儿童的个人卫生:重要性和习惯教育

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父母必须从小就对孩子进行个人卫生教育。根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的说法，通过保持适当的个人卫生和经常清洗身体部位，多种疾病和小病都可以预防（1)。

许多感染通过口粪途径或以鼻道飞沫的形式传播。因此，教授个人卫生方面的知识和实施一套卫生习惯有助于控制这种情况下的感染。

浏览这篇文章，了解个人卫生对孩子的重要性，以及一些帮助孩子遵守个人卫生规则的建议。

儿童的个人卫生-是什么?

个人卫生包括各种日常活动，如洗澡、刷牙和洗手。

无论他们去学校、公园还是其他任何地方，孩子们都会接触到携带感染微生物的污垢和灰尘。事实上，环境中到处都是细菌。孩子们倾向于把他们的手和玩具放在嘴里。这些细菌可能会转移到他们的手上，进入孩子的身体，导致各种疾病和感染。我们可以通过个人教育来防止这种情况卫生习惯。

个人卫生对儿童的重要性

生活在卫生条件差的环境中的儿童容易生病，因为他们的免疫系统不如成年人强大。

良好的个人卫生习惯能使你的孩子:

• 保持健康，远离疾病与疾病由细菌引起的。

• 自我感觉良好。

• 保持和享受健康的身体形象——个人卫生差的人对身体的印象不好，这可能会扰乱他们的社交生活。

• 养成健康的个性——干净、穿着得体、形象端正能提升一个人的自我形象，这反过来又能增强他们的信心，增加他们在职业和社会生活中取得成功的机会。

• 他们被防止反复感染，这导致更好的体重增加。

孩子们没有知识或技能来照顾自己的卫生。因此，父母需要监督他们的习惯。教育孩子卫生知识的最好方法是尽早开始，在家里进行简单的练习。继续读下去，了解更多你可以帮助孩子养成的健康习惯。

个人卫生的种类

无论你的孩子是在学校还是在家里，吃饭、睡觉、玩耍，还是在厨房里帮助你，他们都应该保持清洁。因为清洁不仅仅是保持自己干净，还包括保持周围环境干净。这里有一些你的孩子应该注意的个人卫生。

1.儿童食物卫生

不健康的饮食习惯会导致食物中毒，这引起呕吐腹泻或胃痛。它也会导致伤寒，甲型肝炎或霍乱^我X霍乱一种以腹泻为特征的致命疾病，通常由食用受霍乱弧菌污染的食物和水引起。甚至呼吸道感染和流感都是由于不卫生造成的。在进食、服务或准备食物时，保持卫生以防止细菌从一个人传播到另一个人是很重要的。告诉你的孩子食品卫生的重要性。同时，妈妈们应该保持自己的卫生。

当你在教孩子食品卫生的时候，从最基本的开始——和他们谈谈细菌和细菌。向他们解释细菌从他们的手传播到食物并进入口腔或鼻子的速度有多快。使用实际的方法。这里有一些你应该教给孩子的饮食卫生习惯。

应该告诉孩子在处理食物之前彻底清洁双手，特别是在使用洗手间之后。这一点每次都需要加强。这里有一些handwash规则你可以教你的孩子。

• 在接触或处理食物前，一定要用肥皂和清水洗手。

• 用肥皂冲洗和摩擦至少1-2分钟。

• 如果他们上过厕所或正在上厕所，那么吃饭前洗手是很重要的在外面玩的。

• 彻底清洁双手，不要留下肥皂的痕迹。用清水彻底清洗肥皂。

• 在厨房帮忙的时候要经常洗手，因为蔬菜、生肉和其他食物在煮熟之前可能会携带细菌。

• 吃完食物要洗手。

• 母亲在做饭、给孩子喂奶或给婴儿喂奶前应该洗手。

• 一定要用干净的布擦手和嘴。

• 教你的孩子在把食物盛到盘子里后，把食物盖上盖子。
• 如果你的孩子经常在厨房里帮你，那就教他们储存食物和卫生烹饪的基本知识。

2.儿童手卫生

像洗手这样简单的行为可以大有帮助。

• 据美国疾病控制与预防中心称，用肥皂水洗手可以减少50%的腹泻疾病和呼吸道感染（2）。

• 一旦你的孩子从学校或玩耍回家，提醒他们在接触任何食物之前洗手和脚。

• 如果你的孩子还小，给他们上一堂关于如何彻底洗手的实践课，而不仅仅是用水打湿他们的手。下面是它的步骤。
  1.用清水把你的手弄湿。
  2.涂上肥皂，双手搓出泡沫，持续1-2分钟。
  3.清洗手指间，指甲下，直到手腕
  4.用清水把肥皂彻底洗掉

