怀孕期间椰子油的7个健康益处manbet安卓版

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椰子油是一种食用油，由新鲜或干燥的椰子肉压榨而成。除了添加到食物中，你还可以用它来强发和护肤，作为保湿剂。由于椰子油有很多好处，所以应该考虑在怀孕期间使用椰子油是否安全有益。manbet安卓版

继续读下去，了解更多关于在怀孕期间使用和食用椰子油是否安全，它对你和宝宝的好处，如何使用它，它在怀孕期间的医疗用途，以及它对母乳的影响。manbet安卓版

椰子油——怀孕的超级食物

一般来说,怀孕超级食物^我X一种含有对保持身体健康有益的必需营养素的食物是提供营养的东西，直接有助于你未出生的宝宝的生长、发育和健康。这些食物包括鸡蛋、牛奶、豆类、豆类、西兰花、牛肉、浆果、巴氏杀菌奶酪、鲑鱼、酸奶和椰子油。

椰子正迅速成为孕妇的热门食物选择。有机初榨椰子油和椰奶对孕妇和哺乳期妇女非常有益。原因如下:

• 在妊娠晚期使用椰子油可以减少围产期死亡率^我X死产和新生儿早期死亡超过50% (1）.

• 椰子油具有有效的抗病毒和抗真菌特性。因此，它对预防感冒、流感和其他病毒感染很有效。manbet安卓版在怀孕期间，这对你来说可能是一个重要的保护，因为怀孕会严重破坏你的免疫系统，使你容易感染各种疾病。

• 使用椰子油，你可以减少非处方药的摄入量，这些药物对你和你正在成长的宝宝有不利影响。

• 它有助于宝宝免疫系统的发展和增强。另一个值得注意的有趣的事情是，椰子油是婴儿配方奶粉的基本成分。这可能是因为它是月桂酸的来源，月桂酸可以增强免疫力，抗炎，从而降低感染的风险(2）

• 椰子油和牛奶现在可能越来越重要，但它们与怀孕和生育能力的关系由来已久。在印度，椰子被认为是治疗不孕症的天然药物，在泰国，椰子是婴儿的第一种固体食物。

• 椰子汁也有很多好处(3.）.水中的高电解质含量有助于改善体内的血液循环，从而防止大多数准妈妈在妊娠后期经历的常见腿和脚痛。它还有助于加速分娩和预防孕吐。

怀孕期间椰子油安全吗?manbet安卓版

椰子油有几个好处。它是许多昂贵的护肤霜和护发素的天然替代品。它还可以增强免疫力，是传统食用油的完美替代品。然而，作为一名孕妇，对食用椰子油带来的健康担忧是完全可以理解的。此外，你可能想知道多少是好的。

说到量，怀孕期间适量食用椰子油是相当有益的。manbet安卓版椰子油几乎是100%的饱和脂肪，根据美国心脏协会和其他健康组织的说法，建议限制饱和脂肪的摄入量。重要的是要明白，并非所有的饱和脂肪都会对你的身体产生不利影响。美国心脏协会建议饱和脂肪不应超过每日卡路里摄入量的5%到6%。

椰子油含有月桂酸，是一种中链脂肪酸(MCFA)。这种脂肪对调节你的胆固醇^我X肝脏产生的蜡状物质，存在于血液中的水平。它还具有抗菌功能，因此，可以说月桂酸是一种“安全”的饱和脂肪。食用椰子油，但要适量，这将确保你怀孕的身体吸收脂溶性维生素，反过来，这将帮助你的身体和你未出生的宝宝获得最大的营养。

怀孕期间椰子油对健康的影响manbet安卓版

• 在咨询健康专家后，你可以在饮食中加入适量的初榨椰子油。研究表明中链脂肪酸(MCFAs)和单甘酯^我X帮助油和水混合的乳化剂椰子油可以帮助调节免疫系统(4）.然而，没有结论性的研究表明母亲摄入椰子油会以任何方式影响胎儿的免疫力。

• 此外，椰子油还能帮助你缓解其他与怀孕有关的症状，比如晨吐、胃灼热和便秘。你刚才是不是松了一口气?
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• 2011年发表在《国际发育神经科学杂志》(International Journal of Developmental Neuroscience)上的一项动物研究发现，当压力过大的怀孕大鼠在饮食中补充椰子油时，它们的宝宝从低出生体重和受损中恢复得更好运动技能^我X能让人走路、爬行、弯曲、扭动、跳跃等的活动。比没有服用这些补充剂的怀孕大鼠快得多(5）.

• 椰子油在局部使用时也很有效。它是一种天然保湿剂，可以防止化学保湿剂的有害影响。它可以防止肚子上的妊娠纹。

• 椰子油具有抗菌、抗真菌和抗氧化的特性，可以帮助预防感冒、流感和其他病毒。

你是否想用椰子油局部应用 ^我 X皮肤使用或者消费，孕妇应该总是选择特级初榨 ^我 X不使用化学物质或加热而提取的油椰子油。这是天然的，没有经过化学处理，因此在怀孕期间绝对安全。manbet安卓版

椰子油在怀孕期间的好处manbet安卓版

椰子油对孕妇的健康大有益处。以下是该油为准妈妈们提供的所有好处。

1.椰子油的抗感染特性

椰子油能有效预防真菌、病毒和细菌感染。在怀孕期间，每天大约两汤匙就能增强免疫力，从而保护你和你未出生的孩子免受流感、感冒和其他常见疾病的侵害。manbet安卓版6）.

2.月桂酸的重要来源

除了母乳，椰子油是月桂酸的最佳来源。月桂酸有助于怀孕期间和怀孕后的产奶量，这样你的宝宝最终会得到高质量的母乳，保持他的健康。7）.

3.可以代替乳制品吗?

所有的乳制品都富含营养。然而，并不是每个人都能在怀孕期间服用所有这些药物。manbet安卓版怀孕会导致一些非常奇怪的食物渴望和厌恶。对乳制品的厌恶是相当普遍的，对于那些错过牛奶和其他乳制品的人来说，椰子油是一个很好的选择，几乎具有相同的品质。

4.有助于克服怀孕的副作用

怀孕会带来一些小麻烦，比如晨吐、便秘或胃灼热。椰子油是一种天然的药物，可以治疗怀孕带来的所有副作用。这种油对你的消化系统健康有非常舒缓的作用，有助于减少胃酸反流的影响。怀孕也会给你带来一些不眠之夜。你可以使用椰子油作为眼霜来减少那些难看的黑眼圈的可见度。

5.安抚哺乳期母亲

在哺乳期母亲选择母乳喂养时面临的许多问题中，最麻烦的问题之一是乳头破裂和疼痛。局部使用椰子油可以舒缓。

6.滋养干性头皮

怀孕期间的一个常见问题(由于荷尔蒙manbet安卓版波动)是头皮干燥。你可以用椰子油来解决这个问题。将少许椰子油与蓖麻油或杏仁油混合，将这种油混合在头皮上，然后过夜。第二天你可以用温水洗掉它。它会滋养你的头皮，防止头皮干燥。

7.治疗妊娠纹

怀孕会在你的腹部留下一些令人讨厌的妊娠纹。8）.妊娠纹的产生是因为你的皮肤和下面的肌肉为了适应宝宝的成长而伸展。这往往会使分娩后的皮肤松弛，造成所有那些难看的妊娠纹。怀孕期间局部使用椰子油可以防止妊娠纹的形成，因为椰子油可以滋润皮肤，提高皮肤的manbet安卓版弹性。

迈克尔·格林博士来自加州箭头湖的妇产科医生说:“椰子油的保湿特性可以通过滋润皮肤来帮助防止妊娠纹。它富含中链脂肪酸(MCFAs)，容易被皮肤吸收，可以加强结缔组织。这可以使皮肤更有弹性，更不容易撕裂，从而帮助减少妊娠纹的出现。”

最好的部分是你可以在生完孩子后继续使用椰子油。你可以用它来治疗摇篮帽和尿布疹。该油也使一个辉煌的婴儿按摩油。营养物质渗透到你的婴儿的皮肤帮助他发展强壮的肌肉和骨骼。

椰子油如何帮助子宫里的婴儿?

椰子油的饱和脂肪含量将有助于脂肪的积累，这将提供足够的能量和正常的身体功能，是怀孕所必需的。manbet安卓版在怀孕期间，你的宝宝从你的身体中获取必需的营养和卡路里。在你的宝宝得到她的供应后，剩余的营养被你的身体吸收。因此，这些脂肪将帮助你保持精力充沛，同时确保你的宝宝得到他的那份。

所以，在怀孕期间使用椰子油吧(当然是在咨询了你的专家之后)。manbet安卓版如果你以前从未使用过这种油，请继续阅读，因为我们有一些建议可以帮助你使这种油成为你日常生活的一部分。

如何使用椰子油?

有很多方法可以将椰子油加入你的日常怀孕饮食中。我们整理了一些你可以尝试的方法:

1.在冰沙中加入椰子油

这是怀孕期间食用椰子油的最好方法之一。你可以在冰沙中加入一汤匙特级初榨椰子油。这将给你你的月桂酸的份额在一致的基础上，并为你提供一个填补和能量饮料。

2.用椰子油翻炒你的健康零食

如果你喜欢把蔬菜当作零食油炸，你可以用椰子油煎。这种油对热有很高的耐受性，因此，它是煎炸和烹饪的最佳选择之一，而不用担心过热油中的毒素。

3.用作巧克力酱

你可以把椰子油和巧克力粉混合在一起，涂在健康的黑面包上。你也可以把你最喜欢的水果涂上一些美味的巧克力酱，享受椰子油和椰子油带来的健康益处富含纤维的水果．

4.用椰子奶油代替牛奶

椰子奶油可以代替牛奶加入茶中。当然，为了获得最佳的产前护理，你应该远离咖啡因。此外，作为冰沙的奶油底，椰奶可以是普通牛奶的一个很好的、有营养的替代品。

5.椰子奶油热带冰沙

各取半杯冷冻芒果、菠萝和木瓜。加入三分之一杯椰子奶油或椰子开菲尔。你也可以添加其他提高生育能力的超级食物，如玛咖、螺旋藻或亚麻籽油。我们建议您尽量使用有机食材。

6.椰子酸乳酒

这是一种由椰子汁制成的益生菌饮料。你可以使用有机椰子水或包装椰子水。如果你购买包装好的椰子水，请仔细阅读标签。它不应该含有有害成分。

把椰子汁放在一个罐子里，加入开菲尔酒的发酵剂。一升椰子水大约需要一包开菲尔酵头。让水停留4到5天。之后，你可以加入少许酸橙和有机甜味剂。

你也可以在烘焙中使用椰子油。你会喜欢你的头发和皮肤在怀孕期间的样子和感觉。manbet安卓版你永远不必担心头发脱落，皮肤干燥或自由基。油会照顾好一切，让你尽情享受你的怀孕9个月。

怀孕期间椰子油的药用价值manbet安卓版

1.椰子油可以提高生育力

当你试图怀孕时，要注意的重要事情之一是通过维持最佳体脂来控制体重，因为它会影响你的生育能力。脂肪细胞或身体脂肪细胞产生雌激素，这对女性健康的生殖系统至关重要。身体脂肪不足的女性会有排卵和生育方面的问题。肥胖女性体内的雌激素分泌过多，这也可能导致生育问题。

椰子可能对你的生育能力有积极的影响。油中含有饱和脂肪，这是营养专家可能会要求你避免的。然而，你的身体需要一定量的饱和脂肪来产生胆固醇和维持适当的荷尔蒙平衡。椰子是一种中链脂肪酸，这使得身体很容易代谢油(与你的营养师或医生讨论)，因为使用也取决于其他潜在的条件。

2.妊娠期间治疗酵母菌感染manbet安卓版

白色念珠菌是引起女性酵母菌感染的致病微生物。念珠菌通常少量存在于我们的身体，在温暖潮湿的地方。念珠菌增生时可能发生酵母菌感染。这种数量的增加可能是由于许多原因造成的。酵母菌感染并不总是严重或危及生命，但如果你不治疗，它可能会引起不适。

manbet安卓版在怀孕期间，一些荷尔蒙的变化可能会导致阴道pH值的变化。这可能会增加念珠菌，导致酵母菌感染。这种感染的常见症状包括生殖器部位瘙痒、阴道疼痛和阴道流出白色分泌物(9）.

有一些非处方药可以治疗酵母菌感染。然而，当你怀孕时，你可能要避免使用非处方药，因为它们可能对发育中的胎儿有负面影响。那你还有什么选择?答案就在椰子油里。

椰子油有抗真菌的特性。你可以直接把油涂在阴道上。否则，在你的日常饮食中加入椰子油。不管你怎么用，它都有助于治愈酵母菌感染。

3.用椰子油治疗鹅口疮

鹅口疮是一种酵母菌感染，会干扰母乳喂养。大多数时候，鹅口疮是不会被注意到的，尤其是当你是第一次当妈妈的时候。虽然个人卫生对预防鹅口疮至关重要，但感染本身与卫生没有太大关系。一些接受过抗生素治疗的新妈妈剖腹产也可能变得容易鹅口疮。

鹅口疮的常见症状是乳房疼痛，乳头疼痛和非常柔软，乳头周围出现小的白色水泡。当你有鹅口疮时，你的宝宝可能会遇到喂养困难。他可能不想抓住或从你的乳房上扯下来。你也可以把感染传染给你的孩子。这会让你的宝宝吃东西很痛苦，因为嘴里的疮会阻止你的新生儿吃东西。

在乳头上擦一点椰子油可以帮助缓解鹅口疮的症状，也有助于愈合。

椰子油和母乳

来自世界各地的研究人员发现，椰子中的月桂酸也存在于母乳．这种具有多种抗菌特性的饱和脂肪酸为婴儿提供了必需的营养。

《美国临床营养学杂志》(American Journal of Clinical Nutrition)的一项研究表明，食用含有初榨椰子油的食物的女性，母乳中的月桂酸含量会增加约三倍，从而使母乳对婴儿更有营养。该研究还声称，一份椰子油将显著影响母乳成分长达三天，并在食用后的前十个小时内最大程度地改善母乳质量。

西方价格基金会是一个营养研究慈善机构，致力于提高美国饮食的营养价值，建议孕妇和哺乳期的母亲每天至少食用两汤匙特级初榨椰子油，可以混合在冰沙或饮料中，也可以代替传统的食用油(10）.

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