शिशुओंवछोटेबच्चोंकीइम्यूनिटीकाफीकमजोरहोतीहै।यहीकारणहैकिबच्चेजल्दीसर्दी——जुकाम,बुखारववायरलसंक्रमणकीचपेटमेंआजातेहैं।कईबारबच्चेकेखराबखान——पानकेकारणउसकेशरीरमेंपोषकतत्वअवशोषितनहींहोपाते।इससेउनकाविकासअधूरारहजाताहैऔरइम्यूनिटीपरभीबुराप्रभावपड़ताहै।इसलिएहमबच्चोंकीमजबूतइम्यूनिटीकेलिएपोषकतत्वोंऔरउनकेअवशोषणकेबीचकासंबंधबतारहेहैं।
बच्चोंकीरोगप्रतिरोधकक्षमताबढ़ानेमेंपोषकतत्वोंकेअवशोषणकाक्यामहत्वहै吗?
रोगप्रतिरोधकक्षमताएकप्रकारकाकोशिकातंत्रहै।यहइम्यूनिटीतंत्रशरीरकोबीमारियोंसेबचानेकेलिएउत्तकोंकोमजबूतबनाताहैऔरकीटाणुओंवसंक्रमणोंसेलड़ताहै।इम्यूनिटीकोमजबूतकरनेकेलिएपौष्टिकभोजनकरनाऔरउससेमिलनेवालेपोषकतत्वोंकाशरीरमेंअवशोषितहोनाआवश्यकहै।
दरअसल,एकपोषकतत्वकोशरीरमेंसहीसेअवशोषितहोनेकेलिएदूसरेपोषकतत्वोंकीआवश्यकतापड़तीहै।अगरकिसीभीएकन्यूट्रिएंटकीकमीहोजाए,तोदूसरान्यूट्रिएंटशरीरमेंसहीसेअवशोषितनहींहोपाता।इसीवजहसेहरतरहकेन्यूट्रिएंटकोडाइटमेंशामिलकरनाआवश्यकहोताहै।आगेजानिए,इम्यूनिटीबढ़ानेवालेपोषकतत्वोंकेबारेमें-
1.प्रीबायोटिक
हमारेशरीरमेंगुडऔरबैडदोनोंहीतरहकेबैक्टीरियाहोतेहैं।शरीरकोस्वस्थबनाएरखनेकेलिएगुडबैक्टीरियाकीमात्राअधिकहोनीचाहिए,जिसेप्रीबायोटिकबढ़ासकतेहैं।प्रीबायोटिकपोषकतत्वोंकाअवशोषणबढ़ाकरइम्यूनिटीबढ़ातेहैं।
प्रोबायोटिक्सकेलिएबच्चेकोदहीयाइससेबनेछाछ,रायतावलस्सीजैसेखाद्यदेसकतेहैं।अगरबच्चेइसेखानेमेंआनाकानीकरतेहैंयापसंदनहींकरतेहैं,तोआपउसेआप्टाग्रो हेल्थ ड्रिंकदे सकते हैं।यहप्रीबायोटिकसेभरपूरहैऔरबच्चेकेशरीरमेंन्यूट्रिएंट्सकोअच्छेसेअवशोषणकरकेउसकीप्रतिरक्षाप्रणालीमेंसुधारकरताहै।
2.विटामिन सी， डी और बी6
विटामिनसीसीधेतौरपरइम्यूनिटीकोमजबूतकरताहै।साथहीयहशरीरमेंआयरनकेअवशोषणकोबढ़ावादेताहै।यहीनहीं,कोलेजनऔरकुछन्यूरोट्रांसमीटरकेबायोसिंथेसिसऔरप्रोटीनमेटाबॉलिज्मकेलिएभीविटामिनसीआवश्यकहै।विटामिनसीकेअच्छेस्रोतमेंखट्टेफल,आंवला,स्ट्रॉबेरी,आदिकेसाथहीआप्टाग्रोहेल्थ ड्रिंक भी शामिल है।
