क्याप्रेगनेंसीकेदौरानगर्मपानीसेनहानासुरक्षितहै吗?印地语:孕期热水澡manbet安卓版

गर्भावस्थामेंकईचीजोंकोलेकरमहिलाकेमनमेंसंशयबनाहोताहै।इन्हींमेंगर्मपानीसेनहानेकाविषयभीशामिलहै।अक्सरगर्भवतीयहसोचनेपरमजबूरहोजातीहैकिप्रेगनेंसीकेदौरानगर्मपानीसेनहानासुरक्षितहैयानहीं।यहीवजहहैकिमॉमजंक्शनकेइसलेखमेंहमइसप्रश्नकाउत्तरलेकरआएहैं।यहहमबताएंगेकिप्रेगनेंसीमेंगर्मपानीसेनहानाचाहिएयानहीं।इसकेअलावा,प्रेगनेंसीमेंगर्मपानीसेस्नानकेफायदेऔरनुकसानकीभीचर्चाहमयहांविस्तारसेकरनेवालेहैं।उम्मीदकरतेहैकिलेखकेअंतमेंआपकीदुविधाकुछहदतककमहोपाएगी।

क्याप्रेगनेंसीकेदौरानगर्मपानीसेस्नानकरनासुरक्षितहै吗?

जानकारोंकीमानेंतो,गर्भावस्थामेंगर्मनहीं,बल्किगुनगुनेपानीसेनहानासुरक्षितमानाजासकताहै।इससंबंधमेंएनसीबीआई(国家生物技术信息中心)कीवेबसाइटपरभीएकरिसर्चप्रकाशितहै,जिसमेंबतायागयाहैकिनहानेकेलिए40डिग्रीसेल्सियसतापमानतककेगर्मपानीकाइस्तेमालकरनासुरक्षितहोसकताहै（1）।वहीं,गर्मपानीसेनहातेसमयगर्भवतीमहिलाओंकेशरीरकातापमान38.9°सेल्सियससेअधिकनहींजानाचाहिए।यह शिशु के लिए हानिकारक हो सकता है（2）।

इसकेअलावा,एकअन्यशोधकेमुताबिक,गर्भावस्थाकेदौरानगर्मपानीसेलंबेसमयतकस्नानकरनेसेगर्भपातकाजोखिमबढ़सकताहै।साथहीशिशुमेंजन्मसंबंधीसमस्याविशेषतौरसेएनेनसेफली(无脑-अविकसितमस्तिष्ककेसाथपैदाहुआबच्चा)औरगैस्ट्रोस्काइसिस(腹裂-बच्चेकीआंतकाशरीरकेबाहरहोना)काखतराबढ़जाताहै(3）।यहीनहीं,गर्मपानीसेनहानेसेहाइपरथर्मिया(高热)यानीशरीरकेतापमानमेंबढ़ोतरीकाभीजोखिमहोसकताहै(4）।इसलिएबेहतरहोगाकिप्रेगनेंसीकेदौरानगर्मपानीसेनहानेसेपहलेएकबारडॉक्टरीसलाहजरूरलें।

इसभागमेंपढ़ेंगर्भावस्थामेंगर्मपानीसेनहानेकेस्वास्थ्यलाभ।

प्रेगनेंसी में गर्म पानी से स्नान करने के फायदे

गर्म पानी से नहाने के कई फायदे हो सकते हैं।बसइसबातकाध्यानरखनाजरूरीहैकिपानीकातापमानबहुतअधिकनहींहोनाचाहिए।यहांगर्मपानीसेहमारातात्पर्यगुनगुनेपानीकाहै।तोचलिए,जानतेहैंकिगर्मपानीसेनहानेकेस्वास्थ्यलाभक्या——क्याहैं:

1.ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाए

गर्मपानीसेस्नानकरनेसेशरीरमेंरक्तसंचारकोबढ़ायाजासकताहै।इसबातकीपुष्टिहॉटवाटरफुटबाथथेरपीपरहुएएकरिसर्चसेमिलतीहै।इसशोधमेंइसबातकीपुष्टिहुईहैकि10से15मिनटतकगर्मपानीमेंपैररखनेसेब्लडसर्कुलेशनकोसुधारनेमेंकुछहदतकमददमिलसकतीहै।इसके साथ ही यह अच्छी नींद को भी बढ़ावा दे सकता है(5）।वहीं,हाइड्रोथेरेपी(पानीकेमाध्यमसेथेरेपी)कीमददसेभीशरीरमेंरक्तप्रवाहकोबढ़ावामिलसकताहै（6）।इनतथ्योंकेआधारपरयहमानाजासकताहैकिब्लडसर्कुलेशनकोबढ़ावादेनेकेलिएगर्भावस्थाकेदौरानगर्मपानीसेनहानाएकबेहतरविकल्पसाबितहोसकताहै।

2.रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए

गर्भावस्थाकेदौरानरोगप्रतिरोधकक्षमताकोमजबूतबनाएरखनेकेलिएभीगर्मपानीसेस्नानकरनेकेफायदेदेखेजासकतेहैं।इससंबंधमेंएनसीबीआईकीवेबसाइटपरएकशोधप्रकाशितहै,जिसमेंबतायागयाहैकिगर्मपानीसेनहानेसेइम्यूनसिस्टमकोमजबूतबनाएरखनेमेंमददमिलसकतीहै（7）।हालांकि,प्रेगनेंसीकेदौरानरोगप्रतिरोधकक्षमताबढ़ानेकेलिएगर्भवतीमहिलाओंकोअपनेआहारमेंविटामिन——एऔरसीयुक्तखाद्यपदार्थोंकेसाथजिंकसेसमृद्धआहारकोभीशामिलकरनेकीसलाहदीजातीहै（8）।

3.तनाव दूर करे

गर्मपानीसेस्नानकरनेसेतनावकोभीकुछहदतककमकियाजासकताहै।इसविषयपरहुएएकरिसर्चकेमुताबिक,रोजानागर्मपानीसेनहानेवालेलोगोंमेंआरामकेसाथपर्याप्तनींदऔरतनावकेस्तरमेंकमीदेखीगईहै（7）।इसआधारपरयहमानाजासकताहैकिगर्भावस्थाकेदौरानमनकोशांतरखनेऔरतनावसेदूररहनेकेलिएगुनगुनेपानीसेनहानाकारगरसाबितहोसकताहै।

4.बंद नाक खोलें

नाकसेजुड़ीएलर्जीकीसमस्या,जैसे:——एलर्जिकराइनाइटिसकेउपचारकेलिएगर्मपानीसेनहानाप्रभावकारीहोसकताहै।एनसीबीआईपरप्रकाशितएकशोधकेअनुसार,एलर्जिकराइनाइटिसयाबंद नाक जैसी समस्याकम करने में स्टीम बाथ लेना फायदेमंद हो सकता है।इतनाहीनहीं,स्टीमबाथलेनेसेछींकऔरनाकमेंखुजलीकीसमस्याभीकमहोसकतीहै(9）।

5.हृदय के लिए

जापानीलोगोंपरकिएगएएकरिसर्चकेअनुसार,गर्मपानीसेनहानेसेहृदयसेजुड़ीसमस्याओंकेजोखिमोंकोकमकियाजासकताहै（10）।इसकेअलावा,गर्मपानीसेनहानेसेकंजेस्टिवहार्टफेलियर(जरूरतकेअनुसारहृदयतकरक्तकानपहुंचना)केखतरेकोभीकमकियाजासकताहै।दरअसल,गर्मपानीसेस्नानकरनेसेहेमोडायनामिक्सयानीरक्तप्रवाहकीगतिशीलतामेंसुधारहोसकताहै,जिससेइससमस्याकाबचावकरनेमेंमददमिलसकतीहै(11)।ऐसेमेंयहमानाजासकताहैकिहृदयकीकार्यप्रणालीकोबेहतररखनेकेलिएगर्भावस्थाकेदौरानगर्मपानीसेनहानाफायदेमंदहोसकताहै।

6.मांसपेशियों को आराम दे

मांसपेशियों की थकान(肌肉疲劳)कमकरनेमेंभीगर्मपानीसेनहानालाभकारीहोसकताहै।एकशोधकेमुताबिक,गर्मपानीसेनहानेसेत्वचामेंरक्तप्रवाह(皮肤血流量)औरऑक्सीजनयुक्तहीमोग्लोबिन(O2Hb)कोबढ़ानेमेंमददमिलसकतीहै,जोमांसपेशियोंकेथकानकोदूरकरनेमेंमददकरसकतेहैं(12)।इसकेअलावा,एकअन्यशोधमेंभीबतायागयाहैकिगर्मपानीमेंपैरडालनेसेमांसपेशियोंकोआराममिलसकताहै(13)।इनतथ्योंकेआधारपरयहकहनागलतनहींहोगाकिशरीरकीमांसपेशियोंकीथकानकोदूरकरनेऔरआरामपहुंचानेकेलिएगर्मपानीसेनहानायाफिरपैरोंकोडुबोनाफायदेमंदहोसकताहै।