• 用干净的毛巾擦干双手。

• 强调指甲护理，定期检查孩子的指甲并剪指甲，因为泥和污垢会沉积在指甲下并传播感染。

• 教导孩子不要把脏手放进嘴里，不要咬指甲，不要用脏手擦脸和眼睛。

让你的孩子养成在接触或吃食物前后洗手的习惯。告诉他们，他们也需要洗手后:

• 上厕所
• 在户外，骑自行车，玩沙子，等等。
• 打扫房子
• 清洁鼻子，打喷嚏或咳嗽
• 抚摸动物，尤指在抚摸动物或触摸昆虫之后
• 探望生病的朋友或亲戚，或者从医院回来

洗手是一项简单的活动，只需要你几秒钟的时间。但这是一种非常有效的防止细菌和感染的方法。

3.儿童身体卫生

个人卫生最重要的方面之一就是照顾好你的身体。身体卫生是指保持身体的每一部分清洁，以保持健康和美观。健康的身体卫生习惯包括照顾皮肤、头发、脚和阴部。

皮肤

皮肤是人体最大的器官。它覆盖并保护所有其他器官免受外部因素的影响，同时暴露于不同种类的微生物中。细菌在皮肤上的积聚会引起体味。所以，有必要教孩子保持皮肤清洁的不同方法。如果皮肤上的某个地方出现疖子，孩子在那里抓挠并触摸身体的另一部分，感染就会扩散。

这里有一些方法可以让你保持皮肤清洁。

• 经常洗澡

• 教你的孩子每天洗两次澡——在他们去学校之前和晚上在外面玩完回来之后。

• 教他们如何清洁不同的身体部位-手，腋窝，腿，脚，腹股沟，关节，背部，肚脐(肚脐)，肘部和膝盖。告诉他们怎么做，然后让他们练习。

• 确保他们洗澡时使用肥皂，并在洗澡后拍干身体。

• 在教他们洗脸时要格外小心——确保他们清洁耳朵和脖子，他们可能会忽略这些。

• 孩子们往往很快就洗完澡，所以要确保他们花足够的时间洗澡。此外，每次他们彻底洗澡时，奖励他们。

头发

• 儿童的头发护理不好会导致头虱、头皮屑和其他头皮感染等问题。孩子们应该被教导要照顾好头发和皮肤。

• 重要的是每周至少洗两次头发，以保持头发远离污垢和油脂。
  图片:IStock

• 洗头发时，教孩子用肥皂洗头皮，用清水彻底冲洗。

• 孩子容易长头虱，这是一个应该立即处理的问题。

• 鼓励你的孩子把头发扎起来或编成辫子，以避免与其他可能有虱子的孩子头部接触。这是预防虱子的一种方法。

• 教你的孩子永远不要共用私人物品，比如梳子、枕头和帽子。

• 如果你的女孩是长发，一定要告诉她不要把头发垂下来。让她把它系起来，防止积聚太多的污垢或污垢。

脚

听说过“臭脚”这个词吗?当脚上的细菌与汗水接触时就会发生这种情况。整天穿鞋的孩子，尤其是不穿袜子的孩子，往往会在脚上积聚更多的灰尘，而细菌就会以这些灰尘为食。教你的孩子护理足部，帮助他们用这些技巧保持脚清洁。

• 教导孩子每次出门和回家(去玩或放学)都要洗脚。

• 用肥皂擦洗脚趾之间、脚底和脚趾甲下面，适当地清洁脚。

• 用干净的布擦干。

• 鼓励他们保持鞋子的清洁和干燥。脏鞋子上有细菌，细菌会转移到脚上。
  经常检查和清洗袜子。

• 如果你的孩子在玩耍时受伤了，那么教他们如何保持伤口清洁以避免皮肤感染。

公共区域

身体护理还包括清洁阴部。

• 女孩阴道是身体的一个可以自我清洁的部位阴道灌洗^我X用一种清洁和预防感染的溶液对阴道进行内部清洁会破坏这种自然平衡。因此不推荐使用（3）。女孩更容易发生尿路感染。教你的女儿用肥皂和水清洗生殖器周围，就像她清洗身体的其他部位一样。你还应该告诉你的小女孩如何安全地使用卫生棉条或卫生巾，以及多久更换一次以保持月经卫生。

