गर्भावस्थाकाआठवांमहीना——लक्षण,बच्चेकाविकासऔरशारीरिकबदलाव| 8月怀孕印地语

गर्भावस्थाकाआठवांमहीना(29वेंसप्ताहसे32वेंसप्ताहतक)शुरूहोतेहीगर्भवतीसेलेकरघरवालेबच्चेकेस्वागतकीतैयारियोंमेंजुटजातेहैं।यकीनन,यहबेहदभावुकसमयहोताहै,जबबच्चेकेआनेकाबेसब्रीसेइंतजारकियाजाताहै।वहीं,गर्भवतीकोडिलीवरीकोलेकरघबराहटभीहोतीहै।खासतौरसेउनकेलिए,जोपहलीबारमांबननेजारहीहैं।ऐसेमेंउन्हेंज्यादानसोचतेहुएअपनेआनेवालेबच्चेकेस्वागतकीतैयारियांकरनीचाहिए।हममॉमजंक्शनकेइसलेखमेंगर्भावस्थाकेआठवेंमहीनेकेबारेमेंजरूरीजानकारियांदेंगे।इसलेखमेंआपकोआठवेंमहीनेकेलक्षणसेलेकरखान——पानऔरसावधानियोंकेबारेमेंबतायाजाएगा।

本文中

गर्भावस्थाकेआठवेंमहीनेमेंलक्षण| 8机加工Ki怀孕

गर्भमेंबच्चेकेबढ़नेकेकारणआठवेंमहीनेमेंआपकोकईअहमलक्षणदेखनेकोमिलेंगे।इस दौरान， आपको नीचे दिए गए लक्षण नजर， सकते हैं:

सांस लेने में तकलीफ:जैसे——जैसेगर्भाशयबढ़ताहै,फेफड़ेसिकुड़नेलगतेहैं।इस वजह से गर्भवती कोसांस फूलने की समस्याहोसकतीहै,लेकिनइससमस्यासेआपकोशिशुकेस्वास्थ्यकोलेकरघबरानानहींचाहिए।प्लेसेंटाकेजरिएशिशुकोगर्भमेंपर्याप्तरूपसेऑक्सीजनमिलतीहै,जिससेवहठीकसेसांसलेपाताहै।

पीठ दर्द:गर्भावस्था और पीठ दर्द का चोली-दामन का साथ है।गर्भाशयबढ़नेकेकारणगर्भवतीकोअक्सरपीठदर्दकीसमस्यासेजूझतेपायाजाताहै।

स्तनों से रिसाव:गर्भावस्थाकीतीसरीतिमाहीमेंस्तनोंसेगाढ़ाऔरपीलेरंगकास्रावनिकलनेलगताहै,जिसे”कोलोस्ट्रम”कहतेहैं।दिनमेंकिसीभीसमययहरिसावहोसकताहै,जोसामान्यहोताहै।जैसे——जैसेप्रसवकासमयनजदीकआताहैयहरिसावरंगहीनहोनेलगताहै।

ब्रेक्सटन हिक्स:यहप्रक्रियागर्भावस्थाकेसातवेंमहीनेसेशुरूहोतीहैऔरआठवेंमहीनेमेंभीजारीरहतीहै।इसमेंआपकोगर्भाशयकीमांसपेशियोंमेंकसावमहसूसहोगा।ब्रेक्सटनहिक्स30सेकंडसेएकमिनटतकहोसकताहै।

बवासीर:कईगर्भवतीमहिलाओंकोआठवेंमहीनेमेंकब्जकेकारणबवासीरहोजातीहै।इसकेअलावा,बढ़तेगर्भाशयकेकारणनीचेकीनसोंमेंसूजनआजातीहै,जिससेबवासीरहोनेकाखतराबढ़जाताहै।

अबजानतेहैंकिआठवेंमहीनेमेंगर्भवतीमहिलामेंक्या——क्याशारीरिकबदलावहोतेहैं।

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प्रेगनेंसीकेआठवेंमहीनेमेंशरीरमेंहोनेवालेबदलाव|怀孕ka 8 va mahina或badlav

