妊娠第三个月:婴儿发育、超声和锻炼

图片:在上面

如果你怀孕三个月，这是你的第一个三个月的完成。然而，在你的怀孕之旅中还有很长的路要走。为了使这一过程尽可能轻松顺利，你应该在第三个月开始产前检查，并跟上所有的产前护理。

这篇文章讨论了你应该采取的预防措施，你应该期待的身体变化，以及你的宝宝在怀孕的第三个月的成长。

妊娠第三个月的症状和生理变化是什么?

在第三个月，你可能会注意到以下怀孕症状和身体的变化。

症状

1. 晨吐:在怀孕的第三个月，你的恶心和呕吐可能会达到顶峰，但到月底，它通常会下降。大多数孕妇在分娩结束时都会感到恶心前三个月(1)。

2. 疲劳:manbet安卓版在怀孕期间，会发生变化激素水平使你感到困倦和疲倦。自身体需要额外的血液来为胎儿提供必需的营养，它会影响血压和血糖水平让你感到疲劳。

3. 尿频:当你的身体产生妊娠激素hCG时，你会比以前更频繁地小便。一个血容量的增加会给肾脏带来压力。同时，不断增长的子宫会对膀胱造成压力，从而增加你小便的次数（2)。在去看医生之前，你应该了解排尿时疼痛和尿频但即使是紧急情况也不会疼痛之间的区别。

4. 便秘:的水平增加孕酮^我X一种女性生殖激素，在月经、怀孕和哺乳中起重要作用激素可以减缓消化过程。饮食不当也可能是一个便秘的原因。这就是为什么你必须喝很多水来加湿你的大便。

5. 阴道分泌物:你可能会注意到阴道分泌物的轻微增加雌激素^我X一种性激素，负责女性性特征的发育阴道排出的灰白色粘液有助于防止任何感染通过阴道进入子宫。避免冲洗，因为它可能会引起刺激和感染。

6. 背痛和腹痛:荷尔蒙水平的变化也会导致背痛(3)。此外，不断生长的子宫会拉伸你的韧带和肌腱，让你感到下腹疼痛。一些低强度的运动和拉伸有助于缓解疼痛。然而，在怀孕期间开始任何运动之前，请咨询医生。manbet安卓版

7. 情绪波动:在妊娠晚期，由于体内荷尔蒙的变化，你可能会经历情绪波动。有些女性可能会变得平静祥和，而对另一些人来说，这可能是一场情绪过山车。

8. 对食物的厌恶或渴望:在这一时期，对某些食物产生渴望或不喜欢其味道或气味是很常见的。

你不必担心上述问题，如果他们是轻微的，因为在这段时间里，轻微的健康问题和身体变化一样常见。

生理上的变化

虽然身体确实经历了很多变化，但第一个变化是你的腹部大小。所以，这就引出了一个问题……

第三个月你的肚子有多大?

在怀孕的第三个月，你的子宫大约葡萄柚大小。它被提升到腹部区域并覆盖整个骨盆区域（4）。

除了腹部，还有下面提到的其他生理变化。

3. 乳房变软:当你的身体为母乳喂养做准备时，你的乳房可能会变得柔软和沉重。此外,乳房增大，乳晕变深变大。
4. 静脉可见:随着血容量增加在你的身体里，你的心跳加快，它们使你乳房上的静脉更加突出(5）。
5. 体重增加:到第三个月，你会增加一些体重。但如果你不吃太多，或者把吃进嘴里的东西都吐出来，你也可以减肥。但在子宫里，一个小生命在一个月一个月地成长。

怀孕第三个月婴儿的发育

你可以感觉到和体验到发生在你身体上的变化，但在第三个月就感觉到宝宝的运动还为时过早。在没有宝宝发出任何信号的情况下，你可能很想知道里面发生了什么。在这里，我们帮助你想象你的孩子。

第三个月的宝宝有多大?