• 男孩应该早点教他们清洗生殖器。他们应该每天用肥皂和干净的温水轻轻地清洗阴茎和阴囊。此外，如果他们有包皮，教他们把包皮拉回来，用温水轻轻地清洗下面。

不清洗包皮下面会导致包皮垢(保持阴茎湿润的天然润滑剂)积聚，从而导致恶臭。它也可以成为细菌的滋生地引起龟头炎这是阴茎尖端的肿胀和发红(4)。

当你的男孩或女孩足够大的时候，他们可以选择去除阴毛。专家认为，这是没有必要的，也没有任何已知的健康益处（5）（6）。

4.儿童健康卫生

大多数儿童每年会患6到8次普通感冒，这比成年人要多(7)。

因此，教育儿童健康卫生知识以防止细菌和细菌感染的传播是很重要的。当你的孩子患流感或其他传染病时，确保他们:

• 避免与其他孩子密切接触-不要送孩子去学校或玩耍。

• 教他们咳嗽的礼仪，比如咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住嘴，防止细菌四处传播。有些病毒，比如流感，是通过飞沫传播的，所以当你的孩子说话时，教他们用一块布或手帕捂住嘴。在冬天尤其如此。

• 经常洗手。如果水太冷不能使用，使用洗手液。

• 不要分享食物、水、被褥或其他可能传播细菌给其他孩子的东西。

• 保持环境清洁，每天至少换两次衣服。

因为你的孩子可能无法保持自己和他们的环境总是干净，这是你的责任来支持他们。

5.口腔卫生

对儿童来说，口腔卫生与手卫生或皮肤卫生同样重要。不干净的口腔会散发出难闻的气味，导致蛀牙，如果孩子有良好的口腔卫生，就可以避免蛀牙。以下是鼓励他们坚持口腔护理的方法。

• 教他们口腔卫生，确保你的孩子每天刷牙两次，甚至彻底清洁嘴角。

• 教他们如何使用牙线，并提醒他们每次刷牙时都这样做。

• 让他们在吃完食物或吃完糖果后用水漱口。

• 简单的方法，如用温盐水或漱口水漱口是有效的。
• 每六个月去看一次牙医。

6.家庭卫生

除了个人卫生外，还应教育儿童在家时保持卫生。这里有一些你可以教他们做的事情。

• 教你的孩子每天穿干净的衣服。他们可能喜欢某件特定的连衣裙、t恤或牛仔裤，但会解释说，只有在衣服干净的情况下才能穿。

• 告诉他们保持环境整洁，一切都放回原位。

• 让他们在吃完饭并洗手后把碗或盘子放在水槽里。

• 如果他们把东西洒在地板上或任何其他表面上，教他们清洁。如果你的孩子太小还不会打扫，那就帮他打扫。

• 让他们遵守基本的厕所和浴室清洁标准——他们必须在使用后冲洗厕所，鼓励正确擦拭，使用厕所用品，将用过的纸巾或其他垃圾扔进垃圾箱等。

你不可能一夜之间教会你的孩子这些基本的个人卫生习惯。养成健康的习惯是一个需要时间和耐心的过程。

教孩子个人卫生的小贴士

只是告诉你的孩子该做什么是没有用的。这不是让他们做什么是卫生的。而是让个人卫生成为他们生活的一部分。一个人的卫生习惯可以告诉你他或她的性格。以下是你应该如何向孩子灌输个人卫生习惯的方法。

1.解释好习惯和坏习惯

从他们已经知道的事情开始——好的和坏的。孩子们知道他们应该做好事，而不是做坏事。所以，列出好的和坏的卫生习惯——清楚地告诉他们什么是好的和健康的，什么是坏的或不健康的。在不同的情况下尽可能多地重复。你可以通过游戏来重申这些观点——在车里或在他们走进浴室的时候做一个快速测试。

