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为人父母既令人兴奋又令人疲惫。你的小宝贝很脆弱，需要你不分昼夜的关注。在他们成长的过程中，你还要照顾他们的健康和发展。你的宝宝才刚刚开始学习基础知识。如何扶住他们的头，抓住东西，如何爬行和走路，以及什么东西不能放进他们的嘴里(大多数东西)。虽然这些事情对你来说可能是显而易见的，但对你的宝宝来说却是一件大事。即使是像趴着这样简单的事情，对他们来说也可能是一件大事，因为他们不习惯。奇怪的是，这个你不会在意的小任务对你的宝宝很重要。这就是众所周知的俯卧时间!而且，这并不意味着你要在喂饱宝宝后花时间揉宝宝的肚子，不! If you’d like to know more about the benefits of tummy time and what it is, read on!
什么是俯卧时间?
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有些宝宝不太喜欢俯卧时间(所以父母也不期待)，而有些宝宝则很自然地接受了。不管是什么情况，关键是要让宝宝对俯卧时间感兴趣。有一些安全且专家认可的方法可以做到这一点。但首先，让我们来了解俯卧时间的含义。
婴儿在肚子上翻滚已经有很长时间了，但“俯卧时间”的概念最早是由美国儿科学会的“重返睡眠”运动(1）.该活动强调让宝宝平躺着睡觉的重要性，以降低婴儿猝死综合症(SIDS)的风险。2）.这种方法非常成功，因为它大大减少了小岛屿发展中国家的风险。然而，有一个副作用是没有人预料到的。婴儿长时间仰卧，导致他们的后脑勺出现扁平斑点，也被称为位置性斜头畸形(3.）.只有一个解决办法，俯卧时间!简单地让你的小家伙在他们的肚子上滚一会儿。他们可以练习爬行，他们可以用手臂把自己抬起来，或者只是躺在那里。不管他们想做什么，只要保持姿势就行。
为什么俯卧时间如此重要?
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虽然俯卧时间对于防止宝宝出现扁斑是很好的，但它比圆脑袋有更多的好处。俯卧时间很重要，因为它可以帮助你的宝宝建立他们需要的力量，以便坐起来，爬行，走路，甚至只是翻身。这对宝宝的发育有很大的影响，因为它给宝宝一个锻炼上半身肌肉的机会，有助于运动发育。宝宝学会翻身、坐起来、爬行、走路和扭动等技能的速度取决于他们有多少俯卧时间。这并不意味着你应该在孩子还太小的时候就开始做过多的俯卧练习。
什么时候开始俯卧时间合适?
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只要你小心，早点开始俯卧时间是可能的。你甚至可以在把宝宝从医院带回家后就开始俯卧时间。事实上，建议你尽早开始，这样你的宝宝就会习惯了。但是记住，你的新生儿很脆弱，所以让他们趴在你身上几分钟，或者每天在婴儿床上趴几分钟。这会让他们慢慢地、安全地习惯俯卧时间。当你的宝宝变大变强壮时，你可以增加到每天两到三次。你也可以延长时间。很快你的宝宝就会完全适应花半个小时趴在肚子上!
什么时候是俯卧时间的最佳时间?
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这很简单，最好的俯卧时间是在午睡或换尿布之后。选择一个宝宝不感到饥饿或烦躁的时间。一个休息好、更警觉、更有吸引力的宝宝更有可能合作，更享受这种体验。
如何让游戏变得有趣?
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让宝宝延长俯卧时间的唯一方法是让他们保持参与和兴趣。俯卧时间应该和乐趣联系在一起!给他们玩具玩，或者把他们放在彩色的游戏垫上。如果你的宝宝站起来有困难，在他们的前臂和腋下放一个卷枕头或一个小枕头。
如果你的宝宝没有像你想象的那样快速适应俯卧时间，那也没关系。给他们时间，对自己有耐心。你和你的孩子已经尽力了。他们最终会掌握窍门的。那么，你的宝宝对俯卧时间有什么看法?请在评论区告诉我们!
