छोटेबच्चोंकेबालबढ़ानेके15असरदारटिप्स|婴儿头发生长在印地语技巧

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ऐसेतोहरबच्चाप्याराहोताहै,लेकिनकईबारघनेबालवालेबच्चेआकर्षणकाकेंद्रबनजातेहैं।हालांकि,सभीबच्चोंकेबालएकजैसेनहींहोतेहैं।कुछकेबालपतले,तोकुछकेघुंघरालेऔरघनेभीहोतेहैं।वहीं,कुछबच्चेजन्मकेदौरानबिनाबालवालेभीहोतेहैं।येसारीहीस्थितियांसामान्यहै,लेकिनफिरभीकईबारमाता——पिताबच्चोंकेपतलेबालकीवजहसेचिंतितहोजातेहैं।ऐसेमेंमॉमजंक्शनकायहलेखइसीचिंताकोदूरकरसकताहै।यहांंछोटेबच्चोंकेबालबढ़ानेकेउपायमें15टिप्सबताएगएहैं।तो इन उपायों को जानने के लिए लेख को अंत तक पढ़ें।

तोचलिएजानतेहैं,बच्चोंकेबालबढ़ानेके10सेभीज्यादाउपाय।

छोटेबच्चोंकेतेजीसेबालबढ़ानेकेउपाय|婴儿头发生长在北印度语

यहांछोटेबच्चोंकेबालकैसेबढ़तेहैंइसकेलिएकईकारगरउपायदिएगएहैं।हमयहस्पष्टकरदेंकियेसभीउपाय6माहसेबड़ीउम्रकेबच्चोंकेलिएहीहै।कृपयाछोटीउम्रकेबच्चोंपरइनतरीकोंकाइस्तेमालनकरें।साथहीयहांबताएगएउपायोंकोबालयास्कैल्पसेजुड़ीकिसीभीगंभीरसमस्याकाइलाजसमझनेकीभूलनकरें।तोचलिएअबजानतेहैंछोटेबच्चोंकेबालबढ़ानेकेउपायजोकुछइसप्रकारहैं:

1.आहार में बायोटिन (विटामिन बी7) शामिल करें

छोटेबच्चोंकेबालबढ़ानेकेउपायमेंपहलीजानकारीबायोटिनसेजुड़ीहै,क्योंकिबायोटिन(विटामिनबी7याविटामिनएच)कीकमीकेकारणबालझड़नेकीसमस्याहोसकतीहै।दरअसल,खूनमेंबायोटिनकीकमीसेबालोंकेपतलेहोनेकीसमस्याहोसकतीहै।इसआधारपरकहसकतेहैंकिछोटेबच्चोंकेबालबढ़ानेकेउपायमेंउनकेआहारमेंबायोटिनयुक्तखाद्यपदार्थशामिलकरनालाभकारीमानाजासकताहै।बच्चोंकेआहारमेंउनकीउम्रकेअनुसारबायोटिनयुक्तखाद्यकीकितनीमात्राशामिलकीजासकतीहै,इसकीजानकारीहमनीचेबतारहेहैं（1)।

12 माह तक के बच्चों के लिए - 7 माइक्रोग्राम
1से3सालकीउम्रकेबच्चोंकेलिए- 8माइक्रोग्राम
4से8सालकीउम्रकेबच्चोंकेलिए- 12माइक्रोग्राम
9से13सालकीउम्रकेबच्चोंकेलिए- 20माइक्रोग्राम
14से18सालकीउम्रकेबच्चोंकेलिए- 25माइक्रोग्राम

अगरबच्चेमेंबायोटिनकीपूर्तिकरनेकेलिएसप्लीमेंट्सदेनाचाहतेहैं,तोइसकेलिएडॉक्टरीसलाहजरूरलें।इसकेअलावा,बच्चोंकेआहारमेंबायोटिनयुक्तनिम्नलिखितखाद्यपदार्थभीशामिलकिएजासकतेहैं（2)：

अनाज
चॉकलेट
अंडे की जर्दी
फलियां
दूध
सूखेमेवे

ध्यानरखेंकिअगरबच्चेकोबायोटिनयुक्तकिसीभीखाद्यपदार्थसेएलर्जीहै,तोउसकासेवनकरानेसेपहलेडॉक्टरीसलाहलें।

2.पोषक तत्वों की कमी दूर करें

विभिन्नअध्ययनोंसेइसकीपुष्टिहोतीहैकिकुछखासतरहकेपोषकतत्वोंकीकमीबच्चोंमेंबालोंसेजुड़ीसमस्याकाकारणबनसकतीहै।इसकेलिएसेलेनियम,जिंक,विटामिनएऔरविटामिनडी,जैसेपोषकतत्वोंकीकमीमुख्यमानीजासकतीहै।

