16个月婴儿食品的十大创意 - 万博客户端手机版,ManBetx安卓客户端下载

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大多数初为人母的妈妈都对孩子的饮食习惯感到不安。一个16个月大的宝宝经常摆弄食物会让你焦躁不安。通过对16个月大的婴儿进行食物创意试验来引入新的食物可能是给他们提供营养和美味食物的好方法。在16个月大的时候，你的宝宝正在快速成长，他们的能量水平也在飙升。然而，他们的直觉驱使他们去探索周围的环境，让他们平静地坐下来吃完饭并不容易。因此，对于父母来说，保持均衡的饮食和规律的喂养计划可能是一项挑战。请继续阅读，我们将分享一些营养和有趣的想法，以帮助您喂养16个月大的宝宝。

1.谷物

从意大利面到黑面包，你的食物中有很多谷物可供选择宝宝的饮食计划。全谷物松饼是宝宝早餐和零食的快捷选择。你也可以在准备松饼的时候多放一些水果。用糕点或饼干切割器把三明治切成有趣的形状，让它更有吸引力。动物、星星、恐龙和心形都是有趣的选择。

2.牛奶

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宝宝一周岁后，如果你愿意，可以继续母乳喂养。或者你可以向他介绍牛奶。但是不要用奶瓶喂母乳，要用杯子喂。你不需要给他喂配方奶。每天给你的孩子至少350到400毫升的牛奶。牛奶在宝宝的成长中确实起着重要的作用，但不要给他超过所需的量。这可能会减少他在断奶时对固体食物的胃口。如果他从多样化的童年饮食中获得所有的营养就更好了。最好的16个月大的婴儿食品非常适合喂养。他们在日常饮食中摄取维生素D和钙是很重要的。 You may consult your pediatrician to know about dairy milk alternatives.

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3.酸奶

如果你的宝宝不喜欢牛奶，那么你可以给他一些酸奶。三个份一天酸奶足够一个16个月大的婴儿发育吗。将酸奶和他最喜欢的水果泥混合，作为美味的零食。

快速的事实

酸奶富含维生素B12和B6、钙、钾和镁，有助于骨骼和胃肠道健康(5)。

4.水果

不同的颜色、香气、质地、味道、形状和大小的水果一定会吸引你的孩子。万博体育手机官方网站登录所以每天给他一种新的水果，以一种健康的方式刺激他的味蕾。你可以向他表示善意季节性的水果。

5.家禽

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近15%的三岁以下儿童可能达不到建议的铁摄入量。因此，在饮食中加入富含铁的食物是很重要的宝宝的饮食。家禽是铁的极好来源，对儿童来说是一种肯定的打击。继续探索一些会让你的孩子流口水的鸡肉食谱吧。万博体育手机官方网站登录

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6.蔬菜

蔬菜是维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。在宝宝的饮食中添加蔬菜会对他的免疫力产生神奇的作用，并保护他免受各种感染和疾病的侵害。你也可以准备蔬菜高汤，并将其添加到你为宝宝准备的不同婴儿食品中。

7.豆类和豆类

豆类是蛋白质、铁、膳食纤维和维生素B的丰富来源。你可以用烤豆或扁豆做早餐万博体育手机官方网站登录晚餐喝汤。

8.鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质和其他必需营养素。你可以把这种百搭的食物做成各种形式，比如煮鸡蛋或炒鸡蛋。鸡蛋是如此的健康和美味，你会希望它们成为你孩子未来几年饮食的一部分万博体育手机官方网站登录。卵子能孕育出很多16个月大的婴儿婴儿食品食谱。

