长中的幼儿所需的钙和脂肪。万博体育手机官方网站登录此外，还包括一份乳制品，如奶酪、酸奶和黄油。
肉	2-4oz	各种肉类，如红肉、瘦肉、家禽和海鲜。

坚持吃自制的零食，比如水果、煮熟的蔬菜和低糖低脂的烘焙食品。永远不要给蹒跚学步的孩子碳万博体育手机官方网站登录酸饮料和能量饮料，因为它们含有多余的糖和潜在的有害化合物，可能会扰乱他们的消化系统。

如果一个蹒跚学步的孩子拒绝吃东西，要避免的万博体育手机官方网站登录事情

不要采用以下方法来刺激孩子失去食欲。万博体育手机官方网站登录

• 给孩子强行喂食。万博体育手机官方网站登录
• 用勺子喂蹒跚学步的孩子，除非他万博体育手机官方网站登录们不舒服。总是鼓励蹒跚学步的孩子吃自己。万博体育手机官方网站登录
• 如果他们不想吃东西，就责骂或惩罚他们。
• 贿赂蹒跚学步的孩万博体育手机官方网站登录子吃某种特定的食物。他们最终可能会对零食更感兴趣，而不是健康的食物。
• 供应高糖商业零食。

• 强迫他们吃新的食物。改天或者当你的孩子愿意尝试的时候再试。万博体育手机官方网站登录
• 如果孩子还没有吃万博体育手机官方网站登录完饭，强迫他们坐在椅子或高脚椅上。这会让孩子把吃饭时间看作是惩罚。万博体育手机官方网站登录

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