जिंक: सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थ दें

जिंकवसेलेनियमकीकमीबच्चोंमेंबालोंसेजुड़ीसमस्याकाकारणहोसकतेहैं।अध्ययनकेअनुसार,फार्मूलामिल्कपीनेवालेबच्चेमेंजिंककीकमीहोसकतीहै,जोएलोपेसिया(脱发-गंजापन)काकारणबनसकताहै।जिसवजहसेबच्चोंकेआहारमेंजिंकयुक्तखाद्यशामिलकरनालाभकारीहोसकताहै।

इसकेअलावा,सेलेनियमकेसेवनसेभीबच्चोंमेंएलोपेसियाऔरसफेदबालोंकीसमस्या(Pseudoalbinism)दूरकीजासकतीहै।ऐसेमेंछोटेबच्चोंकेबालबढ़ानेकेउपायमेंसेलेनिमयऔरजिंकयुक्तखाद्यसामग्रीशामिलकिएजासकतेहैं।इसकेलिएसब्जियां,नट्स,मांसऔरमछलीबच्चेकेआहारमेंशामिलकरसकतेहैं（3）।हमफिरएकबारकहेंगेकिकिसीभीखाद्यपदार्थकोबच्चेकीडाइटमेंशामिलकरतेवक्तबच्चेकीउम्रकाध्यानजरूररखें।

विटामिनए

जरूरीफैटीएसिडऔरविटामिनएत्वचाकेसाथ——साथबालोंकेनिर्माणऔररखरखावमेंभीमददगारहोसकतेहैं।इसकेलिएबच्चेकेआहारमेंअंडा,मांस,पीलेऔरगहरेहरेरंगकीसब्जियांऔरफल,जैसे——पालक,शकरकंद,खुबानी,खरबूजा,पीचशामिलकियाजासकताहै（4）।

विटामिनडी

बच्चोंमेंविटामिनडीकीकमीरिकेट्स(佝偻病)काकारणबनसकतीहै（4）।वहीं,विटामिनडीकीकमीसेहोनेवालारिकेट्सबालोंकेझड़नेकीसमस्याबढ़ासकताहै(5)।इसकेअलावा,यहभीपुष्टिहोतीहैकिविटामिनडीकीकमीदूरकरनेसेबालोंकेविकास(头发自行车)औरइससेजुड़ीसमस्याकाउपचारकियाजासकताहै（6）।हालांकि,इसविषयमेंअभीऔरशोधकिएजानेकीआवश्यकताहै,लेकिनबच्चेकोस्वस्थरखनेकेलिएउनकेडाइटमेंविटामिनडीयुक्तआहारशामिलकरसकतेहैं।इसकेलिएबच्चेकीउम्रकेअनुसारउनकेआहारमेंमछली,मांसऔरअंडाजैसेखाद्यपदार्थशामिलकिएजासकतेहैं（4）।इससेबच्चोंकेबालस्वस्थहोसकतेहैंऔरउनकेविकासमेंभीकुछहदतकमददमिलसकतीहै।

3.नरम तौलिए का इस्तेमाल

जबभीबच्चेकेबालधोएं,तोबालोंकोसूखानेकेलिएकिसीनरमवमुलायमतौलिएकाहीइस्तेमालकरें।खुरदुरेतौलियेकाउपयोगकरनेसेउनकेउनकेबालोंकेरोमकोक्षतिपहुंचसकतीहै।इसकेकारणबालअधिकटूटनेकेसाथ——साथउनकेविकासभीप्रभावितहोसकताहै।इसलिए,शैंपूयाकंडीशनरकरनेकेबादनरमतौलिएसेबच्चेकेबालोंऔरसिरकोपोंछे।

4.बालों को ट्रिम करें

समय-समय पर बच्चे के बालों को ट्रिम करना चाहिए।मानाजाताहैकिट्रिमकरनेसेदोमुहेंबालोंकीसमस्यादूरकीजासकतीहै।इसकेअलावा,अगरबच्चेकेबालबहुतअधिकझड़रहेहैंयावोबेजानहैं,तोबच्चेकेबालकटवाभीसकतेहैं।ऐसामानाजाताहैकिबालकटवानेसेबालोंकीनईग्रोथअच्छीहोतीहै।इससे बालों के विकास में मदद मिल सकती है।हालांकि,इसविषयमेंउचितवैज्ञानिकप्रमाणोंकीआवश्यकताहै।

