青春期的女孩:原因，迹象，阶段和持续时间

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青春期是女孩和她们的身体为从童年过渡到成年做准备的时期。这是一个重要的里程碑，反映了他们的成长和发展良好。但由于在这段时间内，身体、生理和情绪上的一些变化同时发生，年轻女孩感到困惑和焦虑是很常见的。

作为父母，你可以支持你的小女孩，通过提前告诉她关于青春期和它带来的变化来缓解她的焦虑。这将帮助她了解青春期是每个女孩都会经历的正常发育阶段。此外，这将帮助她为这些变化做好准备。

继续读下去，我们将提供一些关于女孩青春期不同阶段的见解，以及一些与你的小女孩谈论青春期的建议。

什么是青春期?

青春期是标志着身体从少年阶段向成人阶段转变的生物学阶段。这是一个身体成熟并发展有性生殖所需特征的时期。大脑会释放出一系列的激素，触发细胞的转变青春期的身体。这些激素的作用因男孩和女孩而异。

女孩什么时候进入青春期?

女孩的青春期通常在8岁之后开始，一直持续到13岁(1)。青春期的阶段和相应的变化通常会在女孩步入青少年中期时继续发生。在大多数情况下，女孩的青春期在14岁到16岁之间完成。

女孩青春期的原因是什么?

当大脑中叫做下丘脑的部分释放一种叫做促性腺激素释放激素(GnRH)的激素时，青春期就开始了。这种激素在大脑中传递到脑下垂体^我X大脑底部的小腺体，产生身体生长、繁殖和新陈代谢所必需的重要激素。。GnRH向垂体发出信号，释放两种激素，即促黄体激素^我X垂体激素一种由脑垂体分泌的生殖激素，对男性和女性的性发育至关重要(LH)和促卵泡激素^我X一种刺激女性卵泡(帮助释放卵子)和男性精子产生的激素。(FSH)。

这些激素通过血液循环到达卵巢。黄体生成素和卵泡刺激素刺激卵巢摆脱休眠状态，促使卵巢释放雌性激素——雌激素。雌激素在血液中流动，触发女孩体内与青春期有关的各种变化（2）。

卵巢继续分泌雌激素，标志着女性生殖阶段的开始。他们在青春期所经历的变化是非常明显的，对孩子和父母都是如此。

女孩青春期的迹象有哪些?

以下是你的女孩进入青春期的迹象（3）(4)：

1. 最重要的迹象是她月经周期的开始。

2. 乳房的发育，当胸部内休眠的乳腺组织开始逐渐增大。

3. 腹部和臀部圆润由于这些区域周围脂肪堆积增加。

4. 身高和体重的迅速增加由于生长突增导致骨骼生长。体重增加对应于骨骼大小的增加和特定身体部位脂肪分布的增加。

5. 声音开始发生变化。女孩的声音变深了，和女人的声音相似。

6. 体味的变化，归因于肾上腺分泌激素。青春期会改变腺体，促进产生影响体味的额外激素。肾上腺素是儿童时期的一个自然发育阶段，此时肾上腺开始产生雄激素，负责腋毛和体臭的发育。

7. 增加出汗因为汗腺变得比平时更活跃。这会导致女孩比以前明显出汗更多。

8. 性激素刺激皮脂腺(油腺)产生比平时更多的皮脂(油)，这可能导致痤疮。

9. 睡眠模式的改变因为荷尔蒙重置了大脑的睡眠和觉醒周期。你可能会注意到，即使不看电视或手机，你的女朋友也会保持更长时间的清醒。

10. 情绪和行为的变化。这是对大脑神经元连接的彻底检查。荷尔蒙刺激大脑自我重组。它会导致情绪波动和判断力受损等行为特征，并会导致一些认知变化。

11. 阴部和腋窝出现毛发。

这些是你可能在你的女孩身上注意到的一些青春期的迹象。在青春期，身体内部发生了很多变化，这些变化是在不同阶段逐渐发生的。

女孩的青春期有哪些阶段?

