户外游戏对孩子的十大好处和建议

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为了孩子的全面发展，一切都需要平衡，其中包括他们的户外游戏时间。户外游戏对孩子的好处是很多的，从更好的健康，发展社交技能，成为一个团队成员，成为独立的。继续阅读这篇文章，因为我们解释了户外游戏对孩子的重要性和好处。因此，确保你的孩子在繁忙的学习、家庭作业和屏幕时间中获得一些户外游戏时间。

户外游戏对孩子的重要性

户外游戏可以锻炼孩子们的身心。它调动所有的感官，保持身心健康。

这里有一些你应该鼓励孩子在户外玩耍的原因。

• 使他们能够做中等强度的运动
• 减少久坐的时间和与之相关的大量健康问题
• 提高认知能力
• 提升他们的情绪
• 帮助培养良好的粗大运动技能
• 鼓励探索和创造

2019年在美国对婴儿潮一代、X一代、千禧一代和Z一代进行的一项调查发现，Z一代在户外活动中的参与率最高(59.1%)。相反，婴儿潮一代从事户外活动最少，如下图所示。最终，户外活动有助于幼儿成长为平衡、健康和有弹性的个体。

参与户外活动的美国人

来源:2019年户外活动参与率，按年龄组分列;统计研究部

最终，户外活动有助于幼儿成长为平衡、健康和有弹性的个体。

户外运动的好处

以下是户外游戏对孩子的一些潜在好处。

1.鼓励持续学习

户外游戏是提高幼儿学习能力的好方法。户外环境为孩子们提供了学习新事物的空间。从改善沟通和社会技能为了发展他们解决不同问题和定期获取新信息的能力，小组游戏可以帮助孩子学习基本的生活课程和技能，这些课程和技能是单独通过课堂学习或书本学习无法获得的。户外游戏还能让孩子们觉得学习是一个持续的过程，而不仅仅是在教室里进行的(1)。

2.改善健康

身体的发展和智力的发展一样重要。户外游戏对孩子们来说是一种极好的锻炼方式。当小孩子沉迷于户外游戏时，他们的体力活动会增加，他们一整天的精力和耐力都会得到提升。你不仅会注意到他们情绪的改善，还会注意到他们的健康和免疫水平的提高。户外运动有助于增强力量、骨密度和大肌肉群。另外，几个小时的阳光可以帮助你的孩子获得所需的维生素d维生素D（2） (3.)。

3.磨练社交技巧

在户外的时间里，孩子们开始社交，接触到新的环境，从而挑战他们变得更好。例如，当孩子们轮流荡秋千时，它可以帮助他们学习如何在一个群体中合作或安全地玩耍。他们也学会了如何互相照顾，关心和尊重他人。此外，当年幼的孩子在当地的公园或游乐区遇到新的孩子时，他们有机会探索新的体验并结交新朋友。

与那些粘在屏幕上，花时间在室内的孩子相比，经常在户外玩耍的孩子互动更有效。他们被迫走出自己的壳，结交新朋友，或接近不同的孩子，从而提高他们的社交和沟通技巧(3)。

4.鼓励对大自然的热爱

大自然对所有生物的生存都是不可或缺的。当小孩子在户外时，他们与大自然有了亲密的接触。他们与大自然相处的时间越长，他们就越会对大自然产生依恋、热爱和喜爱。

目前的情况很严峻。大自然正在以惊人的速度枯竭。考虑到这一点，从小就向孩子们灌输对大自然的热爱是至关重要的。你也可以带他们去自然之旅，教他们关于全球变暖和森林砍伐的影响(3)。

5.增强肌肉

除了提高认知能力，户外运动对身体的发展也同样重要。当小孩子在当地的公园里跑来跑去或爬东西时，他们是在挑战自己的身体，这有助于增强肌肉。此外，户外活动可以帮助孩子们评估所涉及的风险，教会他们挑战自己的极限，帮助他们自信地学习新技能（4）。

6.唤醒好奇心，发展创造力

即使是最微小的事情也会让孩子们感到惊讶，他们可以立即从最小的事情中获得灵感。无论是在大人的监督下在操场上玩沙子，还是和朋友在学校操场上跑来跑去，户外活动都能促进创造力。开放的空间和缺乏约束确保了更大的自由，激发了孩子们的想象力。这主要是因为孩子对当地环境和当前环境的好奇心要大得多。他们不仅能更快地注意到事情，而且也能迅速学习，因为他们的大脑能接受大量的信息（5）。

