每个健身爱好者都应该得到最好的划船机，因为这种运动设备可以帮助你在舒适的家中进行高强度和全身锻炼。划艇机的滑动翼和桨可以锻炼你的小腿、臀大肌、二头肌、腹肌、腘绳肌和股四头肌。此外，它可以帮助你减掉身体脂肪和健美你的身体。
高质量的划船机便携、小巧、轻便。你也可以折叠和储存它们，没有太多麻烦。此外，高级机器还具有独特的功能，如LCD，蓝牙连接，纹理手柄，缓冲座椅，防滑桨和坚固的脚带。
我们列出了一些最好的划船机，并告诉你如何安全地使用它们。
使用划船机的安全提示
- 你应该在座位上感到舒适和平衡。任何一侧的轻微不平衡都可能导致不必要的扭伤。
- 确保脚带既不松也不紧。
- 在击球过程中不要使用下握拍，因为这可能会造成伤害。
- 确保你是参与核心进行有效的练习。
- 在划船时，要保持笔直的姿势。避免前倾或后倾。
- 在将上半身稍微向后推的同时，确保你的脊柱不会绷紧。利用臀部的帮助，上身向后倾斜。
- 用你的腰部前后转动来做正确的练习。
首选
17台最好的划船器械
1.最好的便携式:概念2室内划船机
Concept2的室内划船机有一个性能监视器，通过准确的统计来跟踪你的进步。14英寸高的座椅非常舒适，可以让你坐直，进行适当的肌肉训练。它r只需要8个螺丝来组装机器，它可以承载最大500磅的重量。需要时可以方便地组装、拆卸、存放。它是理想的任何人谁正在寻找一个便携式机器可调脚踏板和符合人体工程学的处理。看看这个视频里面有产品的详细信息。
优点
- 响应式空气阻力飞轮
- 背光液晶阅读屏幕
- 锻炼测量包括时间、距离和间隔
- 蓝牙连接设备，如心率监测仪和脉搏监测仪
- 不会发出噪音
- 运行平稳
- 免费的应用程序包括记录和存储锻炼
缺点
- 不能保存锻炼在USB闪存驱动器在一个去
- 活动车轮在地毯上滑动不顺畅
2.最佳抗药水平:阳光健康和健身磁力划船机
一个超长的滑轨是有益的，当购买磁划船机。Sunny healthrow机有48英寸的侧轨长度和44英寸的内缝长度，让你舒适地坐着锻炼。它拥有防滑脚踏板和泡沫握把，以增加方便。你可以调整它的磁阻水平来练习不同级别的划船。它是灵活的，简单的使用，存储和移动，你想要的。看一看这个视频了解更多关于产品的信息。
优点
- 在激烈的运动中支持安全的立足点
- 坐垫提供了舒适的背部和其他身体部位
- 数字监视器显示时间，计数，扫描和总计数
- 地板稳定器，以纠正机器水平
- 八个磁阻等级
- 计算并显示卡路里
- 拥有滚轮的便携性
- 平稳划船体验
- 适合定性练习
缺点
- 吱吱作响的塑料和嘈杂的滑轮可能会令人讨厌
- 弹簧质量差可能会影响功能
3.最简单的组装:健身现实磁性划船机
如果您正在寻找一台机器来执行多种练习，这可能是一个不错的选择。的来自Fitness Reality的先进划船机有蓝牙连接，可以访问你的手机。它可以锻炼你的全身，锻炼你的三头肌、肩膀、腿、大腿、前臂和二头肌。你也可以用它来加强和调节你的卷发，前凸起，弯曲的行与优秀的磁性技能，光滑的手柄，桨增加了方便。这个视频为您提供有关产品的更多信息。
优点
- 免费的My Cloud健身应用程序来跟踪锻炼目标
- 3.5英寸大液晶显示实时数字
- 及时的提醒
- 包括两节AA电池
- 使用简单的工具轻松组装
- 适合减肥，健美，增强肌肉
缺点
- 座位位置对某些用户来说可能太低
4.最佳防滑:耐力ATS空气划船机
在寻找一种可以帮助保持心率的机器吗?耐力的划船机有一个可折叠的设计，燃烧卡路里，锻炼肌肉，改善整体心脏健康。如果你想锻炼出健美的身体，这是一个不错的选择。设备的动态空气阻力可以让你根据自己的要求调整难度等级。它有一个LCD来监控速度、距离、时间和燃烧的卡路里。它可以承受250磅的重量，男女都适用。超大的倾斜轨道和内置车轮增加了您的舒适度。
优点
- 有效地帮助目标肌肉群获得更快的结果
- 可调节尼龙带提供增强的稳定性，而使用机器
- 在需要的地方安装防滑地板保护器，防止任何事故和损坏
- 手柄上的纹理握把握起来很舒服
- 阻力是可调的，既可以减慢，也可以使快
缺点
- 机器向前行驶时缓慢滑动
- 没有可用的设置来调整机器的阻力
5.最好的防水:MaxKare水上划船机
防水的MaxKare划船机给你一个真实的划船体验，每一次划桨。它由坚固的材料制成，具有刚性结构，使用寿命长。本机具有可调功能以及LCD和折叠功能，使其用户友好。在不使用划船设备时，支撑点可以方便地存放划船设备。它还可以跟踪运动变量，如距离、行程、时间和卡路里。
优点
- 提供液压动力
- 减轻脊柱压力，保护膝盖免受扭伤
- 舒适的座位可以减轻肩部和背部的疼痛
- 具有实时统计和锻炼目标的锻炼模式
- 适合所有年龄段-青少年，成人和儿童(在指导下)
- 包括瓶架和轮子
缺点
- 机器直立存放时可能会漏水
6.最适合在家锻炼:北欧赛艇运动员
NordicTrack的RW赛艇是时尚和合理的设计，给你一个轻松的体验。它使用26个教练控制的阻力水平来匹配真实的教练锻炼课程。无声的磁性电阻和通电功能使其适合在家进行常规锻炼。紧凑、简单、可靠，这台机器有一个很好的控制台屏幕，符合人体工程学的座位，和前置式运输轮携带。它可以让你进行节能锻炼。
优点
- 前控制台配有22英寸智能高清触摸屏
- 可以直接从培训师那里直播吗
- 能设定目标和目标吗
- 适合交叉训练训练
- Stat跟踪可用
缺点
- 不支持蓝牙
7.最佳坐垫:可折叠划船机
Echanfit划船机依靠无声的磁性电阻工作。它有16个阻力级别，可以根据需要进行调整。专业健身机，人体工学设计，让您在劳累时放松身心。舒适的软垫座椅适合所有年龄组，其紧凑的设计便于折叠存储。
优点
- 监测卡路里，距离和时间
- 可调节控制台角度，以适应用户的不同高度
- 防滑踏板防止小事故在激烈的会议
- 前置式运输车轮增加了便携性
- 包括水瓶座
- 能承受265磅的重量吗
缺点
- 身高超过6.2英寸的人可能会不舒服
- 对一些人来说，脚平台可能很小
8.最佳人体工程学设计:拉诺斯液压划船机
Lanos液压划船机有一个可调节的液压阻力和一个手动旋钮来控制运动速度。它可以承受250磅的重量，并有一个易于阅读的LCD显示速度，距离，时间和卡路里计数。它涉及到你身体的大部分部位，比如胸部、肩膀和手臂肌肉。舒适的脚休息垫和座位可根据您的喜好进行调整。它的主动扫描功能可以记录和刷新自己每六秒。
优点
- 舒适，符合人体工程学设计
- 脚板上有安全带，以保证牢固的握持
- 男女老少都可以使用吗
- 手臂握把握起来很舒服
- 允许方便的折叠和存储
缺点
- 液压部分可能经常松动
9.最好的节省空间的:蓝鳍健身划船机
蓝鳍划船机有八个张力水平调节和磁阻动力。商业制造的防滑脚带确保了基础位置，而其符合人体工程学的手柄，额外的舒适座椅和公制测量传感器增加了便利性。它包括一个LCD数字健身控制台和一个支持直播和视频训练的智能手机应用程序。自然的划船运动使它适合家庭和健身房使用。
优点
- 背光液晶读取统计
- 舒适的坐垫
- 适合每个人的最佳坡度
- 皮带传动平稳，噪音低
- 支持Kinomap移动培训通过视频
- 不占房间太多空间
缺点
- 蓝牙应用可能很差
10.最佳数字显示器:磁力划艇机
来自Joroto的磁性划船机通过各种练习激活你身体的大部分部位。它使用起来很舒适，在房间里占用了0.15平方米的空间，并利用磁力为锻炼提供平滑的效果。液晶显示屏显示指标，包括速度、时间、卡路里和距离。您可以通过直播连接到屏幕上的专业培训课程。用户友好的踏板和座位使它适合所有人。
优点
- 柔软舒适的车把
- 提供水杯架
- 数字监视器让你跟上节奏
- 十级磁调节
- 手机架在显示器上
- 防滑踏板，抓地力好
- 双传感器结构，验证数据
缺点
- 塑料脚凳可能不耐用
11.Merax水上划船机
