十分之一的爸爸会经历产后抑郁、焦虑:如何发现这些迹象

做父亲是一个人一生中非常关键的时期。欢迎你的孩子和你的伴侣一起来到这个世界并不是件容易的事。在怀孕的几个月里,父亲必须帮助和支持他们的伴侣。一旦有了孩子,父亲们就必须更加认真地承担责任。

当我们谈论或听到产后抑郁症时,我们经常将其与新妈妈的经历联系起来。这是真的,毕竟,怀孕和分娩会对你的精神和身体造成伤害。虽然母亲主要经历产后抑郁是事实,但还有一个鲜为人知的事实——新爸爸也会经历产后抑郁。这可能令人惊讶,但却是事实。据估计,每十个爸爸中就有一个会经历产后抑郁症。这是非常真实的,是不应该被轻视的1).

我们在这里告诉你什么是父亲产后抑郁症,以及如何发现症状。了解了这些症状,你就能帮助一位精神和情绪混乱的父亲。请继续阅读更多相关内容:

本文中

男性产后抑郁症是什么?

男性产后抑郁症

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产后抑郁症是一种特殊形式的抑郁症,主要发生在孩子出生后的父母身上。在大多数情况下,这种情况发生在母亲身上。然而,父亲也会经历产后抑郁症。父亲经历产后抑郁症的想法似乎令人费解,因为他们没有经历与分娩相关的创伤,也不需要身体恢复。然而,他们转变为父亲的角色和家庭的新成员可能是一个重大的生活变化。这样的变化会对一个人的心理健康产生深远的影响。父亲们也有自己的挑战要面对,包括压力和疲惫。可能会涉及到经济问题,担心妻子的康复,甚至是身份危机。所有这些因素都可能导致父亲抑郁或产后抑郁(2).

有几个因素可能导致男性产后抑郁。这包括荷尔蒙的变化、与新生儿和母亲的脱节感、家族抑郁史、睡眠不足和伴侣抑郁(1).虽然抑郁症究竟是如何在一个人身上产生的是一个更大的话题,超出了本文的范围,但我们确实知道,它的影响会对一个人的心理和健康产生不利影响。

如何发现产后抑郁症的迹象

如何发现产后抑郁症的迹象

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生完孩子后不久,父亲就会感到压力、疲惫和一些难以抑制的情绪。这是为人父母不可缺少的一部分。然而,如果所有这些焦虑、情绪波动和疲劳的感觉持续到影响日常生活的程度,这可能是一个值得关注的问题。

大多数与产后抑郁症相关的症状与重度抑郁症重叠。患有产后抑郁症的新爸爸可能会出现以下一些症状(3.):

  1. 食欲的变化(食欲增加或食欲不振)
  2. 难以入睡或保持睡眠
  3. 绝望一种压倒一切的绝望或悲伤的感觉
  4. 能量损失
  5. 突然爆发,表现出愤怒,暴力行为
  6. 无价值感或负罪感
  7. 无法与孩子建立联系
  8. 注意力不集中,决策有问题
  9. 对成为父亲之前喜欢的活动失去兴趣
  10. 过分担心一切
  11. 谈论或沉溺于自杀的想法或对死亡的困扰
  12. 侵入性的想法,包括想要伤害他们的孩子
  13. 身体的疼痛
  14. 工作效率低下
  15. 退出社会活动和人际关系

帮助患有产后抑郁症的父亲

帮助患有产后抑郁症的父亲

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分娩后不久,产科医生和妇科医生会检查新妈妈是否有产后抑郁症的迹象。遗憾的是,没有对新爸爸进行这样的筛查。美国儿科学会(AAP)最近宣布,男性产后抑郁症是一个现实,产科医生也必须对新爸爸进行抑郁症筛查。此外,他们还建议,每次新父母去儿科就诊时,医生都要对他们两人进行产后抑郁症筛查。他们进一步敦促将这些筛查纳入儿童的定期检查(4).

2020年早些时候,《美国儿科学会杂志》(Journal of the AAP)发布了一项公共服务公告,称应评估和考虑新父母的心理健康,无论其性别如何,以便进行综合治疗(5).

产后抑郁症可能会自行消失,但有时,它可能需要专业干预。夫妻治疗、谈话治疗、心理治疗、某些药物以及按摩、运动和针灸等替代疗法都能产生巨大的影响。1).

也许解决产后抑郁症的第一步是承认它的存在。我们倾向于低估新爸爸们的心理健康,但事实是,抑郁症与性别无关——它可以打击任何人,让他们陷入恶性循环。那些正在经历它的人应该试着向他们的伴侣或亲近的人倾诉,而不是把它埋藏起来。

不承认抑郁症的存在或把它当作暂时的事情只会让事情变得更糟。有些人可能会认为,既然父亲没有像母亲那样经历过身体上的痛苦,他们就会完全没事,他们甚至不可能感到沮丧。但事实是,做父亲也会给一个人的生活带来翻天覆地的变化,这种变化的强度可以压倒任何人。新爸爸产后抑郁的可能性和新妈妈一样大。在正确的帮助和干预下,他们可以克服它,享受为人父母的乐趣。你对新爸爸的产后抑郁症有什么看法?你或你认识的人有过这种情况吗?请在下面的评论中与我们分享你的想法!

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