7.ब्लड प्रेशर कम करे

गर्भावस्थाकेशुरुआतीचरणोंमेंब्लडप्रेशरकेस्तरमेंबदलावकीसंभावनाअधिकहोसकतीहै(14)।वहीं， अगर किसी महिला कोगर्भावस्था में हाई ब्लड प्रेशरयानीउच्चरक्तचापकीसमस्याहो,तोइसेकमकरनेकेलिएगर्मपानीसेनहानाफायदेमंदहोसकताहै।एनसीबीआईकीवेबसाइटपरप्रकाशितएकशोधसेयहपताचलताहैकिगर्मपानीसेनहानेसेबढ़ेहुएरक्तचापकेस्तरकोकमकियाजासकताहै।हालांकि,इसशोधमेंब्लडप्रेशरकमकरनेकेलिएगर्मपानीकेसाथदवाओंकेसेवनकाभीजिक्रमिलताहै(15)।ऐसेमेंब्लडप्रेशरकोकमकरनेकेलिएसीधेतौरपरगर्मपानीकितनाफायदेमंदहोसकताहै,फिलहालइसबारेमेंजाननेकेलिएअभीऔरशोधकिएजानेकीआवश्यकताहै।

आगेपढ़ेंप्रेगनेंसीमेंगर्मपानीसेनहानेकेनुकसान।

गर्भावस्थाकेदौरानगर्मपानीसेस्नानकेदुष्प्रभाव

गर्भावस्थामेंजहांगर्मपानीसेनहानाफायदेमंदमानाजासकताहै।वहीं， इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं।हालांकि,प्रेगनेंसीमेंगर्मपानीसेनहानेकेनुकसानपानीकेअधिकतापमानऔरनहानेकेसमयसेजुड़ेहुएहैं,जिसकेबारेमेंहमनीचेविस्तारसेबतारहेहैं।

1.जन्म दोष का जोखिम

गर्भावस्थाकेदौरानलंबेसमयतकगर्मपानीसेनहानेसेहोनेवालेशिशुमेंजन्मदोषकाखतराबढ़सकताहै।शोधबतातेहैंकिइसकेकारणबच्चेमेंएनेनसेफली(无脑-मस्तिष्ककापूरीतरहसेविकसितनहोना)औरगैस्ट्रोस्काइसिस(腹裂-आंतकापेटकेबाहरहोना)जैसेजन्मदोषोंकाजोखिमबढ़सकताहै(16)।

2.न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट (तंत्रिका नली दोष)

गर्भावस्था की पहली तिमाहीमें गर्म पानी से नहाने सेबच्चे में न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट (तंत्रिका नली दोष)का जोखिम बढ़ सकता है(16)।दरअसल,यहऐसीअसामान्यताएंहोतीहैंजोभ्रूणकेमस्तिष्कयारीढ़कीहड्डीसेजुड़ीहोतीहैं।इसमेंभ्रूणकाकोईएकअंगपूरीतरहविकसितनहींहोपाताऔरजन्मकेसमयभीअविकसितहीरहताहै（17)।बतादेंकिविश्वस्वास्थ्यसंगठनकीएकरिपोर्टकेअनुसार,प्रतिवर्षलगभग3लाखनवजातशिशुन्यूरलट्यूबदोष(神经管缺陷)सेप्रभावितहोतेहैं(18)।

3.रक्तचाप स्तर का अधिक घटना

जैसाकिहमनेलेखमेंपहलेहीबतायाहैकिगर्मपानीसेनहानेसेरक्तचापकास्तरघटसकताहै(15)।ऐसे में अगर किसी गर्भवती महिला कोनिम्न रक्तचाप की समस्याहैयावहरक्तचापबढ़ानेकीदवाकासेवनकरतीहै,तोउसेगर्मपानीसेनहींनहानाचाहिए,क्योंकिइससेउसकाब्लडप्रेशरऔरअधिकघटासकताहैऔरलोबीपीयाहाइपोटेंशनकीसमस्याहोसकतीहै।इसकेकारणगर्भवतीमहिलाओंमेंनिम्नलक्षणभीदेखेजासकतेहैं,जोइसप्रकारहैं(19)：

