青少年什么时候发育突增?

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青少年生长突增是指青少年身高、食欲和爱闹的突然增加。这一阶段的特点是儿童身体的迅速变化。在此期间,你的孩子的身高可能会在几个月内快速增长,然后在接下来的几个月里减慢。这种循环可能会持续数年。

生长突增不仅与身体变化有关,还与青春期引起的荷尔蒙变化有关。因此,青春期的快速生长有时可能是压倒性的和难以处理的。在这种情况下,青少年可能需要父母的支持才能顺利度过这一阶段。这篇文章详细讨论了青少年的生长突增,并提供了一些帮助你的孩子有效管理它的建议。

本文中

青少年从什么年龄开始快速生长?

每个人都是不同的。青少年生长突增的发生可能有所不同。有些人经历得早,而有些人可能经历得晚。然而,平均而言,这是一次大幅增长在青春期通常发生在女孩8到13岁之间,男孩9.5到14岁之间(1)

大多数女孩的这一快速增长阶段在15岁时结束,而男孩可能会持续到16或17岁(2)。然而,也有例外,因为一些青少年,尤其是男孩,可能会一直生长到青少年晚期。

按年龄划分的男孩和女孩平均身高

女孩的青春期生长高峰通常发生在8到13岁之间

图片:在上面

在青少年成长的高峰期,跟踪孩子的成长和他们的全面发展是至关重要的。你可以使用增长图表。

生长图表是一种评估工具,它将青少年的身高和体重与特定年龄的标准平均身高进行比较。它可以帮助你跟踪你的青少年男孩的或十几岁的女孩的总体增长。

男孩和女孩的平均身高百分位数

年龄(年) 男孩第50百分位身高(厘米) 女孩第50百分位身高(厘米)
8 128 127.5
9 133.5 133
10 138.5 138
11 143.5 144
12 149 151
13 156 157
14 164 160.5
15 170 162
16 173.5 162.5
17 175.5 163
18 176 163

注意:第50百分位身高是女孩或男孩的平均身高或中位数。如果你的孩子在第50百分位,这意味着当100个同龄和性别的正常青少年进行比较时,50个比你的孩子矮,50个比你的孩子高。

来源:疾病控制和预防中心(3)

研究表明,孩子的最终身高通常取决于父母的身高。在下面的图表中,一个孩子的身高百分位数和目标身高百分位数(基于他/她的预期最终身高)之间的差异被表示为“身高差距”。

青春期生长突增开始年龄与身高差距的关系

来源:青春期开始年龄与父母身高的关系《公共科学图书馆•综合》

结果表明,身高差距为正(实际身高百分位数大于目标身高百分位数)的儿童青春期生长突早,而身高差距为负的儿童青春期生长突晚。

是什么导致了青少年的快速生长?

在青春期,两种性激素睾酮X雄性性激素是雄性和第二性征发育所必需的,在雌性体内也有微量存在(男孩)和雌激素X一种性激素,负责女性性特征的发育(女孩的)发育突增。这些性激素增加了人体生长激素的分泌,进而导致骨骼矿化的增加,从而导致线性增长,即身高的增加(4)

青少年生长突增的体征和症状

如果你观察到以下迹象,你就可以识别出青少年的生长突增:

  1. 穿鞋的脚大:你的孩子的成长从四肢开始,一直到四肢。因此,你的孩子首先会经历手和脚的生长变化。研究表明,鞋子尺码的频繁变化是发育突增的早期迹象(5)

因此,一定要记下坐高、腿长和肩宽的变化,这些变化可能会证实你的评估(6)

  1. 新裤子变短了;如果青少年抱怨他们的新裤子在几个月内变短了,那么很可能是由于青春期的快速生长。在这段时间里,一个十几岁的男孩平均每年可以长3英寸(7-8厘米)。十几岁的女孩平均每年增加2到3英寸(5-7.5厘米)(7)
  1. 衣服变紧了:衣服会在腰部和大腿处变得紧绷。这种变化可能是由于在生长突增之前脂肪的增加。然而,它可能会在青春期加速,导致女孩腰部、臀部、臀部和大腿周围的体重增加。而对于男孩来说,它可能发生在他们的腹部(8)
在青少年的生长高峰期,衣服在腰部变得很紧

