स्तनोंकादूधसुखानेके8घरेलूउपाय|母乳Ko Sukhane Ke Upay印地语

6महीनेतरहरशिशुकेलिएस्तनपानजरूरीमानागयाहै।वहींदोसालकेबादइसकीआवश्यकतासमाप्तहोजातीहै।ऐसीस्थितिमेंकुछमहिलाएंअपनेस्तनकेदूधकोसुखानेकेबारेमेंसोचनाशुरूकरदेतीहै।इसप्रक्रियाकोमेडिकलटर्ममेंलैक्टेशनसप्रेशनकेनामसेजानाजाताहै।मॉमजंक्शन का हमारा यह लेख इसी विषय पर आधारित है।यहांहमसरलभाषामेंस्तनकादूधसुखानेके8घरेलूनुस्खेबताएंगे।इसकेअलावाहमकुछअन्यटिप्सभीदेंगे,जोस्तनकादूधसुखानेमेंकारगरसाबितहोसकतीहैं।

इसक्रममेंहमसबसेपहलेजानेंगेकिआखिरमहिलाओंकोस्तनकादूधक्योंसुखानापड़ताहै।

स्तनोंकादूधसुखानेकेकारण|枯竭母乳在北印度的理由

एकमहिलाद्वारास्तनकादूधसुखानेकेकईकारणहोसकतेहैं,जिसकीचर्चाहमनीचेक्रमवारतरीकेसेकररहेहैं（1)（2）：

• शिशुसंकेत:कुछशिशुओंकोक्लासिकगैलेक्टोसेमिया(डेयरीउत्पादोंमेंमौजूदशुगरकोपचानेमेंअसमर्थहोना)कीसमस्याहोसकतीहै।ऐसेमामलोंमेंशिशुस्तनकेदूधकोनहींपचापाताहै।
• मां का व्यक्तिगत फैसला:कईमामलोंमेंमाताओंकोअपनेकामकेकारणअपनेशिशुओंकोस्तनपानकरानेकामौकानहींमिलताहै।अध्ययनोंसेपताचलताहैकिलगभग70प्रतिशतमाताएंबच्चेकोजन्मदेनेकेबादकामपरलौटतीहैं।ऐसी स्थिति में उनके लिएबच्चे को दूध पिलानाकठिन हो जाता है।इसलिए वो ऐसा फैसला ले सकती है।
• गर्भावस्था खोना या मृत शिशु का जन्म:ऐसेमामलोंमेंभीमहिलाओंकोस्तनकेदूधकोसुखानेकीआवश्यकतापड़सकतीहै।
• स्तन संक्रमण और ट्यूमर:कईमामलोंमेंस्तनकेसंक्रमणयाफिरट्यूमरहोनेकेकारणभीमहिलाओंकोस्तनकादूधसुखानेकाफैसलालेनापड़सकताहै।
• कुछ विशेष दवाओं का उपयोग:महिलाओंद्वाराकुछऐसीदवाओंकाउपयोग,जोशिशुकेलिएहानिकारकहोसकताहै।इसकारणभीमहिलाओंकोस्तनकादूधसुखानापड़ताहै।
• कुछ रोगों के कारण:कुछविशेषरोगों(जैसे——ट्यूबरक्युलोसिस)केस्थितिमेंभीमहिलाएंस्तनकादूधसुखानेकाफैसलालेसकतीहै।
• दूध का पर्याप्त मात्रा में बनना:अगरकिसीमहिलाकेस्तनमेंदूधकापर्याप्तउत्पादननहींहोरहाहै,तोइसस्थितिमेंभीमहिलास्तनकेदूधकोसुखानेकाफैसलालेसकतीहै।

स्तनकादूधसुखानेकेकारणजाननेकेबादहमबताएंगेकिइससमयक्याकरनाचाहिए।

स्तनों का दूध सुखाने के दौरान क्या करें?

किसीभीमहिलाकोस्तनकादूधसुखानेकेलिएकुछबातोंकाध्यानरखनाचाहिए,जोकुछइसप्रकारहैं（3）：

• स्तनोंकोसहारादेनेकेलिएफिटिंगब्राकाइस्तेमालकरें।ध्यानरहेकिब्राज्यादाकसीनहो,इससेतकलीफबढ़सकतीहै।
• स्तनों की सिकाई करें।इसकेलिएगर्मऔरठंडीदोनोंहीतरहकीसिकाईइस्तेमालमेंलाईजासकतीहै,जोस्तनोंकीसूजनकोकमकरनेमेंसहायकहोसकतीहै।
• स्तन के दर्द को दूर करने के लिए इबुप्रोफेन यापैरासिटामोल का उपयोगभी किया जा सकता है।हालांकि,इनकासेवनडॉक्टरकीसलाहपरहीकरनाचाहिए।
• वहींघरेलूउपायोंकेतौरपरकुछजड़ी——बूटियोंऔरकच्चेगोभीकेपत्तोंसेभीस्तनोंकेदर्दऔरसूजनकोकमकरनेकाप्रयासकियाजासकताहै।
• अगरमहिलाखुदमेंबीमारमहसूसकररहीहोयाफिरस्तनकातापमान38डिग्रीसेल्सियससेअधिकहो।साथहीस्तनोंमेंदर्द,सूजनयास्तनोंमेंलालीहो,तोऐसेमेंविशेषरूपसेस्तनोंकीदेखभालकीसलाहदीजातीहै।
• महिलाओंकोऐसीशिक्षादीजानीचाहिए,जिससेवेअसहजतामहसूसहोनेपरस्तनकाअतिरिक्तदूधनिकालसके।जबभीस्तनअधिकभरजाए,इसप्रक्रियाकोअपनायाजासकताहै।

लेखमेंआगेहमदूधसुखानेकेदौरानबरतीजानेवालीसावधानियोंकेबारेमेंबताएंगे।

स्तनोंकादूधसुखानेकेदौरानक्यानहींकरनाचाहिए吗?

स्तनकादूधसुखानेकेदौरानकुछचीजोंसेपरहेजकरनाचाहिए,तभीदूधकोसुखानेमेंमददमिलसकतीहै।नीचे हम उन्हीं बातों की चर्चा कर रहे हैं（3）：

• स्तनकादूधसुखानेकेदौरानढीलीयाकसीब्राकाइस्तेमालकरनेसेबचें।
• अगरस्तनकाअतिरिक्तदूधनिकालनेमेंअसहजतामहसूसहोरहीहो,तोऐसानकरेंऔरडॉक्टरसेसलाहलें।
• इसकेअलावास्तनकादूधसुखानेकेदौरानऐसाकोईभीकामनकरें,जिससेस्तनउत्तेजितहो।

लेखकेइसहिस्सेमेंहमस्तनकेदूधसुखानेकेघरेलूउपायबतारहेहैं।

स्तनों का दूध सुखाने के 8 घरेलू उपाय

स्तनोंकादूधसुखानेकेलिएकुछघरेलूउपायोंकाउपयोगकाफीकारगरमानाजाताहै।इसकारणयहांहमस्तनोंकादूधसुखानेकेलिएकुछघरेलूउपायबतारहेहैं,जोकुछइसप्रकारहैं:

1.पत्ता गोभी के पत्ते

सामग्री:

• पत्ता गोभी के पत्ते - 2 से

उपयोग करने का तरीका:

• सबसेपहलेपत्तागोभीकेपत्तेकोठंडाहोनेकेलिएफ्रिजमेंरखदें।
• जबयेपत्तेअच्छीतरहसेठंडेहोजाएं,तोइन्हेंब्राकेसपोर्टसेस्तनोंपरलगाकरछोड़दें।
• फिर एक घंटे बाद इन पत्तों को बदल लें।

कैसे है फायदेमंद:

स्तन के दूध को सुखाने के लिए पत्तागोभी का इस्तेमालफायदेमंद हो सकता है।एकरिसर्चमेंइसबातकीजानकारीमिलतीहैकिस्तनपरपत्तागोभीकेउपयोगसेदर्दकोकमकरनेमेंमददमिलसकतीहै।इसकेअलावाब्रेस्टएनग्रेमेंट(दूधकीअधिकमात्रासेस्तन में होने वाला दर्द) से भी राहत मिल सकती है(4)।हालांकि,स्तनकेदूधकोसुखानेमेंइसकीभूमिकाकोलेकरअभीऔरअधिकशोधकिएजानेकीआवश्यकताहै।

2.सेज के पत्ते

सामग्री:

• सेज के पत्ते - 1 से 3 ग्राम
• नींबू(स्वादानुसार)
• शहद(स्वादानुसार)

उपयोग करने का तरीका:

• सबसे पहले एक पैन में पानी डालकर उसे उबाल लें।
• इसकेबादगैसबंदकरकेसेजकेपत्तेकोइसमेंडालेंऔर3से5मिनटतककेलिएऐसेहीछोड़दें।
• फिरइसमेंअपनेस्वादानुसारनींबूकारसऔरशहदमिलाएं।
• इस तरह तैयार हो जाएगी सेज की चाय।अब एक-एक घूंट करके इस चाय का आनंद लें।

कैसे है फायदेमंद:

स्तनकेदूधकोसुखानेकेलिएसेजकेपत्तोंकेफायदेदेखेजासकतेहै।इसबातकीजानकारीएनसीबीआई(国家生物技术信息中心)कीसाइटपरमौजूदरिसर्चसेमिलतीहै।इसशोधकेअनुसार,सेजकेपत्तेकाउपयोगदूधकीमात्राकोधीरे——धीरेकमकरनेमेंमददगारसाबितहोसकताहै(5)।इसआधारपरयहमानाजासकताहैकिस्तनोंकेदूधकोसुखानेमेंसेजकेपत्तोंकाउपयोगकुछहदतककारगरसाबितहोसकताहै।

3.पुदीने का तेल

सामग्री:

• पुदीने का तेल - 2 से 3 बूंद

उपयोग करने का तरीका:

• अपनीहथेलियोंमेंपुदीनेकातेललगाएंऔरस्तनकीमालिशकरें।

कैसे है फायदेमंद:

स्तनकेदूधकोसुखानेकेलिएपुदीनेकेतेलकीमालिशभीलाभकारीसाबितहोसकतीहै।इससेसंबंधितएकशोधकेमुताबिक,पुदीनेकेतेलकीमालिशदूधकीआपूर्तिकोकमकरसकतीहै।हालांकि,इसकाउपयोगसीमितमात्रामेंहीकियाजानाचाहिए,क्योंकिपुदीनेकेतेलकीउच्चखुराकविषाक्तताकाकारणबनसकतीहै।इसकारणबच्चेकेस्तनपानकरनेकीस्थितिमेंयहबच्चेकोनुकसानपहुंचासकतीहै।(5)

4.चेस्टबेरी

सामग्री:

• चेस्टबेरी सप्लीमेंट - 20 एमजी

उपयोग करने का तरीका:

• डॉक्टर की सलाह पर इसका सेवन करें।

कैसे है फायदेमंद:

एकशोधमेंबतायागयाहैकिचेस्टबेरीकाइस्तेमालस्तनकेदूधकोसुखानेकेलिएकियाजासकताहै।दरअसल,इसरिसर्चकेमुताबिक,52महिलाओंकोकरीबतीनमहीनेतकरोजाना20मिलीग्रामचेस्टबेरीकासेवनकरायागया।ऐसेमें3महीनेबादउनमहिलाओंमेंप्रोलैक्टिन(एकतरहकाहार्मोन)कास्तरकमदेखागया,जोदूधकेउत्पादनकोघटानेमेंमददकरसकताहै(6)।

