为你13个月大的宝宝准备的十大食物点子

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你的小宝宝刚满13个月，即将进入幼儿期。万博体育手机官方网站登录然而，他们可能会在吃东西的时候开始表现出躁动，让你考虑为13个月大的婴儿提供各种各样的食物，这可能有助于向他们介绍各种营养食物。在这个年龄段，大多数婴儿的喂养习惯可能会发生变化，这可能是由于他们的生长模式发生了变化。他们可能会拒绝吃他们以前喜欢吃的食物，这会让你感到紧张，认为他们可能会错过最佳生长所需的基本维生素和营养。总之，一个13个月大的幼儿需要适当的营养来满足他们不断万博体育手机官方网站登录发展的身体和心灵的需要。同时，这也是大多数婴儿从纯母乳或配方奶粉喂养转向断奶食物的时候。因此，确保他们在一天中的任何时候都有一个精心计划的营养膳食是非常重要的。所以，继续浏览，为你的13个月大的孩子探索各种各样的食物想法，这可以帮助你把健康的食物融入他们的日常生活。

以下是13个月大婴儿食品的十大创意:

1.谷物

万博体育手机官方网站登录幼儿每天需要3粒(84克)谷物。营养与饮食学会建议，这些谷物中应该有一半是全谷物。1/3杯谷物，1/ 4杯煮熟的米饭或意大利面相当于1盎司(28克)。意大利面应该是软熟的，用叉子捣碎。

2.新鲜的水果

水果是最好的食物给你13个月大的宝宝吃。多赠送应季水果。让一杯水果成为他日常饮食的一部分。在宝宝的饮食中慢慢引入橙子和其他酸性水果。新鲜水果是13个月大婴儿食物计划的理想组成部分。

3.果汁

你可以为你的孩子提供新鲜的水果和果汁，但不要添加任何人工甜味剂。不要给果汁罐头，因为它们含有过多的糖和防腐剂。一杯就足够宝宝吃了。对于13个月大的婴儿来说，果汁是一个很棒的选择。

4.肉

你可以在宝宝刚学会走路的时候就给他吃白肉。万博体育手机官方网站登录肉类中的蛋白质将为您的孩子提供学习和玩耍所需的所有能量．肉应该煮熟，切成细丝。你也可以把肉打成泥，使其光滑。每天给他2盎司(56克)富含蛋白质的食物。

5.蔬菜

软熟的蔬菜是孩子们的好食物。切生蔬菜切成小块或蒸熟，这样更容易吃。胡萝卜、红薯、南瓜、豌豆和芹菜都是不错的选择。不要把蔬菜煮过头。如果你想让蔬菜变软，那就用勺子轻轻地把它们捣碎。对于13个月大的宝宝来说，这些都是很棒的食物，可以添加到不同的谷物和谷物中，做出适合宝宝的健康食谱。

6.乳制品

当你的孩子满13个月时，你可以继续母乳喂养或开始给他全脂牛奶和奶制品，如酸奶和奶酪。定期补充钙可以支持他的牙齿和骨骼。把牛奶装在杯子里，不要装在瓶子里。每天提供350至400毫升牛奶。超过一品脱的牛奶(正负500毫升)会阻止他的身体吸收铁。而且，太多的牛奶也不会给他的肚子留下足够的空间来吃其他食物。

7.酸奶

如果你的孩子不喜万博体育手机官方网站登录欢喝牛奶那么你可以给他酸奶代替。纯酸奶是极好的蛋白质来源。它还含有钙和有益的活性培养物。对于一个13个月大的婴儿来说，4盎司(112毫升)的酸奶足够了。

8.豆子。

豆类和豆类是婴儿饮食中健康的补充。1 / 4份的芸豆、海军豆和黑豆将为你的宝宝提供大量的蛋白质。把豆子切成两半，以减少窒息的风险。

9.水

一定要给宝宝喝水，让他止渴。水对宝宝的牙齿有好处。也不会给他的饮食增加额外的热量。

10.坚果

你也可以在宝宝的饮食中加入少量的奶油花生酱。铺上薄薄的一层花生酱放在芹菜杆上，给你的宝宝吃。不要给他整颗坚果，那样会使他窒息。

小贴士:

• 第一次给宝宝吃的食物要仔细监控。

• 不要惊慌，如果你宝宝咳嗽或者有点窒息。但是如果他咳嗽并且经常窒息，那么马上停止给药。

• 把食物切成适合幼儿的小块，这样他就可以快万博体育手机官方网站登录速咀嚼。

• 给宝宝介绍不同的食物。让他用手指选择他想吃的东西。

• 鼓励你的孩子培养对新鲜和未加工万博体育手机官方网站登录食品的品味。

• 通过尝试新的香料和口味组合来扩展宝宝的味蕾。

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