宝宝睡得多的7个原因和应对方法

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睡得多的婴儿可能会有持续的生长突增或发育飞跃。此外，新生儿可能会睡得更多，因为他们已经习惯了子宫外的生活。尽管在生命的最初几天管理新生儿的睡眠周期是具有挑战性的，但随着他们认识到昼夜的区别，它变得容易了（1)。有时，过多的睡眠和不适当的喂养可能是由于潜在的条件。

继续往下读，了解婴儿所需的睡眠时间，如何制定睡眠时间表，以及何时为睡眠过多的婴儿寻求医疗护理。

本文中

婴儿应该睡多久?

一般来说，婴儿在四个月前每天应该睡14到17个小时，在一岁前每天应该睡12到15个小时。然而，7个月以下的婴儿可能会睡19个小时，这取决于他们需要休息。然而，由于它们的胃很小，在最初的几周内，它们通常每两到三个小时醒来一次。2)。

下面的图表显示了美国睡眠医学学会(AASM)为不同发育阶段的儿童建议的包括午睡时间在内的总睡眠时间。

婴儿和儿童的睡眠建议

来源:健康的睡眠习惯:你的孩子需要多少小时?美国睡眠医学会(AASM)/美国儿科学会

为什么婴儿睡得这么多?

睡眠促进大脑发育、神经网络建设和行为形成，由于婴儿时期是一个相当大的成长时期，婴儿大部分时间都在睡觉（3.)。然而，以下一些因素也可能导致新生儿睡得太多:

生长:婴儿的大脑在睡眠时产生人类生长激素(HGH)。因此，如果宝宝白天经常打盹，晚上睡得更久，他们可能有生长陡增（4)。

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疾病:持续睡眠的婴儿，即使睡了很长时间也表现出困倦或迟缓的迹象，以及对喂养的兴趣减少，可能是有潜在的疾病。5)。

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低血糖:无精打采或嗜睡的婴儿睡眠时间较长，缺乏能量低血糖。他们也可能在醒着的时候对声音或景象不注意，并且很难醒来喂食。

黄疸:由于黄疸期间的胆红素水平较高，婴儿可能会变得更困、更累、对饮食不感兴趣(6)。

感染/疾病:婴儿免疫力较低，更容易受到感染。如果婴儿发烧、咳嗽、肤色改变或睡得太多而吃得少，他们可能已经感染了(7)。

牛奶:不足如果你的宝宝花的时间太少或太多，他们可能会摄入不足的乳汁。它可能使他们一次睡四个多小时，昏昏欲睡。8)。

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疫苗接种:接种疫苗可能会引起轻微的对婴儿的副作用，如困倦和昏睡，可能持续一两天(9)。

谨慎

如果您的宝宝醒来困难，或看起来困惑或迷失方向，请立即联系医疗专家(15)。

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什么时候应该叫醒宝宝喂奶?

经常睡眠时间超过3 ~ 4小时的新生儿应被叫醒喂食。母乳喂养的婴儿需要每两到三个小时叫醒一次，而奶瓶喂养的婴儿可以舒适地睡三到四个小时。确保定期给婴儿喂奶，直到他们长大增加了足够的体重通常是在出生后几周。在这之后，他们晚上可以睡得更久。2)。

宝宝睡得太多怎么办?

如果你认为你的新生儿睡眠时间异常长，通过观察他们是否吃了8到12次，每天至少有6块湿尿布和3块脏尿布，排除任何疾病。此外，观察呼吸困难，体重减轻，醒来时烦躁，皮肤苍白，和进食后呕吐。在这种情况下，请咨询儿科医生。

然而，如果你的宝宝只是看起来昏昏欲睡，他们可能是营养不良或睡眠不好。以下提示可能有助于解决这个问题(10）:

当它们醒着的时候，每隔1到2小时喂一次，或者当它们表现出饥饿的迹象的时候。哭闹表明喂养延迟。

喂婴儿的时候，确保他们完全清醒。

舒适的温度有助于睡眠，所以保持房间凉爽黑暗——不要太冷也不要太热。

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记录下婴儿的睡眠时间，以便更清楚地了解他们的睡眠模式。

安全提示

千万不要让宝宝盖着电热毯睡觉，不要让宝宝靠近暖气或火炉，也不要让宝宝在阳光直射下睡觉(16)。

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如何制定合理的睡眠时间表?