5.अजमोद

• पत्तियों से युक्त अजमोद की डंठल - 5 से

सामग्री:

उपयोग करने का तरीका:

• अजमोद की पत्तियों को अपने आहार में शामिल करें।
• चाहेंतोअजमोदकीपत्तियोंकोसलादमेंडालकरभीखासकतेहैंयाफिरइसकासूपबनाकरपीसकतेहैं।

कैसे है फायदेमंद:

इससंबंधमेंप्रकाशितशोधसेपताचलताहैकिअजमोदप्रोलैक्टिनकेस्तरकोकमकरताहै।भोजनकेरूपमेंइसकासेवनदूधकीआपूर्तिकोकमकरसकताहै(5)।यहीकारणहैकिस्तनकेदूधकोसुखानेकेलिएअमजोदकाइस्तेमाललाभकारीमानाजाताहै।

6.चमेली

सामग्री:

• चमेली का फूल

उपयोग करने का तरीका:

• चमेली के फूल का पेस्ट बनाकर स्तन पर लगाएं।

कैसे है फायदेमंद:

स्तनकेदूधकोसुखानेकेलिएचमेलीकेफूलकाउपयोगभीफायदेमंदहोसकताहै।दरअसल,चमेलीकाफूलप्रोलैक्टिनकेस्तरकोकमकरनेमेंसहायकसिद्धहोसकताहै,जोदूधकेउत्पादनकोकमकरनेमेंकारगरसाबितहोसकताहै(5)।

7.विटामिन——बी6

सामग्री:

• विटामिन-बी 6 सप्लीमेंट - 450 एमजी

उपयोग करने का तरीका:

• दिनमेंएकबारविटामिनबी6की450एमजीकीटैबलेटलीजासकतीहै।

कैसे है फायदेमंद:

विटामिनबी6(पाइरिडोक्सिनहाइड्रोक्लोराइड)काइस्तेमालस्तनकेदूधकोसुखानेकेलिएकारगरमानाजासकताहै।इसबातकीजानकारीएनसीबीआईकीसाइटपरमौजूदरिसर्चमेंमिलतीहै।इसशोधकेअनुसार,विटामिनबी6प्रोलैक्टिनहार्मोनकेस्तरकोकमकरसकताहै,जिससेस्तनोंमेंदूधबननेकीप्रक्रियाकमहोसकतीहै(7)।वहींदूधकोसुखानेकेलिएलीजानेवाली450से600एमजीतककीविटामिनबी6कीखुराककोसुरक्षितमानागयाहै（8）।हालांकि,इसेइस्तेमालमेंलानेसेपहलेएकबारडॉक्टरसेसलाहजरूरलेलेनीचाहिए।

8.आइसपैक

सामग्री:

• आइसपैक

उपयोग करने का तरीका:

• आइसपैकसेस्तनोंकी5से10मिनटकेलिएसिकाईकरें।

कैसे है फायदेमंद:

स्तनकेदूधकोसुखानेकेलिएघरेलूउपायोंमेंआइसपैककाइस्तेमालभीशामिलहै।एनसीबीआईकीसाइटपरप्रकाशितएकशोधकेअनुसार,स्तनकेदूधकोसुखानेकेलिएआइसपैककाइस्तेमाललाभकारीहोसकताहै(9)।

घरेलूउपायोंकेबादस्तनकेदूधकोसुखानेकेलिएदवाइयोंकेबारेमेंजानिए।

स्तन के दूध को सुखाने के लिए दवाएं

स्तनकेदूधकोसुखानेकेलिएकुछदवाओंकाउपयोगभीकियाजासकताहै।हालांकिसामान्यतौरपरदवाकाइस्तेमालकरनेकीसलाहनहींदीजातीहै,क्योंकिइसकेसाइडइफेक्ट्सभीहोसकतेहैं।इसलिएइसकेइस्तेमालसेपहलेडॉक्टरसेसलाहजरूरलें।चलिएअबहमस्तनोंकादूधसुखानेवालीकुछऐसीहीदवाओंकेनामबतारहेहैं,जिन्हेंडॉक्टरलेनेकीसलाहदेसकतेहैं:

• स्यूडोएफीड्रीन-स्तनकेदूधकोसुखानेकेलिएस्यूडोफेड्रिनकाइस्तेमालकियाजासकताहै।इस बात की पुष्टि एक शोध में होती है।इसशोधकीमानें,तोइसदवाकीएकखुराकसेदूधउत्पादनकोकमकरनेमेंकाफीहदतकमददमिलसकतीहै(10)।

• ब्रोमोक्रिप्टाइन-इसदवाकाभीउपयोगस्तनकेदूधकोसुखानेकेलिएकियाजासकताहै।इसपरहुएशोधसेपताचलताहैकि3दिनोंकेलिएदैनिकरूपसेइसदवाईकासेवनदूधकोसुखानेमेंकारगरहोसकताहै।(11)

• कैबर्जोलिन-बच्चों को स्तनपान करानेकेदौरानकैबर्जोलिनकाउपयोगनहींकियाजाताहैक्योंकियहस्तनपानकोदबादेताहै।इसआधारपरस्तनकेदूधकोसुखानेकेलिएइसदवाकाभीप्रयोगकियाजासकताहै(12)।

यहांहमबताएंगेकिस्तनकादूधसुखानेमेंकितनासमयलगसकताहै।

स्तनों का दूध को सूखने में कितना समय लगता है?

बातकरेंअगरस्तनकादूधसुखानेमेंलगनेवालेसमयकी,तोएनसीबीआईकीसाइटपरप्रकाशितशोधकेमुताबिकदवालेनेकीस्थितिमें12से96घंटेमेंदूधसुखायाजासकताहै(12)।वहींघरेलूउपायोंकेमाध्यमसेइसेठीककरनेमेंथोड़ाअधिकसमयलगसकताहै।

चलिएअबकुछअन्यटिप्सजानलेतेहैं,जिनकीमददसेस्तनोंकेदूधकोसुखानेमेंसहायतामिलसकतीहै।

स्तनों का दूध सुखाने के लिए कुछ अन्य जरूरी टिप्स

स्तनोंकादूधसुखानेकाइलाजऔरघरेलूउपायजाननेकेबादयहांहमकुछअन्यटिप्सदेरहेहैं,जिनकेमाध्यमसेदूधकेउत्पादनकोकमकरनेमेंमददमिलसकतीहै:

• स्तनपान को उत्तेजित करने से बचें।इससे दूध सुखाने में काफी हद तक मदद मिल सकेगी（3）।
• स्तनकेदूधकोसुखानेकेलिएगर्मपानीसेशॉवरकेदौरानहल्की——हल्कीमात्रामेंदूधकोबाहरनिकालें(13)।कुछ दिनों तक इस प्रक्रिया को दोहराएं।
• स्तन से दूध का रिसावकोरोकनेकेलिएफिटिंगब्राकाउपयोगकरें,ताकिस्तननीचेकीओरझुकानहो（3）।महिला चाहे तो इसके लिएनर्सिंग पैड का इस्तेमालकर सकती हैं।दरअसल,येवैसेपैडहोतेहैं,जिनमेंसोखनेकीक्षमताहोतीहै।
• इसकेअलावास्तनकोसहारादेनेकेलिएब्राकेअंदरकपड़ेभीरखसकतीहैं,ताकिदूधअधिकहोनेकीस्थितिमेंस्तनोंसेबाहरनिकलनेवालादूधकपड़ोंपरदागकाकारणनबने（3）।

स्तनकादूधसुखानेकेटिप्सजाननेकेबादइसकेजोखिमोंकोभीजाननाजरूरीहै।

स्तनों का दूध सुखाने के जोखिम

स्तनकादूधसुखानेकेजोखिमकुछइसप्रकारहोसकतेहैं:

• अगरस्तनसेदूधकीनिकासीनहींहोतीहै,तोउससेएंगोर्जमेंट(स्तनमेंसूजन)काजोखिमबढ़सकताहै(14)।
• इसकेअलावा,स्तनकादूधसुखानेकेलिएअपनाएगएघरेलूउपायोंमेंअपनाईजानेवालीचेस्टबेरीकाअधिकसेवनकुछमामलोंमेंमतली की समस्या,गैस्ट्रोइंटेस्टाइनलसमस्या(पेटऔरआंतसेजुड़ीसमस्या),मासिकधर्मसंबंधीविकार,मुंहासे,प्रुरिटस(त्वचापरखुजलीहोना)औरसिरदर्द का कारणबन सकता है।हालांकिइसकेप्रभावहल्केहोतेहैंऔरयहखुदसेहीठीकभीहोसकतेहैं(12)।
• वहींघरेलूउपायकेतौरपरअधिकमात्रामेंसेजकेपत्तोंकेइस्तेमालसेभीकईदुष्प्रभावसामनेआसकतेहैं।जैसे- मतली， उल्टी और चक्कर आना।इसकेअलावा,सेजकाअधिकउपयोगमहिलाएंमेंघरघराहटकाकारणबनसकताहैऔरब्लडशुगरकोकमकरसकताहै।विशेषज्ञोंकीमानेंतोअस्थमाऔरमधुमेहसेपीड़ितलोगोंकोसेजकेउच्चखुराकसेबचनाचाहिए,इससेउन्हेंदौरापड़नेकाभीखतराहोसकताहै(5)।
• इसकेसाथहीपुदीनेकेतेलकाअधिकसेवनविषाक्ततापैदाकरसकताहै।ऐसेमेंदूधसुखानेकेलिएस्तनोंपरपिपरमेंटकेतेलकीमालिशकेबादबच्चोंकोस्तनपानबिल्कुलभीनहींकरनाचाहिए(5)।
• यहीनहीं,स्तनकादूधसुखानेकेलिएलीजानेवालीदवाइयोंकेभीकुछसाइडइफेक्टसामनेआसकतेहैं।इनमेंचक्कर आने की समस्या， सिरदर्द， मतली औरपेट में दर्द की समस्याशामिलहैं(12)(10)（11）।

लेखकेअंतमेंजानेंकिस्तनोंकेदूधकोसुखानेकेलिएडॉक्टरकेपासकबजानाचाहिए।

स्तनोंकेदूधकोसुखानेकेलिएडॉक्टरकीमददकबलें

स्तनकेदूधकोसुखानेकेलिएडॉक्टरसेकबमददलें,इसबारेमेंहमनीचेक्रमवारतरीकेसेबतारहेहैं（15）：

• अगरस्तनमेंगांठहो,जिसेछूनेपरदर्दमहसूसहोताहोयाफिरगर्महो।
• अधिक थकान महसूस होना।
• इसकेअलावाअगरशरीरकातापमान100डिग्रीसेअधिकहो।

लेखसेआपनेजानाकिस्तनकेदूधकोसुखानेमेंथोड़ासमयलगताहै।इसलिए इस प्रक्रिया के दौरान संयम जरूर बरतें।लेखमेंहमनेस्तनोंकादूधसुखानेकेलिएघरेलूउपायोंकेसाथ——साथदवाइयोंकेबारेमेंभीबतायाहै।मगर,यहांहमस्पष्टकरदेंकिकिसीभीदवाईकाप्रयोगकरनेसेपहलेडॉक्टरीसलाहजरूरलें।वहींउनदवाओंकेप्रयोगकेदौरानकिसीप्रकारकीपरेशानीआतीहै,तोतुरंतडॉक्टरकेपासजाएं।मुमकिनहै,इससमस्यासेजुड़ेसभीसवालआपकोमिलगएहोंगे।ऐसेमेंइसलेखकेमाध्यमसेइसजानकारीकोअन्यलोगोंकेसाथभीजरूरशेयरकरें।

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