冬天就是你裹上毯子，吃着你最喜欢的食物。对于婴儿来说情况也不例外，因为他们在一年中的这个时候也喜欢不同的食物。在这个季节，格外照顾你的小家伙是很重要的，确保他们吃的是营养健康的食物。由于冬季患流感或普通感冒的几率较高，因此食物能帮助他们增强免疫力和体力是至关重要的。此外，如果你的孩子最近开始吃固体食物，那么你可能想在他们的饮食上有点创意。下面，我们列出了5种最好的印度食物，它们很容易做，而且会给你的宝宝这个冬天所需的营养。
1.加坚果的辣味牛奶
图片:IStock
不确定如何在孩子的饮食中加入干果?那么这个食谱可能会帮到你。里面的香料可以增强他们的能量，保持他们的体温。
成份:
- 一杯牛奶
- 腰果、杏仁和去壳开心果各10颗
- 1 / 4到1 / 2茶匙肉豆蔻粉
- 半茶匙豆蔻粉
- 2到3股藏红花
- 糖(按口味)
使用方法:
把上面所有的坚果放在搅拌器里搅拌成粉末状。在此基础上，加入豆蔻和肉豆蔻粉并混合。将这种混合物储存在密封罐中。在平底锅里加热一杯牛奶，确保它的温度刚好低于沸点。根据你的口味加一些糖进去。接下来，将坚果混合物加入牛奶中搅拌，直到它变得更浓稠。现在关火，把饮料倒进杯子里。你可以用几股藏红花和一小撮坚果粉在上面装饰。
2.芝士蓬松炒蛋
图片:在上面
除了是最通用的食物之一，鸡蛋还富含蛋白质和其他必需的维生素和矿物质，有助于孩子的发育，帮助他们强壮身体。
成份:
- 2个全鸡蛋
- 半汤匙无盐黄油
- 2汤匙切达奶酪丝
- 1 / 4汤匙的水
- 盐(根据你的口味)
- 胡椒粉(根据你的口味)
使用方法:
把鸡蛋打到碗里搅打。加水，然后加入盐和胡椒粉，搅拌均匀。加热平底锅，加入黄油。黄油完全融化后，将搅打好的蛋液倒入锅中。现在开始搅拌3到5分钟，直到它们开始形成软凝乳。当你对炒蛋的稠度感到满意时，就可以把它关火了。现在把奶酪丝加到鸡蛋里，趁热吃。
3.大蒜和黄油西兰花
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让你的小家伙吃西兰花可能是一种相当严峻的考验。尽管富含维生素和抗氧化剂，但大多数孩子似乎就是不喜欢这种蔬菜。现在不是了!
成份:
- 一束西兰花(约半公斤)
- 2瓣蒜，剁碎
- 两汤匙无盐黄油
- 盐(根据你的口味)
- 胡椒粉(根据你的口味)
使用方法:
用淡盐水煮西兰花，使其变软。加热平底锅，加入黄油。黄油融化后，将西兰花和大蒜放入锅中。现在煮几分钟，直到它熟透。根据你的口味加盐和胡椒粉调味，瞧!
4.扁豆蔬菜汤
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对于小孩子来说，吃蔬菜会很无聊。这就是为什么我们给你带来美味又健康的扁豆蔬菜汤食谱。除了营养丰富外，这汤还很有味道。
成份:
- 一杯切好的混合蔬菜(最好是土豆、胡萝卜、豌豆和豆类)
- 4汤匙黄扁豆(月豆)
- 一到两瓣大蒜
- 1 / 4汤匙孜然籽
- 1 / 4汤匙酥油或黄油
- 胡椒和盐(根据你的口味)
使用方法:
将蔬菜和扁豆连同水一起放入高压锅中煮至变软。把它从火上拿下来，让它冷却一会儿。现在将混合物混合成奶昔或汤的稠度。把汤倒进锅里，再热一下。加入黄油或酥油，大蒜和孜然种子。加入盐和胡椒粉调味。
5.Badam或Almond Halwa
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显然我们把甜点留到了最后。除了是一种完美的甜食外，其中的杏仁还能为身体提供力量和能量。它还富含碳水化合物和蛋白质。
成份:
- 一杯杏仁
- 四分之三杯牛奶
- 四分之一杯酥油
- 3 / 4杯糖
使用方法:
将杏仁浸泡一夜或大约4小时。这使得剥它们的皮很容易。将去皮的杏仁与牛奶和糖一起放入搅拌器或搅拌机中，搅拌成粗稠状。在锅中加热两汤匙酥油，加入杏仁酱。搅拌混合物，同时将剩余的酥油倒入锅中。等混合物变软变稠了就关火。你不希望halwa太粘或太湿。
这就是我们为你的小宝贝准备的最健康、最美味的冬季食物食谱。如果你有其他令人愉快的食谱想和我们分享，请在下面的评论区告诉我们。
