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做母亲是一种幸福的感觉。生下一个新生命，抱着那个被爱和关怀包裹着的原始身体，与你的孩子建立一生的关系，这是你所能感受到的任何其他快乐都无法比拟的。
但做母亲也有自己的问题和挑战。如果你是一个新妈妈，你可能需要更多的时间来适应你的身体变化，从紧张的压力中恢复过来，适应宝宝的时间表等等。
然而，一个看似不变的因素是强烈的疲劳，特别是如果你的孩子还在母乳喂养阶段。许多人认为这是母乳喂养本身造成的，但是这个阶段还有其他一些经常被忽视的事情可能会导致你的疲惫和懒散。
让我们来看看你疲劳背后的一些潜在因素。
1.做母亲是一份24小时的工作
当你的孩子处于母乳喂养阶段时，你不会有任何自己的时间，因为你总是忙着喂奶、打嗝、安顿和换尿布。
如果你幸运的话，你可能会自己去几次洗手间，但你必须竖起耳朵去捕捉孩子托儿所发出的最微弱的噪音。即使你的孩子是奶瓶喂养的，你仍然有额外的责任为所有的喂养设备消毒。
此外，洗衣、洗碗、打扫卫生和吸尘等家务会消耗你的很多精力，如果你一开始就没有精力的话。
如果你的孩子已经开始爬了，你会更忙，他们的小手伸向整齐折叠的衣服，橱柜的低架，地板的脏角落，以及所有其他你想象不到的地方，总是让你保持警惕。
2.配方奶不能保证额外睡眠
有些人坚持认为配方奶喂养的婴儿睡得更久，从而给妈妈一些休息和喘息的机会，但事实并非如此（1）．
给宝宝喂配方奶的时候，你要起床，拿奶瓶，混合配方奶或者从冰箱里加热，手里拿着奶瓶喂宝宝，哄好宝宝后再去睡觉。与母乳喂养相比，这最终可能需要更多的工作。
3.母乳喂养不会提高你的基础代谢率
你可能会相信你的新陈代谢会因为母乳喂养而迅速增加，这也不完全正确。你的身体利用不超过总能量的10%从你吃的食物中合成牛奶。
令人惊讶的是，这种食物转化为牛奶的过程几乎有80%的效率。事实上，为了促进这种转化，你的新陈代谢会减慢。产奶确实需要能量，但在怀孕期间和分娩后摄入大量的热量(大约300-500卡路里)很容易维持。manbet安卓版有了这些额外的卡路里，你母乳喂养所消耗的卡路里就足够了。所以，它不会给你的新陈代谢带来压力，导致你疲劳（2）．
然而，如果你在这个阶段仍然感到疲倦和睡眠不足，你可以尝试下面的方法来给你更多的夜间休息空间，让你感觉更精神焕发。
1.躺着进食
如果你躺下来喂宝宝，你给你的肌肉一个放松和伸展的机会。由于母亲的体力消耗，你的身体肯定会感谢你偶尔的安慰。
2.和孩子一起睡
当你和你的宝宝一起睡时，你会给他们一种无与伦比的安全感。你可以按要求或按计划喂它们，而不用像僵尸一样起床走动，它们也睡得更好。
除了你的宝宝，如果有谁需要很多的关心和支持，那就是你。所以，一定要控制你的营养水平，多喝水，尽量多活动，让四肢保持活跃和工作。
做母亲并不容易，但你可以通过尝试让你和你的宝宝都舒适的方法来充分利用它。它不必让人筋疲力尽!