图片:IStock

protip_icon 快速提示
避免在孩子的生长高峰期购买昂贵的衣服。你可以买稍微大一点的衣服,因为它们最终会合身。
  1. 有大骨头的突出关节:身体的各个关节变得更大、更突出。一些比较明显的关节是膝盖、肘部和手腕。
  1. 食欲增加:青春期快速生长期间身体和生理的巨大变化导致营养需求的增加。它会导致青少年的需求

食欲增加在十几岁的男孩中比女孩更常见(9)。除了这些与生长突增有关的显著变化,你可能还会注意到青春期特有的变化。

  1. 强烈的体味:青春期会增加肾上腺雄激素的分泌,从而产生体味(10)

体臭的存在通常表明生长突增,但在某些情况下,在青春期延迟的儿童中很明显(11)

  1. 声音的变化:研究表明,如果一个青少年已经发展出了一种典型的成人声音,那么很可能发育的速度正在减慢(12)。然而,需要更多的研究来验证这一建议。声音的变化在十几岁的男孩中比女孩更明显。
  1. 皮肤的变化:青春期的皮肤变化包括面部毛发、油性皮肤、痤疮和激素变化引起的色素沉着(13)。这些变化在生长突增期间是剧烈的。
青少年的生长突增包括面部毛发的出现

图片:IStock

  1. 第二性征的发展:性成熟在青春期生长突增期间加速。性成熟的一些典型标志是乳房发育、睾丸增大和阴毛分布增强。这些变化并不是特定于生长高峰期的,但在这个阶段可能会更加明显。

所有这些变化,连同其他一些生理变化,都会对青少年产生影响。

生长突增如何影响青少年?

青少年发展的紧张阶段会以各种方式影响青少年(14)。其中一些是:

  1. 笨拙:生长突增导致骨骼变长,而肌肉和肌腱仍在追赶生长。这种发育上的差异会导致缺乏协调性,从而增加受伤的风险(15)。要避免这种情况,就要鼓励你的孩子多运动。这将有助于肌肉的发展,也将受伤的风险降到最低。
  1. 成长的烦恼:青少年可能会感到下肢疼痛,这是由于在生长高峰期骨骼的快速生长。然而,医生对此有不同的看法(16)。一些人认为,青春期的生长痛可能是由于缺乏(或较少)体育活动造成的。
  1. 减少睡眠:青少年睡觉可能是由于生物钟的变化(17)由荷尔蒙变化引起的。然而,这可能并不总是如此,因为一些青少年可能会睡得更多。社交媒体成瘾和玩手机可能是青少年睡眠模式不规律的次要原因。
青少年可能会因为社交媒体上瘾而减少睡眠

图片:IStock

  1. 频繁的情绪波动和易怒的行为:情绪波动和易怒是由于压力和焦虑而可能发生的情绪变化。青少年压力/焦虑的一些常见原因是荷尔蒙变化,睡眠不足,来自同辈的压力一场争取自由和控制的斗争。
  1. 探究性取向:我们经常看到青少年越来越意识到自己的性取向,并可能沉迷于性活动。对性亲密概念的兴趣也可能增加。
  1. 关注他们的外表:青少年可以更加注意自己的外表和身体形象。外表、社会认可和异性的认可可能变得至关重要。这可能会导致自卑(如果他们无法得到认可的话)。因此,患饮食失调的风险会增加,比如厌食症X一种饮食失调症,其特征是体重急剧下降和对体重增加的强烈恐惧贪食症X暴饮暴食一种以暴饮暴食为特征的饮食失调,随后通过呕吐或使用泻药等方法进行排便尤其是女孩。从长远来看,饮食失调会导致精神和身体发育迟缓。
  2. 体验社会变化:青少年在这段时间可能会经历社会变化。他们关心自己的身份、独立性和责任。此外,许多青少年积极寻求新的体验。
  3. 经历认知变化:青少年的大脑在青少年时期经历了大量的生长和发育。这些变化可以让你的孩子发展抽象思维、高级推理和元认知等关键技能。

