怀孕期间食物厌恶的4个常见原因manbet安卓版

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怀孕期间厌恶食物是一个普遍的manbet安卓版问题。一些孕妇可能不想吃任何东西，或者他们最喜欢的食物不再美味。孕妇因味觉和嗅觉的变化而感到恶心是正常的。对食物的厌恶是很难控制的，尤其是如果一个孕妇什么都不喜欢吃的话。

像对食物的渴望一样，对食物的厌恶也可能与怀孕期间味觉和嗅觉的增强有关。继续往下读，了解怀孕期间厌恶食物的原因，控制它的技巧，以及如何在这种时候遵循均衡的饮食。

孕妇何时开始厌恶食物?

一项研究发现，54%的孕妇在怀孕早期有过厌恶食物的经历（1）．这种情况可能发生在怀孕的任何阶段，但更有可能发生在怀孕早期或前三个月。这种对某些食物的厌恶感可能会随着怀孕的进展或分娩后消失（2）．

是什么导致怀孕期间的食物厌恶?manbet安卓版

怀孕期间厌恶食物或食欲不振的确切原因尚不清楚，但研究人员有一些理论。

1. 荷尔蒙的波动:就像怀孕期间的行为和生理变化一样，对食物的厌恶也可能是由于manbet安卓版激素的变化．然而，对食物的渴望和厌恶之间并没有联系。

2. 晨吐:恶心在手术期间更常见怀孕前几个月也可能是导致厌恶食物的原因．例如，仅仅是某些食物的气味就会让你感到恶心（3）．

3. 对味觉和嗅觉敏感在怀manbet安卓版孕期间，女人的感官会增强。味觉和嗅觉敏感性异常增强可能会让你吃不下任何食物。例如，对苦味的敏感可能会阻止你喝茶、咖啡或巧克力(4）．

4. 母胎保护假说:它指出，某些机制不允许孕妇食用含有毒素或病原体的食物。这是为了保护那个女人和她的孩子。这也可能是厌恶食物的一个原因（5)．

但是你会讨厌什么食物呢?你还能吃东西吗?接下来了解更多。

常见的孕期食物厌恶

并不是所有的孕妇都对同样的食物反感。对食物的厌恶取决于几个因素，并随之变化。但总的来说，大多数孕妇都不喜欢这些食物。

1. 香料或辛辣的食物:你可能不喜欢辛辣的食物，尤其是在假期前三个月当你恶心和呕吐时（6）．

2. 咖啡因:孕妇也可能厌恶咖啡因。根据一项关于咖啡因摄入的研究，65%的女性在怀孕期间表示不喜欢喝咖啡（7）．一些准妈妈也减少了茶的摄入量。

3. 家禽、肉类和海鲜:怀孕期间对鸡蛋、肉、鸡、鱼和其他海鲜的厌恶也有报道。manbet安卓版在怀孕期间，这些食物的摄入量有所减少（8）（9）．

4. 其他:孕妇也可能不喜欢乳制品、油炸食品和淀粉类食品。

怀孕期间你能避免对食物的厌恶吗?manbet安卓版

不，没有办法预防这种情况。然而，你可以试着控制恶心，克服厌恶。如果你了解你身体的需求，并相应地处理这些变化，你可能会克服这些厌恶。

下面是一些简单的建议，可以帮助你处理这些厌恶。

怀孕期间如何克服对食物的厌恶?manbet安卓版

怀孕期间的食物厌恶可能导致营养manbet安卓版缺乏和体重增加不足，从而影响胎儿发育和孕产妇健康。虽然这将随着时间的推移而正常化，不应该引起关注，但以下饮食习惯的改变可能会帮助你克服你的厌恶。

1. 如果你对某种食物有反感，找到替代品对他们来说。

2. 不要饿着肚子很长一段时间。长时间的空腹也会让你感到恶心和厌恶食物．

3. 试着分散自己的注意力吃一段时间你想吃的食物。不过，一定要把它们放进去适度．

4. 吃点能吃的东西安抚你的肚子．你可以试试薄荷糖、柠檬糖或姜味的东西。

5. 为了防止恶心和呕吐，吃得少每隔一段时间。

6. 专注于健康饮食．

7. 看看你得到了什么适当的睡眠．

8. 试着自己做饭让它美味可口。

9. 和你的医生谈谈，看看你能不能服用产前维生素来满足你的营养需求。医生甚至可能会给你开一些药来摆脱恶心和呕吐．

10. 避免不健康的食物，因为它们可能对你和你的宝宝都不好。

对食物的厌恶是暂时的，不会长期困扰你。

怀孕期间对食物的厌恶会持续多久?

在怀孕期间，食物厌恶可以在任何时候出现和消失，尽管它们在前三到四个月更常见。manbet安卓版食物厌恶通常在分娩后消失，但在某些情况下，它们也可能在分娩后继续存在．

什么时候该去看医生?

当你对辛辣的食物或油炸的东西或一些容易处理的东西感到厌恶时，你不必太担心。然而，如果你不喜欢所有的健康食品和经验的渴望对于不可食用的东西，如粘土或纸(医学上称为异食癖)，你应该和你的医生谈谈。

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