गर्भावस्थाकेआठवेंमहीनेमेंआपकोनीचेबताएगएशारीरिकबदलावदिखाईदेसकतेहैं:

गर्भावस्थाकेआठवेंमहीनेतकशिशुलगभगपूरीतरहविकसितहोचुकाहोताहै।बढ़तेगर्भाशयसेजबमूत्राशयपरदबावपड़ेगा,तोऐसेमेंआपकोबार-बार पेशाब जाने की इच्छामहसूस हो सकती है।

रातमेंबार——बारपेशाबलगनेकेकारणउठनेसेआपकोनींदकीसमस्याभीहोसकतीहै।

इसकेअलावा,गर्भाशयबढ़नेकेकारणपेटकेनिचलेहिस्सेमेंस्ट्रेचमार्क्सकेनिशाननजरआसकतेहैं।

कुछमहिलाओंकीत्वचापरनसेंउभरीहुईनजरआतीहैं,इसे”वेरिकोजवेन”कहाजाताहै।

हरगर्भवतीयहजाननाचाहतीहैकिउसकेगर्भमेंपलरहाशिशुकितनाविकसितहोगयाहै।यहां हम उसकी जानकारी दे रहे हैं।

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गर्भावस्थाकेआठवेंमहीनेमेंबच्चेकाविकासऔरआकार

इस महीने तक शिशु का काफी हद तक विकास हो जाता है।इतनाहीनहींअबशिशुबाहरकीआवाजोंपरकिकमारकरप्रतिक्रियाभीदेताहै।अब वो हिचकियां भी ले सकता है।इसलिए,यहीवोसमयहैजबआपबाहरसेहीअपनेबच्चेसेबातेंकरसकतेहैंऔरउससेमधुररिश्ताबनासकतेहैं।जानिए,आठवेंमहीनेतकशिशुकागर्भमेंकैसाविकासहोताहै:

शिशुकीआंखेंऔरपलकेंपूरीतरहबनजातीहैंऔरवोअबआंखेंखोलसकताहै।

शिशु के फेफड़े और अधिक विकसित हो जाते हैं।

इस महीने तक शिशु के सिर पर बाल: जाते हैं।

शिशुकेमस्तिष्ककातेजीसेविकासइसीमहीनेसेशुरूहोताहै।इस दौरान न्यूरॉन्स तेजी से बढ़ते हैं।

अगरगर्भमेंलड़काहै,तोजननांगकाबाहरकीओरविकासशुरूहोजाएगा,वहींशिशुलड़कीहै,तोयोनिकाविकासइसमहीनेतकहोजाताहै।

इसमहीनेयानी30वेंसप्ताहतकशिशुकीलंबाईलगभग14इंचहोजातीहैऔरउसकावजनकरीब1133ग्रामकेआसपासहोसकताहै（1）।

आइए,अबजानलेतेहैंकिगर्भावस्थाकेइसनाजुकदौरमेंकिन——किनबातोंकाध्यानरखनाचाहिए।

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गर्भावस्था के आठवें महीने में देखभाल

बेशक,गर्भावस्थाकाआखिरीसमयकाफीनाज़ुकहोताहै,इसलिएइसदौरानगर्भवतीकीखासदेखभालहोनाजरूरीहै।गर्भवतीमहिलाकीजीवनशैलीकैसीहै,उसकाखान——पानकैसाहै,येसबगर्भवतीऔरहोनेवालेशिशुपरसीधाअसरडालताहै।ऐसे में सही देखभाल जरूरी है।जबबातआईहैदेखभालकी,तोसबसेपहलेसवालआताहैसहीखान——पानका।बेहतरहैकिगर्भावस्थाकेदौरानमहिलाअपनेडॉक्टरसेडायटचार्टबनालें।

फिलहाल,नीचेहमबतानेजारहेहैंकिगर्भावस्थाकेआठवेंमहीनेमेंक्याखानाचाहिएऔरक्यानहींखानाचाहिए:

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गर्भावस्था के आठवें महीने में आहार- खाएं ये चीजें