以下是一些培养良好睡眠习惯的方法(11）:

确保婴儿在睡觉前吃饱。营养不良的婴儿可能由于缺乏能量而睡得过多。

当孩子困了但还没有睡着时，把他们放在床上。这能帮助他们学会自己入睡。

确保宝宝平躺着睡觉，以获得足够的氧气供应，帮助消化。

遵循夜间常规，帮助宝宝明白是时候睡觉了。

制定一个睡眠时间表，并定期遵循它，以帮助宝宝进入睡眠模式。

睡前给他们一个奶嘴，以减少焦躁不安，但避免让他们带着奶瓶睡觉，这会增加蛀牙和窒息的风险。

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需要考虑的问题

白天给宝宝一个明亮的环境，晚上给他们一个安静、黑暗的环境，可以帮助他们理解昼夜节律，延长睡眠时间(17)。

你应该什么时候去看医生?

如果您发现您的宝宝有以下问题，请考虑咨询儿科医生(10） (11）:

即使遵循良好的睡眠习惯，也无法适应睡眠模式
鼾声大作或睡眠时呼吸长时间停顿
发烧或其他疾病迹象
难以安抚的极度烦躁或易怒

常见问题

1.我应该让我的新生儿睡一整天吗?

两个月前的新生儿白天睡7到8个小时，晚上睡9个小时左右，然后变成白天睡4个小时，晚上睡10个小时(12)。白天睡眠过多可能会影响晚上的睡眠，妨碍与年龄相适应的发育（13）。

2.为什么婴儿吃得少而睡得多?

大约三个月后，婴儿的生长速度减慢，随着营养需求的减少，他们可能会吃得更少。此外，随着他们的成长，他们的睡眠时间会变长，所以如果他们肚子饱了，他们就会睡觉(14)。

3.婴儿从几岁开始睡到天亮?

大多数婴儿从6个月大的时候就开始整夜睡觉了。18)。婴儿通常每晚睡六个小时。然而，一些婴儿可能会在12个月或更大的时候醒来喂养。重要的是要注意，每个婴儿都是不同的，可能有不同的睡眠模式。

4.婴儿有哪些安全的睡眠习惯?

让宝宝平躺着睡觉，使用坚固平坦的睡眠表面，避免柔软的床上用品，包括毯子、枕头和婴儿床保险杠，让宝宝的睡眠区域没有玩具和其他物体，这样可以保证宝宝在睡眠期间的安全。给宝宝穿上轻薄的衣服，避免过热，并保持房间温度舒适，也有助于宝宝安全、健康地睡觉(19)。

5.婴儿睡得多正常吗?

是的，婴儿睡得多是正常的，尤其是在生命的最初几周。新生儿可能每天睡14-17个小时，尽管他们可能会经常醒来喂食。有些新生儿每天可睡18-19个小时(2)。随着婴儿年龄的增长，他们的睡眠时间通常会缩短，但每天仍可能睡12-15个小时。

6.婴儿睡眠过多或过少的后果是什么?

如果婴儿没有得到足够的食物或有潜在的健康问题，他们可能会睡得太多。另一方面，如果婴儿睡眠不足，可能会影响他们的发育，因为睡眠对大脑和身体的正常功能至关重要。它还可能导致易怒和其他行为问题(20.)。

婴儿通常每天睡12到15个小时，直到一岁。这可能是由于几个原因，包括生长过快，缺乏足够的牛奶，低血糖，在某些情况下，潜在的健康状况，如黄疸。如果您的宝宝在试图安抚时表现出大声打鼾，发烧或易怒等迹象，请与他们的儿科医生交谈，以获得及时和适当的治疗。建议父母尽量为婴儿保持适当的睡眠时间表，以减少任何与睡眠有关的问题的可能性。