5.नारियल तेल से बालों की मसाज करें

छोटेबच्चोंकेबालबढ़ानेकेउपायमेंनारियलतेलकोभीशामिलकियाजासकताहै।एनसीबीआईकीवेबसाइटपरप्रकाशितशोधकेअनुसार,यहहल्काहोनेकेकारणआसानीसेबालोंमेंअवशोषितहोसकताहै,जिससेबालोंकोउचितपोषणमिलसकताहै।इसकेअलावा,इसमेंमौजूदलॉरिकएसिड(एकप्रकारकाफैटीएसिड)बालोंमेंप्रोटीनलॉसऔरहेयरडैमेजदोनोंकोकमकरनेमेंमददकरसकताहै（7）।जिसवजहसेछोटेबच्चोंकेबालबढ़ानेमेंनारियलतेलकेलाभप्रभावकारीमानेजासकतेहैं।साथहीयहबालोंकोरूखाऔरबेजानहोनेसेभीबचाएरखसकताहै।

6.सोने की अवस्था बदलें

ऐसामानाजाताहैकिशिशुकेसोनेकीअवस्थाभीउनकेबालोंकेविकासकोप्रभावितकरसकतीहै।दरअसल,इससंबंधमेंएनसीबीआईकीवेबसाइटपरएकशोधप्रकाशितहै।जिसकेअनुसार,जन्मके2से3माहबादनवजातबच्चोंमेंसिरकेपीछेकेहिस्सेमेंबालोंकेझड़नेकीसमस्यादेखीगई।इसेमेडिकलटर्ममेंनीयोनेटलऑक्सीपिटलएलोपेसिया(诺亚)भीकहाजाताहै(8)।ऐसेमेंअगरसोतेसमयबच्चेकीअवस्थाबदलीजाए,तोकुछहदतकइससमस्यासेबचावकियाजासकताहैऔरबच्चेकेबालोंकेसहीविकासकोबढ़ावादेनेमेंभीमददमिलसकतीहै।

7.बालों की नियमित सफाई करें

शैंपूनसिर्फक्लीनिंगएजेंटहोतेहैं,बल्कियहबालोंकीकंडीशनिंगकरनेऔरपोषणदेनेमेंभीमददकरसकतेहैं।जिसवजहसेशैंपूबालोंवस्कैल्पसेजुड़ीकईसमस्याएंदूरकरनेमेंप्रभावकारीमानेजासकतेहैं（7）।वहीं,छोटेबच्चोंमेंक्रैडलकैप(摇篮帽-स्कैल्पसेजुड़ीसमस्या)कीसमस्याहोसकतीहै,जिससेबालकमजोरहोकरझड़सकतेहैं।ऐसेमेंनियमितरूपसेअच्छीगुणवत्तावालेमाइल्डशैंपूसेबच्चेकेबालोंऔरस्कैल्पकोधोसकतेहैं।एकबातकाध्यानरखेंकिबच्चोंकेबालोंमेंशैंपूलगानेसेपहलेपेट्रोलियम,खनिजतेलयाबेबीऑयलजैसेत्वचाकोआरामप्रदानकरनेवालेतत्व(软化)काइस्तेमालजरूरकरें（9）।

8.नियमित कंघी करें

भलेहीबच्चेकेसिरपरबालहोयानहों,इसबातकाध्यानरखेंकिनियमितरूपसेउनकेसिरकीकंघीकरनीहै।दरअसल,स्कैल्पकीकंघीयाब्रशकरनेसेस्कैल्पमेंसीबमकेडिस्ट्रीब्यूशनमेंमददमिलसकतीहै।इससे सीबम पूरे स्कैल्प पर आसानी से फैल सकता है।खासतौरपरघुंघरालेबालोंकेलिएऐसाकरनाआवश्यकहै,ताकिस्कैल्पकोड्राईहानेसेबचायाजासके।इसकेलिएहमेशानरमब्रिसलवालेब्रशयाकंघीकाहीइस्तेमालकरें।साथहीसूखेयागीलेबालोंपरकंघीयाब्रशकरनेसेबचें,क्योंकियहबालोंसेजुड़ीपरेशानीबढ़ासकताहै（7）।

इसलिएबच्चेकेबालधोनेकेबादहल्केनमीयुक्तहों,तोकंघीयाब्रशकरसकतेहैं（10）।ध्यानरहेकिगलततरीकेसेबालोंकोकंघीकरनाभीबालखराबहोनेकीवजहबनसकतेहैं।इसलिए बच्चे के बालों को सावधानी से कंघी करें।

9.बालों में कंडीशनर लगाएं

शैम्पूकेसाथ——साथबालोंकेलिएकंडिशनरकाउपयोगभीजरूरीहै।कंडिशनरबालोंकोचमकदारऔरस्वस्थबनानेमेंसहायकहोसकताहै।आमतौर पर बड़े लोगों के बीच यह काफी प्रचलित भी है(11)।हालांकि,आजकलमार्केटमेंबच्चोंकेलिएभीकंडीशनरउपलब्धहैं।ऐसेमेंबच्चोंकेबालकोहेल्दीबनानेकेलिएआपविशेषज्ञकीसलाहकेअनुसारबच्चेकेलिएकंडीशनरकाचुनावभीकरसकतेहैं।

10.एलोवेरा जेल लगाएं

छोटेबच्चोंकेबालकैसेबढ़तेहैं,इसकेजवाबमेंएलोवेराकेऔषधीयगुणवफायदेभीशामिलहोसकतेहैं।दरअसल,एलोवेरामेंइंफ्लामेशन(सूजन)कमकरनेकाप्रभावहोताहै,जोबालोंकेरोम(囊)सेजुड़ीसमस्याओंकोदूरकरसकताहै।इससेबालोंकेझड़ने,रूसीवड्राईस्कैल्पजैसीसमस्यादूरहोसकतीहै।साथ ही यह बालों को मजबूत भी बना सकता है।साथहीयहपर्यावरण,धूपऔरमौसमकेबदलावकेकारणहोनेवालेबालोंकीक्षतिसेभीबचावकरसकताहै（12）।बतादेंकिबालोंकेखराबहोनेकाएककारणपर्यावरणऔरमौसममेंबदलावभीहोसकताहै（10）।

इसकेअलावा,बालोंकेलिएएलोवेराकेउपयोगसेजुड़ीएकअन्यजानकारीसेभीयहपताचलताहैकिबालझड़नेकेउपायकेतौरपरएलोवेराकाइस्तेमाललाभकारीहोसकताहै।यहस्कैल्पऔरबालोंकेलिएप्रभावकारीहोसकताहै।इससे बालों के झड़ना कम हो सकता है।नियमिततौरपरबालोंमेंइसकाइस्तेमालकरनेसेबालदोबाराउगानेमेंभीमददमिलसकतीहै（13）।इसआधारपरछोटेबच्चोंकेबालबढ़ानेकेउपायमेंएलोवेराभीशामिलकरसकतेहैं।

11.जोजोबा तेल लगाएं

छोटेबच्चोंकेबालकैसेबढ़ाए,इसकाएकउपायजोजोबातेलभीहोसकताहै।बालोंकेलिएजोजोबातेलकेलाभकारीगुणोंकीबातकरें,तोयहबालोंकोपोषणप्रदानकरसकताहै।साथही,बालोंकेविकासऔरड्राईस्कैल्पकीपरेशानीदूरकरनेमेंभीमददकरसकताहै।यहबालोंकीपरतऔरजड़ोंमेंआसानीसेघुलसकताहैऔरबालोंकीकंडीशनिंगकरनेमेंभीमददकरसकताहै।साथहीयहबालोंकोटूटनेऔररूखे——बेजानहोनेसेभीबचासकताहै（14）।इसतरहतरहजोजोबाऑयलभीबच्चोंकेबालबढ़ानेकाएकघरेलूमानाजासकताहै।

12.बच्चे को बादाम खिलाएं

छोटेबच्चोंकेबालकैसेबढ़ाए,इसपरेशा्नीकोहलकरनेकेलिएबच्चेकोबादामखिलासकतीहैं।बालोंकेलिएबादामखानेकेफायदेकीबातकरें,तोइसमेंमौजूदप्रोटीन,विटामिनऔरटोकोफेरोलबालोंकेविकासकोबढ़ावादेसकतेहैं।इसवजहसेबादामखानेसेबालस्वस्थऔरलंबेहोसकतेहैं（15）।वहीं6माहकीउम्रसेबड़ेबच्चेकेआहारमेंसूखेमेवेयानीनट्स,जैसे——बादाम,मूंगफलीआदिशामिलकिएजासकतेहैं（16）इसकेलिएभीगेहुएबादामकोपीसकरदूधमेंमिलाकरबच्चेकोपिलासकतीहैं।

इसकेअलावा,बादाममेंबायोटिनभीहोताहै,जोबालोंकेपतलेऔरझड़नेकीसमस्याकमकरनेमेंमददकरसकताहै（17）।साथहीअगरबच्चेकोबादामसेएलर्जीकीसमस्याहै,तोबादामखिलानेकीबजायबच्चेकेसिरपरबादामकेतेलकाभीइस्तेमालकरसकतेहैं।यहबालोंकोउचितपोषणदेकर,उन्हेंमुलायमऔरमजबूतबनानेमेंमददकरसकताहै（18）।

13.प्याज का रस

बच्चेकेसिरमेंप्याजकारसभीलगाकरबालोंकोबढ़ायाजासकताहै।इसकेलिएप्याजकारसपानीमेंमिलाकरदिनमेंदोबारलगासकतीहैं।प्याजकारसबालोंकोदोबारासेउगानेकेसाथहीएलोपेसियाएरिटा(斑秃गंजेपनसेजुड़ीसमस्या)केउपचारमेंभीमददगारमानाजासकताहै（19)।हालांकि,बालोंकेसिरेयाबालोंपरप्याजकारसलगातेसमयसावधानीबरतें।बच्चे की आंख या चेहरे तक पहुंचने से बचाव करें।

14.बालों को कसकर बांधने से बचें

ट्रैक्शनएलोपेसिया(牵引性脱发)हेयरलॉससेजुड़ीएकसमस्याहै।यहआमतौरपरबालोंकोकसकरबांधनेकेकारणहोसकतीहै।इसकेकारणबालोंमेंखिंचावहोताहै,जिससेहेयरशॉफ्ट(बालोंकीपरत)औरहेयरफॉलिकल्स(बालोंकेरोम)कोनुकसानपहुंचसकताहै(20）।इसलिए बच्चे के बाल कसकर बांधने बचें।इसकेबजायमुलायमरबरबैडऔरतेलकाउपयोगकरतेहुएबालोंकीढीलीचोटीयाजूड़ाबनासकतेहैं।साथहीबालोंकोसेटकरनेऔरउनकेफ्रिजीहोनेकीसमस्याकोकमकरनेकेलिएसाटनस्कार्फकाउपयोगभीकियाजासकताहै।

15.सही उत्पाद का चुनाव करें

छोटेबच्चोंकेबालकैसेबढ़ाए,इसकेलिएसिर्फघरेलूउपायहीनहीं,बल्किसहीउत्पादचुननाभीअहमहै।बच्चेकेलिएशैंपूहोयाकंडीशनरहमेशाबच्चोंकेलिएबनेंउत्पादकोहीअहमियतदें।इन्हेंखरीदनेसेपहलेइसमेंशामिलविभिन्नसामग्रियोंकीजांचकरें।कईबारकेमिकलयुक्तप्रोडक्टभीबालखराबहोनेकेकारणहोसकतेहैं（10）।ऐसेमेंबच्चोंकेप्रोडक्टसाथहीयहभीसुनिश्चितकरेंकिइनमेंमौजूदकिसीभीसामग्रीसेबच्चेकोएलर्जीकीप्रतिक्रियानहो।इसकेलिएडॉक्टरीसलाहपरभीबच्चोंकेलिएसहीउत्पादनकीजानकारीप्राप्तकरसकतेहैं।

नोट:ऊपरबताएगएकिसीभीसामग्रीकोउपयोगकरनेसेपहलेपैचटेस्टजरूरकरें।साथहीकिसीभीप्रोडक्टकेउपयोगकेबादकुछदिनइंतजारकरें,ताकिएलर्जीकीप्रतिक्रियाकापताचलसके।

तो ये थे बच्चे के बाल बढ़ाने के कुछ आसान उपाय।अगरआपभीसोचरहेहैंकिछोटेबच्चोंकेबालकैसेबढ़तेहैं,तोइसलेखमेंबताएगएविभिन्नउपायोंकोआजमासकतेहैं।वहीं,इनउपायोंकेबादभीबच्चेकेबालआनेकीप्रक्रियाधीमीहैतोबेहतरहैडॉक्टरयाविशेषज्ञकीसलाहलें।हमयहस्पष्टकरदेंकियहांबताएगएउपायबालोंसेजुड़ीहल्की——फुल्कीसमस्याओंकेलिएहैं।अगरबच्चेकोबालोंयास्कैल्पसेजुड़ीकोईगंभीरसमस्याहै,तोसुरक्षाकेलिहाजसेडॉक्टरीइलाजकोहीप्राथमिकतादें।उम्मीदहैयहलेखआपकेलिएउपयोगीरहाहोगा,इसेअन्यलोगोंकेसाथशेयरकरहरकिसीकेसाथइसविषयसेजुड़ीजानकारीसाझाकरें।शिशुस्वास्थ्यसेजुड़ेअन्यलेखपढ़नेकेलिएविजिटकरतेरहेंमॉमजंक्शनकीवेबसाइट।