幼儿改用豆浆安全吗?万博体育手机官方网站登录

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豆浆，顾名思义，是从大豆中提取的。如果你正在考虑向你的孩子介绍这种植物奶，豆浆对幼儿的好处应该首先考虑。万博体育手机官方网站登录

豆浆是牛奶的一种营养丰富的素食替代品．它富含蛋白质，对孩子的健康有益(1)。然而，如果你想让孩子喝豆浆而不是牛奶，你应该考虑豆浆的营养价值和可能的副作用。

浏览这篇文章，了解豆浆的营养价值，以及它是否对幼儿有益。万博体育手机官方网站登录

豆奶Vs牛奶

豆浆和牛奶在营养成分上有很多不同(1） （2)。

研究发现，每100克全脂牛奶含有大约61卡路里，而豆奶只含有38卡路里．说到脂肪含量，牛奶的脂肪含量为3.2克，而一份浓缩豆浆的脂肪含量为2.12克。

在蛋白质含量方面，全脂牛奶和豆奶几乎相同，分别为3.27g和3.55g。

豆浆及钙含量:

与牛奶相比，豆奶的钙含量略低(1） （2)。这就是为什么，如果你决定给你的孩子喝豆浆，你必须考虑选择富含叶酸、钙、维生素a、D和B等万博体育手机官方网站登录重要营养物质的强化豆浆。

研究还发现豆浆中含有一种叫做植酸盐的化合物，这种化合物会减少钙的吸收，所以如果你的孩子喝豆浆，你需要确保他摄入更多富含钙的食物。万博体育手机官方网站登录3.)。你可以选择让你的孩子吃酸奶、奶酪、鲑鱼罐头和加钙的橙汁万博体育手机官方网站登录(4)。

豆浆对幼儿有益吗?万博体育手机官方网站登录

食用非强化豆浆而不是牛奶可能会造成缺钙在蹒跚学步的时万博体育手机官方网站登录候。然而，成长中的儿童需要钙来维持正常的生长和骨骼的发育比如牙齿、荷尔蒙、肌肉，甚至中枢神经系统。在这种情况下，你可以选择改用添加了钙和其他重要维生素(5)。

总的来说，豆浆对于那些对牛奶不耐受的孩子来说是一个令人印象深刻的牛奶替代品。然而，如果你的孩子万博体育手机官方网站登录牛奶过敏在美国，他们也可能对大豆类食品过敏，包括豆浆。

在这种情况下，最好是去看儿科医生幼儿在喝豆浆前的建议。万博体育手机官方网站登录

豆浆对幼儿的副作用:万博体育手机官方网站登录

同样重要的是要注意由于食用豆浆而引起的各种健康问题。

• 豆浆经常被用来代替牛奶但很多时候，豆浆也可能引发严重的过敏反应．饮用豆浆会引起瘙痒、皮疹、腹痛等(6)。

• 豆浆中含有植酸盐，会阻碍铁、锌和磷等营养物质的吸收。如果膳食不均衡，可能会造成一些营养不足(7)。

引用: