生完孩子后如何挽救你们的关系

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欢迎你的孩子来到这个世界是你生命中最快乐和幸福的时刻之一。从第一眼看到你的小宝贝到把这个宝宝带回家，整个经历都是超现实的。你和你的伴侣终于有了一个完整的家庭的奇妙感觉。但是，当父母参与照顾孩子时，经常发生的事情是他们忘记了彼此的关注。夫妻们花了这么多时间和精力来抚养孩子，完全忽略了一个事实:他们曾经是年轻的恋人，做过一些浪漫的事情，比如送礼物、约会、享受彼此的陪伴。

这种情况往往会发生，因为抚养孩子不是开玩笑。你的宝宝会哭，需要你的关注，让你乞求和你的伴侣共度美好时光。你似乎再也找不到空闲时间像以前那样和你的伴侣联系了。这是令人担忧的原因，因为许多夫妇抱怨生了孩子后失去了婚姻的幸福。德国罗斯托克的马克斯普朗克人口研究所(MPIDR)进行了一项研究，以了解第一个孩子的出生如何影响婚姻幸福。不出所料，参与者报告满意度下降，导致整体幸福感下降，甚至决定要第二个孩子（1)．

第一年会给你带来精神上和身体上的伤害，如果你在迎接新生活的时候对理想的生活有不切实际的期望，那么这种伤害就会更大。周围有很多挑战，这可能会使你和伴侣的关系紧张。所以，这里有五个小贴士可以帮助你找回失去的爱，挽救你成为父母后的关系:

1.承认这对双方都很困难

通常，初为父母的人很难适应这种身份的转变。作为父母，你的经历会有所不同。玩指责游戏，指出对方的缺点只会导致怨恨的积累，很快就会像火山一样爆发。因此，尽早缓解任何问题将减少不必要麻烦的可能性。这是你的孩子。你们都有同样的责任，但有时一方最终会牺牲更多，这没关系。只要父母开始考虑这些问题并适应不确定性，一切都在控制之中。

2.留出时间和对方交流

看到父母争吵和抱怨会对婴儿产生影响。你可能认为他们不会理解，但这种痛苦的感觉会在你的婚姻中喷出毒液，使消极情绪持续下去。它会慢慢地影响你和宝宝互动的方式。这在他们天真的头脑中留下了一个印象。你可能迫切希望自己的抱怨和怨恨立即得到解决，但这可能会破坏你们作为父母，最重要的是作为夫妻所付出的所有努力。所以，制定一个日历，并留出一些时间与彼此敏感地讨论你的挑战。少一些反应和批评，多一些同理心。要明白这对双方都是全新的体验，犯错是很正常的。

3.说话要有逻辑，不要情绪化

是的，怀孕荷尔蒙也对你造成了伤害。情绪波动和产后抑郁倾向对你的健康造成了严重破坏。所以，保持冷静。检查你的情绪爆发的事情已经超出了你的控制。让你的伴侣照顾你，并表达影响你的问题。沟通时要机智。你的伴侣也在处理他们生活方式的转变和角色的变化。在你脱口而出之前，仔细考虑一下你的陈述。你的担忧有坚实的理性依据吗，还是仅仅是个人的突发奇想?相互尊重和关心是至关重要的，因为人际关系是敏感的。 So, have genuine arguments to support your cause.

4.欣赏你的伴侣

把黛比·唐纳扔进垃圾桶。没有人喜欢和总是悲观的人打交道。处理消极情绪会让人感到压力和沮丧。我们常常忘记对我们所拥有的祝福表达我们的感激之情。你很容易忽略你的伴侣每天为维持生计所做的小小牺牲。指出好的方面并感谢你的同伴的帮助。总是表扬和赞赏他们的努力。积极和支持的反馈比批评和疏忽要好。你的伴侣会更愿意倾听你的意见，并给予回报。

5.原谅和忘记

如果眼前有一个自然的解决办法，就解决你的问题。如果你有意识地努力练习在这段关系中做一个更大的人，这是双赢的。记住，把你的孩子带到这个世界上是一个共同的决定，所以一起抚养他们需要一些时间来适应。对彼此要有耐心，在旅途中学习要开放。

善良被低估了。善待彼此，要知道你们都在尽自己最大的努力。所以，放手去原谅吧。积累愤怒和痛苦是有害的。宽恕就是解放。问问自己:“这件事几天或几个月后还会困扰你吗?”、“你从这场争论中得到了什么或失去了什么?”、“这是你的自我在说话吗?”这些问题可以帮助你在过早行动和引起伴侣的敌意之前获得一些观点。

6.寻求帮助

向善意的朋友和家人寻求支持总是有帮助的。你可以依靠他们来分享他们的挣扎，并学习一些像专业人士一样照顾孩子的技巧。此外，如果你负担得起的话，额外的一双手应该可以帮助你处理家务。当工作量减少时，你会发现自己的情绪发生了一些积极的变化，因为独自处理所有的事情是很困难的。这也可以解决孩子出生后你们婚姻中酝酿的额外紧张关系。这样，你就能把注意力集中在重要的事情上。如果问题仍然存在，咨询婚姻顾问。

婴儿的降生是个好消息。要知道，作为一个团队，你们将一起度过人生的这一阶段!毕竟，婚姻不就是要和对方一起度过好时光和坏时光吗?把这看作是一个成长和加强联系的机会。明智地选择你的战斗，因为你不想让你的孩子经历父母不和的麻烦。如果你们因为不可调和的问题而决定分开，那就要付出代价，而且是沉重的代价!在分居的父母之间挣扎会对孩子的心理健康造成损害，也会反映在他们成年后的关系中（2）．所以，如果你能避免分离，不惜一切代价努力。要度过危机，就要时刻练习自我控制和同情心。你认为怀孕和分娩对婚姻有什么影响?请在下面的评论区与我们分享你的想法!

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