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“哦，我很沮丧……”这是我们大多数人经常听到的，我们中的一些人也会说。原因可能是工作压力大，最喜欢的球队输了一场板球比赛，或者你的信用卡账单比你预期的要长得多。这不是真正的抑郁;真正的抑郁症是很多人仍在学习的东西。我们可能知道抑郁症作为一种精神问题是毁灭性的，受害者总是悲伤或麻木。然而，我们很少谈论抑郁症的一个核心症状，是的，我们现在来谈谈这个症状。
孤独是罪魁祸首
孤独——抑郁的一个症状，就像一个恶性循环。一旦你进去了，你就真的出不去了。几年前，当我患有临床抑郁症时，我很难意识到自己到底在面对什么。我确实感到悲伤，但这种悲伤与我们通常感受到的悲伤大不相同。当你抑郁的时候，你可以为一些愚蠢的事情感到深深的悲伤，也可以什么都不难过。你只是一直感到疲倦和疲惫，但是当你把它与孤独结合在一起时，事情就变得混乱了。
人类是社会性动物，如果没有同伴的联系，我们真的很难保持下去。即使是最内向的人也至少有几个朋友或一两个亲近的人。他们可能不像其他人那样喜欢社交，但他们也需要有人倾诉。当你抑郁的时候，你真的不想和任何人说话，包括你最亲密的支持者。原因可能有很多，包括你太累了，情绪爆发，害怕他们不理解你。因此，即使你真的很想有人陪在你身边，你也会孤独终老。
你可能会觉得这种孤独会持续到永恒的尽头。这就是你抑郁时的思维方式。你已经放弃了——你真的不想去抗争或者努力去做任何事情。你觉得你不需要说服任何人爱你，支持你。另一方面，你也会觉得自己很孤独，因为没有人真正关心你过得怎么样。就我而言，我曾经几个月坐在家里除了工作什么都不做!这让我感到非常孤独，并增加了我的抑郁。但是当我的朋友和家人邀请我一起做一些有趣的事情时，我退缩了。听起来很疯狂，对吧?这种情况发生在很多人身上的频率比你想象的要高。
你能做什么
如果你感到沮丧和孤独，你并不孤单。在我们成长的这种生活方式和家庭环境中，如果你能自己解决心理健康问题，你就是一个英雄。要知道，有些人会完全理解你，如果不是你的朋友和家人，你可以在必要时寻求专业心理学家或精神科医生的帮助。如果你负担不起咨询费用，你仍然可以向非政府组织和诊所求助，免费帮助抑郁症患者。现在对你来说最重要的是要相信自己的力量。要知道这一切都是暂时的，无论发生什么，你都足够坚强。
如果你没有抑郁症，但认识其他人，善待他们。你不需要为他们做太多，也不需要区别对待他们。让他们知道你关心他们——这就是他们所需要的。
