如何处理宝宝不安分的睡眠?7个重要提示

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许多父母都在处理婴儿不安分的睡眠问题，并好奇地想找到解决办法。然而，每个孩子的睡眠模式各不相同。有些婴儿在夜间短暂醒来，然后又睡着了，而另一些婴儿经常醒来，无法安抚自己再次入睡。

如果宝宝打断了打瞌睡，可能是由于以下几个因素造成的。例如，他们可能还没有开始识别白天和黑夜的区别，需要感觉更安全，饿了，或者没有养成睡眠习惯。因此，为了帮助宝宝睡得好，父母需要耐心和观察他们的需求。

阅读这篇文章，学习一些有效的技巧来确保不安的宝宝平静下来，平静地睡觉。

让不安的宝宝入睡的7个有效方法

大多数妈妈都担心她们的孩子可能会缺乏良好的睡眠．别忘了，一旦婴儿的肚子吃饱了，他们就会自然而然地睡觉!因此，睡个好觉的关键是宝宝吃得好。

新生婴儿需要定期喂养，以确保正常生长发育。如果你想知道如何帮助不安的宝宝入睡?试试下面列出的方法(1） (2)：

1.理解宝宝的暗示:

你的宝宝不能告诉你他或她困了，但绝对可以传达一些明显的困倦迹象。

• 如果你的宝宝揉眼睛、拉耳朵或眼睛浮肿，这些都是他感到困的信号。现在是让他上床睡觉的最佳时机。
• 当你推迟宝宝的睡眠时间，他会变得更加不安，可能无法入睡。
• 试着做笔记，更好地了解睡眠线索，宝宝什么时候睡着，睡了多长时间。

2.让环境说话:

婴儿不能完全理解白天和黑夜的区别，因为他大部分时间都在家里。

• 把你刚出生的宝宝带到户外日光下几分钟，可能是在阳台或门厅明亮的角落，巧妙地教他区别。
• 晚上一定要营造一种昏昏欲睡的氛围。减少外界噪音，调暗灯光，把他放到床上，让他意识到游戏时间结束了。

3.避免突然改变常规:

你可能会意识到，他们周围环境的细微变化会让你的宝宝晚上睡不着觉。

• 婴儿喜欢和熟悉的人呆在熟悉的环境中。
• 所以一定要让你的孩子睡在同一个房间，同一张床或婴儿床上。

4.了解醒来的原因:

你可能会对宝宝夜间醒来和哭闹感到恼火。这一行为背后是有原因的，你需要理解。

• 有时，他们可能有湿尿布，甚至饿了。记下这种干扰，同样对他们的饮食做出必要的改变。
• 确保你的宝宝在睡觉前吃饱。还要确保他晚上穿的尿布足够好，可以维持整个晚上。

5.养成睡眠习惯:

就像你给宝宝拿奶瓶一样，宝宝知道是时候吃东西了。同样，你需要建立睡眠联系。

• 养成睡前给宝宝洗热水澡的习惯。
• 如果你唱摇篮曲，那么每天都唱，或者录下你的音乐，在睡觉前播放。这样的习惯会让宝宝更容易入睡。

6.平静的一天:

如果你的宝宝在白天暴躁不安，他晚上也不会有什么不同．你可以帮助他，让他的白天变得柔和和平静。

• 你可以保持家里的气氛平静，花更多的时间和他在一起，让他的一天轻松愉快。
• 同样地，如果你的宝宝晚上不安分，他的白天可能会充满挑战。
• 所以，如果你的宝宝第二天脾气暴躁或烦躁，做好准备是有帮助的。

7.获得伴侣的支持:

无论是白天还是晚上，你都很难独自照顾你的宝宝。这是你和你的伴侣应该平等分担的责任。

• 通常，母亲或保姆是白天的主要照顾者。理想情况下，你应该让你的伴侣在晚上分担责任。
• 当父母双方都在工作时，最好尽早进行讨论并授权照顾孩子的责任通过相互理解。

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