• चक्करआना
• जीमिचलाना
• धुंधलादिखना
• थका हुआ या कमजोर महसूस करना
• सिरदर्दहोना
• गर्दन में दर्द होना
• पीठ में दर्द होना

4.मिर्गी का जोखिम बढ़ाए(热水癫痫)

गर्मपानीसेनहानेसेमिर्गीकेदौरेपड़नेकाजोखिमभीबढ़सकताहै।इसबातकीपुष्टिगर्भवतीमहिलाओंपरकिएगएएकशोधमेंहोतीहै।जिसमेंबतायागयाहैकिसिरकेमाध्यमसेगर्मपानीसेनहानेसेमिर्गीकादौरापड़नेकाखतराबढ़सकताहै(20)।इसतथ्यकेआधारपरयहमानाजासकताहैकिसीधेसिरपरगर्मपानीडालतेहुएनहानागर्भवतीमहिलाओंकेलिएहानिकारकसाबितहोसकताहै।

अबहमबतारहेंहैकिगर्भावस्थाकेकिसस्टेजमेंगर्मपानीसेनहानागर्भपातकाकारणबनसकताहै।

क्याशुरुआतीगर्भावस्थाकेदौरानगर्मपानीसेस्नानगर्भपातकाकारणबनसकताहै吗?

हां,गर्भावस्थाकेशुरुआतीसमयमेंगर्मपानीसेस्नानगर्भपातकाकारणबनसकताहै।इसबारेमेंएनसीबीआईकीवेबसाइटपरएकशोधमौजूदहै।जिसमें बताया गया है किगर्भावस्था के शुरुआती चरणमें अधिक समय तक गर्म पानी से स्नान करने सेगर्भपात का जोखिमबढ़ सकता है(4）।

स्क्रॉलकरेंऔरपढ़ेंगर्भवतीकोगर्मपानीसेक्योंनहींनहानाचाहिए।

प्रेगनेंसीमेंगर्मपानीसेक्योंनहींनहानाचाहिए吗?

जैसाकिहमनेलेखमेंबतायाहैकिगर्भावस्थाकेशुरुआतीचरणमेंगर्मपानीसेनहानागर्भमेंपलरहेबच्चेकेलिएजोखिमभराहोसकताहै।यहबच्चेमेंन्यूरलट्यूबडिफेक्ट(मानसिकयाशारीरिकरूपसेविकलांगताकीसमस्या)काजोखिमबढ़ासकतेहैं(21)।वहीं,गर्मपानीसेनहातेसमयगर्भवतीमहिलाकेशरीरकातापमान38.9डिग्रीसेअधिकनहींहोनाचाहिए,इससेभीगर्भमेंपलरहेशिशुकोखतराहोसकताहै(4）।ऐसेमेंकिसीभीमहिलाकोप्रसूतीविशेषज्ञकीसलाहपरहीगर्भावस्थाकेदौरानगर्मपानीसेनहानेकाफैसलालेनाचाहिए।

आगेपढ़ेंगर्भावस्थामेंनहानेकेलिएगर्मपानीकासहीतापमानकितनारखनाचाहिए।

गर्भवतीमहिलाकेलिएस्नानकेपानीकाकितनातापमानहोनाचाहिए吗?

अगरबातकीजाएगर्भावस्थाकेदौराननहानेकेलिएगर्मपानीकेतापमानकीतो,वह40डिग्रीसेल्सियस(40°C)सेअधिकनहींहोनाचाहिए（1）।इसपरविषयपरहुएशोधबतातेहैंकिपानीकेअधिकतापमानसेगर्भवतीमहिलाकेशरीरकातापमानभीबढ़सकताहै,जोहाइपरथर्मिया(高热असामान्यरूपसेशरीरकातापमानबढ़जाना)काकारणबनसकताहै（2）।ऐसेमेंगर्भावस्थामेंगर्मनहीं,बल्किगुनगुनेपानीकाउपयोगकरनाउचितहोगाऔरअगरमनमेंथोड़ाभीसंशयहोतोडॉक्टरसेसलाहजरूरलें।

अबहमबतारहेहैंकिगर्भवतीमहिलाकोकितनीदेरतकगर्मपानीसेनहानाचाहिए।

आपको गर्म पानी से नहाने में कितना समय लेना चाहिए?