在经历这些变化的过程中,你的孩子需要你的帮助和支持,这是他们人生的关键阶段。

帮助你的孩子的小贴士

这里有一些方法你可以支持你的孩子。

  1. 罢工交流:发起一场对话,鼓励青少年讨论他们的担忧,从而帮助孩子感觉更好。你的孩子可能会犹豫是否要开口,但坚持不懈的努力是会有回报的。如果需要的话,你也可以咨询咨询师或专家。
  1. 不要妄加评判:避免做出任何判断。他们遇到的一些问题可能听起来微不足道,但要有耐心,帮助他们解决。
  1. 做一个榜样:如果你想教给你的孩子一些东西,那么你是时候成为一个好榜样了。如果你不这样做,你就不能指望他们过上健康的生活。
  1. 提供健康食物:良好的营养是健康身心的基础。为你的孩子提供均衡、健康的食物。在家里放很多水果、蔬菜和其他健康食品。和孩子一起吃饭,帮助他们养成健康的饮食习惯。
protip_icon 快速提示
你可以咨询一位有资格的营养学家,让他给你建议,让你的孩子吃什么食物对他们的身心健康都有好处。
  1. 让你的孩子负起责任:外出就餐时,让你的孩子做出负责任的选择。与营养学家讨论他们的健康和饮食问题。
  1. 鼓励体育活动:鼓励你的孩子定期做一些体育活动。一起计划一次郊游,在那里你们可以尽情享受活动,比如远足、游泳、慢跑或散步。这将帮助他们保持健康的体重范围增强他们的自信心
  1. 避免与同伴比较:避免将孩子的体重或身高与同龄人比较,因为这样的比较会对他们的认知和社交发展产生不利影响。此外,它可以使他们自我意识。
  1. 不要太急于求成:不要急于求成,尤其是在睡觉和起床的时间上。因此,让你的孩子想出一个睡眠和醒来的周期。帮助他们早睡早起,但不要强迫他们在几天内完成。
  1. 给你的孩子空间:给孩子空间是很重要的。这将帮助他们获得独立,同时知道你是他们的后盾。保持沟通的渠道畅通,表达你的爱和支持。
  1. 给他们性教育;青少年的性行为是你应该和你的孩子事先讨论的问题。向你的青少年提供性教育不仅能解决他们的好奇心,还能让他们意识到各种各样的问题,比如性行为和少女怀孕

protip_icon 记得
青少年是一个敏感的年龄,孩子们很容易忘乎所以。他们还没有成熟到分辨是非的程度。所以,时刻关注你的孩子,了解他们的行踪和朋友群。

什么时候咨询医生关于你的青少年的生长突增?

如果你的孩子的成长速度与同龄人明显不同,请咨询医生

图片:IStock

生长突增的速度取决于几个相互关联的因素,比如遗传、饮食、锻炼、任何健康问题等。然而,在某些特殊情况下,最好还是去看医生(18)

  1. 如果你觉得你的孩子的成长速度明显不同于他或她的同龄人。
  1. 青春期异常早发。在医学术语中,这种情况被称为性早熟。有这种情况的孩子会经历性发展在很小的时候。女孩是在8岁之前,男孩是在9岁之前(19)
  1. 发育迟缓生长或性发育的明显迟缓生长激素缺乏是导致青春期延迟的原因之一。与同龄的平均预测身高相比,这种缺陷会导致青少年身材矮小(11)
  1. 食欲的突然变化似乎不太正常。
  1. 身体形象问题,青少年认为自己超重,而实际上并没有。这种情况通常在女孩中比在男孩中更常见,可能是性冷淡的征兆进食障碍
  1. 心理健康问题的迹象,如抑郁、极端情绪波动、焦虑、敌意和争论行为。
  1. 学业成绩差,如不及格避免孩子喜欢的学校和活动。
  1. 滥用毒品、酒精或烟草

咨询医生可以帮助及时发现任何医疗问题。

常见问题

1.大器晚成的人长得高吗?

