怀孕期间吃豆芽安全吗?manbet安卓版

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你在怀孕前喜欢的食物可能不适合在怀孕期间吃。例如，怀孕期间吃豆芽可能不适合你和你的宝宝。manbet安卓版

豆芽，主要是紫花苜蓿和绿豆，通常用作沙拉或不同菜肴的配料，如三明治。它们营养丰富，同时又很美味。但是如果生吃豆芽，孕妇可能更容易感染细菌。

豆芽可能会导致食物中毒，而细菌最终会影响到你的宝宝。根据美国联邦农业部(FDA)的规定，如果你在怀孕期间外出就餐，请要求任何有豆芽的菜肴都不要放豆芽。

继续读下去，了解更多关于豆芽及其对怀孕的影响，包括安全食用的方法。

吃豆芽的影响DuringÂ怀孕

怀孕期间长豆芽有几种不良影响:

• 苜蓿是豆科豆科的多年生作物，已知会引起并发症因为大肠杆菌细菌。
• 据报道，豆类、萝卜、三叶草等生芽会导致沙门氏菌感染。
• 特别建议你在怀孕期间远离生豆芽，因为苜蓿沙门氏菌爆发了。
• 由于沙门氏菌的繁殖速度非常快，单个芽菜可能含有传染性剂量。
• 你很可能因食用了被污染的种子而染上这种疾病。
• 即使种子在干燥的条件下保持休眠状态，一旦它们在温暖的条件下发芽，细菌的生长就会被激活。
• 沙门氏菌和大肠杆菌的症状包括恶心，痉挛，发烧和腹泻。

• 这种细菌很可能会传染给你体内正在发育的新生命。它还可能导致正在成长的孩子患上脑膜炎、发烧和腹泻。
• 即使是在家里种的豆芽，患病的风险也很高。事实上，在家种植的豆芽比使用消毒剂的商业变种更危险。
• 商业农场主使用不同的产品来消毒豆芽。

如何控制怀孕期间对豆芽的渴望?manbet安卓版

如果你想在怀孕期间的饮食中加入芽菜，即使是少量的，你可以做些什么来保证安全:

• 彻底冲洗以去除细菌。
• 如果你在怀孕期间吃豆芽，一定要煮熟。

• 如果你的免疫系统较弱，你必须完全避免吃豆芽，因为在这段时间你更有可能患上食源性疾病。

购买豆芽的关键提示:

豆芽对孕妇有多安全?为了确保你买的豆芽安全新鲜，你必须遵循一些购买、储存和食用的一般准则:

• 买新鲜的豆芽并放在冰箱里。
• 避免有霉味或看起来很瘦的豆芽。
• 在家里，将豆芽保持在40华氏度以下的温度。
• 冰箱必须干净。
• 在使用之前，请彻底冲洗和清洁。

• 烹调豆芽可以减少患食源性疾病的机会。
• 煮熟的豆芽可以加入汤、薯条、炖菜和蔬菜咖喱中，以提高菜肴的整体营养价值。
• 如果你在烤箱里烤，搅拌直到它们变成棕色和酥脆。

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