गर्मपानीसेस्नानकरनातभीफायदेमंदमानाजाताहै,जबनहानेकेदौरानसमयकाध्यानरखाजाए।खासकरगर्भावस्थाकेदौरान,नहींतोइसकेकईदुष्प्रभावसामनेआसकतेहैं,जिसकीचर्चाहमलेखमेंकरचुकेहैं।वहीं,अध्ययनकीमानेंतोगर्भावस्थाकेदौरानलगभग15मिनटतकगर्मपानीसेनहानासुरक्षितमानाजासकताहै（2）।इसलिएमहिलाओंकोगर्मपानीसेनहातेसमयइसबातकाखासध्यानरखनाचाहिएकिवेअधिकसमयहॉटटबमेंनबिताए।

लेखकेअंतमेंपढ़ेंप्रसवकेदौरानगर्मपानीकाइस्तेमालकरनाचाहिएयानहीं।

क्याप्रसवपीड़ाकोप्रेरितकरनेकेलिएगर्मपानीसेस्नानसुरक्षितहै吗?

बतादेंकि,पानीकेअंदरबच्चेकोजन्मदेनाभीप्रसवकाएकतरीकाहोताहै（22）।इसकेअलावा,लंबेसमयसेप्रसवकेदौरानगर्मपानीकाइस्तेमालदर्दसेआरामपानेकेलिएकियाजातारहाहै(23)।हालांकि,प्रसव पीड़ा को प्रेरित करने के लिएगर्मपानीसेस्नानकरनाकितनासुरक्षितहोसकताहै,फिलहालइसबारेमेंशोधकीकमीहै।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

1.क्याप्रेगनेंसीकेदौरानसॉनाबाथ,जकूजीबाथऔरहॉटटबबाथलेनासुरक्षितहै吗?

इसविषयपरहुएशोधकीमानेंतोप्रेगनेंसीकेदौरानजकूजीबाथऔरहॉटटबबाथगर्भपातकेजोखिमोंकोबढ़ासकताहै（24）।वहीं,स्वस्थगर्भावस्थाकेदौरानसॉनाबाथसुरक्षितमानाजासकताहै।हालांकि,अगरकिसीमहिलाकेगर्भावस्थामेंकिसीप्रकारकीजटिलताएंहैंतोऐसेमेंसॉनाबाथलेनेसेपहलेडॉक्टरीसलाहजरूरलेनाचाहिए(25)।

2.क्याआपप्रेगनेंसीमेंहॉटटबकाउपयोगकरसकतीहैं吗?

जैसाकिहमनेलेखमेंबतायाकिगर्भावस्थाकेदौरान40डिग्रीसेल्सियसतकगर्मपानीसेनहानासुरक्षितमानाजासकताहै（1）।वहीं,बातअगरहॉटटबकीआतीहैतोप्रेगनेंसीकेदौरानइसकेइस्तेमालसेमिसकैरेजकाखतराहोसकताहै（24）।ऐसेमेंगर्भवतीमहिलाकेलिएहॉटटबकेइस्तेमालसेपहलेएकबारडॉक्टरीसलाहलेलेनाबेहतरहोगा।

उम्मीदकरतेहैंकिइसलेखकोपढ़नेकेबादप्रेगनेंसीकेदौरानगर्मपानीसेनहानासुरक्षितहैयानहीं,इसकीजानकारीविस्तारसेमिलगईहोगी।देखाजाएतोगर्मपानीसेनहानेसेगर्भावस्थासेजुड़ीछोटी——मोटीशारीरिकसमस्याओंकोकुछहदतककमकियाजासकताहै।हालांकि,इसकेलिएपानीकेतापमानकेसाथनहानेकेसमयकाभीध्यानरखनाजरूरीहै,नहींतोइसकेकुछगंभीरदुष्प्रभावभुगतनेपड़सकतेहैं।ऐसेमेंबेहतरहोगाकिगर्भावस्थामेंगर्मपानीसेनहानेकाफैसलाअपनीस्वास्थ्यस्थितिऔरतिमाहीकेअनुसारहीकरें।साथहीगर्मपानीसेस्नानसेपहलेडॉक्टरीसलाहभीजरूरलें।

संदर्भ(引用)