最重要的是，当他们表现出良好的卫生习惯时，表扬他们。这样，他们会记得更清楚。

2.从最基本的开始——洗手和洗澡

孩子们对他们觉得难以承受的事情不加思考。倾倒太多关于个人卫生的信息或指导不会有任何效果。从一些简单的事情开始，比如经常洗手和洗澡，然后在此基础上建立其他的习惯。

3.使用正确的资源

教孩子最好的方法是示范。要做到这一点，你需要有合适的资源。如果你想让你的孩子用肥皂洗手，你需要确保分配器里有肥皂。当有库存时，你的孩子洗手的机会更大。

4.解释细菌和细菌的概念

尽早介绍细菌和细菌的概念。告诉他们如何感染细菌，如果不洗掉会发生什么。如果孩子们能更好地理解某件事，他们就会去做。确保你强调卫生和细菌预防的重要性，但不要过分夸大，以免他们产生恐惧症。

5.说说好闻和臭闻

我们的鼻子可以识别各种各样的气味，我们的本能告诉我们哪些气味是好的，哪些是坏的。孩子们也本能地知道什么东西闻起来很难闻。但他们可能无法给它贴上“坏”的标签。你可以帮助他们了解好气味和坏气味的区别，并向他们解释应该养成良好的卫生习惯，以避免难闻的气味。

6.谈谈仪容整洁

衣着不得体的孩子在学校可能会被嘲笑，甚至被欺负。为了避免这种情况，你的孩子必须穿干净的衣服，闻起来清新，在学校和家里都保持干净卫生。和你的孩子谈谈不同的仪容整洁活动，比如穿干净、熨烫的衣服、梳头、擦鞋、保持学校和午餐袋的清洁和卫生。帮助他们在实践中学习仪容整洁。

7.乐趣与卫生

孩子们记得更好的事情，当它是有趣的，让他们高兴。不要让卫生成为孩子们的可怕话题。让它变得有趣。试着用不同的方式教他们个人卫生，比如游戏，有趣的活动,在线游戏。

8.做个榜样

为了鼓励你的孩子养成良好的卫生习惯，你自己也必须开始这样做。做个榜样。一起做一些小事，比如洗手、打扫厨房或桌子、刷牙等。

儿童个人卫生活动

孩子们喜欢玩，通过活动更好地学习。这里有一些游戏和活动，你可以尝试让孩子的个人卫生变得有趣。

1.细菌转移游戏

细菌转移是一个有趣的游戏，教导细菌如何从一个人转移到另一个人。在这个游戏中，你需要一些可水洗的油漆。把颜料涂在手上，不要让孩子们看着你，然后假装打喷嚏。然后按你的方式去做，用你的手触摸所有你能触摸到的东西，并把颜料涂上。让孩子们去这些地方触摸油漆。

练习结束后，让孩子们数一数“细菌”转移到了多少个地方。此外，要强调他们从你那里“感染”了细菌，因为你打喷嚏后没有洗手。

2.闪闪发光的手

闪光手是一个有趣的游戏，让孩子们变得有点脏。根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的说法，孩子们应该用肥皂擦洗和洗手至少30秒，以去除细菌（8）。为了解释这一点，拿一些亮片涂在孩子的手上。让他们现在用肥皂和自来水洗手。

亮片是天然粘性的，在水龙头下快速冲洗不会消失。你的孩子需要一段时间才能去除手上的闪光物。告诉他们，就像闪粉一样，细菌只能通过洗手至少30秒才能去除，而不仅仅是冲洗。

3.好习惯，坏习惯

这是一个有趣的小游戏，你可以随时随地和孩子们一起玩。列出一个活动清单，你的孩子需要确定是好习惯还是坏习惯。把孩子的习惯包括在内，提醒他们应该继续做什么，不应该做什么。对于每一个正确的答案，给他们一个奖励或一句赞美。

4.卫生猜谜游戏

猜字游戏很有趣。和你的家人玩猜字游戏，你或你的孩子将不得不制定正确或错误的卫生习惯。这个游戏让学习卫生知识变得有趣，也更容易记住。

5.个人卫生工作单

网上有一些个人卫生工作表，你可以用来教育你的孩子。您可以在线使用这些工作表，也可以打印出来作为检查清单使用。

引用: