椰子油对儿童的6种可能的健康益处

图片:在上面

在热带地区，椰子油通常用于烹饪、皮肤保湿和发油。甚至有研究表明，食用椰子油对儿童有益（1）。如果你想为孩子们尝试椰子油，如果他们以前没有吃过，可以少量使用。

但是在给你的孩子喂椰子油之前，如果你的孩子有椰子过敏的家族史或对树坚果过敏，比如榛子，请咨询儿科医生。继续读下去，我们会告诉你更多关于椰子油对儿童可能带来的好处以及它可能导致的副作用。

本文中

儿童用椰子油健康吗?

图片:在上面

椰子油的用途是局部或饮食。在饮食中使用椰子油的问题上存在着相互矛盾的观点。根据哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究，椰子油含有80%到90%的饱和脂肪(2)（3)。它氧化缓慢，具有抗氧化性能。

然而，根据彭宁顿生物医学研究中心的研究，椰子油独特的脂肪酸组成似乎不会增加患乳腺癌的风险心脏病（4）。美国儿科学会认为椰子油是一种健康的脂肪，并建议将其添加到儿童的饮食中以获得最佳营养(5）。该学会的建议可能表明，适量食用椰子油对儿童健康有益。

局部使用椰子油似乎有一些好处。这种油被认为是头发和皮肤的良好保湿剂(2)。它富含抗菌剂，如维生素E，并含有微量的铁、钙和锌。因此，增加了孩子的免疫力发展和促进免疫系统。椰子油中发现的一些脂肪酸可能具有抗真菌、抗菌和抗病毒的特性（4）。它含有-6脂肪酸，但不含-3脂肪酸。

快速提示

考虑到椰子油含有较高比例的脂肪固体，在替代黄油时少用25%的椰子油(2)。

相关:20种最适合孩子的健康食物和让他们吃的建议

椰子油对儿童可能有什么好处?

椰子油被发现有以下用途。

口腔卫生:微生物学会(Microbiology Society)研究员达明•布雷迪(Darmin Brady)建议，在口腔卫生产品中使用“酶修饰椰子油”，以替代化学添加剂。椰子油可能是对抗细菌的天然替代品蛀牙 (6)。擦几滴椰子油儿童的牙齿可能会有帮助。

研究发现

研究表明，椰子油有助于对抗口腔细菌，包括变形链球菌和白色念珠菌。它还能降低患牙菌斑引起的牙龈炎的风险(12)。

保湿霜:湿疹等皮肤问题需要定期保湿。如果发生湿疹，保持皮肤湿润是很重要的。椰子油可以作为一种保湿剂来缓解疼痛(7)（8）。

相关:乳木果油对婴儿的4种可能的健康益处

驱虫剂:根据一项研究，椰子油中含有脂肪酸，可以作为驱蚊剂，赶走蚊子和苍蝇（9)。

头发健康:椰子油可以滋润头皮，就像滋润皮肤一样。研究表明，这种油可能用于减少头发虱子（3)。

皮肤健康:椰子油具有抗真菌、抗微生物和抗菌的特性，可以提供缓解痤疮皮肤上的伤口或损伤（10）。用椰子油按摩宝宝的身体是有益的，因为它具有抗炎的特性。你可以轻轻地在伤口、皮疹或受伤的地方滴几滴椰子油。它有助于愈合过程。

大脑和心脏健康:椰子油中的脂肪酸可能对心脏和大脑功能有益（1）(2)。研究表明，食用初榨椰子油可以提高记忆力和注意力等认知能力。

含有中链甘油三酯的椰子油能被人体迅速吸收，用作能量，从而促进饱腹感，防止脂肪储存(2)。

图片:在上面

不要用椰子油代替医生的建议或处方药。向你孩子的医生或儿科营养师咨询饮食中椰子油的用量你的孩子可以采取。

相关:如何给宝宝按摩:一步一步的指南

椰子油对儿童有什么副作用吗?

没有显著的副作用儿童用椰子油。然而，一些罕见的包括:

一些对坚果和花生过敏的孩子也可能对椰子过敏(11)。

超重或有高胆固醇由于椰子油的胆固醇水平，可以考虑避免使用椰子油。

图片:在上面

常见问题

1.孩子每天应该服用多少初榨椰子油?

儿童每天可以服用一到两茶匙的初榨椰子油。然而，这可能取决于孩子的体重和健康状况，最好在服用前咨询儿科医生。

2.我们可以直接喝椰子油吗?

椰子油含有100%的脂肪，80-90%的饱和脂肪，过多会增加血液中的胆固醇水平(2)。因此，不建议直接食用椰子油;相反，将它与食物混合。

3.我怎样让我的孩子吃椰子油?

你可以加入少量的椰子油来烹饪食物。或者，你也可以在食物中加点油，比如燕麦片和冰沙。记住，孩子需要时间来培养对食物的品味。所以，要有耐心，让你的孩子慢慢习惯椰子油的味道。此外，你可以鼓励你的孩子吃椰子油，自己吃椰子，树立正确的榜样。

椰子油对儿童有几个好处。众所周知，它可以帮助头发长得更快或更密，还有其他好处。然而，没有科学证据证明它的大多数主张，包括它能使皮肤变黑或变亮，并有助于头发生长。当适量食用并在指导下使用时，纯椰子油对儿童有益。但如果你对它的使用有疑问，你必须咨询婴儿的医生。确保告知医生你在使用后看到的任何症状，如皮疹或炎症。