克服和解决母亲内疚:你应该优先考虑自己的3次

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做母亲就是把宝宝的需求放在自己的需求之前;至少，这是我们从小到大的信仰。当然，你的小肿块在刚出生的时候最需要你，但随着时间的推移，他们越来越独立，可以在你的帮助下照顾自己。但是，母亲必须把自己放在第二位的观念仍然存在，这常常给母亲们带来问题。我们可以理解放弃吃最后一片披萨或者不看你最喜欢的电影，但是一个妈妈需要做出更大的牺牲，比如放弃医生的预约，或者为了孩子牺牲你的社交生活。克服这个障碍往往会让你觉得自己是个不称职的母亲，但这是我们需要改变的。在这篇文章中，我们讨论了你必须首先保持自己的情况和地方，没有负罪感。继续读下去!

1.情绪和心理健康

花时间冥想或休息是非常必要的。尤其重要的是要为你的孩子树立一个榜样，照顾他们的心理健康是必要的。通过冥想、深呼吸、充足的睡眠、正确的饮食和锻炼来关心你的健康。你可以从散步和分享你的家庭感受开始。

2.自我保健

作为一个母亲，找时间纵容自己可能很难，但这是至关重要的。给自己留点时间总是值得推荐的。放松的方式有很多种，从打个长盹到泡一天温泉，读一本好书，甚至看你最喜欢的电视剧。

3.维持人际关系

在我们繁忙的日程安排中，很容易忽视我们生活中的关键联系，无论是浪漫的、家庭的还是休闲的。既然我们花了这么多时间照顾孩子，我们也需要腾出时间来培养友谊。如果可以的话，努力与朋友和家人保持联系，即使只是几个小时或通过电话。
话虽如此，作为一个母亲，这里有一些事情你需要接受和正常化:

1.不要拒绝援助

你可能是一个超级妈妈，可以带着孩子工作和管理家庭，但如果你觉得这对你的心理健康造成了影响，你需要马上停止。自己做事情可以节省时间和精力。然而，你应该认识到你有局限性，寻求帮助并不代表软弱。最终，每个人都需要帮助。不幸的是，当有人提供帮助时，我们经常拒绝，因为我们担心他们不会像我们一样完成工作。作为母亲，这可能会导致孤立、疲惫和无助的感觉。相反，我们需要放松控制，接受周围人的帮助。

2.暂时离开你的社交媒体账户

我们都同意，社交媒体是与朋友和家人保持联系并享受乐趣的好方法。但如果我们不小心，它可能会严重损害我们的健康。只依赖精选信息的问题在于，它可能会让你怀疑自己的生活质量。脏兮兮的盘子、不整洁的厨房、深夜喂食的浣熊眼，这些都不会经常出现在社交媒体上。当你不断地把自己的生活和别人的精彩片段比较时，你会对自己有更多消极的想法。

3.停止消极的互动

我们都知道有人总是利用我们，或者不断地批评或贬低我们。我们尽可能多地忍受，但随着年龄的增长，这样做变得越来越荒谬。即使作为母亲，当你尽力把事情做好的时候，也会有十个人试图告诉你你错了。所以，与其取悦消极的人，不如学会把他们拒之门外。你现在有了孩子并不意味着你就值得尊敬。相反，你现在更强大了，所以给你更多的力量!

没有人说做母亲是容易的，但这绝对是值得的。仅仅因为你全心全意地爱着你的孩子，并不意味着你必须抑制对自己的爱。此外，为自己做点什么并不会让你成为一个邪恶或自私的母亲。那么，你认为传播母亲自我保健意识的最好方法是什么?请在评论区告诉我们!