विटामिन और खनिज से भरपूर खाद्य पदार्थ:हालांकि,यहगर्भावस्थाकीआखिरीतिमाहीहै,इसलिएऐसाभोजनजरूरीहै,जिसमेंभरपूररूपसेविटामिनऔरखनिजहों।आपआयरनऔरकैल्शियमकाज्यादासेज्यादासेवनकरें,क्योंकिडिलीवरीकेदौरानखूनबहताहैऔरखूनकीकमीनहो,इसलिएआपकोआयरनकासेवनकरनाचाहिए।इसकेलिएआपहरीपत्तेदारसब्जियां,नट्सवडेयरीउत्पादअपनेखान——पानमेंशामिलकरसकतीहैं।

कार्बोहाइड्रेट,प्रोटीनऔरवसासेयुक्तखाद्यपदार्थ:इसदौरानकार्बोहाइड्रेट,प्रोटीनऔरवसासेयुक्तखाद्यपदार्थकासेवनकरनाचाहिए।इसके लिए बीन्स， मीट， टोफू，चिकन， दूध， अंडा，कम मरकरी वाली मछली， सोया दूध， आलू，शकरकंदवसूखेमेवेका सेवन करें।

फाइबरयुक्त भोजन:गर्भावस्थाकेइसमहीनेमेंफाइबरयुक्तभोजनखानाजरूरीहै।इससे आपको कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।इसकेलिएआपओट्स,फल,गेहूंकेआटेकीब्रेट,एवोकाडोवहरीसब्जियोंकासेवनकरें।

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गर्भावस्था के आठवें महीने में खाएं ये चीजें

कॉफी कम से कम लें:गर्भावस्थामेंकैफीनयुक्तचीजेंजैसेकॉफीकीमात्राकमसेकमलेनेकीसलाहदीजातीहै।अगरआपकोकॉफीकीलतहैं,तोदिनमेंएककपकॉफीपीसकतीहैं,लेकिनकोशिशकरेंकिइसेनहीलें।कैफीनकाज्यादासेवनशिशुकेलिएहानिकारकहोसकताहै।इसकेअलावा,चायऔरचॉकलेटमेंभीकैफीनहोताहै,आपइनसेभीपरहेजकरें।

गैर पॉश्चयरयुक्त दूध:गर्भावस्था में गैरपॉश्चयरयुक्तदूधका सेवन करें।इसमेंलिस्टेरियानामकबैक्टीरियाहोसकताहै,जोगर्भावस्थाकेलिएहानिकारकहै（2）।

उच्च मरकरी वाली मछली:गर्भावस्थामेंमछलीखानाफायदेमंदहै,लेकिनध्यानरहेकिमछलीउच्चमरकरीवालीनहो।आपकोशार्कवकिंगमैकरलजैसीमछलियोंकेसेवनसेबचनाचाहिए(3）।

सॉफ्ट चीज़:आपसॉफ्टचीज़कासेवनबिल्कुलनकरें,इसमेंलिस्टेरियानामकबैक्टीरियाहोताहै,जोगर्भावस्थाकेदौरानहानिकारकमानाजाताहै（4）।

कच्चा अंडा， कच्चा मांस और लिवर:गर्भावस्थामेंकच्चायाअधपकाअंडाऔरमांसबिल्कुलनहींखानाचाहिए।इसमेंसाल्मोनेलाबैक्टीरियाहोताहै,जिससेभोजनविषाक्तताकीसमस्याहोसकतीहै（5）।

शराब या तंबाकू:ये चीजें हर व्यक्ति के लिए हानिकारक है।बातकीजाएगर्भावस्थाकी,तोगर्भवतीकोइनकासेवनबिल्कुलनहींकरनाचाहिए（6）।

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गर्भावस्था के आठवें महीने के लिए व्यायाम