7.提高注意力持续时间

在户外和大自然中玩耍的最大好处之一是提高注意力，特别是对患有注意力缺陷多动障碍(ADHD)的幼儿。户外运动也被认为可以提高在学校的表现。不像在教室里，户外时间被认为是娱乐。小孩子为了赢得户外运动的胜利付出了很大的努力，这需要极大的注意力。因此，户外运动除了对身体有益外，对精神也有好处（5）（6）。

8.发展运动技能

户外游戏为孩子们提供了各种各样的游戏对象，这有助于他们建立和提高他们的精细和粗大运动技能。无论是爬树还是在游戏区建造沙堡，每一项活动都是不同的，以这样或那样的方式发展他们的运动技能。

在他们生命的最初几年，学习和培养这些技能是很重要的。因此，与物体接触以发展这些技能是至关重要的（4）(7)。

9.增加幸福感

不管这是科学还是事实，户外活动确实能让人快乐。自然美景、温暖的阳光和清新的空气会刺激大脑中的快乐激素，从而提升情绪。

户外玩是一个很好的出口，为孩子积极释放任何积累的挫折或能量。它还能确保他们一整天都有一个更快乐的心情，并帮助他们在晚上睡得安稳(3)(8）。

10.给孩子新的视角

从不同的角度看问题是至关重要的。你可以通过户外游戏来提高孩子的这种能力。

总是呆在室内的小孩子对外面发生的事不感兴趣。外面是一个全新的世界，一旦一个孩子走出舒适的家，就再也回不去了。

突然之间，在这个新世界里，他们能够观察和发展自己的观点，面对和处理问题，并找到理想的解决方案(9)。

虽然这些只是幼儿户外玩耍的几个主要好处，但一旦你让你的孩子放松，你就会学到更多。

孩子在户外玩耍有什么坏处吗?

做任何事情都要适度，这也包括户外活动。虽然缺点并不明显，但最好在所有活动之间保持平衡。

以下是孩子户外玩耍的一些缺点:

1. 出于对户外游戏的热爱，小孩子有时可能会过度劳累。这可能会导致健康问题，比如身体紧张。

2. 过度沉迷于户外娱乐会导致孩子忽视学习或生活的其他方面。如前所述，在所有活动之间取得完美的平衡是很重要的，包括学习和户外活动。

3. 在炎热的下午，不涂防晒霜而不保护皮肤，从长远来看会导致皮肤问题。同样的,在冬天每个孩子都需要适当的衣服来保暖。每个季节都有你需要考虑的安全问题。

4. 户外游乐区需要定期维护。从丢弃垃圾到移动任何工具、设备或锋利的树枝，你需要为你的孩子保持安全的区域。

5. 当你去徒步旅行或在树林里露营时，随身携带一瓶杀虫剂是很重要的。这可以让你的孩子远离感染和蚊虫叮咬。

6. 孩子们在户外可能会接触到陌生人。所以，你需要和你的孩子谈论陌生人。

7. 水合作用很重要。确保他们在游戏期间和之后有持续的水供应来补充水分。

鼓励孩子到户外玩耍的小贴士

1.邀请朋友一起玩

你可以拜访他们，邀请他们过来，或者在当地的公园与他们见面。从跳、跳、跳到躲避球，鼓励孩子一起玩游戏。更进一步，为所有的孩子计划一场体育比赛。

2.把你的院子变成游乐场

让你的孩子出去的一个简单方法是把你的院子变成一个操场。只要有一些元素和创意，比如挂一个轮胎秋千，搭一个帐篷，或者用沙子填满一个花园床，你就可以给你的孩子一个即时的玩耍区域来探索。

3.在户外进行室内活动

把日常的日常活动带到户外，让它们变得更有趣。当你懒洋洋地躺在后门廊的秋千上时，你的孩子可以玩他们的生面团或串珠工具。或者，你可以在草地上铺一条毯子，一起看书。这可以让你得到你的户外时间，浸泡在一些维生素D，并花时间在一起!

4.计划自然体验

从徒步旅行到徒步旅行，在海滩上散步到在附近散步，抽出一些户外时间，发现绿色空间所提供的一切。只要确保你计划慢节奏的活动，这样你的孩子就能跟上并享受当前的环境。

5.尝试一项新的户外运动

当年幼的孩子踢完足球，还没有碰过一个球几年后，你可以给他们介绍一项新的运动，比如棒球、篮球或网球。确保你选择了适合孩子的运动。

6.使用有趣的设备

利用跳绳、飞盘、球和呼啦圈等鼓励户外活动的项目。

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