到了第三个月，你的宝宝就是成熟的李子或酸橙大小。

在第三个月末，你的宝宝大约长3.5英寸，重约1.5盎司(7)。现在让我们看看这个月各部分进展如何。

到这个时候，胚胎在子宫内固定下来，器官开始发育:

身体部位	发展阶段
头	大脑正在发育，看起来比身体还大(8）
皮肤	透过透明的皮肤可以看到静脉。此外，宝宝的指纹也会形成(9）
眼皮	形成并覆盖眼睛，为他们提供完全的保护
口	舌头和喉头正在发育;上唇正在成形，下颚也已就位
拇指	婴儿开始吮吸拇指并打嗝
心	在此期间发展，心跳可以通过电子方式听到
肌肉骨骼系统	宝宝的肌肉和骨骼开始组织起来
运动	这时你的宝宝开始踢腿、伸展、扭动和转身。你可能感觉不到移动，因为子宫仍然在骨盆上方
骨髓	开始产生自己的白细胞，这有助于它保持健康
肠	开始收缩和放松，这是健康消化的一种练习
胰腺。	胰腺开始运转并分泌胰岛素
肾脏	发育到现在开始向膀胱排尿了吗
其他部分	手指和脚趾与手指甲和脚趾甲明显不同。耳朵和鼻子是可见的。的乳头和毛囊开始形成的时候脖子正在成形

如果你怀的是双胞胎，双胞胎胎儿的发育将与上述相同。

第三个月也是你开始定期看医生的时候。

看妇产科医生时，你会期待什么?

你的医生会详细记录你和你父母的健康史。他们会问你过去一定遭受过的任何情况。另外:

• 检查你的体重和血压。

• 医生会测量腹部的大小来估计腹部的大小宫高^我X从耻骨到子宫顶部的距离子宫的。

实验室测试

1. 一个尿检估计血糖和蛋白质水平，检查感染情况。

2. 一个血液样本收集你的血来检测你的血型和Rh因子，并检查贫血和糖尿病。对于妊娠前三个月的筛选

• 颈部透明度(NT)超声检查是用来检查胎儿颈部后方区域液体的厚度。也被称为'12周的扫描”（9），测试评估胎儿是否有异常的风险。如果液体的厚度超过正常，可能表明染色体有问题，如唐氏综合症和三染色体细胞^我X一个人有三条染色体而不是通常的一对染色体13和18三体。

• 产妇血清(血液)检查有两项用于测定血液中两种物质——妊娠相关血浆蛋白筛选(pap -a)和人绒毛膜促性腺激素^我X一种由胎盘在怀孕期间产生的激素，用以维持妊娠和滋养受精卵manbet安卓版。

• PAPP-A测定妊娠早期胎盘产生的一种蛋白质的异常水平，以评估风险染色体异常。

• 人类绒毛膜促性腺水平帮助指示是否怀孕进展正常。

• 绒毛膜绒毛取样是否在怀孕第11周进行另一项检查以检查唐氏综合症或任何其他染色体异常。在这个过程中，从胎盘中收集一小块组织样本进行分析。

虽然这些检查是通过收集尿液、血液或胎盘样本来完成的，但超声波检查是为了看看胎儿——你第一眼看到你的宝宝。

第三个月的超声波检查

超声扫描有助于测量羊水参数和胎盘在子宫中的位置。

在第三个月有可能检测到神经管缺陷吗?

在手术过程中，可以通过超声波检测脊柱裂11日至13日星期妊娠期的脊柱裂或神经管缺损(NTD)是一种先天性畸形，由于遗传和环境因素，脊柱周围的神经管无法关闭。NTD可在妊娠早期检测到，但在妊娠中期更为准确（11）。

测试和超声波扫描是为了检测你和宝宝的健康风险。健康的母亲生健康的婴儿。因此，在宝宝出生前的9个月里，你需要照顾好自己的健康，这是不用说的。

健康怀孕第三个月的12个建议

随着晨吐的消失，现在是关注健康饮食和保持身材的好时机。下面是第三个月的任务清单:

1. 吃得好:你对某些食物的渴望会增加。享受健康均衡的饮食，包括水果和蔬菜、鸡蛋、豆类、坚果、肉类、牛奶、全谷物品种、酸奶等。你的饮食必须富含所有必需的营养物质，如维生素、omega-3脂肪酸、钙和纤维。

2. 休息:你会开始感到疲劳;因此，尽可能多地休息。避免仰卧，最好朝左侧或右侧睡。你可能需要使用特别设计的孕妇枕头来舒适地睡觉。

3. 补充:在第三个月继续服用叶酸补充剂，因为这对避免婴儿出生缺陷很重要。如果你的医生开了任何其他产前维生素补充剂，你也需要服用它们。

4. 保持个人卫生:确保你周围和所有你吃和使用的卫生。小心那些有细菌感染风险的食物。把水果和蔬菜彻底洗净，去除任何污垢。在园艺和清理宠物垃圾时戴上手套。同时，确保阴道始终保持清洁干燥。

