石榴对孩子的十大健康益处

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石榴是多汁的水果，富含多种营养物质。石榴对孩子的药用价值已被证实，这可能会鼓励你把这种水果纳入他们的饮食中。

石榴富含抗氧化剂，能有效地解决各种健康问题，包括胃病、糖尿病、心脏健康和牙齿健康。它们还有助于调节发烧和对抗普通感冒。此外，它们富含铁、钙和纤维，有助于改善肝功能，提高身体的血红蛋白水平。

继续阅读这篇文章，了解更多关于石榴的各种健康益处以及如何将石榴纳入您孩子的饮食中。

本文中

关于石榴的事实

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石榴是一种很受欢迎的热带甜味水果，味道很酸。这种鲜红色的水果是半籽的，有一个普通苹果的大小。这种水果原产于西班牙格拉纳达，但现在你可以在世界各地找到它。石榴具有多种药用特性，因此许多古代文明，如罗马、波斯、印度和埃及，都用它来治疗疾病。所以吃石榴对各个年龄段的孩子的生长发育都是有益的。

需要考虑的问题

石榴汁可能与几种药物相互作用，所以如果你的孩子正在服用任何药物，在给他们喂食石榴汁之前，请先咨询医生(6）.

以下列出了石榴对你的孩子的惊人好处:

1.治疗炎症

医学研究表明石榴汁破坏细菌感染消除身体的刺激物，并将炎症降至最低。这种水果含有几种生化物质和酶，因此具有抗炎特性（1)．

2.消化问题的治疗方法

孩子们经常患有消化问题，如腹泻和痢疾。石榴汁儿童有效治疗痢疾，霍乱，腹泻由于病毒或细菌感染。石榴皮、石榴叶和石榴皮可以帮助消化和缓解胃部不适。

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3.消除肠道蠕虫

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孩子们经常受到肠道蠕虫引起的感染。肠虫是寄生在小肠或大肠中的营养物质。饮用石榴汁有助于有效杀死肠道蠕虫，治愈感染。

你要儆醒

蛔虫在儿童体内可能引起烦躁不安、胃痛、恶心、呕吐，甚至肛门部位发痒(7）.

4.调节热

孩子们还患发烧．喝石榴汁不仅可以调节发烧，还可以在孩子发烧时为他或她提供必需的营养。水果中的抗氧化剂可以对抗普通感冒，调节由感冒引起的流感或发烧。

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5.治疗牙齿问题

儿童的牙齿问题呈指数增长。吃石榴有利于治疗牙齿问题。石榴可以治疗孩子的出牙问题，也可以保护他们的牙齿免受牙龈炎等口腔疾病的侵害。这种水果具有抗病毒和抗菌的特性，有助于减少牙菌斑的不利影响，预防口腔疾病的风险。

6.保护肝脏

吃石榴可以改善孩子的肝脏功能。氧化应激在儿童时期会增加。石榴含有抗氧化剂，有助于对抗氧化应激和保护肝脏（2）．

7.治疗贫血

儿童用石榴为他们的血液提供铁，从而增加血红蛋白计数。健康的血红蛋白水平会减少贫血的症状例如虚弱和头晕。

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8.致

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石榴含有丰富的抗氧化剂，如类黄酮，对对抗癌症自由基非常有效。经常食用这种水果可以防止患儿童癌症．水果中的天然芳香酶抑制剂可以防止孩子过早进入青春期，并在以后的生活中预防患乳腺癌的风险（3）．

9.治疗肌肉疼痛

石榴富含钾等矿物质，有助于腌制肌肉酸痛并尽量减少身体疼痛。

10.增强免疫力

石榴含有大量的B族维生素，有助于维持儿童强大的神经系统和免疫系统。水果中的维生素也有助于维持最佳的大脑功能，促进认知发展。石榴中的高叶酸含量为孩子的身体提供了生成和维持新细胞的能力。

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如何给孩子提供石榴?

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由于这种营养丰富的水果的相当一部分含有种子，你的孩子可能会发现很难或麻烦吃石榴容易。所以，你可以给你的孩子提供新鲜的石榴汁，因为喝石榴汁比吃半带籽的水果更容易。然而，除非有人无法咀嚼和吞咽水果，否则不建议给果汁。如果你发现你的孩子有任何过敏反应，如面部或舌头肿胀，立即停止给孩子石榴。

常见问题

1.石榴中含有哪些维生素?

石榴中含有维他命A维生素C、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E和维生素K(4)．

2.石榴籽和石榴汁哪个更好?

和其他水果一样，石榴籽作为零食咀嚼可能比果汁更好。然而，孩子们不能吃水果，因为它的种子质地可以享受自制的，无糖的，不含防腐剂的果汁(5)．

3.石榴会导致儿童便秘吗?

人们认为石榴不会引起儿童便秘。相反，这种水果的汁液可能会导致稀便（8）．

4.如果我的孩子每天都吃石榴会怎么样?

石榴具有抗菌、抗炎和抗氧化的功效。经常食用这种水果可能有助于治疗几种慢性疾病(9)．因此，每天给孩子提供四到六盎司的石榴汁是安全的（10）．

对孩子来说，石榴可以提供多种好处，因为这种水果富含营养。食用它可以帮助治疗炎症和消化问题。由于孩子们经常在沙滩上玩耍，在公共场所触摸东西，把手放进嘴里，他们可能会患上胃里的虫子。食用石榴可以确保这些蠕虫从肠道中被清除。此外，它还有助于解决在幼儿中非常普遍的牙齿问题。此外，它还能消除贫血，提高能量水平，促进水合作用。