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有时候，感觉好像有一个新的术语来描述当今所有类型的父母。但“杏仁妈妈”绝对是每个人的新宠，他们可以挑人的茬，也可以挑人的茬。老实说，我们能责怪他们吗?如果你不熟悉这个词，杏仁妈妈是指对饮食文化着迷到有害程度的母亲，并试图将这种不健康的思维过程传递给她的孩子。随着格温妮丝·帕特洛(Gweneth Paltrow)谈论他们极端的低热量饮食和米拉·库尼斯(Mila Kunis)据称使用药物急剧减肥等名人的崛起，人们不禁感到不健康的饮食文化正在稳步上升，现在由父母传播。
即使是像吉吉·哈迪德这样的超模，也有妈妈在她们累了、感觉虚弱的时候让她们吃杏仁。那么，把杏仁当零食吃不好吗?不。健康饮食和积极的生活方式是错的吗?不。但太多的好东西也可能是坏事。就像对饮食文化和健身的痴迷会伤害而不是帮助你的身体一样。但是，随着几十年来女性被说服瘦一点更好，我们不禁对杏仁妈妈们产生了一点同情。毕竟，他们对自己就像对孩子一样苛刻。没有人应该觉得自己的价值完全由腰围决定。 So, if you’re an almond mom trying to cultivate a healthier mindset when it comes to food, or a new parent scared of going down that path because of your own relationship with food, this article is for you. Here are a couple of things you can do to ensure that you never reach the almond mom status.
1.避免对食物感到羞耻
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你可能犯的最严重的错误之一就是给食物贴上好与坏的标签。告诉你的孩子蔬菜是好的，饼干是坏的，并不能让他们停止对饼干的渴望，事实上，他们可能会想要更多的饼干。这并不是说只有一些食物是好的，而且只是有些食物比其他食物对我们更好。当你谈论食物时，谈论适度。如果他们大部分时间都在吃干净的食物，那么他们偶尔吃一块饼干是可以的。向你的孩子传达必须坚持蛋白奶昔和肉汤的信息也可能产生不利影响。孩子们需要吃每一类食物。这对整体发展至关重要。所以给他们灌输错误的信息，碳水化合物是魔鬼，日记是所有问题的原因，禁止麸质在大多数情况下弊大于利。与其嘲笑你的孩子在晚上外出时点了意大利面，不如和他们一起享受。 Balance is what you should aim for.
2.不强调规模
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我们都知道超重和肥胖是不健康的，也不值得赞同。然而，如果你孩子的体重波动，也可能是因为他们正在成长，而不一定是因为他们不健康。随着孩子的成长，他们会经历荷尔蒙的变化，生长突增，他们的器官也在生长，实际上，他们不可能保持十几岁时的大小。所以，与其关注他们的体重和体重，不如关注他们的生活方式。他们有多少运动?他们日常吃的食物能给他们提供能量吗?这些才是你真正需要问的问题。
3.准备饭菜
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如果你有一个非常挑食的孩子，让他们吃得更健康的一个好方法就是不要轻视他们或给他们戴上贝雷帽。它是让他们帮你做饭或烤他们的饭菜。这将帮助他们更多地了解你使用的食材，并鼓励他们在吃的时候更有冒险精神。此外，它也可以是一个很好的联系经验。
4.不要拒绝任何款待
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如果你的孩子渴望一些不健康和丰盛的东西，这并不是世界末日。不要连续几天拒绝他们，试着为他们想吃的食物做出更健康的版本。如果他们非常想吃甜食，试着给他们做一份水果沙拉和一勺冰淇淋，或者给他们做一份有坚果的巧克力。如果他们想吃鸡块，那就在空气炸锅里煎，这样更健康。记住，要往菜里添加，而不是完全减去。
希望你的孩子健康、健美、漂亮并不会让你成为一个坏妈妈。但如果你一直纠结于孩子的饮食和长相，这对他们的身心都是有害的。均衡饮食，偶尔放松一下是可以的。