विटामिनडी,मांसपेशियों,हड्डियोंवदांतोंकेनिर्माणमेंमददकरताहै।यहविटामिन——डीशरीरमेंकैल्शियमकेअवशोषणकेलिएआवश्यकहोताहै।विटामिनडीसीधेतौरपरसूर्यकीरोशनीसेशरीरकोमिलताहै।विटामिनडीयुक्तखाद्यपदार्थमेंमशरूम,फैटीफिश,अंडा,आदिशामिलहै।
विटामिनबी6बच्चोंकीरोगप्रतिरोधकक्षमताकोमजबूतकरनेमेंअहमहै।यहशरीरमेंप्रोटीनवफैटकेनिर्माणप्रक्रियाकोबेहतरबनाताहै।इससे रक्त वाहिकाएं भी स्वस्थ रहती हैं।इसपोषकतत्वकेलिएसाबुतअनाज,फलियां,नट्स,चिकन,आदिअच्छेस्रोतहैं।
3.आयरन
आयरन,शरीरमेंखूनकानिर्माणबढ़ाताहैऔरखूनकीकमीदूरकरताहै।इससेसीधेतौरपरप्रतिरक्षाप्रणालीकेकार्यबेहतरहोतेहैंऔरवहमजबूतभीबनतीहै।
आयरनकीपूर्तिकेलिएबच्चेकोहरीपत्तेदारसब्जियां,सूखेमेवे,खजूर,कद्दूकेबीज,तरबूजकेबीज,ब्रोकलीकेअलावाआप्टाग्रोहेल्थड्रिंकभीदियाजासकताहै।यहहेल्थड्रिंकआयरनकीपर्याप्तमात्राबच्चेतकपहुंचाताहै।
4.जिंक
बच्चोंकीइम्यूनिटीकोमजबूतबनानेमेंजिंककायोगदानभीअहमहै।इसमेंएंटीऑक्सीडेंटकेसाथहीयहशरीरकीकोशिकाओंकीमरम्मतकरनेकाप्रभावहै।बच्चेकेशरीरमेंजिंककेअवशोषणमेंसुधारकरनेकेलिएएनिमलप्रोटीनआवश्यकमानाजाताहै।साबुतअनाज,डेयरीउत्पाद,रेडमीट,पोल्ट्री,मछलीऔरआप्टाग्रोहेल्थ ड्रिंक जिंक के अच्छे स्रोत हैं।
क्याबच्चोंकेन्यूट्रिशनएब्सॉर्प्शनकेलिएसप्लीमेंटसुरक्षितहै吗?
हां,अगरबच्चेकेशरीरमेंपोषकतत्वसहीसेअवशोषितनहींहोरहेहैं,तोखासतौरपरबच्चोंकेलिएबनाएगएसप्लीमेंटकाइस्तेमालकियाजासकताहै।इससेशरीरकोपोषकतत्वभीमिलेंगेऔरबच्चोंकीइम्यूनिटीभीबढे़गी।
इसकेलिएआप्टाग्रोहेल्थड्रिंकएकसुरक्षितविकल्पहै,जिसेबच्चोंकीइम्यूनिटीबढ़ाने,शरीरकेबेहतरविकासऔरन्यूट्रिशनएब्सॉर्प्शनकेलिएविशेषज्ञोंद्वारातैयारकियागयाहै।इसमेंइम्यूनिटीबढ़ानेवालेप्रीबायोटिक्स,विटामिनए,सी,डी,बी6बी-12年जिंक,कॉपर,फॉलिकएसिड,आयरनजैसेअन्यपोषकतत्वशामिलहैं।
बसतोअगरआपकाबच्चासहीसेनहींखाताऔरकमजोरइम्यूनिटीकेकारणजल्दीबीमारहोजाताहै,तोइसलेखमेंबतायीगईबातोंपरगौरकरें।उसे पौष्टिक आहार खिलाने के साथ हीआप्टाग्रोजैसेहेल्थड्रिंकभीदें,जोपोषकतत्वोंकेअवशोषणकोसुनिश्चितकरकेइम्यूनिटीकोबढ़ाताहै।