गर्भवतीमहिलाहोयाएकसामान्यव्यक्ति,हरकिसीकेलिएनियमितरूपसेव्यायामकरनाजरूरीहै।इससेव्यक्तिनसिर्फशारीरिकरूपसेतंदुरुस्तरहताहै,बल्किमानसिकरूपसेभीशांतिमिलतीहै।बातकीजाएगर्भावस्थाकेआठवेंमहीनेकी,तोइसदौरानआपऐसेव्यायामकरसकतीहैं,जिससेपेटपरदबावनपड़े।इसदौरान,आपथोड़ी——थोड़ीदेरकेलिएसैरकरसकतीहैं।इसकेअलावा,आपविशेषज्ञकीनिगरानीमेंरहकरस्ट्रेचिंगभीकरसकतीहैं।वहीं,सांससंबंधीव्यायाम,जैसेलमाजब्रीथिंगटेक्निकसेआपकोफायदाहोसकताहै।बसध्यानरहेकिआपखुदकोकिसीभीतरहसेथकाएंनहींऔरहरव्यायामडॉक्टरकीसलाहपरहीकरें（7)।

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गर्भावस्थाकेआठवेंमहीनकेदौरानस्कैनऔरपरीक्षण

आपकीगर्भावस्थामेंकिसीतरहकीसमस्यानआए,उसकेलिएनियमितरूपसेडॉक्टरीजांचकीजरूरतहोतीहै।इसमें आठवें महीने की सोनोग्राफी भी शामिल है।नीचेजानिएकिआठवेंमहीनेकेदौरानकौन——कौनसेस्कैनवपरीक्षणकिएजातेहैं:

ग्रोथ स्कैन:हमेशाकीतरहअल्ट्रासाउंडकीमददसेशिशुकेविकासपरनजरडालीजाएगी।इसमेंशिशुकीगतिविधियों,गर्भमेंशिशुकीस्थिति,एमनियोटिकतरलकीमात्रावगर्भनालकीस्थितिदेखीजातीहै।

नॉन-स्ट्रेस टेस्ट:इसकेअलावा,आठवेंमहीनेमेंनॉन——स्ट्रेसटेस्ट(那样正常学习测试)भीकियाजाताहै।इसमेंशिशुकेदिलकीधड़कनऔरहलचलकीजांचकीजातीहै（8)।इसटेस्टमेंकिसीतरहकीपीड़ानहींहोती,इसलिएइसे”नॉन——स्ट्रेसटेस्ट”कहाजाताहै।

हरबारकीतरहइसबारभीआपकेवजनऔररक्तचापकीजांचकीजाएगी।

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गर्भावस्थाके8वेंमहीनेकेदौरानसावधानियां——क्याकरेंऔरक्यानहीं

गर्भावस्थामेंखानपानऔरनियमितरूपसेडॉक्टरीजांचजितनीजरूरीहै,उतनाहीजरूरीहैकुछसावधानियां।जरा——सीलापरवाहीनसिर्फआपकेलिए,बल्किशिशुकेलिएभीकष्टदायकसाबितहोसकतीहै।आप ऐसा कुछ करें， जिससे शिशु को हानि पहुंचें।बहरहाल,हमआठवेंमहीनेकेदौरानबरतीजानेवालीसावधानियोंकीबातकरेंगे।बताएंगेकिआठवेंमहीनेमेंक्याकरनाचाहिएऔरक्यानहींकरनाचाहिए।

सांसों के व्यायाम पर ध्यान दें:आठवेंमहीनेकेदौरानगर्भवतीकोसांसलेनेमेंतकलीफहोनेलगतीहै।इसके लिए सांस संबंधी व्यायाम करें।

किगल व्यायाम करें:आठवेंमहीनेमेंकिगलव्यायामकरनाफायदेमंदरहताहै।इससे आपको श्रोणि भाग में आराम मिलता है(9）।

खुद को हाइड्रेट रखें:चूंकि,इसदौरानकब्जकीसमस्यारहतीहै,इसलिएइससेराहतपानेकेलिएखुदकोहाइड्रेटरखनाजरूरीहै।दिन में आठ से दस गिलास पानी पिएं।इसके अलावा， ताजे फलों का रस फायदेमंद रहेगा।

हमेशा सही अवस्था में रहें:आपकोउठने,बैठनेवलेटनेकीअवस्थापरध्यानदेनाजरूरीहै।इसलिए,सोतेसमयबाईंओरकरवटलेकरसोनासहीमानाजाताहै।वहीं,बैठतेसमयएकदमसीधीहोकर,पीठकेपीछेसहारालेकरबैठनेकीकोशिशकरें(10)।

स्तनपान और डायपर बदलने की ट्रेनिंग:स्तनपानऔरडायपरबदलनेकीट्रेनिंगलेनेकेलिए,गर्भावस्थाकाआठवांमहीनासबसेसहीसमयहै।इसकेलिएआपअपनेपासकीकिसीकार्यशालाओंमेंजासकतीहैं।

बिस्तर पर प्लास्टिक शीट लगाएं:अगरआपकोयोनिरिसावज्यादाहोताहै,तोआपबिस्तरपरप्लास्टिकशीटलगासकतीहैं।इसकेअलावा,कहींभीजाएंतोसाथमेंएकछोटातौलियालेकरजाएं।

ऐसा खाना खाएं:भलेहीकितनाभीमनकरे,लेकिनतैलीय,मसालेदारऔरजंकफूडसेपरहेजकरें।इनसे आपको एसिडिटी हो सकती है।

तनाव लें:इसदौरानआपबहुतसेभावनात्मकपरिवर्तनमहसूसकररहीहोंगी।होसकताहैकिआपकोडिलीवरीकोलेकरमनमेंडरबनाहुआहो,लेकिनआपबिल्कुलभीतनावनलें।बस,उसपलकाखुशीसेइंतजारकरें,जबआपकानन्हाआपकेहाथोंमेंहोगा।

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गर्भावस्था के आठवें महीने के दौरान चिंताएं

हालांकि,यहमहीनापिछलेमहीनेजैसाहीहोताहै,लेकिनकुछसामान्यचिंताएंइसमेंबनीरहतीहैं:

समय पूर्व प्रसव:अगरकिसीगर्भवतीमहिलाकोचिकित्सीयपरेशानीरहीहै,तोसमयपूर्वडिलीवरीहोनेकीआशंकाबढ़जातीहै।आठवेंमहीनेमेंसमयपूर्वडिलीवरीकीआशंकाज्यादाहोतीहै।इस दौरान जन्मे बच्चे कोनवजात गहन चिकित्सा इकाई (nicu)मेंरखाजाताहै,क्योंकिअभीतकशिशुकेफेफड़ेअपरिपक्वहोतेहैं।

उच्च रक्तचाप:गर्भावस्थाकेआठवेंमहीनेमेंथोड़ाबहुतरक्तचापबढ़नासामान्यहै,लेकिनकुछमहिलाओंकोआठवें महीने में उच्च रक्तचाप की समस्याज्यादा बढ़ जाती है।जिनमहिलाओंकोगर्भावस्थासेपहलेउच्चरक्तचापकीसमस्याहोतीहै,उन्हेंगर्भावस्थामेंक्रोनिकहाइपरटेंशन(高血压)होसकताहै।वहीं,जिन्हेंगर्भावस्थाकेदौरानउच्चरक्तचापशुरूहोताहै,उसेजेस्टेशनलहाइपरटेंशन(妊娠期高血压)कहतेहैं।

प्री——एक्लेमप्सिया:कुछ महिलाओं कोप्री——एक्लेमप्सिया(子痫前期)होता है।प्री——एक्लेमप्सियावोस्थितिहै,जबमहिलाकारक्तचापबहुतबढ़जाताहैऔरयूरिनमेंप्रोटीनकीमात्राकाफीबढ़जातीहै(11)।ऐसी अवस्था में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

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होने वाले पिता के लिए टिप्स

होनेवालेपिताकेलिएयहसमयहै,आनेवालेबच्चेकेस्वागतकीतैयारीकरनेकाऔरउसकेभविष्यकीयोजनाबनानेका।नीचेहमहोनेवालेपिताकेलिएकुछटिप्सदेरहेहैं,जोपत्नीकेआठवेंमहीनेमेंउन्हेंअपनानेचाहिए:

बच्चे के भविष्य की योजना बनाएं:अच्छा होगा कि आप अभी से ही अपने होने वालेबच्चे के भविष्य की योजनाबनानी शुरू कर दें।बच्चेकेभविष्यकेलिएकैसे——कैसेपैसोंकीबचतकरनीहै,इसबारेमेंसोचनाशुरूकरदें।

गर्भवती का हौसला बढ़ाएं:जैसे——जैसेसमयनजदीकआएगा,गर्भवतीकेमनमेंडिलीवरीकोलेकरघबराहटबढ़जाएगी।ऐसे में आप उनका हौंसला बढ़ाएं।उन्हें बताएं कि वह बहुत बहादुर है।

घर के कामों में गर्भवती की मदद करें:घर के कामों में गर्भवती महिला की मदद करें।अगरआपखानानहींबनासकते,तोघरकीसाफ——सफाईआदिमेंपत्नीकाहाथबटाएं।

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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

आठवेंमहीनेकीगर्भावस्थाकेदौरानमुझेकितनावजनहासिलकरनाचाहिए吗?

गर्भावस्थाकेआठवेंमहीनेमेंडेढ़सेदोकिलोवजनबढ़नासामान्यहै।इसका अंदाजा आपप्रेगनेंसी वेट गेन कैलकुलेटरके जरिए लगा सकती हैं।अगरआपपूरीतरहसेस्वस्थहैं,तोगर्भावस्थाकेदौरान11.5से16किलोवजनबढ़सकताहै।बातकीजाएदूसरीऔरतीसरीतिमाहीकी,तोहरमहीनेडेढ़सेदोकिलोवजनबढ़सकताहै（12）।

प्रेगनेसी में बेबी का वेट कैसे बढ़ाया जाए?

गर्भमेंबच्चेकास्वास्थ्यऔरवजनदोनोंहीगर्भवतीकेखान——पानपरनिर्भरकरताहै।आपकेखान——पानकासीधाअसरबच्चेकेवजनऔरस्वास्थ्यकोप्रभावितकरताहै।आप भरपूर रूप से पौष्टिक खाना खाएं।अपनेखान——पानमेंआयरन,कैल्शियमवप्रोटीनसेयुक्तखाद्यपदार्थोंकोशामिलकरें।

मुझे अपने बच्चे की लात कब महसूस होगी?

गर्भावस्था के चौथे महीने सेगर्भ में शिशु लात मारनाशुरू कर देता है（13）।हालांकिशुरुआतमेंआपकोइसेमहसूसकरनेकेलिएइसपरपूराध्यानदेनाहोगा।फिरसमयकेसाथ——साथबच्चेकेलातमारनेकासिलसिलाअक्सरहोतारहेगा।

आठवेंमहीनेकीगर्भावस्थाकेदौरानबससेयात्राकरनासुरक्षितहै吗?

नहीं,आठवेंमहीनेमेंबससेयात्राकरनेसेबचनाचाहिए।होसकताहै,बसजिसरास्तेसेजाएवोसड़कऊबड़——खाबड़हो।ऐसेमेंगर्भवतीकोबसमेंबैठनेसेझटकेलगसकेहैं,जिससेगर्भवतीमहिलाकोनुकसानपहुंचसकताहै।

क्याप्रेगनेसीके8वेंमहीनेमेंसंभोगकरनाउचितहै吗?

आठवें महीने में संभोग करनाउचितमानाजाताहै,लेकिनअगरआपकोकिसीतरहकीपरेशानीजैसे——रक्तस्राव,प्लेसेंटाप्रीविया(अपरानीचेकीओरआना)जैसीसमस्याएंहैं,तोआठवेंमहीनेमेंसंभोगकरनेसेबचनाचाहिए(14)।

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आठवांमहीनासबसेनाजुकहोताहैऔरगर्भवतीकोअधिकदेखभालकीजरूरतहोतीहै,क्योंकिप्रसवकासमयनजदीकहोताहै।इसलिए， लेख में बताई गई बातों का पालन जरूर करें।साथहीयहजानकारीआठवेंमहीनेकीगर्भवतीमहिलाओंकेसाथशेयरकरनानभूलें।