青春期荷尔蒙对身体各个部位的影响是不同的。以下是女孩的身体在每个阶段的变化（5）（6）(7)。：

第一阶段-乳房发育:

• 青春期的第一个阶段是乳房发育和生长。乳房甚至在月经初潮(月经周期的开始)之前就发育了。

• 乳房发育开始于脂肪开始在乳头周围沉积，形成被称为乳房芽的初级乳房。

第二阶段——阴毛发育:

• 阴毛的出现被称为阴毛。大约10-15%的女孩在乳房形成之前就会长出阴毛。

• 最初，阴毛生长是柔软和直的。但随着青春期的发展，阴毛会变得粗糙卷曲，颜色更深，更密。

• 阴毛在阴唇周围出现，阴唇是阴道周围皮肤的褶皱。毛发开始慢慢地向下腹扩散。随着时间的推移，这些毛发会覆盖更多生殖器周围的皮肤。到青春期结束时，阴毛将有明显的倒三角形覆盖。

• 腿上和手臂上的毛发通常在第一次阴毛长出来的同时出现。女孩在乳头周围发现一些细小的毛发是很常见的。

• 四年后青春期的早期迹象，阴毛会扩散到大腿内侧。

第三阶段-身体发育:

• 脂肪开始在身体的各个部位堆积，尤其是臀部。臀部比腰部宽。

• 其他脂肪堆积的地方是大腿、上背部和上臂。

• 体重增加，身高迅速增加。在青春期期间，女孩每年可能会长高2到3英寸。

第四阶段-生殖器发育:

• 生殖器的形状和大小都在增长。外阴，也就是阴道的外部部分，变暗了。青春期的外阴发育也会导致小阴唇(外阴内唇)的生长和增厚。

• 大约在第一次月经前几个月，女孩可能会从阴道分泌一种粘稠的黄白色液体，称为白带。这种阴道分泌物来自阴道壁内的腺体，在第一次月经前，被称为生理性白带（8)。这种液体是身体对抗细菌的防御机制，也有助于恢复阴道内的化学平衡。

• 生殖器在青春期开始后的四年发育完全。

第五阶段——月经初潮

• 初潮标志着月经周期的开始。女孩的第一次月经大约是在青春期的早期迹象开始显现后的三到四年。月经初潮的平均年龄是12岁（9）。

• 第一次月经通常很轻，但也可能很重，而且经常是不规则的——在某些情况下，两次月经之间会间隔几个月。这是正常的，没有什么可担心的，因为月经周期需要时间来建立模式。

青春期很少有问题，但有时也会有危险信号。

什么时候该关注女孩的青春期?

青春期基本上是一个平稳的过程。然而，在某些情况下，这个阶段并没有按照预期进行。以下是一些值得关注的情况:

1. 八岁前的青春期(有例外):这叫做性早熟（10）。性早熟的确切原因尚不清楚，尽管药物、神经系统疾病、生活方式和环境因素被认为是起作用的。

不同种族背景的女孩在不同的年龄进入青春期。非裔美国女孩可以在七岁时表现出青春期的第一个迹象。无论如何，如果你觉得你女儿的身体有些不对劲，而且她似乎表现出早熟的迹象，去看医生是个不错的主意。

2. 八岁以前的时期:不论种族和民族，女孩的月经周期在八岁之前都不会开始。如果你在八岁之前发现阴道出血和分泌物，即使她很健康，没有疼痛，也要带她去看医生。

3. 14岁以前没有青春期的迹象:如果到14岁还没有乳房增大，请咨询医生。

由于脑下垂体的问题，女孩的青春期可能会延迟或受损。卵巢或卵巢功能的问题通常是由于有缺陷的基因。例如，遗传性疾病叫做特纳综合征卵巢问题能抑制青春期吗(11)。

如何与女孩谈论青春期?

这里有一些建议可以帮助你和你的女儿谈论这个话题。

1. 按时上班:考虑在你的女儿八、九岁的时候和她谈论青春期，这是她青春期的第一个迹象。推迟谈话可能会让孩子在其他地方寻找答案，而过早谈话可能会让她感到困惑和不知所措。

2. 一点一点地说，不要一口气说完。不要把你想要分享的所有信息都放在一次长时间的谈话中。相反，你应该在女儿青春期的不同阶段分享不同的观点。她的身体正准备成为一个女人。当你和她交谈时，你可以用你自己的经历来举例。

如果你感觉到你的女儿已经足够成熟，能够理解一些事情，或者对这件事有疑问，那么只要她准备好了，你就可以和她分享这件事的信息。

3. 使用参考来开始交流:你在电视上看到卫生巾的广告了吗?把它作为一个参考点，与你的女儿开始讨论青春期。如果她有一个关于人类生物学的科学章节，这也可能是一个很好的起点。利用日常情景和想法是让女孩更好地理解青春期的最好方法。

4. 你不需要模棱两可:如果你是在解释生殖器，那么使用正确的名称，比如阴道或阴道开口来指代它们。使用模糊的词语可能会让女孩感到困惑，同时也会让她对青春期感到焦虑或尴尬。使用正确的词汇来谈论女性生殖系统的部分是让你的女儿感到自在的必要条件。

5. 解释一下生物学原理:从生物学角度解释她所经历的变化是个好主意。告诉你的女儿，卵巢会排出卵子，而子宫会堆积一层富含血液的组织，期待受精卵的出现。但当卵子没有受精时，子宫会通过阴道排出组织和相关血管，这就是月经的原因。

卵巢释放卵子是周期性的，月经也是如此，这就是为什么它被称为月经周期或月经周期。月经周期一般为28天一次。

关于青春期的讨论是双面的。你女儿会有她自己的问题。

女孩问关于青春期的问题

青春期是一个重要的阶段，对小女孩来说可能是可怕的。他们可能会问你一些问题来更好地理解它。这里有11个女孩可能会问的关于青春期的问题（12）。

1.经期疼吗?

最初的几次月经是无痛的，你可能没有任何感觉。然而，当卵巢建立一个周期时，你可能会经历腹部周围的痉挛和疼痛。其他症状包括腹胀、乳房疼痛、头痛、低腰痛和喜怒无常。

向你的女儿保证，随着年龄的增长，月经对身体的影响是可以忍受和控制的。如果经期疼痛非常剧烈，那么带你的女儿去看医生，医生会建议她锻炼身体，也会开一些非处方药来缓解疼痛。

2.月经期间她会失血多少?

身体在经期会流失大约3-5汤匙的血液，但不是一次全部流失。根据月经持续的时间长短，血会在3到7天内持续流出。

3.她应该戴卫生巾还是卫生棉条?

医学专家建议从使用卫生巾开始，直到月经规律。月经初潮期间的血流量是不稳定的，有些时期可能很重，而另一些时期可能很轻。一旦月经来潮确定，你的女儿就可以选择卫生巾或卫生棉条了。月经杯的插入需要技巧，取出来也有些繁琐。

对于青春期的女孩来说，卫生巾和卫生棉条是更好的选择。你可以让你的女儿尝试两种方法，然后再决定哪种方法最适合她。

4.如果她戴了卫生棉条，它会在阴道里丢失吗?

不。卫生棉条不可能在阴道内丢失（13）。卫生棉条在阴道外有一根绳子，使用者可以把它拉出来。即使棉条线进入阴道，你也可以很容易地感觉到并找到它。此外，阴道末端通往子宫颈的开口太小，卫生棉条无法进一步通过。

5.她在月经期间可以参加活动吗?

是的，当然!女孩没有必要仅仅因为来月经就减少运动或其他类似的活动。你的女儿甚至可以在生理期去游泳（14）。你需要选择合适的月经管理工具。

例如，当你沉迷于运动，尤其是游泳时，卫生棉条是更好的选择，因为卫生巾是外部的，会吸水。总的来说，月经不是停止身体活动的理由。

6.如果她突然来月经或者发生意外怎么办?

当你的女儿去学校的时候，她可以在背包里放一些卫生巾或卫生棉条。最初的出血很轻，不会扩散到外面的衣服上。有足够的时间把卫生棉条/卫生巾放在浴室里。然而，事故可能会发生。

让你的女儿多带一条内裤和裤子/裙子是一个好主意，直到她的月经形成。她也可以采取其他一般的措施，比如在月经期间避免穿浅色的衣服。无论哪种情况，都没有理由恐慌。一旦月经周期确定并有规律，你的女儿就能更好地准备好处理和减少发生意外的可能性。

7.她应该剃掉体毛吗?

女孩们可能会根据她们认为最适合自己的方式来选择剃须。如果他们选择刮胡子，那么教他们正确的卫生习惯，比如用完剃刀后要清洗，不要与任何人共用，包括兄弟姐妹。

女孩可能会选择其他方法来对抗体毛的生长，比如脱毛膏。如果你的女儿不想刮胡子，那也没关系。剃除体毛没有医学上的理由，剃除体毛是一种非常个人的选择。

8.她应该穿胸罩吗?

你的女儿可以穿训练文胸，这是专门为青春期女孩设计的。一些女孩可能会意识到自己新发育的乳房，而另一些女孩可能不会想太多。你女儿想不想穿训练文胸由她决定。给你的女儿买一个训练文胸是让她为成人文胸做准备的一个很好的方法，一旦她长大了，她很可能会穿成人文胸。

9.为什么她的情绪会突然变化?

性激素如雌激素和黄体酮在青春期大脑发育中起着重要作用。它们可以改变女孩对周围人、地方和事件的感觉。让你的女儿意识到行为的改变是正常的，尤其是在月经开始之前。同时，告诉她情绪波动并不意味着她就是坏人。

如果她为此烦恼，她可以把注意力集中在有助于提升情绪的事情上。无论如何，让你的小女孩知道对情绪的影响是暂时的。她会慢慢学会更好地处理月经，直到月经对她情绪的影响可以忽略不计。

10.她体重增加了，这正常吗?

是的，没有什么问题。大多数十几岁的女孩通过媒体或玩具接触到“理想的”女性身体形象。这会在青春期与他们的自我形象和自尊发生冲突，让他们觉得自己没有吸引力。告诉你的女儿，没有完美的身材类型，只要她有健康的体重，就不必担心她会增加多余的脂肪。身体脂肪在青春期继续分布。她的身体最终会变得匀称而不那么圆润。然而，她需要每天进行一小时的体育活动，以避免不健康的体重增加。

11.她会突然对性和性欲着迷吗?她是做什么的?

青春期是女孩们渴望了解性的时期。对异性的吸引力也在增加。作为父母，你必须讨论性的话题，并给你的女儿提供相关的性健康教育。这里有几点要和她分享(15)：

1. 被男孩吸引并和他们交朋友是很正常的。花时间和异性在一起并没有什么错。但健康的限制是必要的。

2. 有些时候，女孩可能会发现自己处于一种可能导致性接触的情况。教会你的女儿通过礼貌地对她的男性朋友说“不”来处理这种情况。告诉她要避免一些使她脆弱的活动，如酒精和麻醉品的消费。

3. 告诉她……的危险少女怀孕。少女妈妈完成学业的可能性较小，对母亲和孩子都有健康风险。此外，在分娩过程中可能会出现一些并发症，因为十几岁的女孩的身体仍在发育。

4. 可能还有其他形式的性接触，可能不像“真正的”性行为，但同样危险。例如，口交会导致与精液的接触，从而导致性病的传播性传播疾病^我X高传染性微生物感染，通常通过与感染者的性接触传播。。生活中每件事都有合适的时机。现在，禁欲是保证你女儿安全的最好办法。

5. 在向你的女儿解释性的属性时要清楚，这样她就知道什么是不能做的。她可能听不懂内涵，所以生动的解释效果更好。

6. 你不必把你女儿从男孩子面前吓跑!但要教她设定界限。告诉她，一个人不需要通过性来证明爱，还有其他方式可以和男性朋友共度美好时光。

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