5. 牙科检查:在这段时间，由于荷尔蒙的变化，你很容易出现牙龈出血，所以要定期检查牙齿。使用柔软的牙刷刷牙。

6. 分娩教育:在这段时间报名参加分娩课程。它会帮助你应对压力、焦虑和情绪波动。

7. 沟通:这在怀孕期间至关重要。manbet安卓版如果你正在经历压力，你需要和你的伴侣和家人沟通。同时，告诉你的产科医生任何情绪波动，睡眠不足，恐惧和焦虑，孤独的感觉，等等。

8. 戒烟戒酒:在怀孕前和怀孕期间避免尼古丁和酒精，因为它们会通过血液进入你的宝宝。manbet安卓版此外，它们还可能导致流产。

9. 减少咖啡因的摄入:过多的咖啡因会增加流产和低出生体重的风险。你可能每天服用12盎司。

10. 是积极的:沉迷于能减压的活动。开始给宝宝取名字，检查宝宝派对穿的衣服，准备一份宝宝登记表。把你的肚子拍下来，看看每月或每周的变化，制作一个相册或一个短片，作为一生的记忆。

11. 练习:投身于低密度的练习喜欢散步和游泳。它可以帮助你保持健康，应对身体上的变化。然而，在开始任何运动之前，请咨询你的医生。避免任何有跌倒风险和关节压力的运动。

12. 多喝水:充足的水或输液会滋润你的身体，使你的所有系统正常工作(消化系统，泌尿系统，皮肤…)。不要喝苏打水和加糖饮料，也不要喝太多的茶或咖啡

在你开始锻炼之前，重要的是要知道在这个阶段哪些锻炼对你是安全的。

你可以在第三个月做的运动

这里有一些你可以在第三个月做的运动来保持健康。

注意:锻炼时穿透气的衣服和有支撑作用的胸罩。

• 如果你感到疲劳和晨吐，那么早上走对你来说是最好的提神运动。它有助于提升你的情绪，增加体内的血液流动。

• 游泳(13)伸展和强健肌肉，促进血液循环(11)。

• 彼拉多在怀孕期间，锻炼可以增强力量，增加柔韧性。manbet安卓版

• 低强度有氧运动强健心脏，强健肌肉，缓解身体疼痛。

• 你可以执行某些瑜伽体式对你和你的孩子都是安全的。参加专业瑜伽课程，而不是在没有任何指导的情况下在家练习。

如果你遵循正确的饮食和锻炼，第三个月就会顺利完成，为你整个怀孕期间有规律的日常生活铺平道路。

然而，除了要做的事情，还有一些事情是你不应该在第三个月做的。

孕期第三个月不要做的事情

如果你正在做这些事情，那么现在就停止吧。

1. 避免举起重物和沉迷于可能对子宫造成压力的紧张活动。

2. 避免油腻和辛辣的食物，因为它们会引发恶心、胀气和消化不良。

3. 避免穿紧身的衣服，因为它们会因为隆起而引起不适。

4. 一定要穿舒适的鞋子。买平底鞋。

5. 戒掉毒品，因为它们会严重影响胎儿发育。

如果你能让你的伴侣也参与进来，你就会有动力去做正确的事情，而不是做错误的事情。

给准爸爸的建议

怀孕也是准爸爸的责任。在这段时间好好照顾你的妻子，你会为你所做的感到高兴的。以下是给准爸爸的一些建议:

• 你的伴侣一定很虚弱。帮助做家务。

• 她可能会减少社交活动来照顾自己;因此，你可以支持她陪在身边，沉迷于怀孕计划。

• 由于荷尔蒙的变化，她可能会经历情绪波动。用积极和支持的态度让她感觉良好。

• 你会想要感受宝宝的动作。虽然现在还为时过早，但你可以让宝宝熟悉你的声音。

• 计划一次蜜月旅行和你的伴侣一起享受这段特殊的时光。

第三个月是你怀孕的关键时期。怀孕前三个月的结束通常会结束你的一些早期怀孕问题，如恶心、呕吐和疲劳。这让你的怀孕有了轮廓，这就是为什么长辈们建议我们等到第三个月再宣布。

现在让我们来回答一些可能经常出现在你脑海中的问题。

你还有什么问题要问吗?请在下面的评论区告诉我们。

引用: