मांबननेकेबादमहिलाओंकेजीवनमेंकईतरहकेबदलावआतेहैं।कुछतोइन्हेंअच्छेसेसंभाललेतीहैं,जबकिकुछपरिवारकासपोर्टनमिलनेकीवजहसेइनमेंकहींखोजातीहैं।चाहेजोभीहो,एकबाततोपक्कीहैकिइनबदलावोंकेहिसाबसेखुदकोढालनाऔरइन्हेंसंभालनाआसाननहींहोता।इसीवजहसेहरमहिलाकोमांकीजिम्मेदारीकेलिएपूरीतरहसेतैयारहोनेकेलिएकईचीजोंसेहोकरगुजरनापड़ताहै।इसदौरानकईमहिलाएंकुछगलतियांभीकरदेतीहैं,जोस्वाभाविकहै।कुछगलतियोंकाएहसासहोतेहीउन्हेंठीककरलियाजाताहै,जबकिकुछऐसीभीहोतीहैं,जिनकीवजहसेसालोंबादमनमेंपछतावाहोताहै।इसीवजहसेहमयहां5ऐसीचीजोंकेबारेमेंबतारहेहैं,जिन्हेंहरमहिलाकोप्रेगनेंसीकेबादकरनेसेबचनाचाहिए।
1.मन की बात अनसुनी करना
मांबननेकेबादबच्चेकोलेकरभाई——बहन,दोस्त,दूरकेरिश्तेदारोंऔरपड़ोसियोंसेकईतरहकीरायमिलतीहैं।यहएकतरहसेबातोंकीबाढ़होतीहै,जिसमेंमहिलाकेखुदकेविचारकहींबहजातेहैं।महिलाकोऐसालगताहैकिदूसरेलोगउससेकईज्यादाअनुभवीहैं,तोवहसहीकहरहेहोंगे,लेकिनइनसुझावोंकेसाथमनकीसुननाभीबहुतजरूरीहै।हां,कुछखासलोगोंकीबातपरआपभरोसाऔरउनपरविचारकरसकतीहैं।इसके अलावा， आप डॉक्टर की सलाह भी ले सकती हैं।
2.बच्चे को अधिक दुलार करना
कईलोगऐसेभीहैं,जोमहिलाकोयहसलाहदेतेहैंकिबच्चेकोज्यादालाड——प्यारनहींकरनाचाहिए।उसेबार——बारगोदमेंनहींउठानाचाहिए,इससेबच्चेबिगड़जातेहैं।इसतरहकीबातोंपरध्यानदेनेकीबजाएआपयहसोचेंकियहबच्चाआपकाहैऔरउसकेसाथकैसेपेशआनाहै,यहआपकाअधिकारहै।सुनी-सुनाई बातों पर भरोसा करें।जबभीबच्चेकोआपकीजरूरतहो,उसकेपासजाएंऔरउसेप्यारकरें।आपसेबेहतरयहकोईनहींजानताकिबच्चेकोआपकीकितनीजरूरतहै,इसलिएफैसलाखुदलें।
3.अपनी सेहत को प्राथमिकता देना
अनियमितनींद,दिनभरव्यस्तरहनाऔरसभीकामकोपूराकरनेकेलिएइधरसेउधरदौड़तेरहना।यह सब एक मां की नियमित दिनचर्या होती है।इसमेंमहिलाखुदकीसेहतकीओरध्यानदेनाभूलजातीहैं।ऐसानकरें,अगरआपअपनाख्यालरखेंगी,तभीबच्चेकाभीध्यानरखपाएंगी।इसबातकाध्यानरखेंकिजितनाबच्चेकास्वास्थ्यजरूरीहै,उतनाहीआपकाभीआवश्यकहै।पर्याप्तनींदलेनाऔरसमयपरभोजनकरनेपरहीआपअपनीक्षमताओंकेहिसाबसेकार्यकरपाएंगी।
4.अपनी भावनाओं को अनदेखा करना
बच्चे का ख्याल रखना यानी दिनभर व्यस्त रहना।यहऐसाकार्यहै,जिसमेंअधिकांशसमयबच्चेपरध्यानदेतेहुएहीबीतजाताहै।ऐसेमेंमहिलाएंखुदकोसमयनहींदेपातीहैंऔरअपनीभावनाओंकीअनदेखीकरतीरहतीहैं।हां,यहसत्यहैकिमांबननेकेबादशुरूहोनेवालेजीवनकेइसपड़ावमेंकुछएडजस्टमेंटकरनेपड़तेहैं,लेकिनआपनेभीबेबीहोनेकेबादबहुतकुछकरनेकेसपनेसंजोरखेहोंगे।इसलिए,जरूरीहैकिअपनीभावनाओंऔरसपनोंकेबारेमेंअपनेलाइफपार्टनरसेबातकरेंऔरउन्हेंपूराकरें।अगरआपपार्लरनहींजापारहीहैं,तोघरमेंहीअटेंडेंटकोबुलाकरखुदकोपैम्परकरसकतीहैं।इसके अलावा， अपनी हॉबी को भी पंख दे सकती हैं।
5.खुद को स्वार्थी समझना
वैसेतोअधिकतरमांअपनेलिएसमयनहींनिकालपातीहैंऔरकभीनिकालभीलिया,तोउन्हेंअपराधजैसामहसूसहोनेलगताहै।चाहेवोक्वालिटीटाइमबितानाहो,स्पाकेलिएजानाहोयाकुछअपनेलिएशॉपिंगकरनीहो।येसभीकाममहिलाकोखुशीतोदेतेहैं,लेकिनपलभरमेंहीउन्हेंऐसालगनेलगताहैकिवोस्वार्थीमांहैं।ऐसाबिल्कुलभीनसोचें,क्योंकिखुदकेलिएसमयनिकालनास्वार्थनहींहोताहै।अपनेमूडकोफ्रेशकरनाऔरअच्छामहसूसकरना,यहसबजरूरीहै।इसलिए,बच्चेकाध्यानरखनेकेसाथ——साथउनकामोंकोभीकरें,जोआपकोपसंदहैं।
मांबननेकेबादक्यानहींकरनाचाहिए,यहतोआपजानहीगईहैं।बसइनबातोंकोध्यानमेंरखेंऔरअपनेमनकीआवाजकोसुनें।स्वयंकीइच्छाओंकोमारनाऔरपूरीतरहसेबच्चेवघरकेलिएहीसमर्पितहोजाना,आपकेमानसिकऔरशारीरिकस्वास्थ्यकेलिएहानिकारकहोसकताहै।इसीवजहसेअपनीखुशियोंकोभीप्राथमिकतादेंऔरमुस्कुरातेरहें।उम्मीद करते हैं कि ये जानकारी आपके काम आएगी।