发育和青春期延迟的晚熟儿童可能会比同龄人长得更久,但会赶上正常身高(20)(21)

2.什么有助于青少年的成长?

青少年的成长可以通过在日常饮食中摄入健康的钙、铁和全谷物,以及定期的体育锻炼来支持(22)

青春期是孩子身体发生重大变化的时期。这些变化,如身高的突然增长,性特征的发展,情绪波动和其他重大变化,可能是压倒性的。因此,教育孩子了解这个阶段以及随之而来的变化是很重要的。记住,每个孩子都是独一无二的,在不同的年龄会经历快速成长。但如果偏离剧烈或异常,影响了他们的身体和情绪状态,请咨询孩子的医生,以确定任何潜在原因并及时寻求帮助。

信息图:帮助青少年快速成长的技巧

生长突增是青少年时期发生的无数变化的一部分。虽然有些青少年可能有轻微的变化,但其他人可能会经历更大的强度和更长的持续时间的变化。这里有一些有用的建议来帮助你的孩子准备和处理一个生长突增。

支持你的孩子应对生长突增(信息图)

插图:Momjunction设计团队

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关键的外卖

  • 青少年在生长高峰期经历身体和荷尔蒙的变化。
  • 青春期的主要生长高峰通常发生在女孩8-13岁和男孩9.5-14岁之间。
  • 体型的变化,食欲的增加,皮肤和声音的变化都是青少年生长突增的标志。
  • 鼓励你的孩子养成健康的习惯,比如吃得好,锻炼身体,开诚布公地交流,不要妄加评判。


引用:

MomJunction的文章是在分析了专家作者和机构的研究成果后撰写的。我们的参考资料包括由各自领域的权威机构建立的资源。您可以了解更多关于我们提供的信息的真实性编辑政策
1.成长中的孩子:13至18岁的青少年;约翰霍普金斯医学院
2.孩子的成长;儿童健康,内摩尔
3.身高年龄图数据表;身高年龄图数据表;疾病预防控制中心
4.delmarre -van de Waal HA and van Coeverden SC;青春期生长的荷尔蒙决定因素;国家生物技术信息中心
5.Iris Busscher等;鞋码对青春期生长突增时间的预测价值;国家生物技术信息中心
6.Rao S和Joshi S;与印度农村儿童青春期发育突增有关的某些生理方面的增长;国家生物技术信息中心
7.青春期的阶段:男孩和女孩发生了什么;国民健康保险制度
8.孩子的体重变化:知道什么时候该行动,该说什么;孩子们的威斯康辛州
9.Lauren B Shomaker等人,青春期又观察能量摄入:男孩,能不能吃啊!;国家生物技术信息中心
10.青春期生理、;国家生物技术信息中心
11.青春期延迟;国家生物技术信息中心
12.Hägg U and Taranger J.;初潮和声音变化是青春期发育突增的标志;国家生物技术信息中心
13.抚养孩子度过青春期;维多利亚州政府
14.艾琳·摩根和安吉拉·休布纳;青少年的成长与发展;维吉尼亚州政府
15.身体发育:什么是正常的?不是什么?;健康的儿童;美国儿科学会
16.成长的烦恼;维多利亚州政府
17.青少年的睡眠;全国儿童
18.11至14岁的成长与发育;密歇根大学
19.早熟性早熟;波士顿儿童医院
20.什么是青春期延迟?;辛辛那提儿童
21.身材矮小;堪萨斯城儿童慈善会
22.你的青少年的快速成长:如何正确地推动它;大学医院
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