空气污染是全球关注的一个主要问题。我们呼吸的空气质量每天都在恶化，这与工业化的发展密切相关。它对人类和动物的影响是深远的。
即使大公司和政府采取行动扭转这一趋势，也需要数年时间才能有所改善。现实让每个人都处于可怕的境地，尤其是孩子。当孩子们呼吸被污染的空气时，它会严重影响他们。
根据世界卫生组织(1)， 93%的15岁以下儿童(18亿儿童)呼吸着严重污染的空气。因为他们的身体系统还没有完全形成，污染的空气会给他们的发育和健康带来严重的风险。
然而，你可以采取一些措施来减少孩子呼吸的污染空气。
测量空气质素
你可能会想，空气质量很差，为什么要测量它?当然，空气质量很糟糕，但空气污染程度在不同时期有所不同。有些日子，空气污染比其他日子少。
根据你所在的位置，早上6点到8点之间的时间通常是一天中最糟糕的时间。所以，随着空气质量在不同的日子里变化，它也在一天内变化。
唯一能确定这一点的方法就是定期测量你周围的空气。这样，你就可以对孩子的暴露做出更好的决定。
管理户外游戏时间
让你的孩子在外面玩对他们有很多好处。我们的身体需要阳光来产生维生素D，而维生素D对骨骼和免疫系统等至关重要。除此之外，在户外玩耍可以帮助孩子发展社交技能，提高他们的智力，提高他们的运动技能。
然而，让孩子在户外玩耍固然重要，但减少他们接触污染空气也同样重要。测量空气质量可以帮助你管理他们在户外玩耍的频率。
戴口罩
由于冠状病毒大流行的肆虐，戴口罩变得比平时更普遍了。然而，口罩不仅可以防止人们感染有害的空气传播病毒和疾病;它们还可以减少暴露在污染空气中的时间。
你可以让你的孩子戴上口罩来保护他们免受空气污染，尤其是在空气严重污染的时候。为了让你的孩子容易接受这种做法，确保你也经常戴。
管理室内空气污染
室外空气通常比室内空气污染更严重。但是，有时候，室内空气可能和室外空气一样不干净，甚至更不干净。这种情况可能发生在你做饭、打扫卫生或点蜡烛的时候。
考虑到有些活动会增加你家里的空气污染，你必须采取对策。例如，做饭时，确保有足够的通风，保持排气扇和烟囱打开，窗户打开。让你的孩子远离空气污染的房间。
你还应该监测你车内的空气质量。一些汽车配备了过滤器，有助于改善车内空气质量。你可以向你的汽车制造商了解更多。
晚上使用净化器
虽然在白天让你的孩子完全免受污染空气的侵害几乎是不可能的，但你可以在晚上完全保护他们。当孩子们睡觉时，他们的呼吸比平时要深。使用空气净化器可以确保他们呼吸到干净健康的氧气。
健康饮食和定期锻炼
健康的饮食和有规律的锻炼携手帮助你和你的家人对抗空气污染问题。经常锻炼和吃营养丰富的食物会帮助他们建立免疫系统，帮助他们的身体抵御空气污染造成的健康挑战。
尽管许多公司和政府做出了努力，但空气污染在很长一段时间内仍将是一个问题。孩子们最容易受到污染空气的影响。这些步骤将帮助你减少接触污染空气。
