孩子夜里醒来的6个常见原因万博体育手机官方网站登录

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宁静的睡眠对幼儿的整体健康至关重要。万博体育手机官方网站登录作为父母，你可能会担心你的孩子晚上醒来。万博体育手机官方网站登录然而，这是大多数父母观察到的一个普遍现象。虽然大多数幼儿都有不间万博体育手机官方网站登录断的睡眠，但有些人可能会经常醒来或入睡困难。

睡眠不足会使你的孩子经常感到疲倦和烦躁，给你带来疲惫和困难的情况。无论你的孩子晚上醒来已经有万博体育手机官方网站登录一段时间了，还是刚刚开始这样做，意识到可能的原因可以帮助你更好地处理这种情况。

孩子夜间醒来的可能原因万博体育手机官方网站登录

万博体育手机官方网站登录与婴儿相比，蹒跚学步的孩子通常有一个良好的睡眠-觉醒周期。然而，以下原因可能会让蹒跚学步的孩子在晚上醒来(万博体育手机官方网站登录1） (2)。

1. 喂养:就像婴儿一样，几个蹒跚学步的孩子往往会在晚上醒来喂食。万博体育手机官方网站登录虽然这种现象很正常，但专家建议逐渐断奶夜间喂养等孩子满12个月的时候。它可以防止它成为一种习惯，持续到童年。
   

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2. 快速发展:万博体育手机官方网站登录幼儿期是身体、心理和社会快速变化的时期。例如，一个快速成长的幼儿现在可以独立行走、跑步和向一个确定万博体育手机官方网站登录的方向投掷物体。这些变化可能是压倒性的，导致睡眠退化。睡眠倒退是指一种暂时的情况，一个刚学会走路的孩子睡得很好，但突然拒绝睡觉，半夜醒来，难以入睡。万博体育手机官方网站登录3.)。

3. 改变日常习惯:当一个蹒跚学步万博体育手机官方网站登录的孩子在日常生活中经历了改变，他们的睡眠-觉醒周期可能会改变。如厕训练、断奶、加入托儿所、新保姆或新家庭成员的到来，都是可以改变他们日常生活的一些例子，有助于夜间醒来。

4. 白天小睡时间更长:万博体育手机官方网站登录幼儿每天应睡11至14小时，包括两次小睡，每次2至3小时(4)。如果一个蹒万博体育手机官方网站登录跚学步的孩子白天小睡的时间更长，尤其是在晚上，他们可能在晚上不困，经常醒来。保持一定的小睡时间，并促进适量的体育活动，尤其是在晚上，确保孩子在晚上足够累的情况下睡个好觉万博体育手机官方网站登录。

5. 初期:出牙会导致牙龈肿胀和疼痛，让蹒跚学步的孩子烦躁不安。万博体育手机官方网站登录这种不适可能会导致哭泣，并在白天和晚上打扰孩子的睡眠。万博体育手机官方网站登录如果你的万博体育手机官方网站登录幼儿在长牙你可以用干净的手指按摩他们的牙龈，或者给他们一个凉爽的牙齿来咀嚼，以此来缓解他们的疼痛和不安。
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6. 恐惧:当婴儿成长为蹒跚学步的幼儿时，他们对周围万博体育手机官方网站登录的环境有了更强的认识。万博体育手机官方网站登录蹒跚学步的孩子可能会害怕黑暗，害怕独处，或者害怕陌生人。这些都是正常的，大多不会引起任何问题。然而，对于一些蹒跚学步的孩子来说，万博体育手机官方网站登录这些恐惧可能会引发极端痛苦和焦虑，引致夜醒(5)。

7. 噩梦和夜惊:婴儿和蹒跚学步的孩子也万博体育手机官方网站登录会做梦，有些梦可能是不愉快的，会导致睡眠紊乱。夜惊可能发生在婴儿半睡半醒的时候，与噩梦不同。噩梦和夜惊都可能导致夜间醒来。

8. 分离焦虑:分离焦虑是一种正常现象，主要影响6个月至3岁的儿童。它会导致孩子在晚上醒来，当他万博体育手机官方网站登录们看不到父母在身边时，他们会表现得暴躁、粘人、爱闹。6)。大多数幼儿万博体育手机官方网站登录在父母的拥抱下很快就睡着了。

9. 电子媒体:过度使用电子设备，如电视和平板电脑，可能会影响晚上的睡眠。万博体育手机官方网站登录蹒跚学步的孩子通常使用电子设备听押韵看动画片，或者使用互动学习工具。美国儿科学会(AAP)不鼓励两岁以下的儿童使用任何类型的电子设备（7)。

10. 疾病:鼻塞或流鼻涕、感冒、咳嗽、发烧和消化系统紊乱，如绞痛，都可能导致夜间睡眠紊乱。在极少数情况下，蹒跚学步的孩子可能万博体育手机官方网站登录会因为药物的副作用而影响睡眠。
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除了上述原因之外，一些幼儿的睡眠时间可能更短。万博体育手机官方网站登录一项由美国疾病控制与预防中心报告称，在美国4个月至2岁的儿童中，有34.5%的人普遍睡眠时间不足。如果你怀疑你的孩子由于上述任何原因而没有万博体育手机官方网站登录醒来，建议你去咨询儿科医生。他们将帮助确定和查明确切的原因。

如何应对幼儿夜醒?万博体育手机官方网站登录

你可以尝试以下步骤来有效地管理幼儿的夜间觉醒。万博体育手机官方网站登录

1. 查明原因并采取相应行动。每个蹒跚学步万博体育手机官方网站登录的孩子晚上醒来的原因都不一样。一些人可能会因为疼痛而醒来，而另一些人可能会因为分离焦虑而醒来。评估情况，确定确切的原因，并努力实施适当的解决方案，例如安慰他们重新入睡或解决任何可能使他们保持清醒的不适。

2. 给你的孩子足够的时间来适应。万博体育手机官方网站登录意思是他们晚上醒来的时候，先让他们醒重新入睡他们自己。这是一个重要的育儿技巧，有助于解决分离焦虑。然而，如果孩子无法安慰，轻拍他们万博体育手机官方网站登录的背部或摩擦他们的手背，但不要把他们抱起来或放在膝盖上。然而，如果夜间醒来是由于疾病或噩梦，拥抱你的孩子提供安慰和宠爱他们，直到他们万博体育手机官方网站登录重新入睡可能是合适的。

3. 在你的努力中要有耐心和毅力。毕竟，向幼儿灌输健康的睡眠习惯是一个持续的过程，它依赖于在实践中学习的概念。万博体育手机官方网站登录因此，让你的孩子从婴儿期开始就学会自我安万博体育手机官方网站登录慰。你可以尝试一种混合的方法，一天安慰他们，第二天静静地看着他们自我安慰。当你的孩子长大了万博体育手机官方网站登录，减少你安抚他们的次数，这样他们就会变得自力更生。
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4. 表扬孩子的努力。万博体育手机官方网站登录这将鼓励他们理解并养成健康的睡眠习惯。向他们解释，只要他们听从你的指导，夜间觉醒最终会通过坚持不懈的努力得到解决。如果你的孩子仍然醒来并挣扎万博体育手机官方网站登录着入睡，请咨询医生。

防止幼儿夜间醒来的建议万博体育手机官方网站登录

在大多数情况下，幼儿夜间醒来是暂时的，是可以预防的。万博体育手机官方网站登录你可以在孩子很小的时候就尝试以下方法来确保他们有良好的睡眠(万博体育手机官方网站登录1） (8） (9)。

1. 做一个榜样作为一个家庭，要遵循固定的作息时间。婴儿和学步儿童观察别人万博体育手机官方网站登录并模仿。利用这种本能来培养他们健康的睡眠习惯。

2. 遵循固定的就寝时间。给你的孩子一个万博体育手机官方网站登录热水澡，刷牙，和读故事或者在睡前唱一首摇篮曲。这样做可以帮助他们感到放松和入睡，同时养成健康的睡眠习惯(10)。
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3. 提供充足的日间刺激。带你的孩子去附近的公万博体育手机官方网站登录园或在你的后院和他们一起玩。除了小睡一两次，让他们在晚餐前玩一些有趣的活动。自然光(阳光)和大量的刺激可以让你的孩子在白天保持警觉和活跃，帮助他们在晚上睡得安稳。万博体育手机官方网站登录

4. 让孩子的卧室没有屏幕万博体育手机官方网站登录。电视、智能手机、平板电脑和其他类似的电子产品会影响孩子的睡眠模式。观看不适合年龄的内容，如暴力和恐怖，甚至可能导致噩梦和夜惊。此外，人造光会干扰褪黑激素的产生，导致睡眠受阻。

5. 在睡前讨论积极的想法，谈论快乐的事情。这样做可以在你的孩子的头脑中培养健康的想法，并可以带来良好的睡眠。万博体育手机官方网站登录或者，你和你的孩子可以享受一些安静的时间，在睡觉前听平静万博体育手机官方网站登录的音乐。

6. 遵循安全的睡眠习惯。让你的孩子的床远离杂万博体育手机官方网站登录乱，可能会影响他们的睡眠。但是，你可以允许他们保留自己喜欢的物品，比如一个可爱的婴儿。它可以帮助一个蹒跚学步的孩子万博体育手机官方网站登录入睡，尤其是当他们在晚上醒来的时候。但是，请确保物品上没有纽扣、蝴蝶结、小丝带等可能导致窒息的物质。

7. 确保卧室光线昏暗，环境舒适。窗户上应该盖上窗帘，以限制人造光，幼儿必须穿舒适的衣服。万博体育手机官方网站登录确保你的孩子的所有需求，比如万博体育手机官方网站登录尿布的变化或者饥饿，都在睡觉前解决。

8. 一开始你可以考虑和别人合租房间或睡在一起。专家建议第一年把婴儿的床放在父母的房间里。11)。它可以帮助灌输良好的睡眠习惯。一旦你的孩子长大了，万博体育手机官方网站登录你可以把他们转移到他们的房间。

9. 保持平静如果孩子半夜醒来，不要马上跑到他们的房间。万博体育手机官方网站登录相反，等几秒钟，让他们有机会自己入睡。当你进入他们的房间时，与他们的床保持一段距离，并向他们保证你在那里。但是，不要开灯，不要待太久，也不要和他们一起睡觉。渐渐地，通过睡眠训练技巧，你的孩子将学会独立入睡。万博体育手机官方网站登录

10. 要有耐心，坚持不懈地努力。建立健康和安全的睡眠习惯需要时间，特别是对于不能充分理解其相关性的婴幼儿。万博体育手机官方网站登录在这个过程中，你可能会感到沮丧或不知所措，但不要向你的孩子表现出负面情绪，因为这会让事情变得更糟。万博体育手机官方网站登录

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