快速的事实

1至3岁的儿童每天需要13克蛋白质。一个鸡蛋含有大约4克蛋白质，可以满足你16个月大的婴儿对蛋白质的需求(6)。

9.鱼

宝宝的大脑需要像EPA和omega - 3脂肪酸这样的必需脂肪才能发育良好。这些健康脂肪主要来自鱼类。所以在这个阶段，你必须让鱼成为儿童早期饮食的重要组成部分。为宝宝选择汞含量最低的鱼类，如鲱鱼、大西洋鲭鱼和鲑鱼。记得在喂宝宝的时候把所有的小骨头都去掉。

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10.粥

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粥会是你宝宝营养丰富的早餐。它是碳水化合物、蛋白质和膳食纤维等营养物质的极好来源。此外，它会让他的小肚子饱上几个小时，让他的脾气保持在海湾。

常见问题

1.我怎么让我16个月大的孩子吃东西?

使用餐时间健康;让你的孩子参与准备饭菜;万博体育手机官方网站登录如果它们拒绝进食，避免惩罚它们;不要用健康食品来贿赂他们;为他们提供各种食物;给他们提供家庭食品;让他们用手探索盘子里的食物;跟随他们的引导，帮助你的孩子多吃(1)。

2.我应该给我16个月大的宝宝喂多少食物?

下表解释了一个蹒跚学步的孩子每天所需的平均摄入量万博体育手机官方网站登录（2）。

食品集团	每日食用量	一份等于
谷物	6	面包(1 / 4到1 / 2片)，煮熟的米饭或意大利面(4汤匙)，干谷物(1 / 4杯)，饼干(1或2)
蔬菜	2 ~ 3	煮熟的蔬菜(每个年龄1汤匙)
水果	2 ~ 3	煮熟的水果(1 / 4杯)，新鲜水果(1 / 2杯)和新鲜果汁(1 / 4到1 / 2杯)
乳制品	2 ~ 3	牛奶(半杯)，奶酪(1英寸的方块)，酸奶(半杯)
蛋白质(豆腐、鸡蛋、鱼、肉、家禽)	2	1盎司肉和½个鸡蛋(蛋黄和蛋白)
豆类	2	浸水煮熟(⅛杯)

3.幼儿不应该吃什么食物?万博体育手机官方网站登录

避免给孩子吃滑滑的食物，如糖果、止咳药、葡萄、大块肉、小而硬的食物，如种子、坚果、爆米花、葡萄干、生胡萝卜和其他粘性食物，如棉花糖和花生酱。万博体育手机官方网站登录虽然有些食物可能会导致窒息的危险，但其他食物可能会引发食物过敏(3)。

4.我16个月大的孩子应该喝多少牛奶?

你的孩子每万博体育手机官方网站登录天应该喝16到24盎司的全脂牛奶(4)。

5.为什么我16个月大的孩子不吃东西?

万博体育手机官方网站登录幼儿通常会在特定的时间内拒绝吃某些食物，因为他们可能会经历食欲变化，或者不喜欢他们曾经喜欢的食物;所以，如果你的孩子健康活万博体育手机官方网站登录跃，你可能不需要担心他们的饮食习惯(1)。

6.我怎样才能让16个月大的孩子增重?

提供少量、频繁和多样化的膳食，包括健康的脂肪和必需的营养素，有助于促进幼儿健康的体重增加万博体育手机官方网站登录（5）。然而，如果你的孩子没有增加足够的体重，或者你万博体育手机官方网站登录怀疑有任何生长迟缓，建议你去看儿科医生。

对于16个月大的宝宝来说，这些能量和营养丰富的食物可以帮助你在宝宝的饮食中添加不同的口味、维生素和矿物质。在宝宝的膳食中加入各种谷物、乳制品、鸡蛋、水果和蔬菜，以实现均衡饮食。试着在早餐或零食时间给他们全谷物或煮鸡蛋，或者在午餐和晚餐时用各种蔬菜做一顿健康的饭。你可以尝试根据孩子的年龄和口味喜好定制一些健康食谱。万博体育手机官方网站登录然而，在给孩子的饮食添加新的食物品种之前，寻求儿科医生的建议是明智的。