Merax水上划船机在前面有一个水填充器，给你一个实时的划船体验。它有舒适的座位，防滑踏板，和一个保持杆顺利锻炼。这台机器可以承受320磅的重量，并有一个大的液晶显示器来显示笔划、速度、时间和心率。它的尺寸为78x20x25.5英寸，有一个43.3英寸的滑轨，用于舒适的运动位置。
优点
- 一键按下开始划船训练
- 19英寸长符合人体工程学的手柄
- 倾斜水箱，阻力大
- 支持竞速模式
- 完全可调节尼龙搭扣带正确的腿的位置
缺点
- 座椅滚动的声音可能很烦人
- 座轨不均匀平坦
12.ShareVgo智能划艇机
ShareVgo的智能划船机可以在室内进行全身锻炼。它包括六个预先设定的、基于距离的目标和挑战，比如500米、2000米和10公里的完整锻炼。蓝牙液晶显示器和a平板电脑持有人包括增加方便和显示笔画。你甚至可以将设备连接到心脏传感器和脉搏计来测量不同的参数。
优点
- 易于设置，存储和使用
- 支持重量高达300磅
- 直观的仪表板的性能更新
- 告知燃烧的卡路里数
- 磁阻系统静音
- 耐用、紧凑
缺点
- 电阻设置可能难以处理
13.Goplus液压划船机
液压机以其一流的可调阻力和全臂延伸而闻名。它有250磅的容量，通过激活不同的身体部位，包括大腿、臀部、小腿和下臂肌肉，可以实现全动作划船。这台多功能机器有防滑把手和脚踏板，让你不用担心小事故。它柔软的座椅平滑滑动，支持你进行不同的锻炼。LCD屏幕显示各种指标，如时间、计数、总计数和燃烧的卡路里。
优点
- 车把支持全臂旋转
- 耐腐蚀性能，经久耐用
- 多维划船刺激关节
- 由坚固的钢制成
- 组装很容易
缺点
- 不能折叠
14.船长先生划船机
这台Mr. Captain的划艇机适合家庭健身房，它发出水的嗖飕声，给你一个真正的水上划艇体验。该设备配有监视器和蓝牙，可以定制设置不同的模式，包括手动、间隔自定义和目标模式，以帮助你实现锻炼目标。它拥有方便的座位在适当的高度，并有可调节的踏板。功能机容量可达320磅。
优点
- 易于使用和存储
- 主动后坐力系统支持交战
- 全木机器，经典的感觉
- 易组装部件
- 通过改变水位来调节阻力
- 包括USB充电水泵
缺点
- 脚带对一些人来说可能比较小
15.SereneLife智能划船机
想要减肥和提高你的健康水平?SereneLife的智能划船机可以让你在监控进度的同时进行完整的身体锻炼。它支持一个应用程序来跟踪、记录、收集和存储你的健身数据，从而激励你燃烧更多的卡路里。该应用程序支持蓝牙连接其他设备，并监控距离、卡路里、速度和所用时间。该机器由优质钢材制成，男女均可承受250磅的重量。
优点
- 不用时可以折叠存放吗
- 16级可选择的阻力
- 锻炼时非常安静
- 使用方便，适合家庭使用
- 舒适的座位
缺点
- 脚凳可能并不适合所有人
16.主动磁力划桨机
磁性划艇机可以让你把你的家变成一个迷你工作室健身房。它是可折叠的，可以很容易地组装，使用和储存。这台机器有8个可定制的调节级别和一个微小的液晶显示器来测量和显示统计数据。它能锻炼并加强你的腿、核心、肩膀、背部和手臂，给你一个全身锻炼。
优点
- 易于调整的阻力水平
- 平稳、安静、方便
- 显示燃烧的卡路里
- 防滑桨和软垫车把舒适
- 便于携带的运输车轮
缺点
- 设置电话托盘可能很困难
17.鲁道夫划船机先生
鲁道夫先生的划船机可以给你真正的户外划船体验。由橡木和防水材料制成，适合家庭和健身房训练。它包括三种模式，手动，间隔自定义和目标，以满足您的目标。它的追踪设备可以让你管理时间，从而帮助你实现健身目标。它有一个舒适的坐垫与坚实的桨和纹理处理舒适的体验。
优点
- 主动后坐力系统
- 可调踏板
- 运输车轮便于移动
- 实心双轨由实心橡木制成
- 日常训练的理想选择
- 易于组装和储存
缺点
- 监视器功能可能不一致
如何使用划船机?
使用划船机需要模仿划船的动作。这里有一个循序渐进的方法来正确地划船。
- 坐直，臀部贴在座位上，膝盖弯曲。
- 固定踏板，用上手握把握住手柄。
- 在腿部肌肉的帮助下，集中你的核心力量，推动脚板。
- 伸直双腿，上身保持中立。
- 用臀部将上半身向后推，用手臂感受拉力。
- 把你的手肘向后拉，让它靠近你的身体。你在这里完成“驱动”。
- 颠倒顺序，恢复你的自然坐姿
如何选择合适的划船机?
- 电阻类型用于产生水冲击的包括空气阻力、磁阻力和水阻力。空气阻力是由飞轮上的气流产生的，通常是嘈杂的。磁阻相对平滑，产生低噪音，需要较少的维护。此外，这种机器易于存储。最后，液压划船机有小的储存单元来储存水和创造动力。
- 优质划船机提供清晰指标显示使用直观的度量计算器记录几个参数，包括距离、速度、时间和燃烧的卡路里。寻找能够提供完整会话统计信息的机器。
- 选择一个划船机易于组装和拆卸。虽然这些机器很小，但当它们长时间不使用时，在房间里会显得不方便和凌乱。
- 蓝牙和连接智能和先进的划船机的共同特点，并帮助您跟踪您的健身活动和指标。有一些运动器材还可以在你锻炼的时候录制视频。选择一个最好的连接选项，你可能会使用。
- 有些机器是预定程序的锻炼跟踪你的健身目标的选项。他们中的一些人还录制了练习和游戏作为附加功能。寻找符合你要求的划船机。
常见问题
1.你能在划船机上减掉腹部脂肪吗?
是的，使用划船机有助于减掉腹部脂肪，因为它锻炼了你的全身，包括核心肌肉和腹部肌肉。前后滑动的动作有助于产生汗水和减少腹部的脂肪。
2.磁力桨和空气桨:哪个更好?
每台赛艇机都有自己的优点和缺点。空气桨比磁性桨产生更多的噪音。另一方面，空气桨手复制水上划船的感觉。磁桨是光滑的，但可能无法产生水力动力。然而，大多数人经常选择磁性桨，因为它们耐用，可折叠，更好使用。
控制、程序和预先设定的训练是优质划船机的三个基本特征。一台质量好的机器是光滑的，可以让你在没有太多压力的情况下划船，同时锻炼整个身体。因此，如果你正在寻找一款安全、易于储存、功能强大的健身工具，可以比较一下入围机器的功能，然后选择最适合自己的那款。
划船机是一种有效的设备，可以增加你的力量，锻炼你的小腿、臀大肌和其他部位。划船机上最常见的阻力是水，但你也可以选择空气和磁力。磁性桨更受欢迎，因为它们的耐用性，可折叠性和更好的使用。无论你是在健身房还是家里安装机器，选择一个易于组装，耐用，易于储存的机器。
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